Kako prihvatiti činjenicu da ne volite nekoga

Teško uvijek svi vole. Šta god da radite i koliko biste pokušali, uvek će biti ljudi koji neće moći ugoditi. Ponekad se situacija može ispraviti, ali često je potrebno da se postupi sa tim. Možete naučiti da doživljavate nečije neprijateljstvo kao dio života sa kojim se svi suoče, ali možete raditi i na sebi i samopoštovanju, tako da vam niko ne sviđa, tako da vas ne sviđaju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pozitivno okruženje

jedan. Shvatite da su vaši osjećaji potpuno prirodni. Ako vam je nečije neprijateljstvo povrijedilo, znajte da previše ne izmislite i ne dramatizirajte se. Svako je neugodan da zna da ne voli nekoga, čak i ako on ne voli osobu koja izražava ne volje.

Osjetite ljutnju, anksioznost, zavist ili tugu u takvim situacijama potpuno je normalno. Odbijanje osjećaja može imati fiziološke manifestacije: osoba počinje loše spavati, zaštitni mehanizmi tijela počinju raditi gore, što dovodi do bolesti.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 2

2. Pokušajte vidjeti cijelu sliku uopšte. Naravno, neko koga ne voliš, ali svi su drugi ljudi dobri u vašoj kompaniji. Odlučiti, čije je mišljenje važno i naučiti kako ne obraćati pažnju na sve ostalo. Nije lako, a ponekad ljudi pokušavaju shvatiti u ovom životu.

Postali su sebi pitanja. Ko ne voli? Ovo je jedna osoba, nekoliko ljudi ili mnogih ljudi? Jeste li nešto učinili zbog onoga što vam se ne sviđa? Ne može vam se ne svidjeti glasinama ili nesporazumima?

Kad shvatite koga ne volite i zašto, zapitajte se ako mišljenje ovih ljudi ima vrijednost za vas. Ako vam osoba nije važna, shvatite da se svi ostali ili kasnije suoci ne vole i ne osjećaju se prema mišljenju ove osobe previše ozbiljno. Igra u vašem životu samo sekundarna uloga i ne može uticati na vaše emocionalno stanje.

Slika pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 3

3. Potražite podršku. Ako ne volite nekoga, možete tražiti podršku onima koji vas prihvate i vole. U ovom slučaju negativan stav jedne osobe neće izgledati tako važno.

U mozgu se razvijaju kao odgovor na ugodne društvene interakcije, tako da ako imate nekoliko prijatelja, gdje se možete osloniti, bit ćete lakše da se borite sa osjećajem onog odbacivanja onih koji ne vole.

Ako vam je teško sklapati prijatelje, čitati članke o u o tome kako se upoznati sa ljudima i razviti odnose.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 4

4. Ne ljuti se. Ako ne volite nekoga nažalost ili iz razloga za koje ne možete utjecati, možete se naljutiti, ali emocionalna reakcija neće riješiti problem. Najvjerovatnije će samo pogoršati.

Agresija kod ljudi se shvata kao prijetnja, a to će poboljšati ne voljeti.

Pokušajte se nositi sa bijesom: Učinite duboke dahe, fokusirajte se na okoliš ili preusmjerite svoju energiju - radite jogu, trčanje, dizanje tegova.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 5

pet. Spremite svoje dostojanstvo. Ako ne volite nekoga, nemojte dozvoliti da vas ta osoba izvede iz sebe i utječe na vas. Odgovorite strpljivo, iskreno i s poštovanjem.

Važno je biti u mogućnosti suosjećati. Zapamtite da vas osoba može otključati po raznim razlozima na koje nemate ništa. Možda ovu osobu podsetite nekome ko ga je uvrijedio u prošlosti.

Sociolozi su utvrdili da postoje ljudi koji su skloni mržnji. Ako osoba koja vam se ne sviđa, općenito je negativno konfigurirana drugim ljudima, vjerovatno je da pripada vrsti ljudi koji su potaknuli negativnim.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 6

6. Kontaktirajte pomoć ako vam nećete popraviti. Budite tužni i zabrinuti zbog neprijateljstva ili odbacivanja potpuno je normalno, ali u nekim slučajevima ta osećanja nisu oslabljena, već se intenziviraju s vremenom. Ponekad ljudi nakon odbijanja počinju patiti od depresije i čak pohađaju samoubilačke misli.

Važno je imati osobu kojoj biste mogli vjerovati ako se prestanete nositi sa svojim emocijama. Razgovarajte sa bliskim prijateljem, relativnim, svećenstvom ili psihoterapeutom, ako vam je potrebna pomoć.

Možete nazvati telefonsku liniju za samoubilačke namjere. Telefoni za hitne hitne psihološke pomoći Ministarstva vanrednih situacija Rusije u Moskvi: (495) 626-37-07, u Sankt Peterburgu: (812) 718-25-16. Takođe, pozivom 051, moskovskom psihološkom uslugom psihološke pomoći. Pozivanje tamo može biti oko sata. Međutim, morate se okrenuti psihologu u slučaju da ne razmišljate o samoubistvu. Psihoterapeuti znaju kako pomoći ljudima koji doživljavaju krizu.

