Kako smanjiti nivo Alt (sa ilustracijama) -

Whey Glutamin Peyrigrade Transaminase (SGPT), koja se sada naziva Alaninotransferaza (Alt), jetra enzim, koji je od vitalnog značaja za proizvodnju energije. Prisutno je u raznim tkaninama, poput jetre, skeletnih mišića i srca. Međutim, u jetri je u najvećoj koncentraciji. Kad je jetra oštećena, Alt smatra iz ćelija u krvi. Normalni nivo alta kreće se od 7 do 56 jedinica po litri krvi. Visok nivo alta u krvi može ukazivati na probleme sa jetrom i oštećenjem, ali može se poboljšati i fizičkim naporom.Ako ste zabrinuti zbog stabilnog visokog nivoa alta, tada se ispravna prehrana, promjena načina života, kao i liječenje, ako je potrebno, može pomoći normalizaciji vašeg performansi. Započnite s korakom 1 za smanjenje nivoa alta.

Korake

Dio 1 od 3:

Izvršite promjene na dijetu

jedan. Jesti više vitamina d. Oštećena jetra omogućava altu da se vidi u krvi. Prema nedavnom istraživanju, vitamin D sprečava oštećenje jetre i pomaže u smanjenju alt nivoa. Ljudi sa visokim nivoima vitamina D manje su ranjivi na bolest jetre od onih koji imaju nizak nivo vitamina D. Stoga, kako bi se spriječilo bolest jetre, vrijedi ugraditi u svaki obrok barem jedno voće i povrće da biste dobili dnevnu dozu vitamina D.

Dobri izvori vitamina D su zeleni lisnato povrće, žiglice, ribe, vitaminirani kaše, ostrige, kavijar, tofu, sojino mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, gljive, jabuke i naranči.

2. Pridržavajte se dijeta za povrće bogate hranjivim sastojcima. Potrošnja prirodnih proizvoda pomaže u regulaciji rada jetre, što omogućava očišćeno od toksina i stvaranje novih ćelija za zaustavljanje curenja alt u krvi. Ovi su proizvodi često bogati antioksidansima, vitaminima i mineralima, pored sadržaja s niskim masti - drugim riječima, oni su dobro prilagođeni za cijelo tijelo. Čine vašu prehranu svježih, čvrstih proizvoda koje ste se pripremili. Držite se podalje od proizvoda koji su prošli nepotrebnim tretmanom, lišivši ih hranjivim sastojcima.

Pobrinite se da vaša dijeta ima dovoljno boja. Ne samo zeleno lisnato povrće, brokoli, šargarepa, tikvice i raznovrsni svježi voća, ali i orašasti plodovi, cijele žitarice, ne-veliki mliječni proizvodi i mršavo meso moraju biti prisutni u vašoj prehrani.

3. Izbjegavajte visoko debele proizvode. Zbog masne hrane jetre teško je obraditi hranjive sastojke uopšte. Trebalo bi postojati određena količina masti u jetri, ali ako jetra sadrži više od 10% sadrži masnoću, tada se takvo stanje naziva masnoćom hepatozom. Prisutnost ovih masnih ćelija može rezultirati upalom u jetri i oštećenja okolnog tkiva jetre. Ako je jetra oštećena, oštećene ćelije jetre proizvedene su u alt blečići, povećavajući svoj nivo.

Najbolje je izbjeći masnu hranu, takva je pržena u dubokom pršnjoj strani, mesnim mastima, svinjetinom i pilećom kožom, kokosovim uljem, maslacem, sirom, prerađenom hranom, kobasicama, slaninom, niskokvalitetnom hranom i gaziranom pićem.

4. Izbjegavajte visoku soli ili natrijum proizvode. Prekomjerna količina soli u tijelu, posebno u jetri, uzrokuje kašnjenje edema i tekućine. Zbog ove jetre teže je filtrirati otpad. Vremenom, to može oštetiti jetru, što će alt omogućiti od jetre da se ugleda u krv, povećavajući svoj nivo.

Proizvodi koji treba izbjegavati: sol, kocke juha, soda bikarbona, soja sos, začine za salate, slaninu, salamu, marinirane proizvode i drugu prerađenu hranu. Pokušajte ne dodati sol u posuđe kada je to moguće.

Jer se sol distribuira svuda za kontrolu njegove potrošnje, pokušajte više kuhati hranu kod kuće. Prosječne potrebe za odrasle samo 2300 mg (1 kašika za čaj) Soli dnevno.

