Kako logično razmišljati

Želite li biti u mogućnosti brzo i učinkovito riješiti probleme? Možda ćete morati promijeniti svoje misli o mislima da se logičnije odrazi. Također je važno imati oštri um, jer mozak ima mogućnost promjene i vraćanja veza u cijelom životu. Ova nekretnina naziva se neuroplastičnost. Izvršite mentalne vježbe, prepoznajete iracionalne misli i promijenite svoj životni stil kako biste naučili logično razmišljati.

Korake

Metoda 1 od 3:

Punjenje za um

jedan. Ispitajte memoriju. Kao i drugi dijelovi tijela, mozak se može razviti kada redovno trening. Provjerite sposobnost memoriranja - odlično punjenje za um. Tokom dana pokušajte da se sjetite što više različitih detalja.

Sjetite se malih količina podataka dnevno. Nadoknadite i pokušajte zapamtiti listu za kupovinu. Sjetite se odlomak iz pjesme ili knjige. Za sat vremena pokušajte pamtiti maksimalni mogući iznos informacija.
Nacrtajte memorijsku karticu. Napravite mapu puta od vašeg doma za rad, trgovine, apartmani prijatelja ili neko drugo mjesto gdje često posjećujete.
Primjetite manji detalji. Svjesni pokušaj primijetiti eksterno manje detalje omogućava vam razvoj logike. Primijetit ćete novi rez na ruci vaše djevojke? Izračunajte broj stepenica na stepenicama u školi? Primjetite pravopisne pogreške u tekstovima? Ako ne, započnite s takvim aspektima. Što je veći nivo opterećenja, zdraviji će vam biti mozak. Već će uskoro naučiti kritički razmišljati.

Slika pod nazivom Mislite logično korak 2

2. Odlučite križaljke. Prednosti križaljka već su već više puta potvrđene. Oni prisiljavaju mozak da rade veće od uobičajenog tereta, što doprinosi ponovnom rastu neurona. Kao rezultat toga, vaša intelektualna snaga povećava i logično razmišljanje se razvija. Možete kupiti crossword puzzle magazin u kiosku ili pronaći križaljke u običnim dnevnim novinama.

3. Kupite nove sposobnosti. Ovaj proces uključuje logično razmišljanje. Razvoj strategija koji pomažu u saznanju kako se teški zadaci temelje na logici. Dakle, možete izvesti sljedeće radnje za razvoj vještina logičkog razmišljanja:

Naučite igrati muzički instrument;

Naučite crtati;

Naučite strani jezik;

Naučite kuhati.

4. Komunicirati s ljudima. Naučite od drugih - vrsta mentalne vježbe. Potreba za komunikacijom i održavanjem prijateljstva hrani mozgu i čini ljude da bolje nauče da razumiju jedni druge i svijet okolo. Redovno komunicirajte s rođacima i najbližim prijateljima. Posjetite događaje i upoznajte nove ljude. Robusna osoba ili introvert neće biti jednostavni, ali prisilni socijalni rizik razvija vještine logičkog razmišljanja.

Slika pod nazivom Mislite logično korak 5

pet. Promijenite uobičajenu rutinu. Osjećaj novine vozuje mozak i poboljšava memoriju. Želite raditi s različitim načinima, pripremite nova posuđa za večeru. Novi mozak utikača u aktivnom stanju i doprinose logičkim zaključcima.

Metoda 2 od 3:

Iracionalno razmišljanje

jedan. Primjetite tendenciju dramatiziranju. Mnogi su skloni dramatizaciji događaja, posebno u stresnim situacijama. Oni sugeriraju najgore moguće mogućnosti za razvoj događaja. Trebali biste naučiti primijetiti takvu tendenciju.