Metoda 2 od 3:

Radite na sebi

jedan. Radite preko vašeg samopoštovanja. Najbolja zaštita od onih koji ne vole, je ljubav prema sebi. Ako je osoba samouvjerena, ovo je samopouzdanje uočljivo iz nadimljivog. Povjerenje se temelji na razumijevanju da ste dobri (ovo je samopoštovanje) i da ste sposobni za nešto (vjera u vlastitu snagu).

Napravite listu onoga što ste sigurni i šta osjećate neizvjesnost. Za početak možete navesti stvari koje vam dobro postavljate i stvari koje ste sa poteškoćama. Možete uključiti u ove liste razne stvari: sposobnost miješanja ljudi ili ukusnog kuhanja, sposobnost da se drže grafikona, sposobnost održavanja obećanja, plesa i tako dalje. Prekršite sve u nekoliko kategorija (na primjer, "Socijalnih vještina", "Emocionalne vještine", "Fizičke vještine", "Kognitivne vještine", Ali možete smisliti bilo kakve druge kategorije koje imaju vrijednost za vas).
Pokušajte se riješiti negativnih misli i neugodnih razgovora s vama, posebno na te teme u kojima niste sigurni. Ako počnete sumnjati u svoje sposobnosti ili razmislite o nečemu u crnim bojama, promijenite svoje postavke. Umjesto da se plašite zbog činjenice da ste slabo date matematiku, pohvalite sebe što ste pažljivi detaljima i znate kako riješiti probleme. Reci mi tako: "Mogu riješiti ovaj složeni zadatak!"

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 8

2. Utvrdite razlog zašto ne volite nekoga. Najviše koncept "Ne sviđa mi se" Prilično zamagljen. Ako mislite o nekom ili nečemu što vam se ne sviđa, vjerovatno ćete doživjeti različite emocije: dvostruki osjećaji, gađenje, nepovjerenje, strah, mentalna bol, ogorčenje, ljubomoru ili druge emocije u različitim kombinacijama.

Ako želite da osoba prestane da doživljava negativne emocije na vašu adresu, morate razumjeti šta mu se ne sviđa u vama. Nakon toga možete raditi na ovom problemu. Na primjer, ako vam se ne sviđa neko, jer se ponašate previše, trebali biste pokušati ponašati se s ovom osobom biropija. Ako je netko nezadovoljan tobom, jer rijetko držite obećanja, trebali biste naučiti da budete obavezniji.

Ako razumijete zašto vas netko ne voli, otkrit ćete jednostavnu istinu: ponekad razlozi nemaju nikakve veze s vama. Veoma je nepravedno, ali nema ništa nenormalno. Neko bi mogao da te ne može sreći jer ti netko podseća ovu osobu ili zato što ti zavidi. Možda postoji puno razloga! Shvatio sam da se često uzroci dohvaćaju, apsurdni ili jednostavno glupi, bit će lakše da se postupite sa onim što ne voliš nekoga.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 9

3. Pitajte nekoga da vam pomogne da shvatite. Ako vas netko na poslu, u školi ili porodici ne voli, a ne možete sami razumjeti razlog, zamolite nekoga da vam pomogne.

Najbolje je za osobu koja vam se sviđa i koja će biti iskrena prema vama. Objasnite mu da pokušavate da shvatite zašto ne volite nekoga i da vam treba bočni pogled.

Bliski prijatelj će vam pomoći da se bavite razlozima (ili je shvaćeno da nema razloga), a onda - ostvarite se sa situacijom.

Metoda 3 od 3:

Kako liječiti neprijateljstvo

jedan. Odlučite kada biste trebali razgovarati s osobom. Ako vam se ne sviđa neko, najčešće možete prestati obraćati pažnju na to i uživo. Međutim, ponekad negativna osećanja ove osobe mogu uticati na vaše studije o učenju, vašem radu ili priliku da se upoznaju i komuniciraju sa drugim ljudima. U takvim situacijama morate poduzeti akciju.

Ako vas osoba diskriminira ili se odnosi na nepravednu, i ima određenu moć nad vama (na primjer, on je vaš učitelj, roditelj ili šef), najvjerovatnije ćete trebati razgovarati s njim ili kontaktirati nadležne vlasti ili se obratiti relevantnim vlastima.
Ako osoba širi glasine, nanosi štetu vašoj reputaciji ili uplipcirajući vaš život, morat ćete razgovarati s njim kako bismo saznali da li postoji način da se to zaustavi.
Ako osoba naruši vašu vezu s drugim ljudima, morat ćete razgovarati s njim i sa ljudima o kojima pokušava utjecati. Na primjer, ako vam se ne sviđa vaš test, on može reći o tebi na testu drugim ljudima, uključujući i vašu ženu.
Ako osoba pokaže nasilje (fizičko, seksualno, emocionalno, psihološko), trebali biste potražiti pomoć. Svi ne možemo voljeti bilo koji narod, ali to nije razlog za pribjegavanje nasilju ili okrutnom žalbi.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 11

2. Pitajte direktno pitanje osobe. Možda ćete biti neugodno da razgovarate o tome, ali ponekad je direktno pitanje jedini način da se pojasni situaciju. Ako ne možete razumjeti zašto neko pripada vama ne volji, a vi ste to već pokušali shvatiti s prijateljem, pokušajte sami razgovarati s osobom.

