Kako biti nepušački ako ste tinejdžer: 4 koraka

Od duhana mnogo je teži da odbije nego od droge, jer je pristupačnije, ali isto je opasno kao i droga. Osamdeset posto pušača šaljivih pušenja u 18 godina i više od polovine njih sada žali što nisu mogli prestati. Ako ne isprobate cigaretu do 17 godina, imate veliku šansu da ćete za život biti pušenje.

Korake

jedan. Odaberite prave prijatelje. Ako ste u glavi, nepušački ljudi, ojačat ćete volju da ostane nepušački. Tinejdžeri rade sve što je moguće da se pridruže kompaniji, u ovom slučaju oni jednostavno ne trebaju pušiti.

Slika pod nazivom Ostanite duhanski bez tinejdžera korak 2

2. Izbjegavajte mjesta ili situacije u kojima puše. Možda ćete imati želju da odgodiš cigaretu ili strancu prijatelja, ili u najboljem slučaju, bit ćete izloženi duhanomskom dimu.

Slika pod nazivom Ostanite duhanski bez tinejdžera Korak 3

3. Odbijanje glave. Doći će vrijeme kada naiđete na pritisak vršnjaka, a vi ćete morati donijeti odluku. Polovina svih adolescenata za pušenje počinju pušiti zbog strijelaca.

Slika pod nazivom Ostanite duhanski bez tinejdžera korak 4

4. Pronađite druge časove. Ne bi trebali naštetiti vašem zdravlju i zdravlju.

Savjeti

U nekom društvu možete osjetiti pritisak. Kada ste ponudili pušiti, samo odgovorite "ne hvala", To će biti velika stvar.
Zaspi na vrijeme i probudi se rano da ostaneš i osjetite zdravu i energičnu tokom dana, kao što nemate potrebu za nikotinskim stimulatorom.
Bacite upaljače, mečeve, cigarete i druge predmete koji mogu oslabiti vašu odlučnost.

Upozorenja

Pušenje ne samo povećava rizik od bolesti kardiovaskularnih bolesti, ali čini i vaš dah koji ne unosi, a zubi su žutili.
Nećete imati više prijatelja od pušenja, to je ovisnost.