Kako se nositi sa gojazmom jetre -

Gojaznost jetre dijagnosticira se ako pacijentova jetra sastoji od 5-10% masti. Ova bolest može imati alkoholnu ili ne prirodu alkohola, ali u svakom slučaju, uzrokuje veliku štetu zdravlju ako se ne borite sa njim. Srećom, gojaznost jetre - reverzibilni uvjet.

Korake

Metoda 1 od 3:

Jedan dio: Prehrana i stil života

jedan. Ublažiti težinu. Ako imate masnu hepatozu, a postoji dodatna težina ili pretilost, dosljedan gubitak težine također može pomoći u poboljšanju stanja jetre.

Ključno vijeće je da težina treba postepeno smanjiti. Dopuštena vrijednost - 450-900 grama sedmično. Velike vrijednosti mogu dovesti do komplikacija.
Studije pokazuju da gubitak kilograma barem za 9% tečaj nekoliko mjeseci vraća normalno stanje jetre. Manji procenat gubitka tjelesne težine neće rezultirati tim učinkom, ali pomoći će u smanjenju trenutnog i spriječiti buduće depozite masnoće u jetri.
Smanjite težinu, pridržavajući se prave prehrane i održavanje fizičke aktivnosti. Držite se podalje od aditiva za hranu i modne dijeta.

Slika pod nazivom Reverzna masna jetra korak 2

2. Sport. Fizička aktivnost doprinosi smanjenju viška kilograma i podržavajući zdravu. Sportske vježbe takođe poboljšavaju cirkulaciju krvi, a to ravnomjerno raspoređuje masti u tijelu i spaljuje dodatne ugljikohidrate, pretvarajući ih u energiju umjesto nepotrebnih depozita masti.

Umjereni ili lagani sportovi još uvijek je bolji od ničega. Ako niste navikli na fizički napor, započnite s 30-minutnim planinarenjem 3-5 puta sedmično. Postepeno povećavajte broj šetnje dok ne hodate svaki dan.

Kardiografija - vježbe zbog kojih srce kuca jače. Oni uključuju planinarenje jahanje biciklom, plivanje. Poželjni su od opterećenja napajanja usmjerenim na izgradnju mišića.

Slika pod nazivom Reverzna masna jetra korak 3

3. Ograničite potrošnju šećera i jednostavnih ugljikohidrata. Insulin je hormon koji promovira depozite u masnoću, tako da trebate smanjiti nivo inzulina u krvi, ako se želite riješiti masnih sedimenata u jetri. Jednostavni i rafinirani ugljikohidrati povećavaju nivo inzulina u tijelu, pa ih izbjegavajte.

Tijelo brzo pomaže jednostavnim ugljikohidratima, a kao rezultat toga skočite na nivo šećera u krvi nakon njihove potrošnje. Kompleksni ugljene hidrati imaju zdraviji učinak, jer su duže apsorbirani i ne uključuju takav inzulin.

Konkretno, jednostavni ugljikohidrati su proizvodi od bijelog brašna i visoki sadržaj šećera. Odbiti ove proizvode, kao i ograničiti ugljikohidrate što je više moguće u svojoj prehrani, čak i iz cijelih proizvoda zrna.

Ograničite potrošnju pekare i slastičara, makarona, riže, žitarica i brašna i brašna.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 4

4. Jedite više povrća. U povrće su sadržani zdravi složeni ugljikohidrati i u manjim količinama nego u žitaricama, tako da nemaju veliki učinak na nivo šećera i inzulina. Mogu čak doprinijeti povlačenju masti iz jetre i vratiti funkcije organa.

Možete jesti sirovo ili kuhano povrće, ali ne dodajte im dopunjavanje salata, jer mogu sadržavati nezasićene masti.

Za dodatne zdravstvene pogodnosti, napije 2-3 čaše sirovog povrća za sok tjedno. Čaša bi trebala biti 250-300 ml soka od 90-95% povrća. Preostalih 10-15% - voće ili umjetni zaslađivači.

