Kako pomoći svojoj djevojci da se nosi sa slomljenim srcem

Ako vaša djevojka doživljava težak period u životu, suočen sa smrću voljene osobe ili preživjeli pauzu odnosa, najvjerovatnije ćete učiniti sve što je moguće da joj pomognete. Iako nećete moći puniti, možete biti blizu djevojke i pružiti podršku da joj treba. Bez obzira na situaciju, budite spremni za činjenicu da će biti puno vremena za liječenje slomljenog srca.

Korake

Dio 1 od 3:

Biti u blizini

jedan. Neka govori. Tako da vaš prijatelj može preživjeti planinu, kao i nositi se sa svojim emocijama, ona mora vidjeti problem u očima. Reci joj da će joj biti lakše da ona neće zanemariti situaciju, kao i emocije povezane s njim.

Recite mi da je u njenim situacijama sasvim normalno zaplakati. Suze mogu pomoći da se nose sa tugom!
Ako vaša djevojka pokušava suzbiti svoje emocije, recite mi da će joj biti teže nositi se sa njegovim bolom ako će sakriti emocije iznutra.
Razlikuje se nekoliko faza iskustava: tuga, šok, žaljenje, suspenzija i prihvaćanje. Ne brinite ako vaša djevojka prođe kroz sve ove faze, pokušavajući se nositi sa svojom tugom.
Svi doživljavaju planinu na svoj način. Stoga, ne žurite da osuđujete djevojku kada doživljava određene emocije. Međutim, ako vidite da se ne može nositi sa njenom tugom, ponudi joj da se posavjetuje sa psihologom.
Ako je vaš prijatelj izgubio voljenu osobu, pomozite joj s organizacijom komentara ili drugog nezaboravnog događaja.

Image naslovljena pomažu prijatelju s slomljenim srčanim korakom 2

2. Slušati. Vaša će se djevojka lakše nositi sa tugom ako zna da ste spremni da je saslušate kad će joj trebati. Budite dobar slušatelj. Tvoj prijatelj bi trebao znati da može u bilo kojem trenutku izliti srce.

Obavezno ispričajte svojoj djevojci da ste uvijek spremni da je slušate ako joj treba. Možda je to vrlo potrebno za slušanje, ali ne želi da vas opterećuje njihovim problemima.

Saznavši se o onome što se dogodilo, odmah reagira, kontaktirajući sa djevojkom. Trebala bi znati šta mislite o njoj. Reci joj da si spreman da je slušaš. Međutim, ne vrijeđajte se ako ona dok ne želi razgovarati s vama.

Ne dajte savjet ako vas prijatelj ne pita za to. Možda samo treba da daje svoja osećanja.

Ako vam se djevojka ne žuri da otvori svoje srce, ponudite joj da zabilježi vaša osjećanja u dnevniku.

Ako ste bliski prijatelji, možete postaviti pitanja o onome što se dogodilo. Zahvaljujući tome, možete shvatiti da u ovom trenutku prolazi, a možete mu dati potrebnu pomoć.

Image Navedena pomoć prijatelju s slomljenim srčanim korakom 3

3. Prikaži simpatiju. Tvoj prijatelj bi trebao znati da nisi ravnodušan prema njenim osjećajima i stvarno želiš pomoći da preživi ovo teško vrijeme. Umjesto osuda, recite mi da razumijete koliko je sada naporno i vrlo je žalio što joj se dogodilo.

Da je djevojka izgubila voljenu osobu, budite sigurni da izrazite svoje saučešće. Slijedite ih u jednostavnim riječima, na primjer, "saučešće vama" ili "Simomiram sa vašom tugom".

Ako je vaša djevojka raskinula sa svojim mladićem, nije potrebno negativno ne reagirati o svom bivšem momku, misleći na to da joj olakšate patnju. Umjesto da razgovara: "Kolya nije ništa, bit ćeš bolji bez njega", samo reci svom prijatelju, šta razumiješ koliko je teški ovaj gubitak za nju. Reci mi: "Zamišljam koliko si sada težak, jer si raskinuo sa osobom koja je toliko voljela".

Pored toga, malo je vjerovatno da ćete pomoći svom prijatelju ako pokušate pokazati joj pozitivnu stranu onoga što se dogodilo. Umjesto da razgovaraju "Sve u ovom životu nije baš tako", recite mi: "Jako mi je žao što vam se dogodilo. Kako vam mogu pomoći?"

