Kako ubediti osobu da prestane pušenje (sa ilustracijama)

Uvjeriti nekoga da prestane pušenje nije uvijek lako. Moguće je da je vaš bliski već pokušao prestati pušiti, ali njegovi pokušaji nisu bili okrunji uspjeh. Možda se vaš bliski i dalje želi prekinuti s ovom navikom, ali ne zna kako to ispravno učiniti, a također nema dovoljno podrške za postizanje predviđene namjene. Ako je to slučaj, onda će vam pomoć biti teško precjenjivati. Zapamtite da će vaša bliska osoba moći prestati pušiti ako ga pružite potrebnom podrškom i pomoći.

Korake

Dio 1 od 4:

Razgovor sa bliskim muškarcem o potrebi da prestane pušiti

jedan. Pronađite pravi pristup svojoj blizini. Budući da je ovo vrlo osjetljiva tema, razmislite o tome kako se razgovoriti o tome.

Razmislite gdje je najbolje razgovarati o ovom problemu. Najbolje mjesto će biti ugodno i poznavanje osobe za osobu.
Razmislite o tome kako možete započeti razgovor. Izbjegavajte oštre uglove. Dajte sve od sebe da ne šokirate ovu osobu.
Budite spremni za vašu blisku možete uvrijediti. Na primjer, ako osoba kaže: "Donijet ću odluke sami", Možete se složiti s njim, rekavši: "Potpuno se slažem s vama, imate pravo da odlučite kako da učinite. Samo sam zabrinut jer... "
Klauzula svojim emocijama. Zahvaljujući tome, vaš će bliski razumjeti šta vas tjera i više voljno sluša vaš savjet.

Slika pod nazivom Uvjerite roditelj da biste prestali pušiti korak 1

2. Podsetite osobu o opasnostima pušenja. Pušenje je loša navika. Pušači izlažu opasnosti ne samo sebe, već i oko ljudi. Međutim, razgovarajte o tome samo na pozitivan način. Nemojte se prihvatiti, ne vidite i ne pokušavajte zastrašiti svoju voljenu osobu.

Reci mu da ga jako voliš i želi da nema zdravstvenih problema. Pušenje uzrokuje rak pluća i druge ozbiljne bolesti, poput osteoporoze, moždanog udara i depresije.

Ako je fizička ljepota važna za vašu voljenu osobu, podsjetite ga da pušenje može biti razlog pojave bora i žutog zuba.

Slika pod nazivom Bavljenje teen trudnoćom Korak 17

3. Podseća veze sa rođacima. Podsjetite svoju blisku osobu da ima rođake i rođake (djecu, unuke, muž / ženu, prijatelje). Reci mu da su njegovi rođaci veoma cijenjeni i voljeni.Fotografije mladih rođaka stavite na istaknuto mjesto. Oni će ispuniti funkciju svakodnevnog podsjetnika koliko je važno odbiti pušenje.

Slika pod nazivom Uvjerite roditelj da biste prestali pušiti korak 6

4. Ponudite svoju podršku. Dajte sve od sebe da napravite svoju blisku osobu lakše je prestati pušiti.

Možete to predložiti da vas pozove u bilo koje vrijeme kada doživljava iskušenje da bi uzeli cigaretu.

Obavezno ispričajte blisku osobu da će mu biti podržana za njega tokom cijelog procesa.

Zatražite od svojih zajedničkih rođaka i prijatelja kako biste pomogli bliskoj osobi koja pokušava prestati pušiti.

Slika pod nazivom Postanite uspješan biznismen korak 5

pet. Napraviti plan akcije. Napraviti konkretan plan koji će vam pomoći u blizini da postignete cilj. Možete prilagoditi plan po potrebi. Međutim, vaš bliski mora biti strogo praćen dan.

