Kako razviti fotografsku memoriju: 8 koraka

Eidetic ili fotografska memorija kombinira mogućnost pamćenja s detaljnom preciznošću, imenima, riječima i brojevima. Prisutnost teške memorije zasniva se na neuroplastičnosti mozga, odnosno sposobnost mozga na određeno vrijeme da se reorganiziraju kroz grane i formiranje novih veza.Dok su neki sretni ljudi rođeni s izuzetno oštrim pamćenjem, drugima otežavaju pamćenje da su jeli na dan za dan ranije. Iako je vjerojatnost razvoja apsolutnog fotografskog pamćenja mala, postoje određene stvari koje možete učiniti da biste značajno poboljšali svoju sposobnost da se sjećate informacija. Nastavite čitati da biste saznali kako.

Korake

Dio 1 od 2:

Promjene stila života

jedan. Depresija za zapošljavanje. Mnogi ljudi koji pate od depresije opisuju gubitak memorije i poteškoće koncentriranja kao jednog od njihovih glavnih znakova. Anksioznost, depresija, bijes i drugi uzrokujući uvjete napona povećavaju nivo kortizola u mozgu koji može dovesti do oštećenja ćelija u hipokampusu, odnosno u području mozga odgovoran za uštedu memorije.

Svaka depresija je različita i zahtijeva drugačiju metodu liječenja. Za neke, konverzaciona terapija može biti dovoljna, dok su za ostale lijekove poput sija-s (selektivni inhibitori obrnutog neuronskog hvatanja) za obnovu normalne funkcije mozga.
Postoji mnogo načina za olakšavanje anksioznosti i stresa. Provedite više vremena, što vam se sviđa, pogotovo ako ovaj put izlazi iz kuće.Odaberite te časove koji poboljšavaju percepciju svijesti kao što su meditacija, joga i tajlandska.
Anksioznost i depresija mogu se olakšati i komunikacijom. Komunicirajte sa prijateljima, članovima porodice i voljenim i izbjegavajte da ostaju jednu na jednoj misli.

Image Naslijed Nazovite fotografski memoriju Korak 2

2. Držite svoj mozak aktivan. Poput vaših mišića, vaš mozak radi to bolje, što češće trenirate.Nažalost, mnogi su ugrađeni svakodnevni problemi da mogu zadržati dane zaredom koristeći mozak u režimu autopilota. Pokušajte uvesti u svoju sedmicu neke od sljedećih aktivnosti aktiviranja mozga:

Gole downwords,

Čitajte knjige (po mogućnosti a ne umjetnička literatura),

Pročitajte novine,

Igračke igre,

Naučite novi jezik ili alat,

Pretplatite se na kurs na vašem lokalnom fakultetu.

Image Naslijed Nabavite foto Proizvod memoriju Korak 3

3. Trenirajte više. Fizička aktivnost povećava protok krvi u svakom dijelu vašeg tijela, uključujući vaš mozak. Može vam dati mozak više kisika i bitnih hranjivih sastojaka da doprinesu najboljem mozgu. Težite pet dana u sedmici kako biste posvetili najmanje 30 minuta za zauzimanje aerobika.

Važno je distribuirati svoje vježbe tokom sedmice kako bi se pružilo redovno povećanje protoka krvi u mozak. Čak i ako nemate vremena za formalni trening, svi imaju vremena za deset minuta opuštene šetnje.

Da biste povećali svoju mobilnost. Na primjer, napravite male promjene u svom načinu života, koristite stubište umjesto lifta.

Slika naslovljena dobiva fotografsku memoriju korak 4

4. Razumiju alkohol. Prekomjerna upotreba alkohola može blokirati ključne mozgene receptore koji su neophodni za memorijsku memoriju, moguće je pustiti i steroide, koji utječe na obuku i memoriju. Ipak, postoje neki dokazi da umjerena upotreba alkohola zapravo može dugoročno zaštititi memoriju. Jedna francuska studija pokazala je da su vjerojatnost bolesti Alzheimerom u mjeri pijenja (1 - 2 čaše vina dnevno) ljudi koji su istraživali preko 65 manje.

