Kako poboljšati vještine razmišljanja: 8 koraka

Imate problema sa vještinama razmišljanja? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati svoje mentalne sposobnosti.

Korake

jedan. Baviti se respiratornom gimnastikom. Najbolja opcija je sušenje uz pomoć trbuha.Mnogi ljudi ne znaju za takvu metodu disanja. Napravite nekoliko spora udisaja, što vodi do trbušnog područja. Takve vježbe disanja aktiviraju mozak. Pomoći će poboljšati vaše razmišljanje i memorijske vještine.

Duboko disanje također povećava nivo protoka kisika do moždanih stanica. Kao rezultat toga, oni postaju aktivniji.

Slika naslova poboljšava vaše vještine razmišljanja korak 2

2. Studije pokazuju da žvakaća guma doprinosi poboljšanju mentalnih sposobnosti. U učenju gume se diže protok krvi u mozak. Takvi ljudi imaju najbolju sposobnost da se koncentriraju pažnju i memorišu informacije. Dobro korištenje žvakaće gume koje ne sadrže šećer za izbjegavanje nuspojava.

Slika naslova poboljšala vaše vještine razmišljanja Korak 3

3. Takođe možete isprobati kružne pokrete rukom. Pronađite mesto gde vas niko neće videti. Dovoljno da napravim 10-15 kružnih pokreta s rukom. Radite vježbe, povucite ruku naprijed, a sljedeće, napravite kružnu rotaciju rukom. Ne zaboravite da lakat bude blokiran, izvođenjem. Kao rezultat takvih razreda, morate poboljšati otkucaje srca, što pozitivno utiče na rad mozga.

Image naslova poboljšajte svoje vještine razmišljanja Korak 4

4. Ne zaboravite na obrazovne igre. Zagonetke vode mozak u aktivnom režimu. Može se koristiti za ovu svrhu različite vrste križaljki, sudoku i t. D.

Image Naveli Poboljšajte svoje vještine razmišljanja Korak 5

pet. Piti dovoljno vode. Ne odvodite ga gazirana voda, cola ili kafa.Nije poželjno koristiti čokoladu i bombone. Ovi slatkiši mogu ga smanjiti u pogledu koncentracije i memoriranja informacija. Mnogi ljudi su dehidrirani, a ne svjesni toga. Vaš mozak uvijek oštro reagira na njega. Iz tog razloga provjerite da li konzumirate dovoljnu količinu vode.

Image Navedeno Poboljšajte svoje vještine razmišljanja Korak 6

6. Hrana koja sadrži previše masti i šećera, slabo pogađa mentalne sposobnosti. Bez pijenja hrane, sve ćete biti umorni. Stoga jedite male porcije i uravnoteženu hranu. Uključite ribu, povrće, čitave žitarice u vašoj prehrani. Ovi proizvodi povoljno utječu na funkcioniranje mozga.

Image naslova Poboljšajte svoje vještine razmišljanja korak 7

7. Kada naučite, pokušajte aktivirati sva čula. Različiti dijelovi trake za glavu sjećaju se različitih senzornih podataka. Na primjer, jedan dio mozga odgovara prepoznavanju i memoriranju slika, a za zvukove - drugi.

Image naslovljena Poboljšajte svoje vještine razmišljanja Korak 8

osam. Kad proučite nešto novo, postavite tajmer. Uzmite određeno vrijeme za proučavanje novog materijala, možete podijeliti i postupak učenja u određene dijelove. Možda je sljedeća opcija pogodna za nekoga: čitanje - 10 minuta, 20 o ponavljanju materijala prođeo i 10 minuta da ispričate glasno učenje. Dodatno će vas potaknuti, kao što će vaše vrijeme biti ograničeno.

Savjeti

Kao što je već spomenuto, zagonetke zapravo mogu biti vrlo korisne.Natjeraju da se ozbiljno odražavate na nečemu. Stimuliraju rad mozga, a također se probude u osobi sposobnost razumijevanja. Pokušajte kupiti časopis sa zagonetkama do više vježbanja.
Nakon zdravog sna, bit ćete lakše razmišljati.
Posredovanje doprinosi poboljšanju razmišljanja. Svaki dan daju takve nastave 5 minuta ujutro i u isto vrijeme prije spavanja.

Upozorenja

Nastojte za postizanje cilja i razlikovati misli o neuspjehu.