Ne govorite prijatelju da sve što se radi, sve za bolje. Rekavši to, možete pokazati svoj nerezivni stav prema problemu i njenim osjećajima.

Slika pod nazivom Pomozite prijatelju s slomljenim srcem korak 4

4. Redovno zanima prijatelje djevojke. Da se dogodilo u životu vaše djevojke, budite spremni za činjenicu da će joj trebati vrijeme da se nosi sa emocijama. Bol ne prolazi u jednom ili dva dana.Redovno zanima prijatelje djevojke i podsetite je da ste uvijek pored nje i spremni za pomoć kada će biti potrebno.

Ne očekujte od djevojke da će ona sama doći kontaktirati s vama. Možda će joj trebati pomoć, ali jednostavno neće biti snage da vas kontaktiraju.

Pozovite ili pošaljite poruku svojoj djevojci da pokažete šta mislite o njoj. Ovisno o tome koliko je blizu vaše veze, možete to učiniti svaki dan ili jednom nekoliko dana dok ne vidite poboljšanja u njenom raspoloženju.

Nazovite svog prijatelja u pravo vrijeme da pokažete ono što mislite o njoj. Na primjer, ako je vaša djevojka izgubila voljenu osobu, nemojte nazvati tokom sahrane. Uradite to uveče ili sutradan.

Ne zaboravite podsjetiti svoju djevojku da ste uvijek tu i spremni ste da ga slušate u bilo kojem trenutku.

Slika naslova pomaže prijatelju slomljenom srcu korak 5

pet. Prava pomoć. Ako je vaša djevojka toliko depresivna da ne može raditi svakodnevne poslove, imat ćemo praktičnu pomoć. Na primjer, možete kupiti proizvode, ispuniti još jedan rad na kućanskim poslovima ili pomoći u domaćim zadacima iz matematike.

Ako djevojka odbije vašu pomoć, recite joj da ako trebate, uvijek ste spremni pomoći.

Ako imate blisku vezu, na primjer, možete je učiniti ugodnim iznenađenjem, narediti pizzu s dostavom do kuće.

Pozovite je da večerate u ugodnom kafiću kako bi vaša djevojka mogla jesti i odvratiti od svojih bolnih misli.

Image naslovljena pomažu prijatelju slomljenim srcem korakom 6

6. Ne žurite događaje. Naravno da želite pomoći svojoj bliskoj djevojci. Međutim, ne pretjerujte. Svi doživljavaju tugu na svoj način, nekome treba više vremena za nošenje svojih osjećaja. Ne biste trebali očekivati da se prijatelj brzo vrati u normalan život. Budite spremni pričekati.

Budite spremni za činjenicu da ona može razmišljati samo o sebi i o svojim osjećajima. Odnosi se na razumevanje, sećate se razloga takvog ponašanja. Vremenom će biti isto, a vi ćete provesti vrijeme zajedno.

Postepeno pomažete djevojci natrag u prethodni aktivni život. Ako nije spremna ići na zabavu, pozovite ga da zajedno gleda film.

7. Instalirajte granice i ne reagujte "da" na apsolutno sve zahtjeve. Pomaganje prijatelju je savršeno, ali važno je moći reci ne, Kad ne možete pomoći. Pomoć ne bi trebalo da uzima sve svoje vreme i mentalnu snagu. Evo nekih načina za održavanje zdravih granica:

Odredite gdje prolaze vaše granice: šta ste spremni učiniti da joj pomognete i šta ne. Na primjer, možda ćete biti spremni za slušanje ako želi razgovarati o svom bivšem momku, ali ne želite postati posrednik i prebacite mu se poruke ili saznate ono što se bavi.

Pričaj mi o tim graničnim djevojkom tako da je znala šta možeš učiniti za nju i šta ne možeš. Na primjer: "Sretan sam što vas slušam u bilo kojem trenutku, kad sam slobodan, ali na poslu ne mogu odgovoriti na pozive. Razgovarajmo nakon posla ".

Izravno izgovorite prijatelja ako prekine dogovorene granice, na primjer: "Spreman sam učiniti sve na sebi, ali već sam vam rekao ranije, ne mogu vam pomoći u tome.".

