Kako se zaštititi od nesreće -

Da bi se izvukao iz životne jame i uobičajene staze, moć volje, sposobnost planiranja i odlučivanja. Možete pobjeći od sebe. Naučite identificirati situacije i loše navike zbog kojih se osjećate gubitniku. Ovo je prvi korak ka značajnim promjenama koja će vam sigurno pomoći da izađete. Možete naučiti da pomognete sebi i promenite svoj život na bolje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako zaštititi sebe od nepotrebnih situacija

jedan. Utvrdite koje su se okolnosti trebate promijeniti. Uz neugodnu situaciju, teško je prihvatiti, čak i ako niste baš sigurni da nije tako. Ako se nešto osjeća kao pogrešno, zapitajte se, što posebno nije tako i sa vašim uvjetima i okolnostima života. Ono što trebate za promjenu? Zamolite sebi sljedeća pitanja kako biste pokušali razumjeti i definirati znakove koji mogu ukazivati na pogrešnu situaciju u životu iz kojeg je vrijeme za odlazak.

Da li se brinete za svoju sigurnost? Da li vi doživljavate trajni stres, jer se brinete za osnovne stvari - gde ćete dobiti hranu sledeći put, hoćete li danas pojesti? Ako je tako, opasnost od situacije, možda ćete trebati poduzeti odlučne korake za promjenu vlastitog života.
Jesu li vaši odnosi?? Da li se sretnete s nekim ko vas podržava i omogućava vam da se osjećate samouvjereno? Pokušajte shvatiti da li je vaš romantični odnos uzrok problema. Možda iz veze bićeš bolji.
Da li ste zadovoljni svojim radom? Sviđa li vam se šef i zaposleni? Većinu vremena provodite, uživate ili vam donosi samo stres? Posmatrajte da li je posao uzrok problema u vašem životu.

2. Eliminišite negativne ljude iz svog života. Tendencija da se okružiju negativnim, brutalnim ljudima ili ljudima sa tendencijom samo-disperzije - ubrzo za stvaranje složenih situacija. Pauza s prijateljima i voljenom možda nisu jednostavne, posebno ako se jedva mogu pobrinuti za sebe. Ali ako vas je odnos doveo do lične krize, morat ćete naučiti kako odrediti trenutak u kojem je vrijeme za završetak s odnosima. Odrediti toksične ili obvezujuće odnose i završiti ih. Ogradi se iz zlog uticaja.

Fokus ne na kraju prošlih odnosa, već na početku novog. Provedite vrijeme sa ljudima koji su vam se svideli, sa onima koji vas podržavaju i omogućava vam da se krećete naprijed. Pronađite ljude koji provode vrijeme konstruktivno i pozitivno.

Ako priložite značajne napore da se riješite loših navika i stvari, ali imate mnogo prijatelja koji to ne učinite, bit ćete teško da uspostavite takve odnose. Koncentrirajte se na pronalaženje novih prijatelja koji čine više ohrabrujućih i pozitivnih stvari.

3. Razmislite o promjeni situacije. U nekim je slučajevima nemoguće spasiti sebe, ostati na istom mjestu. Možda nema pristojnog posla u gradu, ali postoje agresivni susjedi koji vas drže u strahu ili ste za cilj pobjeći iz ruralnog života. Vjerujte u sebe i pređite na drugu regiju. Pomaknuti se.

Idite u grad u kojem postoje prijatelji koji će vam pomoći da opremite. Potražite udaljenu rodbinu ili stare prijatelje školskih vremena, koji vas mogu zakloniti nekoliko dana, dok tražite posao i svoj apartman.

Započnite pušiti sada da donesete plan. Ako ne možete sebi priuštiti da se pomaknete, još uvijek možete raditi u ovom smjeru. Čak će se čak i nagomilavanje sredstava i potraga za mogućnostima za sljedeći korak pomoći u borbi protiv negativnog koji imate iz trenutnih uvjeta.

Slika pod nazivom Saveself Spusti korak 4

4. Radite preko promjene. Svaki tinejdžer, ikad koji je živio u svjetlu, u Parizu ili Pittsburghu, želio je jedini: izlazi iz svog "grada" u svijetli glamurozni život, koji "negde tamo". Svi koji odlaze na posao, odlično ili odvratno, suočavaju se sa večernjom smjenom, koji se nikada ne završava, paklenoj sedmici, epsko se širi od vlasti. Naučite razlikovati okolnosti koje je potrebno promijeniti, a oni kojima trebate mijenjati stav. Dobivanje ove vještine veliki je korak na putu ličnog rasta, korak ka ponavljanju odraslih i ušteda sebe. Zamislite da je izvor problema nestao iz vašeg života jednom i zauvijek. Kako će se vaš život promijeniti? Laž će se promijeniti? Ako da, promijenite situaciju. Ako ne, promijenite se.

