Kako se nositi s krajem duge prijateljstva -

U svakom prijateljskom odnosu, s vremena na vrijeme postoje problemi i neslaganja, ali ponekad ih može primijeniti nepopravljiva šteta. Preživjeti kraj dugog prijateljstva vrlo je teško, jer ste upoznati sa ovom osobom i potrebno je važno mjesto u vašem životu. Da bismo preživjeli takav jaz, vrijedi se fokusirati na vlastito izlječenje, održavati odnose s drugim prijateljima i brinuti se o sebi.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako izliječiti nakon gubitka

jedan. Pustiti. Čak i ako želite čuvati tvrdoću, shvatite da je prava snaga samo u mogućnosti da se ranja. Nećete moći izliječiti ako ćete suzbiti vaše emocije. Ako želite plakati, platiti. Ako ste u ovom trenutku na poslu ili u ljudima, vratite se u toalet.

Ako dopustite da budete ranjeni, bit ćete lakše raditi negativne neriješene emocije dugoročno. Ne bojte se pustiti sve.
Ipak, pokušajte se ne utopiti u mislima o gubitku. Svakog dana dodijelite neko vrijeme da plače, razmislite i nereda u vezi s vašom odnosom. Povučen - prebacite se na bilo šta drugo.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva korak 2

2. Napisati pismo. Ako je vaše prijateljstvo neočekivano ili sa skandalom, najvjerovatnije, niste imali priliku da se pozdravite. Ne trebate poslati ovo pismo svom prijatelju ili ga kritikovati u pismu. Pokušajte ponovo zamisliti pozitivne uspomene koje ste imali, ostvarujete vrijednost koju je ovo prijateljstvo napravilo u vašem životu, ali završite pismo o oprosti.

U ovom pismu vrijedi prepoznati ono što ste postupili pogrešno, pomisli da bi bilo moguće učiniti drugačije, ali nemojte se zaustaviti u ovome. Ono što je učinjeno radi.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva 3. korak 3

3. Da li evidentiraju u vašem dnevniku. Pored pisma, možda ćete biti korisni da biste svakodnevno učinili zapise o vašem gubitku. Svakog dana, pođite s posla ili iz škole ili kada prekinete čežnju, odaberite nekoliko minuta da zapišete svoje misli i osjećaje.

Slika pod nazivom Suod sa kraj dužeg prijateljstva korak 4

Meditirati. Meditacija može biti odličan alat koji će vam pomoći da ostanete mirni, koncentrirajte se u trenutnom trenutku i ne razmišljati stalno o izgubljenom prijateljstvu. Meditacija pomaže čistom umu, možete logičnije i mirno razmislite šta se događa s vama. Svakog dana dodijelite deset minuta za meditaciju - to se može učiniti ujutro ili na povratku na posao u mirnom mjestu gdje vas niko ne boli.

Možete preuzeti različite aplikacije za meditaciju, poput "muzike za meditaciju" ili "Mrativo: pomoćnika za meditaciju".

Image pod nazivom Sudbit sa krajem dužeg prijateljstva korak 5

pet. Izbjegavajte društvene mreže. Društvene mreže podsjećat će vas samo na svog prijatelja, što znači da ćete biti teže prevladati ovaj gubitak i kretati se dalje. U roku od nekoliko tjedana nakon razbijanja veze, pokušajte potrošiti što malo vremena na društvenim mrežama. Ne idite na svoj profil ili jednostavno deaktivirajte aplikacije na telefonu.

Ako i dalje trebate koristiti društvene mreže, a zatim barem ne pregledajte profil svog bivšeg prijatelja i izbrišite ga od prijatelja da ne vidite njegove postove. Možda ga čak i vrijedi blokirati.

Ako te povučeš da pozoveš svog prijatelja, bolje je blokirati i njegov broj.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva Korak 6

6. Nemojte ništavati. Da bi u potpunosti preživjeli rupturu veza s prijateljem, može potrajati šest tjedana, mada se ponekad ovaj proces može nastaviti i dvije godine. Ne biste trebali očekivati da ćete se osjećati savršeno u redu i novčanu kaznu nakon nekoliko dana nakon pauze. Ne žurite, ne pokažite strpljenje i dajte sebi vremena da zacijelite.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva korak 7

7. Razviti plan u slučaju da upoznate prijatelja. Ideja o tome kako ćete se sastati s njim, može vam dovesti do neke anksioznosti, pogotovo ako radite zajedno ili imate puno generalnih prijatelja. Pored toga, postoji šansa da se slučajno upoznate u gradu. Razviti plan i pridržavajte se njega kada i gdje god ste upoznali osobu, prijateljstvo s kojim su se završili.

Sve može biti vrlo jednostavno, recite mi: "Zdravo, Alena, nadam se da si dobro". Tada možete samo otići.

Niste dužni pristupiti osobi, ali ako ste bili u neposrednoj blizini, bolje je pripremiti nekoliko riječi unaprijed da možete reći u takvom trenutku. Te bi riječi trebale biti istovremeno pristojno i kratko.

Možda ima smisla reći zajedničkim prijateljima o lomljenju vaše veze tako da su vam pomogli da držite udaljenosti od bivšeg prijatelja.

