Kako se moralno pripremiti za školu: 12 koraka

Možda škola ne izaziva ugodne osjećaje. Međutim, to se ne bi trebalo odražavati u vašim procjenama. Dakle, da su vaši učinak na odgovarajućem nivou, nastupite u vremenu domaćim zadacima i nastoji se organizirati. Već sada ćete položiti desno tlo za budućnost. Uz pomoć moralnog treninga za školu, bolje ćete se prepoznati kao osobu. Osjećat ćete se puno smirenije ako uspješno učite. Vaše procjene će biti dobra potvrda ovoga.

Korake

Dio 1 od 3:

Zadovoljavaju glavne potrebe

jedan. Dovoljno odmora. Iako su neki ljudi trebaju manje trajanje spavanja od drugih, sjetite se da nedostatak sna negativno utječe na invalidnost, memoriju i emocionalnu državu. Ako spavate manje od drugih, to nije razlog ponosa. Zadovoljavaju prirodnu potrebu tijela u snu.

Informacije povećava stres, anksioznost i negativno utiče na raspoloženje. Sve to nije najbolji način da se odražava na performanse.
Pored toga, nedostatak sna negativno utiče na memoriju i na mogućnost učenja.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 2

2. Ispustite pravo da biste postigli uspjeh. Mozak troši više energije od ostalih organa. Nestanak energije je neraskidivo povezan sa negativnim emocijama i osjećajima. Ako nemate snage, nećete moći efikasno raditi.

Ako u vašoj prehrani uključite štetnu hranu, može negativno utjecati na vašu sposobnost razmišljanja. Korisni proizvodi za radove mozga:

Borovnica

Avokado

Orasi i sjeme

Proizvodi za zrno

Pasulj

Neki proizvodi, bez obzira na to koliko su ukusni, oni mogu negativno utjecati na vaše razumijevanje materijala i sposobnosti fokusiranja, kao i uzrokovati anksioznost. Ovi proizvodi uključuju:

Proizvodi koji sadrže glutamat natrijum

Poluproizvodi

Prerađena hrana

Visok sadržaj soli

Visoki šećerni proizvodi

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 3

3. Odredite svoj stil učenja. Zahvaljujući tome, možete uštedjeti vrijeme i energiju prilikom pripreme za lekciju. Postoje tri glavne studije učenja: auditorijum, vizualni i kinestetički.

Studenti, glavni stil obuke čiji je vizualni stil blagovoljan gledanjem kroz predavanja, proučavanje karata, ilustrativnog materijala, kao i kartice sa tekstom i slikama.

Za studente koji su u blizini stila zvučnog učenja, korist će donijeti slušanje ugodne pozadinske muzike, audio snimke predavanja, ponavljanja materijala naglas, kao i sudjelovanje u raspravama.

Studenti sa kinestetičkim stilom učenja trebaju biti napravljeni čestim pauzama tokom studiranja. Pored toga, takvi učenici mogu pokušati žvakati žvakati žvakaće gume tokom memoriranja materijala, naučiti nešto novo, stajati, a također uključiti u motocijsku aktivnost u procesu učenja.

Slika naslovljena mentalno priprema se za školski korak 4

4. Odredite svoj hronotip. Hronotip je priroda dnevne aktivnosti tipične za određenu osobu. Pokušajte izgraditi dnevnu rutinu u skladu sa svojim hronotipom.

"Vlasnici" trebaju biti prebačeni u vrijeme proučavanja za kasnije sate. To će smanjiti strah i umor koji su povezani sa zanimanjima koja su provedena rano ujutro.

"FARHORKOV" ne bi trebalo da se kasno poremeti. Studiranje u jutarnjem satu bit će povoljno utjecati na performanse.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 5

pet. Kupite potrebna dodatna oprema. Obratite pažnju na objavu udžbenika. Važno je. Saznajte udžbenik koji ćete publikaciju koristiti. Pričaj o tome sa svojim učiteljem. Pored toga, možda će vam trebati:

Olovke

Guma

Olovke

Markeri

Vladar

Grafički papir

Tetradi

Mape

Upravitelj zadataka

Dio 2 od 3:

Smanjite anksioznost

jedan. Pogledajte mjesto studija. Anksioznost je neraskidivo povezana sa stresom, koji u svom zarvku radi na lošim performansama i poteškoćama povezanim sa memoriranjem materijala.Provedite vrijeme u kancelariji u kojem naučite tešku temu za vas. Zahvaljujući tome, neće vam izgledati tako strašno. Pored toga, vaša sposobnost koncentracije pažnje poboljšat će se.