Svježe voće također doprinose pročišćavanju jetre, ali budite oprezni kada se konzumiraju, jer sadrže mnogo fruktoza, što može izazvati skok inzulina.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 5

pet. Jedite više proteina. Proteini ne utiču na proizvodnju šećera u krvi i inzulinu. Štaviše, pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera. Takođe proteini smanjuju osjećaj gladi, koji vam omogućava da jedete manje i smršavite.

Pokušajte dobiti proteine iz zdravih izvora, uključujući jaja, perad, meso sa malom masnom, morskom hranom, maticom, sjemenkama, mahunarki i mliječnim proizvodima s masnim mliječnim proizvodima.

Slika pod nazivom Reverzna masna jetra korak 6

6. Konzumirajte zasićene masti. Možete misliti da će vam dijeta s malo masti pomoći da se borite protiv gojaznosti jetre, ali samo je djelomično u skladu sa istinom. Ne možete jesti brzu hranu tipa krompirskog prijetina ili pice, ali potrebno je uključiti zdrave zasićene masne kiseline u vašoj prehrani tako da tijelo dobije sve potrebne elemente.

Takve bogate masti nalaze se u morskim plodovima, maslinovim uljem, orahom uljem, zalijepim orahom, maticama, sjemenkama i jajima.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 7

7. Odbijte alkohol. Alkohol - glavni razlog za masnoću hepatoze. Čak i ako imate gojaznost jetre, koja se dogodila zbog viška alkohola, još uvijek morate ograničiti njegovu potrošnju ili ga čak napustiti.

Alkohol je uzrok žgaravice i uništava jetru. Kao rezultat toga, slabi, ne može se boriti protiv masnih ćelija, a oni počinju zamjenu zdravih ćelija jetre.

Nekonvencionalna studija koju je proveo Univerzitet u Kalifornijsko-medicinskoj školi San Diega pokazuju da jedna čaša vina dnevno doprinosi povlačenju masti iz jetre u nehoju alkohola. I otprilike polovina smanjuje rizik od poremećaja jetre. Ali to se odnosi samo na krivicu, a ne na sve vrste alkohola. Pivo i druga pića samo povećavaju rizik od daljnje oštećenja ćelija jetre.

Slika pod nazivom Reverzna masna jetra korak 8

osam. Odustati od nepotrebnih lijekova. Vaša jetra je filter za cijelo tijelo. Iako neki lijekovi ne štete jetri, većina drugih može oslabiti ili čak oštetiti svoje ćelije. Odbijanje takvih lijekova pomoći će u borbi protiv pretilosti jetre.

Poznati lijekovi koji imaju negativne utjecaje na jetru uključuju analgetike (aspirin, acetaminofen, ibuprofen), antibiotike, lijekove za probavni trakt, kontraceptive, hormone, antikancerte, anti-epileptične jangpsihopatske lijekove.

Metoda 2 od 3:

Drugi dio: Prirodni dodaci

jedan. Uzmi vitamin E. Omogućite dnevnu dozu vitamina E na 800 IU.

Studije koje je vodio Djevičansko-medicinsko univerzitet pokazale su da vitamin E smanjuje nivo enzima koji na kraju dovodi do pretilosti jetre. To takođe doprinosi izlečivanju ožiljaka na jetri.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 10

2. Uzmi riblje ulje. Pijte 1.000 mg aditiva koji svakodnevno sadrže omega-3 masne kiseline. Ove masne kiseline nalaze se u kapsulama od riblje masti.

Britanski medicinski časopis objavili su podatke o kojima količina omega-3 masnih kiselina može smanjiti indikator markera seruma koji se identificira s oštećenim ćelijama jetre. Također, takva doza može sniziti nivo triglicerida i glukoze u tijelu, na taj način smanjujući ukupni rizik od masne hepatoze.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 11

3. Eksperimentirajte sa mlijekom čičkicom (ili prekinute). Odvedite dnevnu dozu dodataka hrane na osnovu mlijeka Thistle ili napravite čaj iz nje. Takođe možete dodati 10 kapi izvlačenja desno u čašu vode.