Govorite koristeći zamjenicu "Ja". Ako započnete sve fraze sa "Ja", Razgovarat ćete o onome što osjećate, a ne šta, kao što mislite, osjeća vaš sagovornik. Zahvaljujući tome, vaš protivnik neće morati zauzeti odbrambeni položaj. Umjesto "Zašto me ne voliš?" Reci tako: "Čini mi se da postoji neka vrsta napetosti između nas. Šta mogu učiniti da uspostavim odnose?"

Slušajte drugu osobu i pokušajte razumjeti njegovo gledište. Ne pokušavajte se braniti. Razmislite da li su optužbe osobe valjane i zašto doživljava takve emocije. Zatim razmislite da li trebate mijenjati svoje ponašanje i odnos prema ovoj osobi ili su svi argumenti neosnovani i ne koštaju vaše vrijeme.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 12

3. Izvini se i položi svoju krivicu. Da ste nešto uvrijedili drugu osobu, zbog onoga što se sada ne odnosi na vas, najbolje je pokušati ispraviti situaciju. Da se izvinim da dovedem do željenog rezultata, preporučuje se slijeđenje tri pravila:

Reci mi da žalite što se dogodilo. Morate jasno reći frazu "Žao mi je". Ne govorite ovako: "Žao mi je što ste uvrijedili" ili "Jako mi je žao što te povrijedilo". Ne koristite fraze koji premještaju odgovornost po osobi i natjeraju da krivi da nije razumio vaše namjere. Budite skromni i priznajte svoju krivicu.

Nude nešto što pomaže u ispravljanju situacije. Psiholozi nazivaju ovaj prijedlog naknadu. Ponekad je materijalna naknada (na primjer, ako ste oštetili tuđi automobil, morat ćete pokriti troškove popravki), ali češće, podložni nadoknadi, promjenama u njihovom ponašanju u budućnosti (na primjer, spremnost potrošnje Više vremena zajedno, preuzmite rad na funkciji ili na kuću i drugim načinima da napravite svoju krivnju i riješite problem u vezama).

Reci mi šta razumiješ šta si učinio nešto pogrešno. Važno je ne samo da se izvinjava, već i da priznate da ste prekršili društvene norme ili nisu učinili kako se očekivalo od vas. Na primjer, navedite ovako misao: "Znam da muževi to ne moraju učiniti" ili "Bio sam loš prijatelj".

Zapamtite da se izvinjavate što ne samo izgladite oštre uglove, već i pomažu sebi. Ako ste krivi, izvinite se, možete ispraviti situaciju da biste oslobodili alarm i riješili se stresa. Ali zapamtite da će vam pomoći samo ako ste krivi i ako se izvinite iskreno.

Image naslova prihvaća da se ne sviđa korak 13

4. Kontaktirajte nadzorni organe. Ako niste krivi, a osoba komplicira vaš život ili izvučena nepravedno, možda ćete trebati kontaktirati osobu koja ima određenu snagu u trenutnoj situaciji. Takva osoba može biti menadžer, roditelj, učitelj ili direktor.

Ako ste postali žrtva diskriminacije na radu zbog činjenice da vam se ne sviđa vaš vođa, zaposli advokata. Nitko ne zabranjuje šefu da vas mrzi, ali ako vas mrzi, jer pripadate bilo kojoj manjini (na primjer, etničkom) ili krši vas u pravima, jer vam se ne sviđaju, jer vam se ne sviđaju.

Slika pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 14

pet. Naučite da pustite situaciju. Na kraju, ako ste učinili sve što bi moglo, ali još uvijek ne volite čovjeka, dozvolite sebi da prihvatite sebe. Vaš zadatak je da ne dozvolite osobi kojoj se ne sviđate, uznemirite vas ili utječe na drugi način. Biti predmet čije je neprijateljstvo normalno.

Zapamtite da čak i najljepše i popularnije slavne osobe ne vole sve!

Savjeti

Prijatelji postaju trenutni. Nemojte misliti da ne volite nekoga ako nemate veze odmah. Pročitajte članke o o tome kako se sprijateljiti i ne odustajte!

Upozorenja

Ako doživljavate unutrašnju krizu, nazovite liniju psihološke pomoći. Zapamtite da se sve s vremena na vrijeme lica ne vole na vašoj adresi.