Organizirajte istraživački tim koji se sastoji od vaših prijatelja i provesti časove u kancelariji, u kojem ste alarmantni i anksioznost. Pomoći će vam da se smirite.
Stres može negativno uticati na vaše mentalno stanje. Sposobnost suočavanja sa stresom pomaže u smanjenju prekomjerne zabrinutosti i zaustaviti tok negativnih misli.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 7

2. Boriti se protiv negativnih misli. Negativne misli mogu izazvati strah ili osjećaj inferiornosti. Ovo su iracionalne misli koje se miješaju u pripremu za školu.

Razmislite o svojim negativnim mislima, kao i kako ih se riješiti. Takav refleksija može pomoći u promjeni slike misli, zamjenjujući negativne misli pozitivne.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 8

3. Čine vježbe disanja. Prema istraživanju, vježbe disanja pomažu u kontroli nivoa stresa. Vježbe disanja smanjuju tako neugodne simptome kao vrtoglavicu, kratkoću daha i povećavajući otkucaj srca.

Disanje kroz komprimirane usne usporavaju se prirodno.

Prvo, duboko udahnite na fakturu, a zatim napravite dubok izdisaj. Ova vježba pomaže da se izbori sa alarmom i smanjiti nivo zabrinutosti.

Slika naslovljena mentalno priprema se za školski korak 9

4. Odredite zabrinutost. Naravno, nije uvijek lako učiniti. Međutim, najobičnije piće kafine može negativno utjecati na vaše emocionalno stanje. Ostali okidači mogu biti određeni događaji, časovi ili ljudi. Zapitajte se: "Šta može poboljšati moje stanje u ovoj situaciji?»Pokušajte ukloniti proizvode koji sadrže u CAFEY-u sa vaše prehrane ili smanjite komunikaciju s prijateljem. Primijetit ćete da će se dobro poboljšati značajno.

Mogući okidači:

Kafa

Slatka gazirana pića

Čaj koji sadrži kafu

Ispitni papiri

Govore

Fizičke provjere

Prezentacije.

Dio 3 od 3:

Preduzeti mere

jedan. Napravi plan. Duga lista zabrinutosti može dovesti do činjenice da ćete stalno biti u zatočeništvu negativnih misli. Međutim, razvijanje plana za borbu protiv ovih misli, možete smanjiti zabrinutost i naučiti kontrolirati nivo stresa. Razmislite o problemima kojima se često susrećete, kao i ispravnu reakciju na njih.

Zapišite svoj plan. Zahvaljujući tome, vaša ideja o potrebnim akcijama bit će navedena.
Raspored domaćih zadaća pomoći će vam da radite sve zadatke na vrijeme.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 11

2. Odrediti cilj kursa. Ukupna slika pomoći će vam da povežete osnovne principe sa složenim konceptima. Ovo je posebno važno uzeti u obzir tokom ispita.

Asocijativne karte i grafikoni su korisni alati prilikom proučavanja složenih objekata.

Slika naslovljena mentalno pripremite se za školski korak 12

3. Sakupljajte informacije o nastavnicima. Naravno, često ne možemo odabrati nastavnike i zakazati lekcije. Nažalost, učitelj ne odgovara uvijek vašem stilu učenja. Razgovarajte sa prijateljima i srednjoškolcima o učiteljima koji će vas naučiti. Pored toga, možete provesti studiju na Internetu. Pomislite da možete poduzeti za poboljšanje situacije, ako određeni učitelj ne odgovara vašem stilu učenja.

Slijedite koncepte svog stila učenja. Na primjer, za vrijeme predavanja, studenti sa kinestetičkim stilom učenja mogu žvakati žvakaću gumu.

Razgovarajte sa učiteljem na prvom školskom danu. To će pomoći u uspostavljanju kontakta s tim. Pored toga, korisno je učiniti ako imate poteškoće sa jednom stavkom.

Savjeti

Iako vam se ne sviđa prostor u kojoj se održava lekcija, sjetite se da će vam odgovarajuća moralna obuka pomoći da budete uspješni, uprkos okolini okruženja.
Stavite razumne ciljeve. Ne upoređujte sebe sa drugima.
Slijedite upute o ovom ili tom objektu.
Pokušajte razviti dobar odnos sa nastavnicima. Pripremite se za lekcije da ostavite dobar prvi utisak o sebi. Razviti pozitivan stav prema svemu koja se odnosi na vašu školu. Upoznaj nove ljude.