Silimarin, koji se nalazi u terminastu, antioksidant je i protiv upalnog sredstva. Neke studije pokazuju da obnavlja funkcije ćelije jetre, smanjujući destruktivni učinak citokina iz upaljenih jetre. Kao rezultat toga, jetra se obnavlja brže i masnoća iz nje se prikazuje.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 12

4. Koristite zeleni čaj. Pijte 1-3 šolje zelenog čaja dnevno. Ne čini te teškim, ali će vam zamijeniti svoje tijelo od 300 mg dodataka hrane na osnovu zelenog čaja.

Preciznije možete pronaći prehrambene dodatke na osnovu ekstrakta zelenog čaja koji sadrži katechine koji se dobivaju iz dekofed zelenog čaja.

Neke studije pokazuju da zeleni čaj i njegove katechine smanjuju usisavanje masti u gastrointestinalnom traktu i njegovo leže u tijelu. Takođe ubrzava oksidaciju masnih kiselina, na taj način pomaže tijelu da se razgradi masti za energiju.

Slika pod nazivom Reverzna masna jetra korak 13

pet. Isprobajte probiotike. Uzmi probiotsku kapsulu dnevno. Za prirodniji proces možete dobiti probiotike iz hrane koja sadrži korisnu mikrofloru ili kvas. Jogurt, na primjer, sadrži mnogo probiotika.

Iako još uvijek nema konačnih zaključaka, neke studije potvrđuju da potrošnja korisnih bakterija može uravnotežiti negativne posljedice neuravnotežene i nepravilne prehrane. Budući da je gojaznost jetre povezana s nepravilnom ishranom, probiotici će pomoći u borbi protiv ovog jetrenog poremećaja.

Metoda 3 od 3:

Treći dio: Medicinski tretman

jedan. Pitajte svog ljekara o drogama za liječenje dijabetesa. Gojaznost jetre često je povezana s dijabetesom, a rane studije pokazuju da su i neki lijekovi za dijabetes također pomaže u masnoćoj hepatozi. Općenito, pogledajte prema Metforminu, RosiglitaZoneu i PioglotaZonu.

Metmorfin - oralna dijabetička medicinska priprema, kontrola nivoa šećera u krvi.
Rosiglitazone i pioglazon povećava osjetljivost ćelija organizma na inzulin koji proizvodi samo tijelo. Kao rezultat toga, tijelo počinje proizvoditi manje inzulina i razine šećera u krvi padaju.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 15

2. Istražite informacije o Orlistatu. Ovaj lijek se obično koristi za smanjenje težine, ali se koristi i u liječenju gojaznosti jetre. Blokira apsorpciju nekih masti iz hrane, a kao rezultat toga, manje masti uči tijelo i pada u jetru.

Slika pod nazivom Reverse FATTY jetre Korak 16

3. Posetite svog lekara i pravi redovne inspekcije. Općenito, morate posjetiti ljekara koji se specijalitet za bolesti jetre. S njim zajedno možete odrediti koja vrsta tretmana najviše odgovara i od onoga što je bolje odbiti.

Slika pod nazivom Overse FATTY jetre korak 17

4. Liječenje mora biti u skladu sa medicinskim svjedočenjem. Nisu alkoholna gojaznost jetre najčešće praćena drugim problemima povezanim sa nivoom inzulina u krvi i zajedničkoj pretilosti. Posavjetujte se sa svojim ljekarom, imate li takve rizike.

Poremećaji koji su obično povezani s pretilosti jetre, - dijabetes, hipertenzija i povišeni holesterol.

Upozorenja

Savjeti koji se nude u ovom članku trebaju se koristiti samo kao prvi korak. Prije primjene bilo kojeg od opisanih metoda liječenja, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Plan liječenja uvijek se razvija zajedno sa doktorom
Ne nadajte se netradicionalnim tretmanima. Podaci o efikasnosti različitih vitamina i prehrambenih dodataka još su ograničeni, kao i podaci o učinku medicinskih dijabetičara i drugih sličnih lijekova.
Ako su oštećenja na ćelijama jetre otišla predaleko, nećete moći preokrenuti proces pretilosti. Jetra će prestati obavljati svoje funkcije, a jedino rješenje je uklanjanje dijela organa ili potpunu transplantaciju.