Kako izliječiti sindrom hroničnog umora: 6 koraka

Hronični sindrom umora (SHU) je stanje slabosti, u kojem se osoba neprestano osjeća letargijom i umor. Simptomi CHU ne mogu proći ni nakon odmora u krevetu i mogu se pogoršati u fizičkoj ili mentalnoj aktivnosti. Ljudi koji pate od CHU ne mogu se nositi sa uobičajenim radnjama.

Nema droge koje mogu izliječiti Shu. Srećom, možete izliječiti simptome ovog sindroma. Sljedeći koraci pomoći će vam da se nosite sa njima.

Korake

jedan. Da li trebate znati da li ste u riziku schu. Svaka osoba može imati ovaj sindrom. Ipak, stručnjaci su otkrili grupe ljudi koji su najosjetljiviji na rizik. Oni uključuju:

Žene (oni su u riziku 4 puta više od muškaraca).
Ljudi od 40 do 60 godina.
Ljudi koji imaju u njihovoj vrsti pacijenata Schu.

Slika pod nazivom Tretirajte hronični sindrom umora korak 2

2. Morate shvatiti da to možda neće biti lako liječiti. Simptomi se mijenjaju s vremenom, a ne postoji način liječenja ili lijekova direktno protiv Chu-a. Srećom, postoje načini za olakšavanje simptoma Shu.

Slika pod nazivom Tretiraju hronični umor sindrom 3. korak 3

3. Pažljivo razvijte sa svojim doktorom pojedinačnim kursom. Možda ćete se morati savjetovati sa raznim ljekarima, savjetnicima i stručnjacima uskim regijama. Neki simptomi koji zahtijevaju posebnu pažnju mogu se pripisati:

Recesija energije i entuzijazma u normalnim dnevnim aktivnostima;

Gubitak vedra, senzacija neovisnosti i ekonomske sigurnosti;

Osjećaj anksioznosti, zlonamjelnosti ili krivice;

Problemi sa pamćenjem i koncentracijom pažnje;

Poteškoće sa intimnim životnim i seksualnim odnosima.

Slika pod nazivom Tretirajte hronični umor sindrom korak 4

4. Neka srednja sredstva alternativne medicine pomogli su ljudima koji pate od Shu, riješe se osjećaja tjeskobe i pronađu osjećaj blagostanja. Možda će vam jedno od ovih sredstava pomoći:

Tehnike opuštanja mišića i duboko disanje;

Vježbe istezanja;

Joga;

Tai Chi;

Kognitivna terapija ponašanja (poznato je da pomaže ljudima koji pate od Shu).

Slika pod nazivom Tretirajte hronični sindrom umora Korak 5

pet. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom mogućnost liječenja alternativnih metoda. Mnogo takozvanih "visokih" sredstava može naštetiti više nego pomoći.

6. Antioksidanti iz bilja mogu olakšati sindrom hroničnog umora: Biljke kao što su Fillantus Emblika, Tinospore CatConduct, Laciriaristi, Vitania Map sneg, sidri snovi onih koji su dugo poznati po svojim efektima antioksidacije, jačajući imunološki sistem i zdravlje općenito. Vitania migracija snijega (poznata i kao "indijski ginseng") široko je proučavana zbog antiseg, adaptogene (povišene otpornosti na tijelo negativnim utjecajima), umirujućim svojstvima i jačanju imuniteta. Ljekarna đumbila, crni biber, dugačak biber može doprinijeti poboljšanju probave i smanjenja simptoma povećane kiselosti, poremećaja probave, masti creva itd. Dakle, ako uzmete potrebnu kombinaciju bilja u ispravnoj količini, mogu biti korisna osoba sa Shu, pružajući svoju energiju i supstance za normalnu probavu.

Savjeti

Na sindromu hroničnog umora može se reći samo kada osoba osjeća snažnu letargiju koja ne oslabija nakon odmora u krevetu i može se pogoršati zbog fizičke ili mentalne aktivnosti.
Na CAU-u najmanje 6 mjeseci, takvi se simptomi najčešće manifestuju: