Kako razveseliti prijatelja

Najvjerovatnije, vrlo ste uznemireni zbog činjenice da je vaš prijatelj ušao u probleme. Mogao bi se naići na bilo šta: smrt bliske, ozbiljne bolesti, razvode ili samo nabaviti dvoje u školi. Iako ne možete uvijek u potpunosti razumjeti osjećaje svog prijatelja, možete biti podrška za njega u takvim minutama i pokušati značajno smanjiti njegovu bol.

Korake

Metoda 1 od 4:

Biti u blizini

jedan. Slušaj jedni druge. Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti za osobu koja je loša. Budite aktivni slušatelj. Ovim ćete pokazati tu brigu o svom prijatelju i slušati ga. Vrlo često za osobu mnogo važnije da ga je čuo, šta je pomoglo neko drugi način.

Kad slušate prijatelja, pobrinite se da vas ništa ne odvlači. To znači da ne biste trebali razgovarati s nekim drugim ili provjeriti da li poruke nisu poslale telefon.
Zadržite vizualni kontakt sa prijateljem tokom razgovora. Ne trebate cijelo vrijeme pažljivo gledati, ali voditi vizualni kontakt, pokazat ćete da ste zainteresirani za dobrobit svog prijatelja. Takođe je dobar način da se ne ometaju autsajderi kada slušate.
Recite svom prijatelju da vas može kontaktirati u bilo koje doba dana i noći, a vi ćete biti spremni pomoći. Danas ćete pomoći prijatelju, a kad vam se problemi dogodi, pomoći će vam. Da bude drugačija sredstva da budete dostupni, čak i kada niste baš zgodni.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 2

2. Postavljajte pitanja na koja vaš prijatelj neće moći odgovoriti na jedan put. Umjesto da govorimo o svojim osjećajima i iskustvima, pitajte prijatelja da trenutno doživljava. Ako vaš prijatelj govori o razvodu, na primjer, pitajte je da se osjeća trenutno i šta joj možete pomoći.

Umjesto da pitate: "Jesi li tužan?", Pitajte prijatelja: "Šta se sada osjećaš?" i "Šta mogu učiniti da vam pomognem?"

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja Korak 3

3. Provedite vrijeme sa drugim. Kad se dogodi probleme, mnogi se zatvaraju u sebi i ne žele da kontaktiraju. Međutim, komunikacija pomaže da se nosi sa negativnim osjećajima. Izolacija iz društva može negativno utjecati na mentalno i fizičko zdravlje.Razmislite o ugodnim emocijama koje možete preživjeti sa svojim prijateljem. Budite blizu i vježbajte ono što vam donosi zadovoljstvo oboje, a to će sigurno biti pozitivno odražavati na raspoloženje vašeg prijatelja.

Ponudite svom prijatelju da hoda, idite u kino ili kafić. Bilo koje zanimanje koje odaberete, trebalo bi biti zanimljivo za oba oboje.

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja Korak 4

4. Pazite na fizičku udobnost svog prijatelja. Dodir ima vaš vlastiti jezik, a on može objasniti osobi u kojoj ste u blizini i da je siguran s vama. Ali prvo pitajte prijatelja ako ga želi, jer svi ljudi ne mogu dobro doživljavati dodir.

Zagrljaji su važni za duhovno "izlječenje". Ako je vaš prijatelj uznemiren, pogotovo ako je emocionalno depresivan, zagrlite ga ili dodirnite ruku. Ovim ćete pokazati da ste pored njega i on je na sigurnom.

Ako se vaš prijatelj ne sviđa kad zagrlim, možete mu dati mačku ili psa. Životinje pomažu u smirivanju, a mnogi se osjećaju sigurno, milovanje kućnog ljubimca.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja 5

pet. Naučite da se empatize, osjetite bolove čovjeka. Tvoj prijatelj bi trebao znati da mu se suosjećati. Pokaži mu da nisi ravnodušan prema njegovom bolu, a ti želiš da joj olakšaš.

Na primjer, vaša djevojka Masha nedavno je pretrpjela razvod. Naravno da možete reći: "Jadna sam što mi je žao što ste raskinuli sa mojim mužem". Ali bit će bolje ako kažete: "Maša, razumijem da osjećaš, i znam kako si voljela svog muža".

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja 6 6

6. Olakšati život svog prijatelja. Ako prijatelj doživljava teško vrijeme, onda je najvjerovatnije teško da uradi uobičajena poslova. Recite mu da ste spremni da pomognete, i uzmete neke dužnosti da mu bude lakši.

Na primjer, možete mu pomoći s kuhanjem ili domaćinstvom. Za čišćenje je da se najčešće nema napora ostaje kad se osjećate emocionalno depresivno.

Ponudite prijatelja da ode u prodavnicu za kupovinu ili ga odvede doktoru.

Razmislite o tome kako možete pomoći prijatelju, a možda će vaša pomoć poboljšati raspoloženje.

Obavezno pitajte prijatelja kako mu možete pomoći, umjesto da se odlučite, ono što mu treba. Ne grade pretpostavke.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 7

7. Dajte nešto svom prijatelju. Ovo će ga sigurno odgajati. Po ovome pokazujete da vam nije razumljiv. Ne možete biti stalno s njim, ali možete nešto učiniti da smanjite njegovu patnju.

Pecite kolačić koji mu se sviđa i pošalji ga putem pošte priloživši bilješku u koju spominjete da volite ovu osobu jako puno.

Odaberite poklon koji će ličiti na prijatelja o vama i pošaljite ga razglednicom.

Odaberite ono što se nasmijava vaš prijatelj: zabavna kartica, stara fotografija na kojoj se budate zajedno ili nešto slično. Odaberite šta Napravite svog prijatelja osmijeh.

Metoda 2 od 4:

Odvratiti jedni druge

jedan. Šetati. Promjena situacije može pomoći prijatelju da odvrati od negativnih misli. Prošetajte svom kraju, obraćajući pažnju na nešto novo, neobično ili zanimljivo.

Prevedi razgovor na drugu temu. Umjesto da satima razgovaramo o problemu, razgovarajte o boji neba ili čudnog mirisa koji osjećate. Gledajte životinje i onim što vas okružuje.

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja Korak 9

2. Organizirajte pregled filma. Filmovi i serijski serijski ometaju prijatelja iz iskustava najmanje neko vrijeme.

Ne izgledajte tužni filmovi. Ako je prijatelj prijatelj umro od raka, izbjegavajte filmove, gdje postoje reference na rak ili gdje umre neko iz roditelja heroja. Ako je djevojka ostavila jedno drugo, ne biste trebali gledati filmove o vezi. Odaberite lagani i zanimljiv film.

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja Korak 10

3. Budala. Ovo je sjajan način da se odvrati od bola i nasmiješi se prijatelju. Smijeh je najbolji lijek. Smijeh poboljšava stanje fizičkog zdravlja, pa se smiju osjećati dobro.

Povratak u djetinjstvo. Pretvoriti u anđele bacanjem na bijele listove. Pokušajte razgovarati, iskrivljavati glasove. Ili umjesto da obično hodate, pokušajte skakati.

Zauzeti veselu kreativnost, nacrtajte portrete jedni drugima ili pisati smiješne pjesme.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 11

4. Uradi nešto novo za tebe. Nešto novi i neobičan odgovor. Pored toga, osjećaće se sretnije.Tvoj prijatelj će razmišljati o nečemu novom za njega i neće se fokusirati na njegov problem.

Prijavite se zajedno u teretani, uradite sa igalnim radom ili vrtlarstvom. Takođe možete se baviti slikama.

Ne nameću novu osobu nešto novo, a da ga ne pita da počne, hoće li to učiniti. To ga može još više uznemiriti, ali to uopće ne želite.