Slika pod nazivom Suod sa kraj dužeg prijateljstva korak 8

osam. Kontaktirajte stručnu pomoć. Mnogi misle da samo jaz romantične veze može biti bolan, ali prestanak dugog prijateljstva takođe može biti srčano. Pazite na znakove depresije koji mogu narušiti vaše emocionalno zdravlje. Ako smatrate da ne možete izaći iz kreveta, prestali se radovati u životu ili se ne suočiti sa svojim glavnim dažbinama, tada biste trebali potražiti pomoć profesionalnom. Pronađite blizu psihoterapeuta i posavjetujte se.

Metoda 2 od 3:

Obratite pažnju na one prijateljske odnose koje imate

jedan. Ne pokušavajte da postavite druge protiv svog bivšeg prijatelja. Čak i ako je osoba ušla u lošu stvar s vama, pokušajte da ne razgovarate o njemu u negativnom ključu sa vašim zajedničkim prijateljima. Nemojte prisiljavati svoje prijatelje da biraju između vas dvoje, staviće ih u strašnu situaciju u kojoj su oni, sasvim mogući, ne birate vas.

Bolje recite mi: "Ne želim da izaberete između nas. Dugo smo se prijatelji s vama i želim da nastavimo sa prijateljima ".
Recite svima da se više ne želite sastati sa bivšim prijateljem tako da vaši zajednički prijatelji mogu uzeti u obzir kada planirate zabave ili druge događaje.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva korak 10

2. Pokušajte izvući lekcije iz ovog gubitka. Pokušajte imati koristi od onoga što ste naučili na kraju ovih prijateljstava. Čak i ako imate terene da biste optužili svog prijatelja, prepoznajte svoju ulogu u pauzi. Možete puno naučiti puno i sami i na njegovim greškama. Pokušajte postati najbolji prijatelj i naučite odabrati najbolje prijatelje u budućnosti.

Ali nije potrebno baviti se samozaposlenim zbog grešaka savršenih. Uklonite lekcije i krenite dalje.

Postavite mišljenje onih oko vašeg prijateljstva. Oni mogu imati objektivniji pogled koji će vas naučiti puno.

Budite uvijek istinite i iskreni prema svojim prijateljima.

Image pod nazivom Prihvatite odbacivanje kada kažete prijatelju da ih volite Korak 9

3. Potražite nešto dobro čak i loše. Da, kraj prijateljskih odnosa može biti težak, ali čak i ovo može biti nešto pozitivno. Na primjer, sada možete sudjelovati u nekim zanimljivim događajima u kojima nisu mogli sudjelovati ranije.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva korak 11

4. Provedite više vremena sa drugim prijateljima. Čak i ako imate puno uobičajenih prijatelja, pokušajte provesti više vremena sa onima koji nisu upoznati sa svojim bivšim prijateljem. Naravno, oba prijatelja ne zaboravljaju, ali podsjetit će vas na izgubljeno prijateljstvo i može poošćivati proces vašeg ozdravljenja.

Chat sa porodicom.

Image pod nazivom Sudbit sa kraj dužeg prijateljstva korak 12

pet. Ne zaboravite da provedete vreme sami. Naravno, u ovom periodu dobro je biti kod ljudi, ali ima smisla provesti vrijeme i sami, može postati važno za vaše ozdravljenje. Provedite vrijeme u kompaniji ne svaki dan, a svaki drugi dan.

Metoda 3 od 3:

Čuvaj se

jedan

Treniramo. Tokom ovog perioda, kada ste zabrinuti za pauzu, izuzetno ste važni obratiti pažnju na njegu. Zabrinutosti zbog vašeg mentalnog i emocionalnog stanja, ne zaboravite na fizičko. Pokušajte raditi fizičke vježbe najmanje tri puta sedmično ne manje od pola sata. Hodajte oko četvrtine ili se prijavite za nastavu u teretani.

Image pod nazivom Sudbit sa krajem dugog prijateljstva korak 14

2. Isperiti. Spavanje će vam pomoći da vratite snagu i dat ćete privremeni odmor od vaše tuge. Često, vrijedi spavati, a bivši alarmi idu - neka ne baš, ali postaje lakše od noći prije. Pokušajte spavati najmanje sedam sati dnevno.

Slika pod nazivom Suod sa kraj dugog prijateljstva korak 15

3. Radi ono što voliš. Kad smo tužni, u pravilu nismo zadovoljni. Ipak, ako ništa ne učinite, stanje će se samo pogoršati. Napravite sebi da se bavite svojim omiljenim stvarima, barem malo, ne bacajte svoje hobije i hobije.

Pročitajte, plešite, gledajte omiljene TV emisije, pripremite ukusna jela - radite ono što vam pruža zadovoljstvo.

Pokušajte učiniti nešto novo kod novih ljudi. Posjetite mjesta poput https: // Sresti.COM / RU-RU / - Ovo je internetska platforma na kojoj možete pronaći ljude sa zajedničkim interesima u vašoj blizini i organiziranje zajedničkih događaja.

Image pod nazivom Suod sa krajnjeg vremena prijateljstva 16

4. Ne ulazite u posao sa glavom. Naravno, morate osigurati da se vaša rutina dana napuni, ali ne biste trebali biti zaposleni stalno tokom dana. Osigurajte da se odvratite od negativnih emocija - primamljivo ideju. Ali dugoročno, neće biti koristi. Odaberite vrijeme kada možete sjediti u tišini, analizirati sve, uzeti liječenje i prilagođavanje novom životu.

Pokušajte provesti neko vrijeme u prirodi i uživati u njenoj ljepoti.