Dramatičan se može manifestirati na različite načine. Recimo da vas je šef zamolio da budete aktivniji u radionicama. Ako ste skloni dramatiziranju, razmislite o tome da možete otpustiti, šef vas smatra lošim zaposlenikom, nećete moći pronaći novi posao, prijatelje i voljene bit će loše mišljenje. U takvim je situacijama potrebno duboko udahniti i logično razmišljati. U ovom slučaju recite mi: "Ovo je samo konstruktivna primjedba. Šef želi da radim još bolje. Svi dobijaju dio kritike. Potpuno je redom stvari ".
Poricanje je jedna od manifestacija takve slike misli kada osoba ignorira svoje uspjehe i dobre kvalitete, a ne primijeti negativne trenutke u životu drugih ljudi. Možda vam se čini da je druga osoba uspješna i besprijekorna, dobija sve poželjno, a kad počnete primjećivati njegove nedostatke, odmah ga prepoznajem bezvrijedno. Također ispunjava sličan odnos prema sebi - prvo sebe smatrate najuspješnijem osobom na svijetu, ali nakon ni najmanjeg križa, počnete sami da se odvodite do potpunih gubitnika. Slična slika misli treba smatrati pogrešnim. Priznati činjenicu da svaka osoba kombinira dobre i loše kvalitete.

2. Ne precjenjujte sebe. Preplavljeni osjećaj vlastitih važnosti nije bolji pokušaji dramatizacije. Ako sebe smatrate najvažnijim zaposlenikom u uredu, najtalentovanijih učenika u učionici, onda mislite subjektivno.

Svaka igra važnu ulogu u životu kompanije, škole, organizacije ili industrije. Osjećaj superiornosti ne samo da odbija druge, već čak postaje uzrok neuspjeha na radu i u životu. Samoinalacija pomaže u regulaciji njihovog odnosa s drugim ljudima. Naučite se oduprijeti osjećaju samopoštovanja: Podsjetite se da je važno ne samo da cijenim sebe, već i prepoznati rad i doprinoseći drugima.

Personalizacija je jedna od manifestacija takvog ponašanja kada osoba vjeruje da su različiti događaji zbog njegovog prisustva. On gradi različite pretpostavke. Ako je zaposleni započeo razgovor sa lijepom djevojkom, tada se misli da se misli da vas želi učiniti ljubomorom. Ako isti zaposlenik ne može doći na rođendansku zabavu, moguće je izračunati da vas potajno ne voli, mada je u stvari samo zauzet. Ako ste često skloni personalizaciji događaja, važno je zapamtiti: Život svake osobe je pun problema. Sigurno nema vremena da plati toliko pažnje vašeg života.

Slika pod nazivom Mislite logično korak 8

3. Ne dajte čarobno razmišljanju. Ne samo djeca ne vjeruju u magiju. Odrasli često vjeruju u sujeverje, posebno nakon traumatičnih događaja. Ljudi počinju pratiti rituale - oni čine želje ili pokušavaju utjecati na situaciju pozitivnim mislima. Teško je prepoznati, ali često su ljudi jednostavno nemoćni da utječu na situaciju.

Takve misli često omogućavaju osobi da skine odgovornost za svoje postupke. Dakle, problem se mora priznati i prihvatiti za pronalaženje rješenja ili naučivanja lekcije.

4. OBAVIJEST Lažni nalazi. Lažni zaključci su užurbani prosudbi u kojima su pretpostavke daleko od stvarnosti. Ljudi čak ne primijete koliko često pribjegavaju lažnim zaključcima.

Na primjer, ako vam blagajnika ne odgovori na vas, onda možete pretpostaviti: "Sigurno joj se ne sviđa moj izgled, težina ili odjeću", iako u stvarnosti nemate koncept o tome što druga osoba misli.

Takođe su ljudi skloni da veruju da drugi razumiju šta o čemu sada razmišljaju. To dovodi do nesporazuma. Na primjer, pretpostavljate da vaš komšija u sobi shvata da bi mogao prošetati sa svojim psom, kao što se danas vraćate kući, ali osoba će sigurno nagađati ako ne da ne kaže kako ne kaže kako ne kaže. Primjetite lažne zaključke u svakodnevnim situacijama i ne dopuštaju takve greške.

Slika pod nazivom Mislilički pomislite da korak 10

pet. Rešenja za pomicanje u duhu "sve ili ništa". Krajnosti u prosuđivanju - zajednički primjer iracionalnih misli. Ljudi često nisu načini da vide neutralne nijanse, tako da sudi druge ili o situaciji u crnim ili bijelim bojama.