2. dio 4:

Podrška za podršku

jedan. Pomozite svojoj bliskoj osobi da odvrati. Najvjerovatnije, pušenje u životu vaše voljene osobe već je postao prirodan dio svoje svakodnevice, možete reći njegovu drugu prirodu. Stoga mu morate pomoći da zamijenite svoju staru naviku korisnog novog. Možete mu pomoći u ovome ili zatražiti od svojih najmilijih da to urade.

Ako vaš bliski puši na pauzi za ručak, ponudite ga u ovom trenutku.
Ako puši nakon jela, zamolite ga da vam pomogne u uklanjanju stana ili šetnju psa.
Ako se vaš bliski koristi za pušenje iz jutra, ponudite mu šolju kafe zajedno s vama.
Ako se vaša bliska koristi za pušenje iza čaše alkoholnog pića, držite se podalje od barova u kojima se poslužuje alkohol.
Ako osoba doživljava snažnu želju za pušenjem, pokušajte ga odvratiti.

Slika pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušenje korak 7

2. Sjetite se simptoma otkazivanja. Vaša omiljena osoba će doživjeti simptome otkazivanja. Ispričajte mu o tome i budite stvarni podrška u ovom teškom vremenskom periodu. Podsetite svoj blizu da su ovi simptomi privremeni.

Odbijanje pušenja označeno je brzom povećanjem težine. Ako će vam bliže početi dobijati težinu, ponudite mu zajednički sportove. Pored toga, pomozite mu da se prilagođava mod moći.

Takođe vaš bliski može doživjeti poteškoće sa zaspavanjem. Ponudite mu da pročita knjigu, pogledajte TV emisiju ili opišite u dnevniku svoj dan, ako ne može zaspati.

Nemojte baviti lošem raspoloženju na vaš račun. Ostanite pozitivni i pustite da vaš bliski zna da nema ništa strašno da ima loše raspoloženje. Podsetite ga da ste veoma ponosni na njih.

Slika pod nazivom Uvjerite roditelja da biste prestali pušiti korak 10

3. Učiniti osobu da ne odustane, čak i ako je podlegao iskušenju i upalio. Većina ljudi koji s vremena na vrijeme baca pušenje "odbiti". I vjerujte da je normalno. Nažalost, neki u ovom trenutku stavljaju križ na sebe i odbiju da nastave. Prva 2 tjedna su obično najteže.

Popis čovjeka svi razlozi zbog kojih je želio prestati pušiti.

Reci mu da još uvijek prestaje pušiti, čak i ako ovaj put nije uspio.

Prepoznajte provociranje faktora kako biste izbjegli svoj bliski.

Slika pod nazivom Curb Yourdiction na vijesti Korak 3

4. Remizirajte ga za uspjeh. Prestanite pušiti ne tako jednostavno. Potaknite blisku osobu zbog svojih napora da se on odnosi na prestanak pušenja. Potaknite ga i podsjetite da se kreće u pravom smjeru.

Jedan od razloga zbog kojih bi osoba trebala prestati pušiti povezana je sa novcem, ili bolje rečeno sa svojom uštedom. Reci mi osobu da si može priuštiti više ako prestane pušiti. Što je sa izletom do mora, na primjer?

Imajte na umu da je naknada i pohvala izuzetno važna. Materijalna naknada bit će očigledna dokaz da je osoba uspjela postići uspjeh.

Slika pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušiti korak 10

pet. Slijedite uspjeh osobe. Ne ostavljajte ga na miru, zanimajte kako uspijeva boriti se protiv ove navike. Slijedite njegov napredak. Zahvaljujući tome možete odrediti šta ste bliski. Možda mu je potrebna vaša podrška ili nagraditi za njegove uspjehe.

3. dio 4:

Korištenje savjeta profesionalaca ili korisnih resursa

jedan. Ponudite svoj blizu da biste iskoristili profesionalcu. Ako ne možete pružiti potrebnu podršku u blizini, ponudite mu da koristi pomoć profesionalnog. Na primjer, on se može savjetovati sa psihoterapeutom koji će mu pomoći da prestane pušiti.Možda će psihoterapeut ponuditi lične klase ili grupu, ovisno o potrebama osobe.

