Kako doći do sebe nakon razbijanja odnosa -

Ponekad vam se čini da su veza u blizini rupture, dajete sve od sebe da to izbjegnete, ali postoje situacije u kojima se vijest o prestanku odnosa zvuči kao grmljavina među jasnim nebom, a ne možete utjecati na situacija. Uz bilo koji scenarij razbijanja odnosa, ne susrećete se, rastajući gotovo uvijek uzrokuje emocionalnu ipsichologiju boli. Međutim, ovaj složeni životni vijek je moguć!Dobro briga o sebi upravo ono što može podržati i pomoći da ovaj put ne možemo pomoći. Prestani razmišljati o tome stalno - svuda! Čak i da ste bili sa velikim zadovoljstvom, ostali kod kuće i tužni, pokušajte se okupiti sa silama i uživati u životu, posjećivanju stranaka i zanimljivim sastancima!

Korake

Metoda 1 od 3:

Prva metoda: Usredotočite se na sebe

jedan. Dozvolite sebi da se osjećate i ne bojte se miješanih osjećaja kojima ćete naići. Čak i ako su vaši odnosi bili nezdravi, morate ga preživjeti. Prihvatite i priznajte ovu činjenicu, uprkos činjenici da će prouzrokovati emocije u vama: tuga, bijes, zbrka, razočaranje ili olakšanje.

Savet specijalista

Sarah Schewitz, Psyd

Licencirani psiholog Chevitz, PSYD - klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva ovjerenog od strane Vijeća za psihologiju Kalifornije. Dobio je diplomu psihologije na tehnologiji Florida u 2011. godini. To je osnivač parova učenje, usluge psiholoških internetskih savjetovanja, koje pomažu u parovima i pojedinim kupcima da poboljšaju i promijene svoje ponašanje u ljubavi i odnosu.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencirani psiholog

Koncentrirajte se na sebe da biste krenuli nakon pauze. Psiholog Sarah Shevitz, specijalista zaljubljenosti i odnosa, kaže: "Posjet psihoterapijskoj sesijama, čitanje knjiga o ličnom rastu i saslušanju podcasta - sve to može pomoći u pokretanju. Delve u lični rast - najbolji način da se nosite sa uvredom i boli pauze i učinite da se pretvorili u njih Rast i razumijevanje".

Image naslovljen pomaknite nakon raskida korak 2

2. Provedite neko vrijeme na samoinaliziranju. Ponekad se ljudi mijenjaju kada su u vezi. Pomislite šta vam se najviše sviđa u sebi, kao u osobi bez odnosa, fokusirajte se na prednosti vašeg položaja.

Image Naveli pomaknite nakon raskid koraka 3

3. Pazite na svoje zdravlje. Reljef odnosa nije razlog za kupovinu loših navika, poput alkoholizma ili transfera.

Pazite na sebe, jedite zdravu hranu, dovoljno spavajte i dišite svježi zrak.

Slika naslovljena kretanje nakon raskida korak 4

4. Potražite podršku. Ako je ruptura odnosa dovela do činjenice da ste prestali komunicirati s nekoliko uobičajenih prijatelja, ne brinite o tome. Razgovarajte sa svojim dobrim prijateljima, članovima porodice i onima koji su spremni da vas podrže u teškim vremenima.

Image Naveli pomaknite nakon raskid koraka 5

pet. Za pomoć se obratite svom lekaru. Neki se lakše nose sa rupturom odnosa, uz pomoć profesionalne pomoći nadležnom osobom.

Metoda 2 od 3:

Drugo metoda: otkinuti odnose s bivšim momkom

jedan. Pokušajte da ne zovete, ne pišu poruke i ne podržavajte odnose sa svojim bivšim mladićem. Komunikacija neće biti najprijatniji trenuci za oba oboje, a malo je vjerovatno da vam pomogne da dođete prema sebi, nakon prestanka odnosa.

Dajte mu da shvatite svog dečka za koje želite da uštedite udaljenost između vas. Ponekad bivši partneri misle da mogu ostati prijatelji. Iako je možda moguće u budućnosti, nakon nekoliko tjedana i mjeseci, međutim, dajte sebi vremena za odlaganje situacije.

Image Naveli pomaknite nakon raskida korak 7

2. Prestanite raspravljati o svom bivšem momku sa prijateljima i rođacima. Ako nedjeljni doručak s moći bivšim momkom u vašoj sedmici morat ćete ga otkazati i ispuniti ovaj vremenski interval.

3. Prestanite idealizirati svoju vezu. Najvjerovatnije, vaš odnos bio je daleko od idealnog, kao što vam se sada ne čini.

4. Uklonite svog bivšeg momka ili djevojku sa liste kontakata na društvenim mrežama. Ako zaista želite prevladati pauzu veze, ne možete ostati prijatelji na Facebooku.

Metoda 3 od 3:

TRI METODA: Budite zauzeti

jedan. Komunicirajte sa svojim starim prijateljima. Možda sa nekim prijateljima niste komunicirali, dok su bili u vezi, ali ti prijatelji nisu zaboravili. Obzir i zabavite se s ljudima s kojima ste zainteresirani.

2. Otkrijte nove interese. Naučite nešto novo je odličan način da se odvrati od trenutne situacije. Zašto uzeti kulinarsku glavnu klasu, naučite novi jezik, uključite se u foto umjetnost ili stavite svoj vrt!?

3. Razmislite o novim poznancima. Neki su spremni odmah pokrenuti nove romane, drugi se ne odlučuju učiniti tako brzo nakon što su razbili odnos.

Neka svi znaju, spremni ste za nove odnose. Također možete razmišljati o internetskoj upoznavanju.

Napravite nove prijatelje ako niste zadovoljni kompanijom u kojoj ste sada. Prijateljstvo može rasti u nešto romantičnije, a ko zna, možda je to vaš jedini!

Savjeti

Prepoznati znakove depresije. Normalno je, biti tužno i depresivno neko vrijeme nakon završetka veze, ali ako se ne možete boriti sa svojim osjećajima i emocijama, tražiti profesionalnu pomoć psihologu ili psihoterapeutiji.