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja Korak 12

pet. Pomozite nekome sa prijateljem. Pomoć drugim ljudima omogućuje smanjenje stresa, potiče da bude simpatičan i povećava otpornost.Osoba koja doživljava nije najbolja vremena potrebna je sve ovo.

Postaju volonteri. Volontiranje je odličan način da učinite nešto u korist društva, pomozite nekome i sudjelovati u nečem važnom. Kategorizirajte dobrotvorne svrhe, pomozite skloništu za beskućnike ili organizacije koje su potrebne u potrebi. Pročitajte djecu ili pomoć u staračkom domu.

Pokušajte zajedno razveseliti zajedničkog prijatelja. Često, zajednički napori daju pozitivan rezultat - osoba smiruje se, jer vidi koji su problemi od drugih.

Napravi nešto ugodno za nekoga. Možete kuhati hranu za drugog prijatelja ili napraviti razglednicu vlastitim rukama.

Slika pod nazivom Razveselite prijatelja 13

6. Ići na putovanje. Ovo je odličan način da odvrati prijatelja iz njegovog problema. Putovanje podrazumijeva nova mjesta i atrakcije koje mogu zainteresirati za vaš prijatelj i odvratiti ga od nesreće.

Možete ići na dugo putovanje: na turneji u Europi ili planinarenje uz stazu Johna Muira.

Možete odabrati i kraće putovanje: idite na plažu vikendom, idite planinarenje u planine ili idite na ekskurziju do sljedećeg grada.

Metoda 3 od 4:

Izbjegavajte česte greške

jedan. Neka prijatelj bude tužan. Nema potrebe da kažete takve fraze: "Morate razveseliti". Teško je najgore što možete reći frustriranoj osobi, posebno ako se bori sa depresijom i anksioznošću istovremeno. Davanje takve fraze, kažete da je osoba koja će prestati tužna. Ako nekoga pitate da prestane tužno, to će biti odraz vaših osjećaja (loši ste, jer je prijatelj loš), a ne osjećaj prijatelja.Zapravo kažete da je vaš osjećaj nelagode zbog njegove tuge važniji od njegove tuge. Ako ste pravi prijatelj, ne biste to trebali učiniti. Neka vaš prijatelj bude tužan ako doživljava takve osjećaje.

Ne trebate reći osobu da bi trebao osjetiti, a da ne postoji - svaka osoba ima pravo osjetiti i izraziti emocije.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 15

2. Ne izbjegavajte komunikaciju sa svojim prijateljem. Možda ne znate šta da kažete kada susreću sa prijateljem koji je imao problema. Ali to nije razlog da se izbjegnete prijatelja. Umjesto toga, razmislite šta možete reći da razveselite svog prijatelja. U većini slučajeva, dovoljno je jednostavno reći: "Jako mi je žao što vam se dogodilo. Kako vam mogu pomoći?"

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 16

3. Usredotočite se na problem svog prijatelja. Ne prevodite razgovor. Mnogi ljudi često čine ovu grešku. Mislite da razgovarate sa osobom o njegovom problemu, ali u stvari razgovarate o sebi.

Komunikacija s prijateljem, ne vrijedi pričati priče iz njegovog života, naglašavajući da ste imali sličnu situaciju u životu i uspješno ste se suočili sa njom.

Na primjer, ne biste trebali reći ovo: "Znam šta je kad bacaš. Sjetite se kako me je Andrei uopće bacio? Tada sam bio tako loša, ali preživio sam je. Posljednjih mjeseci osjećam se dovoljno mirno".

Reci bolje: "Znam da si povrijedio. Vremenom će vam sigurno biti lakše, ali sada niste jednostavni. Biću tamo ako vam nešto treba".

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 17

4. Ne puštajte savjete dok vas prijatelj ne pita za to. U pravilu, u takvoj situaciji osoba ne čeka vaš savjet, samo treba da govori. Obično se osoba mora samo slušati i pokušao razumjeti njegove osjećaje.

