Kako se ponašati s bivšim partnerom koji izgleda sretno nakon ložnih odnosa

Reljef odnosa - teški test za oba partnera, kako neriješeni problemi ili duboki osjećaji mogu ostati. Možete još više uznemiriti vidjevši reakciju vašeg partnera da prekinete vezu. Možda vam se čini da se uopće ne brine šta se dogodilo, dok doživljavate pravo duhovno brašno. Najvjerovatnije, pitate se pitanja vezana za rupturu odnosa. Kako se nositi sa bolnim osjećajima koje doživljavate zbog razbijanja odnosa ili zato što se vaš bivši partner ponaša kao da se ništa nije dogodilo?Kako prevladati bol i nastaviti živjeti cijeli život? Zapamtite, ne možete se samo pretvarati da je sve u redu, zapravo se možete nositi sa negativnim emocijama i osjećajima i ponovo postati sretna ličnost. Naučite komunicirati sa bivšim partnerom, koji po vašem mišljenju, izgleda sretno nakon što je razbio vezu. Usredotočite se na sebe i svoje potrebe. Pomaknite se naprijed da biste ponovo pronašli mir i sreću.

Korake

Metoda 1 od 3:

Ispravno se obavezati sa bivšim partnerom

jedan. Prihvatite ideju da se vaš bivši partner osjeća dobro nakon razbijanja veze. Ako imate mentalnu bol nakon razbijanja veze, najvjerovatnije, teško vam se slažete i prihvatite šta se vaš bivši partner ponaša kao što se dogodilo kao što se dogodilo. Možda bi bilo lakše za vas ako se taj čovjek pretrpi kao vi. Međutim, ako vaš partner ne doživi takve duhovne muke, možete prepoznati samo ovu činjenicu i prihvatiti ovo. Zahvaljujući tome, bit će lakše da se nosite sa svojim osjećajima i nastavite održavati odnose sa bivšim partnerom.

Ako vam neko kaže ili vidite sebe da vaš bivši partner živi zajednički život i nije zabrinut zbog pauze odnosa, pokušajte se samo ratovati. Na primjer, ako vaš prijatelj kaže: "Andrei se ponaša kao da se ništa nije dogodilo. Još uvijek izgleda sretno!"Možete reći:" Vrlo je dobro!Drago mi je što je sretan.
Ako niste spremni čuti od svog bivšeg partnera, da je sretan bez vas, ne biste ga trebali pitati o tome. Najvjerovatnije, nećete udovoljiti njegovom odgovoru.
Zapamtite da osoba može jednostavno stvoriti izgled sreće. U stvari, on može doživjeti i bolna osećanja. Možda samo ne želi da znate koliko je uznemiren.

Savet specijalista

Amy Chan

Cauche po vezama Chan - Osnivač obnove BOOTUP Bootcamp, smanjenje kampa, gdje se praktikuje naučni i duhovni pristup ozdravljenju nakon završetka veze. Njezin tim psihologa i treniranja u samo 2 godine rada pomogao je stotinama ljudi, a kamp je obilježio CNN, Vogue, New York Times i Fortune. Njena debitantska knjiga "Rastvor za bootcamp" ("Kamp slomljenih srca") objaviće Harpercollins Publishing House u januaru 2020. godine.

Amy Chan
Trener prema odnosima

Pusti situaciju - jedini način za izlječenje. Amy Chan, osnivač obnovljenog raspada Bootcamp, kaže: "Kad se teško brinete, sve može postati još gore ako vidite da je vaša prva u redu. Još bolniji ako je već pronađen s nekim. Imate puno pravo da osjetite bol, tugu, bijes i čak prezir. Ali ako želite krenuti dalje, morate poslati svoju energiju sebi, a ne na osobu koja vas je uvrijedila".

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida korak 2

2. Dajte mu lični prostor. Ako osoba pokaže svoj vid da se lomljenje odnosa nije utjecao na njega, držite ga na daljinu. Naravno, ne biste trebali izbjegavati kontakt s njim. Međutim, ako je moguće, dajte svoju minimalnu komunikaciju.

Ne gledajte njegove fotografije i postove na društvenim mrežama. Ne morate svakodnevno provjeravati njegov profil na Facebooku da biste saznali da li se pojavilo informacije o njegovoj novoj vezi.