2. dio 2:

Strategije poboljšanja memorije

jedan. Minimizirati ometajuće faktore. Za mnoge ljude zaborav nije problem pamćenja, već rezultat nemogućnosti memoriranja informacija koje su u početku povezane s prekomjernošću. Kada je to moguće, pokušajte da ne radite nešto malo u isto vrijeme i umjesto toga će sav pažnju usmjeriti na dovršavanje jednog zadatka.Iako sa stajališta uštede vremena, iskušenje da napravite nekoliko stvari istovremeno, veća je verovatnoća da ćete se pamtiti informacija ako svaki zadatak ispunite odvojeno da u dugoročnoj periodu uštedite vrijeme.

Image Naslijed Nabavite fotografiju Memorija proizvoda Korak 6

2. Koristite vizuelnu udruženja. Jedan od načina da vam pomognemo da se nečemu sjetite, budete ime knjige ili mjesta na kojem ste ostavili ključeve da provedete nekoliko sekundi za vizualizaciju ove teme. Na primjer, ako je objekt knjiga s imenom "Hiljadu sjajnih sunca", platite minutu da vizualizirate prikačene sjajne sunca. Spremite sliku u memoriji može vam pomoći da se sjetite na ime knjige kasnije.

Na isti način, ako stavite ključeve vašeg automobila na kuhinjski stol, pokušajte zamisliti svoje tipke da naprave nešto glupo u kuhinji, takve pripreme ili jedenje voćnih plodova za voće. Kad će vrijeme kasnije potražiti vaše ključeve, vjerovatno nećete zaboraviti, ta glupa faza koju ste stvorili u glavi.

Image Naslijed Dobijte foto proizvoda Memorija Korak 7

3. Ponovite imena. Čak i nakon 30 sekundi mnogi ljudi otežavaju pamćenje imena ljudi koje su upravo upoznali. To je verovatno zato što smo skloni da se fokusiramo na nas (kako izgledamo, da li smo pristojni, i tako dalje) da zanemarujemo percepciju imena druge osobe. To može biti posebno teško ako odmah izmislite nekoliko ljudi.

Jedan od načina za borbu protiv ovog fenomena je ponoviti ime osobe odmah nakon sastanka: "Drago mi je što smo se upoznali i ime". Ako ne čujete ime pravilno ili niste razumjeli kako se izgovara, obavezno ga objasnite odmah kako biste izbjegli potrebu kasnije pitati kasnije.

Drugi način pamćenja imena je povezati novo ime sa vašim poznatim koji imaju isto ime. Ako do ovog trenutka nemate prijatelje sa istim imenom, pokušajte se sjetiti lika iz knjige ili filma sa istim imenom. Stvaranje takvih udruženja može vam pomoći da se kasnije sjetite na ime.

Slika naslovljena dobiva fotografsku memoriju Korak 8

4. Koristiti "Šankov". Chanking je psihološki pojam za tehnike pritvora u memoriji, od kojih je značenje koje je grupiranje brojeva, riječi ili predmeta sadržanih na popisu da ih pamti.

Ako se pokušavate sjetiti predmeta na listi proizvoda, a zatim ih pokušajte prikupiti u grupi u različitim kategorijama poput voća, povrća, smrznute robe, začine, meso i tako dalje. Alternativno, podijelite popis namirnica ima potencijalno jelo u vrstu, na primjer, možete grupirati salatu, paradajz, krastavce, kozji sir i sirće u jednoj kategoriji "Salate sastojci".

Isto se može učiniti, dijeljenjem skupova brojeva u manje dijelove korisno je, pokušavajući se sjetiti vaše kreditne kartice, broj socijalnog osiguranja ili broj telefona. Na primjer, umjesto da se pokušavate sjetiti sljedećeg slijeda: 77896526, mogli biste ga slomiti za 77-896-526. Ponavljanje broja broja bit će mnogo lakše ako to učinite u malim dijelovima.

Savjeti

Mnogi su se zabrinuti zbog gubitka pamćenja kada se u stvari nisu pravilno apsorbirali početne informacije, jer su bili previše ometani dok su studirali. Sjetite se to jednostavno, jer ste jednog dana vidjeli ili čuli nešto, to ne znači nužno da ste se dovoljno fokusirali dobro da stalno sačuvate ove informacije u memoriji.Najbolji način za rješavanje toga je u potpunosti koncentriran prilikom proučavanja novih informacija.
Ako patite od ozbiljne zabrinutosti ili depresije, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što pokušate da se dijagnosticirate ili se bavite samo-lijekovima.