Kako staviti krajnje toksično prijateljstvo: 12 koraka

Neispravni ljudi uvijek iscrpi sve oko sebe. Ako komunicirate s nekim, uvijek biste trebali biti oprezni, bit će najbolje završiti ovu vrstu odnosa. Jasno i jasno stavljaju kraj vezu. Obavezno dajte osobi da shvati da više niste zanimljivi da biste bili u njegovom društvu. Nakon toga, maksimalni ograničenje kontakta s tim. Ne-promoteri će uvijek naći način da vas ponovo podigne u životu, pa držite dalje od njih. Dajte sebi vremena da se riješite odluke. Odnos uvijek nije lak, zato nemojte biti previše jaki nakon takvog pauze.

Korake

Dio 1 od 3:

Organizirajte sve točke iznad "i"

jedan. Zajedno sa istinom o utvrđenom odnosu. Da biste se oslobodili otrovne prijateljstva, prije svega morate priznati kakvu vezu zaista. Čak i ako ste i dalje odlučili baciti takvog prijatelja, možda se prianjate za određene ideje o vašem prijateljstvu. Budite iskreni prema sebi zbog činjenice da je ta veza štetna i ni na koji način ne idu k vama. Neće vam pomoći da se riješite pseudo prijatelja, ali i ubuduće podučavajte da stavite bar u odnose više.

Razmislite o onome što ste dobili (ako dobijete) iz ovih odnosa. Najvjerovatnije, više niste zanimljivi i ne zabavljate se sa osobom. Najvjerovatnije, on vas iscrpi, a nakon vremena provedenog s njim osjećate se potpuno stiskanje.
Prihvatite činjenicu da nećete moći promijeniti osobu. Nesklondije često osjećaju kada se neko želi riješiti ih i učinit će sve što je moguće da vas zadrži. Podsetite se da se takva osoba neće promeniti, bez obzira na to kako se kune suprotno. Čuva vas da nastavite neželjene odnose.
Mešoviti osjećaji su sasvim normalni i očekuju, ali ne znači da biste trebali nastaviti takvo prijateljstvo i komunikaciju. Na primjer, možete se iskreno diviti i voljeti prijatelja, on može imati prekrasne osobine karaktera, ali to ne znači da prijateljstvo ne može biti toksično. Sasvim je moguće voljeti prijatelja, ali ipak se želi kretati naprijed.

Slika pod nazivom TOXIC friendship korak 2

2. Smisliti govor i probati. Jaz bilo kojeg odnosa je prilično težak, a toksično prijateljstvo Gap može još uvijek biti teže. Vaš prijatelj može počniti negirati sva zlonamjeta i pokušati da riješi sve. Stoga, ako razgovarate i kako da ga probate, pomoći će vam da ostanete mirni i pripremljeni za takvu situaciju.

Prvo napišite sve svoje misli, nakon čega pregledate sve što je napisalo. Pokušajte odabrati najvažnije misli i napraviti nekoliko jasnih prijedloga u kojima objašnjavate razlog za lomljenje odnosa.

Refire Govor nekoliko puta. Možete vježbati ispred ogledala ili jednostavno ponoviti riječi prema sebi. Dakle, kao da ne pročitate zabilježeni govor kada se sukobi sa prijateljem, pokušajte više ili manje da naučite riječi koje bi objašnjene što više.

Slika pod nazivom Kraj toksičnog prijateljstva korak 3

3. Biti najsjajniji. Prilikom razbijanja nekvalitetnog odnosa morate biti izuzetno jasni i jasno. Toksični prijatelji mogu biti vrlo precizni, često vole kontrolirati sve, a tako se lako ne riješiti. Budite izuzetno jasni, pomoći će vam da jednom i zauvijek pokvarite neželjene odnose.

Ne treba biti nepristojan. Čak i ako vas osoba snažno uvrijedi, nepotrebna agresija može pogoršati situaciju u borbu. Pokušajte jasno pojasniti, ali bez uvreda.

Maksimalno odlučno, izbacite svoja osećanja i, samim tim, vaša očekivanja. Na primjer, "osjećam da ne dobijam ništa iz ovih odnosa. Stvarno me briga i brinem za tebe, ali postaje teže zadržati te veze. Mislim da će biti bolje ako svako od nas ide svoj put.