Ako se povučete za pomak, provjerite je li razlog za vaše probleme zaista na cijelom životu. Da li je vaš grad tako loš, kao što mislite? Da li će se sve promijeniti kad se preselite? Ili pravi problem leži u nečem drugom? Ne izbjegavajte svoje probleme, inače će se pomaknuti s vama.

pet. Ne odbijajte pomoć. Niko nije dužan doživjeti složene situacije sami. I zastrašujuće situacije poput jaza otrovanih odnosa i rješavanja složenih problema poput unosa u višu obrazovnu ustanovu, izlasci iz trenutne situacije i prelasku na pomoć drugih ljudi. Okružite se pozitivnim ljudima i pitajte ih za pomoć kada joj treba.

Ako naiđete na nasilje, odmah zatražite pomoć. Idite u lokalni centar za rad sa žrtvama nasilja ili nazovite 1-800-799-sef za pomoć. Ne zaslužujete život u strahu.

Razgovarajte sa porodicom, prijateljima, nastavnicima i samo ljudima koje poštujete. Recite im o onome što vam treba pomoć promjenjive situacije. Pitati Vijeće. Ponekad je teško shvatiti svoje probleme kada ste u situaciji. Slušajte, a da ne zauzimaju odbrambeni položaj i vjerujte mudrosti drugih.

Metoda 2 od 3:

Kako se spasiti od sebe

jedan. Odredite svoje nedosljednosti sa samouništenjem. Ako je vaš najgori neprijatelj - sami, vrijeme je da stvari pogledate zaista. Kako ćete riješiti problem? Prije izgradnje plana za uštedu sebe, važno je shvatiti šta zaista treba mijenjati.

Da li se borite sa apatinom? Obećavajuća subota navečer pretvara se u gledanje isječaka na YouTubeu, beskrajne igre u X-kutiji i spavaonu? Možda ćete trebati pronaći poticaj.
Boriš se sa ovisnošću? Ako neka tvar ili aktivnost posjeduju vaš život, ne morate sa sobom živjeti s tim ili se nositi sa sobom. Počnite raditi na svojoj ovisnosti i dobiti kontrolu nad vlastitim životom.
Boriš se sa podcijenjenim samopoštovanjem? Morate se naučiti osloniti na sebe, ne bojte se sebe, ne kritikujte i ne povlačite se. Ako imate problem sa pozitivnim stavom prema sebi, moguće je učiniti samopoštovanje.
Prečesto rizikujete, a rizici se ne opravdavaju? Ako ste igrač koji dobiva emisiju adrenalina na moguću opasnost, prisustvo posljedica ili mogućnost neuspjeha, vjerovatno ćete češće na Meliju nego s novcem. Iako nema ništa loše u maloj dozi adrenalina, ako se pojačate previše rizičnim situacijama koje prijete vašoj sigurnosti, možda ćete morati poduzeti neke korake da biste to prestali.

2. Odredite svoje emocionalne kuke. Šta vas gura na putu samouništavanja? Možda je ovo osoba, okolnosti ili ideja. Važno je saznati kako identificirati stvari koje su pokrenute mehanizme samouništavanja i ponavljajući uzorke ponašanja u ponašanju. U ovom slučaju možete ih vidjeti i prestati prije nego što ste učinili nešto neželjeno. Obratite pažnju na vrijeme kada osjetite iznenadne nalete za akciju i istražite vlastite osjećaje i misli u tim trenucima. Snimajte ih ako je potrebno.

3. Ukloniti ili zamijeniti destruktivne poticaje. Kada utvrdite da u vašem životu postoji negativni emocionalni odgovori, zamijenite ih pozitivnim ponašanjem. Pokušajte "reprogramirati" svoje mentalne reakcije na pozitivne i dobro, zamijenići te osećaje degradaciju i depresiju. Lakše je nego što mislite.

Ako zajednički smještaj s emocionalno neuravnoteženim ocem rađa želju za piće, naučite kako se pozajmiti. Ako se počnete fokusirati na razmišljanje oca, idite u teretanu. Stotit Pear nekoliko sati. Pustimo se.

Ako se borite sa apatijom i niskom samopoštovanjem, počnite slaviti svako malo dostignuće i poduzmite korake za razvijanje poštovanja prema sebi. Pokrenite vlak i idite na veći rizik. Počastite se kao što želite da se prema vama postupaju oko sebe.

4. Naučiti nezavisnost. Preuzmite odgovornost za sebe i počnite voditi računa o sebi. Možete se osloniti na druge i računati na njihovu pomoć iz slučaja slučaja, ali postoji vrijeme i nositi se sa sobom. "Pomozi sebi".