Dio 2 od 3:

Izmeniti životni stil

jedan

Odbijte alkohol Alkohol je vrlo štetan za jetru, a sa svojom dugoročnom upotrebom jetra može potpuno prestati raditi. Kad alkohol uđe u tijelo, ide direktno u krvotok. Sva krv je tada prihvaćena i filtrirana u bubrezima. U jetri se nalazi filtriranje svih otrovnih otpada tijela, uključujući alkoholne toksine. To vremenom može dovesti do ozbiljne štete od jetre. Što je više jetra oštećena, više Alt može doći iz svojih ćelija u krv.

Potrošnja alkohola jedan je od glavnih uzroka bolesti jetre, poput hepatoze, ciroze jetre i hepatitisa. Kontrolirajte sebe kako biste izbjegli pogoršanje bolesti uzrokovanih previše konzumiranja alkohola - pomoći će vam da smanjite prijem alt u krvi.

2. Svakodnevno stavite fizičke vježbe. Jednostavne vježbe poput brzog hodanja, trčanje i plivanje mogu poboljšati sveukupno zdravlje i pomoći vašoj jetri zdravi. Održavajte fizičku aktivnost kako biste pomogli vašem tijelu da donese toksine kroz znojenje. Sport takođe pomaže sa opekotinama masti, što će vam omogućiti da ostanete u obliku. Zahvaljujući vježbama, vaši mišići će biti razvijeni i organi, uključujući jetru, zdravi - sve vaše tijelo bit će u prvoklasnoj državi. Manji toksini ulaze u jetru za čišćenje, što više energije može potrošiti na jačanje ćelija.

Jasan trening najmanje 30 dnevno, koji će pozitivno utjecati na vašu jetru. Kad se manje toksina dođe u tijelo, rad jetre je smanjen, a alt nivo ostaje normalan.

Baci pušenje . Cigaretni dim sadrži toksine kao što su nikotin i amonijak. Kada ste izloženi ovim toksinima, odgađaju se u koži i apsorbiraju se, povećavajući opterećenje na jetri koja bi trebala isporučiti tijelo iz svih toksina. Pored toga, pasivna pušenja vrijedi i izbjeći, jer ima slične posljedice.

Pušenje negativno pogađa ne samo nivo alta, već i na srcu, plućima, bubrezima, kožom, kosu i noktima. Štaviše, ljudi oko vas previše ne sviđaju ovu naviku. Ako je vaš nivo alta normalan, a zatim bacite pušenje barem iz tih razloga.

4. Sprečite utjecaj drugih štetnih hemikalija. Čapločite sa zagađenja zraka sadrži isparavanje benzina i amonijaka, između ostalih štetnih hemikalija koje se rasuju u zraku. Ako živite ili radite u tom području, gdje su stalno izloženi tim toksinima, a zatim umanjiti njihov utjecaj što je više moguće. Ovi toksini mogu procuriti u tijelo kroz kožu, uzrokujući leziju jetre i povećavajući nivo alta.

Ako postoji potreba da budu među otrovnim pare, sve vrijeme nosi duge rukave, hlače, masku i rukavice. Što više mjera predostrožnosti uzimate, zdravije će biti - posebno dugoročno.

pet

Oslobodite dodatne kilograme, Ako imate višak ili pretilost. Prekomjerna težina povećava rizik od jetre hepatoze, koja zauzvrat može dovesti do povećanja alta. Raspravite sa svojim lekarom sigurnim i efikasnim načinima gubitka kilograma ili tražite od njega da vas zatraži dobru nuritist.

Sport je najefikasniji i sigurniji način da izgubite sve za većinu ljudi. Također je potrebno smanjiti porcije i napustiti obrađenu hranu. Raspravite sa lekarom koji će biti najkorisniji i efikasniji u vašem slučaju.

Dio 3 od 3:

Zdravstvena zaštita

jedan. Uzmi krv za analizu. Alt nivo se mjeri u krvi. U slučaju akutne oštećenja jetre, alt razine se naglo raste, jer se u krvi gleda kroz stanične zidove. Ipak, povećanje nivoa Alt-a mora se pažljivo provjeriti jer se može povećati zbog nedavno izvršenih vježbi ili napetih aktivnosti.

ALT visoke razine nije potvrda dijagnoze oštećenja jetre. Treba razmotriti s drugim jetrenim analizama i anketama kako bi provjerila da li pacijent pati od oštećenja na jetri.
Nivo Alt može biti veći ili niži - sve ovisi o bolestima koje su utjecale na njega. Na primjer, bezalkoholna ljepljiva hepatoza glavni je uzrok umjerenog povećanja nivoa alta u SAD-u. Mast hepatoza - bolest povezana s pretilosti i otporom na insulinu. Umjereno povišeni nivo alta može biti uzrokovan intenzivnim opterećenjima ili bolestima štitne žlijezde.