Ne zaboravite na vlastite osjećaje i pustite svog prijatelja da razumije ako vam treba odmor, na primjer: "Želim vam pomoći, ali sada osjećam da se ne mogu nositi. Razgovarajmo sutra!"

Savet: Ako želite pomoći svojoj djevojci, ali osjećajte se emocionalno preopterećenim, savjetujte je da se obrati jednom izvoru pomoći. Na primjer, ako je zaista zaista loše i neophodno razgovarati s nekim, ponuditi joj da ga nazove na besplatnu krizu liniju povjerenja u broj 8 (800) 333-44-34 ili, ako je još uvijek tinejdžer, 8 ( 800) 200-01-22.

osam

Čuvaj se, za obnavljanje emocionalne energije. Iz prazne plovile nemojte ništa zapavati, pa da pomognete svojoj djevojci, morate imati snage na njemu, što znači da je dobro pobrinuti za sebe. Uradite svoje omiljene stvari i ono što nadopunjava vaše emocionalne energetske rezerve. Odaberite najmanje 30 minuta dnevno da biste radili ono što želite i pomaže u opuštanju, na primjer:

ići u šetnju;

Dugu kupati;

Da biste obavili svoj omiljeni hobi, bilo pletenja, slikarske ili računarske igre.

Dio 2 od 3:

Pomoći joj da krene dalje

jedan. Recite mom prijatelju da je jako jaka. Zbog utvrđenih okolnosti, vaša je djevojka teško razmišljati o sebi na pozitivan način, zato je podsjetite je kako je prekrasna i jaka ličnost. Reci mi da joj se diviš i podseća da ima takve osobine koje će joj pomoći da se nosi sa ovim teškim periodom u svom životu.

Razmislite o tome da napravite popis dobrih kvaliteta vaše djevojke. Možda je to upravo ono što joj pomaže malo veselje.
Dajte posebne primjere koji pokazuju da je to jaka ličnost. Da je djevojka bila situacije kada je prevladala ozbiljne probleme, podsjeti je o tome. Recite mi da ste veoma ponosni na to, kao i kako bi mogla izaći iz trenutne situacije.

Image Navedena pomoć prijatelju s slomljenim srcem korak 8

2. Pomoći joj da bude neovisna. Ako se vaša djevojka navikla na sve da rade zajedno s nekim, na primjer, sa svojim bivšim suprugom, tada je najvjerovatnije vrlo teško ostati sama. Ona može pokušati ispuniti izgubljene. Pomozite joj da shvati da može živjeti punopravni život bez ove osobe, provodeći vrijeme sa svojim prijateljima.

Pomozite svojoj djevojci da pronađe nove hobije koji je neće podsjetiti na bivšu. Pored toga, predstavite je novim ljudima. Možda će jedan od njih postati njen bliski prijatelj. Ako je navikla da provodi vrijeme u društvu prijatelja svog bivšeg momka, pomozi joj da proširi krug komunikacije, uvodeći ga novim ljudima koji nisu upoznati s njim.

Ako je vaša djevojka imala hobi ili omiljeno zanimanje, pokušajte ponovo da ih zanimaju. Ako će vaša djevojka učiniti omiljenu stvar, ona će moći odvratiti od svoje tuge.

Slika pod nazivom Pomozite prijatelju s slomljenim srcem korak 9

3. Aktivno režite vrijeme. Sjetite se krilatskog izražavanja "u zdravom tijelu - zdravom umu"? Vježbati pozitivno uticati na raspoloženje.Emocionalno stanje djevojke značajno će se poboljšati ako ćete se baviti sportom zajedno ili jednostavno budalo.

Pozovite je da se bavi sportom sa sobom.

Ako nije spreman za intenzivnu obuku, ponudite joj samo šetnju zajedno.

Slika pod nazivom Pomozite prijatelju s slomljenim srcem korak 10

4. Ponudite njoj da iskoristi profesionalnu pomoć. Ako se vaša djevojka teško nosi sa vašim osjećajima, ponudite joj da posjeti psihoterapeut. Specijalista će moći pružiti herijskusesno pomoć i podršku kojim voljeni ljudi ne mogu.

Ovo je posebno važno učiniti ako prijatelj misli i govori o samoubistvu, drogu i uzrokuje štetu njenom tijelu. U ovom slučaju vaša djevojka treba pomoć. Uvjeriti je da traži pomoć profesionalnom.