2. Ponudite blisko da idete s njim na grupnoj sesiji psihologu. Prvi put na sesiji, vaš bliski se može osjetiti izuzetno nespretno. Ponudite mu da ide zajedno s njim tako da se osjeća ugodnijim. Možete prisustvovati sesijama s tim dok to ne bude spreman za to.

Slika pod nazivom Uvjerite roditelja da biste prestali pušiti korak 5

3. Ponuda koristite nikotinski gipsa ili žvakaće gume. Prema istraživanju Nikotinske žbuke ili žvakaće gume pomažu u prekidu s ovom lošom navikom.Možete ponuditi blisku osobu da isprobate ove AIDS.

Slika pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušenje korak 14

4. Osigurati je svim potrebnim resursima. Budite spremni dati bilo kakve resurse koji bi mogli biti potrebni. Ako osoba ne može priuštiti skupe savjetovanje sa ugovorom, možete pronaći informacije o besplatnim ili jeftinim konsultacijama. Možete mu dati poveznice na web lokacije u kojima možete pronaći korisne informacije koje pomažu u prestanku pušenja.

Slika pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušiti korak 15

pet. Ponuda se obratite sa svojim lekarom. Doktor može dati korisne savjete i resurse u njihovoj specijalnosti. Uvijek korisno koristiti ljekara koji može pomoći u ovom slučaju.

Dio 4 od 4:

Razumijevanje ovisnosti o nikotin

jedan. Ispitajte statistiku pušenja. Nikotin uzrokuje ovisnost. Možete pronaći puno informacija o ovom pitanju. Internet vam može pomoći u tome.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti ima podatke iz demografske statistike.
Možete pronaći mnoge činjenice povezane sa pušenjem i odbijanjem.
Ministarstvo zdravlja i socijalne skrbi ima cjelovit izvještaj o posljedicama za pušenje zdravlja.

Slika pod nagovorom nekoga nagovori da prestane pušiti korak 17

2. Bilješke. Možete napisati najvažnija statistika u bilježnici. Možete ih koristiti kada ćete uvjeriti svoj blizu da prestanete pušiti.

Image pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušiti korak 18

3. Razgovarajte sa svojim liječnikom koji pohađate. Naravno, statistički podaci su vrlo važni, ali razgovor sa ljekarom koji može pružiti detaljnije informacije koje se odnose na vašu konkretnu situaciju može biti korisnije. Pored toga, možete postaviti pitanja svom ljekaru.

Slika pod nagovorom nagovori nekoga da prestane pušenje korak 19

4. Razgovarajte sa osobom koja je već bila u stanju prestati pušiti. Ko može bolje razumjeti vašu voljenu osobu koja se mogla slomiti s ovom lošom navikom? Budući da dva identična ljudi ne postoje, bilo bi lijepo razgovarati s nekoliko ljudi koji su uspjeli prestati pušiti. Oni mogu razumjeti vašu voljenu osobu, a to se neću dati resurs na Internetu.

Savjeti

Pazite da osoba zaista želi prestati pušiti. Ako osoba nema ispravnu motivaciju, neće moći uspjeti.
Stvarno prepoznaju kako su stvari.
Budite dobar slušatelj. U nekim situacijama, osoba treba jednostavno slušati.
U nekim su gradovima željeli prestati pušiti može dobiti besplatne maltere i lizalice protiv pušenja.

Upozorenja

Nemojte biti previše strogi ili kritični, posebno tokom prvih tjedana. Pušači su vrlo teško suzdržati se i prevazići ovisnost o nikotin. Biti pozitivno konfiguriran, čak i ako osoba ima loše raspoloženje.
Poštujte muškarca. Morate biti potpuno sigurni da vaš prijatelj mora prestati pušiti i imati sve argumente na zalihama da ga natjeraju da se prekine s ovom navikom, ali vaši osjećaji ne bi trebali prekoračiti njegovo osobno pravo da biraju, pušeći mu ili ne.