2. Prestanite uzimati lijekove koji se puštaju bez recepta. Ako je jetra već oštećena i još uvijek uzimate lijekove da se vaš ljekar nije propisao, organ je preopterećen metabolizmom ovih lijekova i filtriranje štetnih tvari koje mogu dalje doprinijeti štetu jetri. Najbolje je uzeti samo one lijekove koje vas je vaš liječnik imenovao.

Ako sumnjate, obratite se svom ljekaru. Postoje pripreme koje su hepatotoksični (otrovni za jetru) - možda će vam stručnjak ponuditi nikakve hepatotoksične droge.

Lijekovi poput antibiotika i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID-ovi) mogu dovesti do povećanja Alt-a i AST-a. Preporučljivo je razgovarati sa vašim glavnim ljekarom o različitim vrstama lijekova kako bi se spriječila moguća oštećenja na jetri.

Budite posebno oprezni kada koristite lijekove koji sadrže paracetamol. Paracetamol je zajednička komponenta mnogih lijekova koji nisu osjetljivi, uključujući lijekove protiv bolova i srednje i tekućine.

3. Razmotrite usvajanje kortikosteroida. Ovi lijekovi rade zbog smanjenja aktivnosti imunološkog sistema tijela. Oni takođe smanjuju upalu smanjenjem proizvodnje upalnih hemikalija za smanjenje oštećenja tkiva. Mogu se uzeti unutra ili ući u venu. Najčešći kortikosteroidi su hidrokortizon, prednizon i floccortis.

Kada se upala opada, ćelije jetre počinju regenerirati, pa se izdanje Alt u krvotoku opada.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o korištenju kortikosteroida. Ne treba započeti tretman bez odobrenja doktora.

4. Uzmi antivirusne lijekove. Možda je jetra oštećena zbog infekcije uzrokovane virusom, na primjer, to se događa kada hepatitis. Nakon što dijelite krvni test, ljekar će znati da virus može biti glavni uzrok infekcije i imenuje antivirusne lijekove, poput Enthekavira, Sofosbuvira, Teleprisevira i drugih.

Rade na isti način kao kortikosteroidi. Nakon što se infekcija eliminira, ćelije ćelije će početi regenerirati, pa će se izdanje Alt-a u krvotoku smanjiti.

pet. Razgovarajte sa svojim ljekarom o primanjem Interferonov. To su proteini koji se u tijelu pušteni u tijelu bilijama domaćina kao odgovor na prisustvo stranih tijela, poput virusa, bakterija, tumora ili parazitima. Uzimajući takve lijekove, pokrenite zaštitne sile imunološkog sistema tijela da ubijete ove strane tela.

Alt se počinje smanjivati kao infekcija eliminira. Ćelije jetre počet će se oporaviti, normalizirati nivo alta. Iz novih ćelija alt ne može procuriti u krv.

Interferoni mogu uzrokovati brojne nuspojave, uključujući vrtoglavicu, gubitak kose, smanjen apetit, teško disanje i simptome slične gripu. Prije nego što započnete bilo koji lijek, razgovarajte o njenim nuspojavama i mogućim rizicima sa kojima prisustvovatelj.

6. Razmislite o uzimanju biljnih aditiva. Prijem lijekova u kompleksu s biljnim aditivima može pomoći u smanjenju nivoa Alt-a. Razgovarajte sa svojim ljekarom da biste saznali koji su od njih najsigurniji i prikladni za vas. Mogući aditivi koji se mogu poduzeti:

Spilla Fry. Sprječava i obnavlja oštećenje jetre od toksičnih hemikalija i štetnih lijekova. Dostupan je u obliku od 100 mg do 1000 mg. Standardna doziranje mlijeka Thistle iznosi 200 mg 2-3 puta dnevno.

Inosit. Pomaže jetri da uništi masti. Nuspojave mogu biti bolovi u trbuhu i proliv. Dostupan je u obliku 500 mg i 1000 mg. Možete uzeti 500 mg tri puta dnevno.

Korijen burdock-a. Pomaže u čišćenju jetre i sprečava daljnja oštećenja. Dostupan je u obliku od 500 mg do 1000 mg. Možete uzeti 500 mg tri puta dnevno.

7. Znate šta biste trebali imati nivo alta. Preporučeni rasponi razlikuju se u različitim laboratorijama i ovise o korištenoj metodi. Ipak, normalni pokazatelji u cjelini mogu se naći u navedenim rasponima. Normalni raspon alt nivoa kreće se od 10 do 40 međunarodnih jedinica po litri.

Vrijednosti su značajno veće (više od 15 puta veće od gornje granice norme) može biti u slučajevima hepatitisa, a umjereno veće (5-15 puta veće od gornje granice norme) u slučajevima teških opekotina, Ciroza, žutice i tumori jetre. Postoji blagi porast (manje od 5 puta veći od gornje granice norme) sa pankreatitisom, udarom, zaraznim mononukleozom i infarkcijom.