Na primjer, osoba sebe smatra potpunim gubitnikom nakon unosa e-pošte, iako je poruka uspješno isporučena i niko se nije žalio na grešku. Prihvatite činjenicu da se većina događaja u životu ne može nazvati definitivno pozitivnim ili negativnim.

Metoda 3 od 3:

Životni stil

jedan. Jedite proizvode korisne za mozak. Hrana ima značajan utjecaj na intelektualne sposobnosti. Nastojte promatrati zdravu i korisnu prehranu. Mediteranska prehrana povećava mentalne sposobnosti. Sastoji se uglavnom od svježeg voća i povrća, pasulja, korisnih masti i ribe. Korisno - mononurirane masti koje se mogu naći u ribi, avokadu, maslinovim uljima ili kanoli. Prijelaz na takvu dijetu poboljšat će mozak.

Špinat - vrlo koristan za moždani proizvod. Tri i više dijelova špinata ili drugog zelenila lima poput kovrčavog kupusa dnevno usporavaju pad mentalnih sposobnosti, a također poboljšati rad mozga.
Monosaharidi poput stola ili smeđeg šećera, kao i debeli zaslađivači u obliku sirupa mogu negativno utjecati na ljudski mozak. Zasićene i prijelazne masti, koje su sadržane u crvenom mesu i mliječnim proizvodima, slabo utječu na intelektualne sposobnosti i opće zdravlje. Takođe se odnosi na obogaćeno, izbijeljeno i pročišćeno brašno, koje se mogu naći u bijelom hljebu, poliranom rižom i bijelom tjesteninu.

Slika pod nazivom Mislite logično korak 12

2. Promenite režim mirovanja. Redovni noćni san koji traje 7-8 sati korisno je za mozak i logično razmišljanje. Pokušajte svakodnevno ići u krevet i ustati istovremeno (čak i vikendom). Isključite uređaje elektroničkim ekranima na sat prije spavanja. Odbijte ozbiljnu hranu kasnije i učinite pred snom sa nečim opuštajućim kao čitanje.

Slika pod nazivom Misli Logično korak 13

3. Obratite pažnju na disanje. Disanje doprinosi prilivu kisika u mozak i poboljšava našu intelektualnu moć. Izvršite vježbe dubokog disanja ujutro i prije spavanja, kao i uključite se u jogu, meditaciju, pilates i druge prakse koje se fokusiraju na disanje.

Slika pod nazivom Misli logično korak 14

4. Redovno se baviti fizičkim odgojem. Fizički napor ima značajan utjecaj na kognitivne sposobnosti. Pored korist za tijelo, redovni sportovi također će doprinijeti logičkom razmišljanju.

Razmotrite fizičko obrazovanje kao važan aspekt. Ljudi često percipiraju vježbe kao nešto neznatno, zato nikad ne pronađite vremena za nastavu. Ako se pridržavate rasporeda vježbanja, onda će fizičko vaskle postati sastavni dio svakodnevnog života poput potrebe za tušem i četkanjem zuba ujutro.

Aerobične vježbe imaju posebno uočljiv učinak na kognitivne sposobnosti. Dakle, možete pokrenuti 4-5 puta sedmično do brzine ili kukavice, voziti bicikl i izvesti druge treninge koje ubrzavaju otkucaje srca.

Slika pod nazivom Misli Logično korak 15

pet. Provedite vrijeme u prirodi. Ne zaboravite redovno izlaziti. Priroda će vam pomoći da očistite svijest i ne gubite dodir sa stvarnošću. Preporučljivo je posjetiti najmanje nekoliko sati sedmično. Hodati ili putovati pješice, riboriti i loviti, ispitati šume i planine, plivati u jezerima i morima, i samo se opustiti ispod drveća.

Slika pod nazivom Misli logično korak 16

6. Napraviti pauzu. Čini se da ljudi uzimaju pauze - znači prepustiti se svojim slabostima. Sve uopće. Periodični odmor potreban je da mozak ima mogućnost rješavanja informacija. S vremena na vrijeme, dogovorite se o mentalnim praznicima. Smisliti svakodnevno opuštajući ritual. Istaknuti jedan "slobodan dan" dan u sedmici da slobodno radim te poslove.