Slika pod nazivom Kraj toksičnog prijateljstva korak 4

4. Jasno definirajte svoje granice. Odlučite, u kom pravcu želite premjestiti iz ove tačke. Napravite listu osobnih granica i jasno prenesite svoju suštinu svom prijatelju. Ako, na primjer, ne želite podržavati komunikaciju u budućnosti, to se jasno primjenjuje. Nikad se ne izvinjavajte zbog postavljanja takvih granica. Oni su važan faktor za zdrave razvojne odnose.

Pridržavajte se granica što je prije moguće. Na primjer: "Želim vas obavijestiti da neko vrijeme želim napraviti pauzu u našim odnosima. Treba mi vremena i lični prostor za razmišljanje o svemu. Bit ću bolji ako se suzdržete od bilo kakvih poruka ili poziva u budućnosti ".

Ako trebate prijaviti svoje uvjete i granice drugima, onda to učinite. Ako ne želite vidjeti određenu osobu u grupnim sastancima, u velikom društvu, onda mi recite o ovome. Na primjer: "Kao što znate, probijam prijateljstvo s Dianom. Shvatit ću ako želite komunicirati s njom, ali upozorite me unaprijed ako je na grupnom sastanku ili događaju. Neko vrijeme ne želim presijecati s njom, jer mi treba lični prostor ".

Dio 2 od 3:

Ograničiti komunikaciju

jedan. Dajte osobi jasno da shvati da ga ne želite ponovo vidjeti. Neiffers mogu pokušati riješiti sve i razumjeti vaše potrebe u bilo kojoj trenutnoj situaciji. Takvi ljudi mogu iskoristiti vašu osjetljivost i krećunost i pokušati ponovo da nastave komunikaciju nakon loma. Jasno i jasno objasniti osobi koju ne želite vidjeti u budućnosti i, počevši od ove točke, nećete održavati nikakvu komunikaciju.

U ovoj je situaciji sasvim normalno biti jednostavno. Ali još uvijek ne budete agresivni, pokažite odlučnost. Možete reći nešto poput: "Više te ne želim vidjeti, pa ne pokušavajte da me kontaktirate".
Pseudo prijatelji možda neće želeti da vas puste i pokušate da vas na bilo koji način održava u njihovim mrežama. Da biste jasno pokazivali da se niste vikeli, govoreći da prestanete komunicirati s ovom osobom, zanemarite poruke, pozive i e-mailove iz nje. Možete čak i morati napraviti broj osobe u crnom listi.

Slika pod nazivom Završavanje toksičnog prijateljstva korak 6

2. Riješite se nepravedne čak i u društvenim mrežama. Nema smisla nastaviti sa komunikacijom na mreži ako ste izveli ovu osobu iz svog života. Uklonite, odjavite se ili stavite ovu osobu na crnu listu u svim mogućim društvenim mrežama. To će vam pomoći da bolje podnesete svoje emocije, jer se nećete stalno suočiti sa vijestima iz života ove osobe.

Nisu svi imali lični račun zatvoren od javnog gledanja. Ako vaš prijatelj ima profil na Facebooku ili Twitteru dostupan je za gledanje svima, bolje je još uvijek ostati iz stalnog gledanja svoje stranice, posebno nakon pauze za prijateljstvo. Uzrok će uzrokovati samo negativne emocije, kao rezultat kojih ćete se osjećati loše.

Slika pod nazivom TO% prijateljstva korak 7

3. Nagradite sebe u slučaju uspješnog ograničenja komunikacije. Ponekad može biti vrlo teško završiti odnose, čak i loše. Pseudo-prijatelj je mogao ležati u vašoj podsvijesti zablude ideja koje, na primjer, samo on uvijek može razumjeti. Stoga će biti najbolje doći do svoje vrste motivacije, poput ugodnih sitnica, kao nagradu za ograničenje komunikacije.

Stavite svoje ciljeve i nagradite se za njihovo postignuće. Na primjer, ako ste prethodno zanemarili poruke od neželjenog prijatelja, idite u kupovinu. A ako ne provjerite njegovu stranicu na Twitteru, večerajte u nekom skupom restoranu.

Slika pod nazivom TO toksično prijateljstvo korak 8

4. Pronađite načine za popunjavanje praznine. Definitivno se ne želite vratiti u toksični odnos nakon toliko napora da im se prestane. Međutim, mogu vam oduzeti gomilu vremena i energije. Osjetit ćete odsustvo osobe u vašem životu, a neko vrijeme ćete se osjećati usamljeno ili zbunjeno. Da bi se ispunila ta praznina, pokušajte uvijek biti zauzeti.

Pronađite novi hobi za odvraćanje. Možete, na primjer, zadatak, šivanje, pečenje ili bilo koje drugo zanimanje.

Pokušajte pronaći nove prijatelje. Stvaranje novih, pozitivnijih odnosa pomoći će vam da se osjećate sretnije i samopouzdanije, uzimajući u obzir jaz pseudo-prijateljstva. Pridružite se klubu, bavite se volontiranjem ili idite na neku zabavu i vežite opušteni razgovor s nekim.

Dio 3 od 3:

Radite na emocijama

jedan. Uzmi neugodne osjećaje. Neko vrijeme nakon što ste provalili odnos, osjećat ćete se u redu, kao i uvijek, nisi ti. Potrebno je prepoznati i osjetiti svoje emocije, čak i ako su negativni. Umjesto da se odbija neugodna osjećanja, naiđu na njih i prihvati ih.

Sjetite se da su odnosi po prirodi teška stvar. Nitko nije osiguran od osjećaja nelagode nakon emocionalne pauze. Ne pokušavajte odmah ispraviti negativne osjećaje, jer će vas samo povrijediti da se nosite sa problemima.
Podsetite se da je odnos, pre svega, vaš lični rast. Čak i ako ste u trenutku osjećali loše, uložili ste napore za zdraviji izbor odnosa u budućnosti. Čak i ako je u ovoj fazi, sve je vrlo teško, u konačnici će vam donijeti.

Slika pod nazivom Kraj toksičnog prijateljstva korak 10

2. Okružite se pozitivnim ljudima. Jednom kada se riješite pseudo-prijatelja, okružite se ljudi koji će vas podsjetiti na sve dobro i pozitivno, što su iskreno. Odaberite sebe zdrava, pozitivna slika ponašanja kako biste sebi pomogli da se nosite sa osjećajima i krenete dalje.

Obratite se pozitivnim prijateljima koji su uvijek spremni da vas podrže. Okupite i provodite vrijeme zajedno.

Otvori ih o svojoj situaciji. Recite nam da su nedavno završili prijateljski odnosi i trebaju dodatnu podršku.

Slika pod nazivom Kraj toksičnog prijateljstva korak 11

3. Utvrdite svoju ulogu u Toxic prijateljstvu. Mnogi ljudi s iskustvom otrovanih odnosa obično ih pokreću. Revidirajte priču o vašem odnosu sa prijateljima, vašoj voljenoj osobi i porodici. Možda stalno igrate ulogu u vezi, koja se ispostavi da je negativna za vas. Svijest o takvim predlošcima ponašanja pomoći će vam da ih se riješite jednom i zauvijek.

Iako niste odgovorni za nečije loše ponašanje, možda ćete biti ranjivi na svojim zlostavljačima iz određenih razloga. možda, najčešće ste pasivni u odnosima i neugodno direktno izjavljujete o svojim potrebama. Možda ste na mladoj dobi emocionalno iskoristili roditelje ili voljenu osobu, a vi ste po prirodi Volim ugoditi druge.

Razumijevanje sasvim razloga zašto se uglavnom pojavljujete negativnim vezama, bit će važan faktor u procesu riješenja ovog modela događaja. Da imate mnogo slučajeva takvih odnosa, najbolje je da se obratite stručnjaku za nošenje sa ovim problemom.

Slika pod nazivom Kraj toksičnog prijateljstva korak 12

4. Daj sebi vremena. Ne čekajte da se svaki drugi osjećate bolje. Izlječenje treba vremena. Dajte sebi vremena za ubrljavanje. Sasvim je prirodno biti tužno nekoliko mjeseci nakon pauze za prijateljstvo. Zapamtite da je privremen, a da ćete na kraju osjećati puno bolje.

Upozorenja

Ako se osjećate depresivno zbog svih događanja, ne bojte se tražiti pomoć psihologu.