Ne nazivajte i ne šaljite poruke bivšem partneru, ako nemate razloga. Na primjer, ako imate zajedničku djecu, imate zakonsko pravo na poziv svog bivšeg partnera. Međutim, ne biste trebali zvati ako ste upravo vidjeli svoj omiljeni automobil ove osobe.

Savet specijalista

Amy Chan

Amy Chan
Trener prema odnosima

Preživjeti, jaz može biti lakši ako izbjegavate kontakte. Amy Chan, osnivač obnovljenog raspada Bootcamp, kaže: "Prije revizije starih fotografija ili provjerite instagram vašeg bivšeg, zapitajte se:" Da li to radim sada prema sebi?»Odgovorite već znate. Kad ste se rastali tek nedavno, manje se obratite, lakše ćete krenuti dalje. ".

Image naslovljena ugovor sa bivšem koji se čini u redu nakon vašeg raskida Korak 3

3. Pokazati poštovanje. Ovisno o okolnostima koje su dovele do rupture, možete osjetiti bijes i ogorčenje prema bivšem partneru.Ako komunicirate sa ovom osobom i vidite da nije baš uznemiren zbog onoga što se dogodilo, ponašaju se s poštovanjem. Također morate pokazati poštovanje kada razgovarate s drugim ljudima o bivšem partneru.

Ne vičite, ne plačite i ne žurite histerije kad komunicirate sa svojim bivšim partnerom. Na primjer, ne vrijeđaju ovu osobu.

Razgovarajte s bivšim partnerom mirno i samouvjereno. Kada se sastanu, samo pozdravite ga.

Ne trače i ne govorite negativno o svom bivšem partneru.Reći nešto pozitivno ili barem neutralno zbog ove osobe. Na primjer, možete reći: "Odlično!"Ako vas neko obavještava da je vaš bivši partner još uvijek sretan.

Metoda 2 od 3:

Usredotočite se na sebe

jedan. Radite neprikladno vaše samopoštovanje. Ako se fokusirate na sebe i na radu na samopoštovanju, bit ćete lakše da se nosite sa svojim osjećajima, kao i sa idejom da se vaš bivši partner ne zabrinjava zbog prekida odnosa. Rad na poboljšanju samopoštovanja pomoći će vam da stavite svoje misli i osjećaje i ponovo osjetite sreću, poput vašeg bivšeg partnera.

Napravite listu svojih prednosti. Uključite pozitivne karakteristike vezane za vaš izgled, sposobnosti i kvalitete na vašu listu.
Razgovarajte sa sobom na pozitivan način. Na primjer, idite u ogledalo i recite mi: "Ja sam divna osoba koja ima mnogo odličnih osobina".

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida korak 5

2. Pazite na svoje zdravlje. Ako se morate brinuti o razbijanju veza, ne zaboravite da se pobrinite za svoje zdravlje i blagostanje. Bit će teže da se nosite sa teškom situacijom, ako imate loše blagostanje, bit ćete gladni ili umorni.

Odustati od nezdrave hrane. Umesto ovoga Pridržavajte se uravnotežene prehrane.

Shing 6-8 sati svake večeri. Sat vremena prije očekivanja vremena otpada za spavanje, počnite se pripremiti.

Redovno radite fizičku vježbu. Na primjer, počnite trčati, plivati ili se pridružiti sportskom timu.

Ne pribjegavajte upotrebu droge ili alkoholu da se opustite.

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida Korak 6

3. Izrazite svoja osećanja. Bićete lakše nositi se sa svojim osjećajima, ako ih ne držite u sebi. U suprotnom, iskusit ćete stres, a za vas će biti teško da se nosite sa svojim osjećajima nakon razbijanja veze. Stoga izrazite svoja osjećanja na pravi način. Razgovarajte sa prijateljima i članovima porodice o njihovim osjećajima.

Razgovarajte s nekim bliskim svojim osjećajima. Na primjer, možete reći: "Nisi mogao malo razgovarati sa mnom?Želim podijeliti svoja osjećanja povezana s rupturom odnosa ".

Ne razgovarajte sa bivšim partnerom o vašim osjećajima. Možda ova osoba ne želi komunicirati s vama, ili može odgovoriti ne kao što želite.

Izrazite svoje osjećaje kreativno. Na primjer, napišite pjesmu, stih ili nacrtajte sliku, prikazujući ono što osjećate.