Grupa za podršku može biti povoljno pogođeno raspoloženjem vaše djevojke. Izbor grupe ovisi o tome što se tuga mora suočiti s njom. U grupi sa ljudima koji su doživeli sličnu životnu situaciju, prijatelj će imati priliku razgovarati s onima koji razumiju njena osjećanja.

Dio 3 od 3:

Upozori destruktivno ponašanje

jedan. Ponudite prijatelju da izvrši istek iz komunikacije u društvenim mrežama. Da je vaša djevojka raskinula sa suprugom ili momkom, ona može doživjeti nekontroliranu želju za pisanje neugodnih stvari o njemu u društvenim mrežama. Pokušajte da je uvjerite da to ne učini i ne stavlja vaš lični život na dnu. Zahvaljujući tome, ona neće vidjeti i informacije koje njeni bivši momak ili njegovi prijatelji mogu izložiti na društvenim mrežama.

Ovaj savjet je relevantan bez obzira na to koja se situacija dogodila s vašom djevojkom. Odbitak za komunikaciju u društvenim mrežama korisno je i u slučaju da vam je prijatelj umorio od rijeka simpatije.

Image Navedena pomoć prijatelju s slomljenim srčanim korakom 12

2. Ne podržavajte opsesivno ponašanje. Određeno ponašanje može pogoršati stanje vaše djevojke i učiniti da je boli jača. Pa pokušajte primijetiti znakove destruktivnog ponašanja i uvjeriti se djevojku da se zaustavi. Reci joj da se osećaš i nagovoriš je da zaustavi akcije uvažavajući ga.

Pazite da vaša djevojka ne slijedi svoje bivše. Ako ga i dalje naziva ili pita za njega sa prijateljima, recite joj da to ne vrijedi raditi ovo, i da ste vrlo zabrinuti zbog njenog ponašanja.

Ako je vaša djevojka izgubila posao, učinite sve što je moguće tako da se ne čita i ne pišu negativne kritike o kompaniji u kojoj je radila.

Image Navedena pomoć prijatelju s slomljenim srcem korak 13

3. Obratite pažnju na loše navike. Kada osoba doživi težak trenutak, on ne može obratiti dužno pažnju na svoje zdravlje. Pa budite sigurni da se to ne dogodi vašoj djevojci. Ako primijetite da malo spava, loše jede, pijući alkohol ili uzima drogu, recite mi da ste veoma zabrinuti zbog svog ponašanja. Ohrabrite je da vodi zdrav način života.

Ako ste primijetili nešto čudno u ponašanju prijatelja, razgovarajte s njom na jednom. Možda ona nije ni svjesna koliko je opasno njegovo ponašanje.

Ako ste zaista zabrinuti zbog ponašanja vaše djevojke, odnosite se na ljude koji mogu pomoći u ovoj situaciji. Ovo je posebno važno učiniti ako je vaš prijatelj manji. Roditelji bi trebali biti svjesni razavnih navika kćeri.

Slika pod nazivom Pomozite prijatelju s slomljenim srcem korak 14

4. Liječite negu novim odnosima vaše djevojke. Postoji dvosmisleno mišljenje o ovome. Ako vaša djevojka započne nove veze odmah nakon što je raskinuo s bivšim mladićem, razgovarajte s njom o razlozima za koje to radi.

Ako pokušava ispuniti prazninu, nakon njenog bivšeg momka, novi odnosi će najvjerovatnije donijeti više štete nego očekivanih koristi.

S druge strane, ako se želi vratiti u normalan život i razumije šta ona radi, najvjerovatnije, nova veza je da joj treba.

Savjeti

Ako vaša djevojka želi da govori, neka to učini. Slušajte njeno pažljivo. Ne prekidajte.
Možda ste u teškom stanju ako ste prijatelji sa bivšim momkom vaše djevojke. Pričaj s njom o tome učenjem od nje šta očekuje od tebe. Zahvaljujući tome, neće vas uvrijediti, ako vidite da komunicirate sa svojim bivšim mladićem.

Upozorenja

Ako se plašite da je vaša djevojka Misli na samoubistvo ili može naštetiti sebi ili nekom drugom, uzmi ovo ozbiljno. Nazovite službu spašavanja ili na kriznoj telefonskoj liniji. U Rusiji možete nazvati broj 8 (495) 989-50-50 (telefonska linija psihološke pomoći Ministarstva vanrednih situacija Rusije).