Ne kažite ovo: "Znam da je tvoja mačka umrla. Možda biste trebali otići u sklonište za životinje i uzmi novu mačku? Mnoge životinje treba novi dom". Takav savjet koji devalvirate osjećaj osobe koja je upravo izgubila blisko stvorenje.

Umjesto toga, recite:"Žao mi je što je tvoja mačka umrla. Znam da si ga jako volio. Ako mogu nešto učiniti za tebe - samo reci".

Metoda 4 od 4:

Realizirati granice vaših mogućnosti

jedan. čuvaj se. Ako doživljavate emocije i probleme prijatelja preblizu srcu, najvjerovatnije, vi doživljavate i stres. U ovom slučaju morate se odmoriti. Možete osjetiti emocionalnu iscrpljenost. Stoga se sjetite granica njihovih sposobnosti. Ne stajte previše za svog prijatelja. Postoji razlika između podrške, a u svim ljudima bliskim vama.

Ako vas vaš prijatelj stalno zove i traži pomoć, naučite kako odbiti ako vam okolnosti ne dozvoljavaju da mu pomognete. Imate mnogo drugih važnih dužnosti. Recite: "Znam da ste trenutno i potrebna vam je podrška. Briga me za tebe i stvarno želim pomoći. Ali želim da i ti poštuješ moje vreme, danas mogu da te upoznam. Idemo na naš sastanak na slobodan dan".
Ne dozvolite da vaš prijatelj promijeni vaš raspored. Komunicirajte s drugim prijateljima, idite u teretanu i radite ono što ste navikli da se uključite. Ne dozvolite da se vaš prijatelj pokupi sav vreme.

Slika pod nazivom razveselite prijatelja korak 19

2. Znajte kada bi se vaš prijatelj trebao predložiti da zatraži pomoć stručnjaka. Ponekad se osoba ne može nositi sa sopstvenim emocijama. U ovom slučaju, kao ljubavni prijatelju, možeš savetovati vaše blisko da tražim profesionalca pomoći. Na tome nema ništa loše, pogotovo ako govorimo o razvodu, smrti voljenih ili bolesti.

Obratite pažnju na znakove depresije: Poteškoće sa koncentracijom pažnje ili memoriranjem dijelova, poteškoće s donošenjem odluka, nedostatku snaga, nesanice ili povećane pospanosti, fizičke bolove ili zdravstvenim problemima koji nisu podložni liječenju , samoubilačke misli i samoubidstveni razgovori, osjećaj bespomoćnosti i beskorisnosti.

Ako je u pitanju psihoterapeut, nemojte reći osobi da je bolestan i da mu treba pomoć. Reci tako: "Znam da ste jako teško, pa mi se čini da možete pokušati kontaktirati nekoga ko može pomoći. Sjetite se da ću uvijek biti u blizini".

Image pod nazivom razveselite prijatelja korak 20

3. Kontaktirajte pomoć ako je vaš prijatelj u situaciji opasan po život. Ako vaš prijatelj kaže da je počinio samoubistvo ili je u situaciji koja prijeti njegovom zdravlju, najbolja stvar koju možete učiniti u takvoj situaciji je da pozovem hitnu pomoć ili takvu uslugu. U takvoj situaciji bolje iskoristite pomoć profesionalaca. Kao prijatelju, prvo morate razmišljati o sigurnosti svog prijatelja. Pobrinite se da mu je život izvan opasnosti.

Nazovite uslugu koja može pomoći vašem prijatelju.

Ako vam se čini da vaš prijatelj namjerava izvršiti samoubistvo, nazovite nacionalnu telefonsku liniju kako biste spriječili samoubistvo.

Savjeti

Ne možete uvek da razveselite svog prijatelja. Ponekad trebate dati osobi da potone. Najvažnije je što vaš prijatelj treba znati da ste spremni da ga podržite kada mu treba.