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida korak 7

4. Razvijte svoje interese. Možda kada se i dalje sastojali u vezama sa ovom osobom, napustili ste naše omiljene časove, jer je sve vaše vrijeme posvećeno partneru. Bit će lakše komunicirati s bivšim partnerom, koji izgleda sretno nakon što je razbio odnos, ako radite ono što želite.

Napravite listu događaja i događaja u kojima želite učestvovati. Odaberite jedan događaj sa liste i saznajte više o tome kako možete učestvovati u njoj.

Napravite listu vještina i talenata koje želite razviti i pisati kako možete postići svoj cilj. Na primjer, na vašoj listi mogu biti mačevanja lekcija.

Metoda 3 od 3:

Pomaknite se naprijed nakon razbijanja odnosa

jedan. Nastavite sa komunikacijom sa porodicom i prijateljima. Najbolje što možete učiniti da biste se oporavili nakon što ste provalili odnos da provedete vrijeme sa bliskim ljudima. Nastavite komunikaciju sa najmilijima koji vam mogu pružiti potrebnu podršku. Pored toga, pomoći će vam da prihvatite činjenicu da se vaš bivši partner ne osjeća zbog onoga što se dogodilo.

Rezati zajedno. Ponekad možete provesti vrijeme bez planiranja unaprijed ono što radite ili gdje ćete ići. Možete samo uživati u prisustvu jedni drugima.
Ako vas prijatelji ili rođaci negdje pozovu negdje, ne odbijajte ih. Možete se zabaviti i upoznati nove ljude.

Image naslovljena izvinjava zbog preteracije nastavniku Korak 9

2. Uklonite važne lekcije. Break veza je složen proces, a najvjerovatnije ste jako uznemireni zbog onoga što se dogodilo. Da biste se riješili duhovne boli, pokušajte pogledati situaciju u drugom uglu. Pogledajte pauzu odnosa kao vrijedno iskustvo i priliku za poboljšanje vašeg identiteta. Upućivanje na ovu situaciju da naučite nešto novo o sebi i spriječite sličan razvoj događaja kada izgradite nove odnose.

Na primjer, razmislite zašto je vaš odnos završio. Odlučivši razlog, dajte sve od sebe da se poboljšamo i sprečite u budućnosti.

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida korak 9

3. Dnevnik pogona. Dnevnik vam može pomoći da se nosite sa bolnim osjećajima i pravilno reagirate na činjenicu da se vaš bivši partner ne brine zbog onoga što se dogodilo. Dnevnik će vam pružiti priliku da izrazite svoja osjećanja, stavite svoje misli u red i postavite ciljeve.

Redovito se bilježi u dnevniku o vašim osjećajima i pripisujemo vašem bivšoj partneru.

Snimljeni i praktični koraci koje možete poduzeti nakon razbijanja odnosa.Na primjer, možete napisati: "Jedan od mojih ciljeva je uštedjeti novac koji sam potrošio na bivšeg partnera".

Image naslovljeno izlazak iz posebnog obrazovanja korak 17

4. Pomoć potražite ako je potrebno. Reljef odnosa može dovesti do pojave depresije, anksioznosti i jake tuge. Međutim, možete dobiti pomoć, zahvaljujući tome što je brže obnoviti nakon razbijanja veze. Iskoristite psihologa da biste preživjeli ovo teško vrijeme.

Na primjer, psiholog može vam postaviti detaljno o svojim bivšim vezama, na primjer, ono što su bili, koliko su dugo trajali i da li su vaša osećanja obostrana.

Za to vreme pokušajte da budete u kontaktu sa prijateljima i rođacima.

Image naslovljena ugovor sa bivšim ko se čini u redu nakon vašeg raskida korak 10

pet. Bursat Strpljenje. Bez obzira na razlog za razbijanje odnosa ili iz partnerove reakcije na ovaj jaz, sjetite se vremena za vas da biste trebali preživjeti težak period za vas. Da biste se nosili sa vašim osjećajima i mirno reagira na činjenicu da se vaš bivši partner ponaša kao što se sve dogodilo, trebat će vremena.

Ne dozvolite nikome da vam kaže da ste predugo. Dajte sebi toliko vremena jer trebate vratiti u normalan život.

Podsetite se da vam treba vremena. Govorite sami: "Nema vremenskog okvira kada je u pitanju osjećaji, tako da ne moram žuriti".

Razmislite o savjetovanju sa stručnjakom ako se ne možete nositi sa svojim osjećajima duže vrijeme.