Ako nastavite živjeti u matičnoj kući, kada se većina vršnjaka odavno premjestila, vrijeme je za razmišljanje o zakupu zasebnim stanovanjem. Život u kući roditelja pomaže uštedjeti novac nakon što diplomira sa univerziteta, ali možda izgovor koji ne izbjegavaju pronalaženje posla. Napraviti korak naprijed i postati odrasla osoba.

Ne tražite pomoć u onim stvarima sa kojima možete se nositi sa sobom. Ako imate problema sa računarom, možete nazvati prijatelja u suzama ili pokušati sami riješiti problem. Dovoljno poštujte sebe da pokušate riješiti problem.

pet. Kontrola u unutrašnjim kritičarima. Brušenje sumnje, napadi kritike, kajanje. Pozovite kao što želite, morat ćete naučiti da kontrolirate tihi glas u sebi, koji vas traje po odgaracijskom repliku. Savjest - obavezna kvaliteta za moralnu osobu, ali može vam donijeti stalni osjećaj krivice, pokajanje, mržnje. Možda potpuno zanemaruje glas savjesti je nerazuman, ali naučite da ga kontrolirate. Naučite slušati savjest kad je to potrebno i shvatite kada je unutrašnji glas bolji za prigušivanje.

Počnite napustiti da kasnije osjećate krivicu. Nećete patiti od kajanja nakon događaja, ako slušate glas savjesti prije nego što učinite nešto pogrešno. Ako se osjećate krivim, slanje ove poruke ili prihvatanjem droge - jednostavno ne učinite to.

6. Okružite se ljudima koji vas podržavaju. Ne možete i ne biste trebali sve raditi sami. Naučite da se okružite ljudima koji će vam podržati, ohrabriti i odbaciti najbolje osobine, protiv pozadine na koji nedostaci neće biti zastrašujući.

Izbjegavajte otrovanje odnosa. Ljudi koji se probude u vama onih ličnosti, s koje se trudite da se riješite, trebali biste ostaviti svoj život. Možda nije lako, ali izgradnju zdravijeg odnosa pomoći će vam da se nosite sa iskušenjima.

Metoda 3 od 3:

Spremanje samouvlake

jedan. Gledajte velika pitanja. Ako sumnjate da imate potisak za znanje i pitanja koja nisu tako lako odgovoriti, možda ćete morati da postavite dubljih pitanja kako biste pronašli utjehu. Bez obzira da li sebe smatrate duhovnom osobom ili ne, razmišljajući o složenim pitanjima može dovesti mnoge ljude na novo razumijevanje ciljeva i značenja, preispitivanja prioriteta i perspektiva. Zašto smo ovdje? Šta "živi dobar život"? Uzmite složenost i misteriju ovih pitanja.

2. Dođite sa svojom vjerom na najvišu snagu. Bez obzira da li ga zovete "Bogom" ili ne, sposobnost napuštanja dijela vlastitog ega i usvajanja ideje o postojanju najvišoj snazi može biti snažno iskustvo za većinu ljudi. Može biti dovoljno za spas.

Ako vas ne zanima religija, ne znači da ne možete pronaći način da živite sa vjerom i dubokom sviješću o cilju. Fizika, umjetnici, ljudi potpuno različitih područja aktivnosti ozbiljno i dubokim osjećajem odnose se na znanje. Dajte sebi bilo kakvu vrstu aktivnosti i pronađite otkup u radu.

3. Govorite i naučite u drugim vjernicima. Sastavni dio vjerske prakse - zajedničko obožavanje s drugim istomišljenim ljudima. Da biste saznali više o ciljevima, praktičarima ili religiji da mislite da trebate, najbolje je učiti iz videozapisa i knjiga, ali sa pravom komunikacijom s drugim vjernicima. Pokušajte izvesti iste prakse koje pokreću vjernike, postavljajte svoja pitanja i podijelite sumnje. Dostaviti religiji i praksi koje su vam ugodne za vas.

Duhovne prakse trebaju biti svakodnevno. Čak i ako odete u crkvu samo jednom sedmično, ili ako ste odlučili da ne idete u crkvu uopće, pokušajte ili stvorite vlastitu svakodnevnu praksu. Dnevna meditacija u roku od nekoliko minuta može vam pomoći da se ponovo sjećate ta duboka pitanja koja ste se pitali.

4. Razmislite o prihvatanju religije. Ako se želite razviti u skladu s ažuriranim značenjem i razumijevanjem životnih ciljeva, zanima vas božanski, možda ćete se posvetiti religiji. Započnite s proučavanjem različitih manifestacija bogosluženja, ispitati različite teozofske trendove i filozofske škole kako biste pronašli ono koji vam najviše odgovara i u skladu sa vašim vjerovanjima. Uzmi sljedeći korak. Saznajte više o tome kako se pridružiti raznim vjerskim pokretima: