Kako biti sretan nakon što se razbijaju neuspješne odnose

Vječna ljubav je san da svaka osoba želi shvatiti. Međutim, nažalost, vrlo često je život predstavljen neplaniranim scenarijima. Ponekad čak i prava ljubav može doći kraj. Tokom rupture odnosa, doživljavamo bolne emocije. Možda se čini da se svijet srušio, a više nikada nećete biti sretni. Međutim, nije. Ako vaši romantični odnosi nisu bili okrunjeni uspjehom, to ne znači da ne zaslužujete sreću. Možete biti zadovoljni sa životom i budite sretni ako se nosite sa vašim emocijama i pobrinite se za sebe i vaše potrebe.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pokušajte se nositi sa svojim emocijama

jedan. Dajte sebi dovoljno vremena. Sasvim je prirodno osjetiti tugu i razočaranje nakon što probijem odnos. Ne očekujte od sebe da ćete nakon nekoliko dana opet postati stara vesela osoba. Najbolje strpljenje i pokušajte se nositi sa emocijama vezanim za rupturu odnosa. Samo zbog toga možete ponovo postati sretna osoba. Dajte sebi dovoljno vremena da preživite šta se dogodilo.

Ne nastojite žuriti u nove odnose ili pokušati pronaći osobu koju dajete svojoj ljubavi. Za početak, pokušajte se nositi sa negativnim osjećajima koji su nastali nakon razbijanja veze.
Označite vrijeme za razmišljanje o trenutnoj situaciji. Razmislite zašto je vaš odnos završio.
Drugi vas mogu potaknuti da se nosite sa svojim emocijama i osjećajima što je prije moguće. Ne dozvolite im da se miješaju u vaš lični život. Vi se vi morate nositi sa svojim emocijama, ističući toliko vremena po potrebi za to.
Ipak, ako je nekoliko mjeseci prošli nakon razbijanja veze, pokušajte se uzimati u ruku i nositi se sa svojim emocijama. Zahvaljujući tome možete krenuti naprijed.

Slika naslova puštajući neuspjeli odnos korak 6

2. Slažu se sa činjenicom da je odnos završen. U početku ćete najvjerovatnije biti teško prepoznati ovu činjenicu. Nemojte se pretvarati da se ništa nije promijenilo i da je vaš odnos ostao isti. Ako želite preživjeti rupturu odnosa i ponovo postanite sretna osoba, morate se složiti da je vaš odnos gotov.

Ne podržavajte vezu s bivšim momkom ili djevojkom, a ne vodite sebe kao da se ništa nije dogodilo. Najvjerovatnije bit će vrlo ljuta na bivšu voljenu osobu i bit će teže da se nosite sa svojim emocijama i krenuti dalje da biste postali sretni.

Riješite se svega što će vas podsjetiti na vaš bivši mladić ili djevojku. Na primjer, ako imate zajedničku fotografiju na svom telefonu kao screensaver, izvadite ga, zamjenjujući drugi.

Nemojte prevariti druge ako su zainteresirani za vašu vezu. Ne morate ulaziti u detalje, ali i dalje ostanite iskreni.

Ti možeš reći: "Nismo uspjeli graditi odnose, ali ne bih htio razgovarati o tome". Zatim prenesite razgovor na drugu temu.

Slika pod nazivom motivira se da biste izvršili korak 2

3. Priznajte da je sve gotovo. Čak i ako priznate činjenicu da niste izgradili snažnu vezu, možda mislite da ako promenite nikakve karakterne osobine ili zamolite svog partnera da date vašu vezu još jedna prilika, možete ponovo biti zajedno. Međutim, u pravilu ne vodi ničega dobro. Umjesto toga, priznajte da je sve gotovo. Zahvaljujući tome možete ponovo postati sretni.

Prestani razmišljati o tome kako vratiti ljubav. Ne pokušavajte prisiliti bivšeg partnera za ljubomoru. Pored toga, ne biste trebali vršiti pritisak na njegove osjećaje, pokušavajući ga učiniti ili smatra da je puno izgubio.

Pogledaj se u ogledalo i reci mi: "Odnosi su završili. Ništa se nije dogodilo i pretpostavljam". Ponavljajte ga onoliko puta koliko vam treba.

Dajte mu partnera ili njene stvari što je prije moguće. Na primjer, nemojte ga držati (njen) zimski kaput u nadi da će se vratiti vama kad mu treba, a vi ćete ponovo biti zajedno.

Slika naslovljena osjeća se dobro u sebi korak 7

4. Žao mi je što bivše (bivše). Sasvim je prirodno da ćete osjetiti bijes i iritaciju, nakon što ste svjesni da niste uspjeli graditi odnose sa svojom voljenom osobom. Možda ćete početi kriviti druge u onome što se dogodilo. Ali bijes može povećati napon i donijeti vaš život još negativnijim. Ako želite nastaviti i postanite sretni, morate pustiti ljutnju i oprostiti ovoj osobi.

Napišite pismo bivšem (ranije), oprostite ovu osobu, ako je učinila nešto što je dovelo do tako tužnog kraja. Ne daj mu ni njemu ovo pismo.

Da li se fizička aktivnost smiri i daju ljutnju. Pobijediti bokseru, napravite jogu, jogu ili plivajte.

Oprostite se ako je veza završila u krivi. Svi mi grešimo. Morate se oprostiti, naučite lekciju i krenite dalje da biste postali sretna osoba.

Metoda 2 od 3:

Udovolji vašim emocionalnim potrebama

jedan

Povećajte samopoštovanje. Ne smatrajte sebe gubitnikom (nesrećom), samo zato što je vaš odnos završio. Ako niste uspjeli izgraditi odnose sa ovom osobom, ne znači da sljedeći put niste imali sreće. Ti si pregrada i definitivno ćemo pronaći svoju polovinu. Stoga je korisno raditi na poboljšanju vašeg samopoštovanja.

Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta koje će sigurno biti poput osobe koja vas može cijeniti.
Reci mi: "Slatka sam (slatka) i sigurno ću imati sreće u ljubavi jer ja ..." Nastavite ponudu nadopunjujući svoje kvalitete sa vaše liste.
Svaki dan dodajte jedan novi razlog da biste naglasili vašu važnost. Neprestano se podsećate da ćete definitivno biti sretni.

Slika naslovljena osjeća se dobro u koraku 24

2. Podržavajući podršku za prijatelje i voljene. Možda se želite povući, ali verujte mi, ovo nije najbolja ideja u vašim okolnostima. Nećete moći postati sretna osoba ako ste sami. Okružite se ljudima koji te vole. Ovo će vam pomoći da se osećate kao privlačnija osoba. Prijatelji i članovi porodice zaista žele da vam pomognu pošto ih je briga za tebe. Tako upisati svoju podršku. Oni će vam pomoći da se oporavite nakon razbijanja odnosa.

Pitajte blizu da budete samo s vama. Ne bi trebao nešto učiniti ili razgovarati s tobom, trebao bi biti samo blizu tebe i podržavati te.

Razgovarajte sa svojim najmilijima o onome što se osjećate u vezi s puknulom odnosa.

Na primjer, možete reći: "Imam oluju emocija zbog onoga što se dogodilo. Ponekad sam jako uznemiren, a ponekad se osjećam sjajno".

Ne odupišite prijateljima pokušaju da vas podigne raspoloženje. Žele da budete sretni. Smijati se i zabavno provoditi vrijeme s njima.

Zamolite prijatelje i voljene kako bi vam pomogli da ne date iskušenjem da pišete poruke, nazovite ili entuzijastično govorite o svom bivšem momku ili djevojci.

Image Nadledano se dobro osjećate u sebi olakšajte korak 8

3. Čuvaj se. Ako vas ne zanimaju pravilno o sebi, nećete moći postati sretna osoba. Možete osjetiti razdražljivost ili umor zbog činjenice da ne dobijete dovoljno sna. Prema istraživanjima, lomljenje odnosa može negativno utjecati na zdravlje srca. Pa budite sigurni u sebe.

Slijedite uravnoteženu prehranu, dovoljno se naspavajte i redovno se bavite u sportu. Sve će vam pomoći da poboljšate fizičke i mentalne sposobnosti.

Označite vrijeme za poboljšanje izgleda. Napravite novu frizuru ili stavite na prekrasnu odjeću.

Priuštite se, na primjer, kupite se ribolovnim opremom, koji ste dugo sanjali ili provodili dan u banj.

Slika pod nazivom ometajte od gladi koraka 5

4. Nabavite savjetovanje stručnjaka. Ako imate poteškoća s performansama svakodnevnih poslova, unosa hrane ili spavanja, obratite se svom ljekaru ili psihologu. Pored toga, obavezno to učinite ako ste započeli ili povećali upotrebu alkohola ili droga. Pomozite svom doktoru ili psihologu pomoći će vam da se nosite sa problemom koji se pojavljuje, zahvaljujući kojem ćete ponovo postati sretna osoba. Ovo je način da se pokaže ljubav i briga.

Prema istraživanjima, u tijelu nakon razbijanja odnosa, promjene se događaju na hemijskom nivou koji može uzrokovati depresiju.

U nekim slučajevima, ljekar može imenovati tretman antidepresiva koji vraća hemijsku ravnotežu u tijelu.

Image pod nazivom Uvjerite se da ste bili src =

pet. Isprobajte tehnike za prevladavanje stresa. U nekim ćete slučajevima možda trebati savladati tehnike stresa koje će vam pomoći da se nosite sa negativnim emocijama koje su nastale nakon razbijanja odnosa. Ove tehnike pomažu u smanjenju stresa i napetosti, zahvaljujući na koje ćete ponovo postati sretna osoba.

Oslobodite tehniku dubokog disanja. Zahvaljujući tome, vaš um biće jasniji, a značajno umanjite negativne emocije koje možete doživjeti.

Meditirajte mirno um i srce. Ističući ovo nekoliko minuta svaki dan.Mirno sedi ili laži i fokusiraj se na dah, ponovite mantre ili se samo zabavite od mirna i opuštanja.

Metoda 3 od 3:

Zabavite se iz svoje usamljenosti

jedan. Uradite nešto novo. Veliki plus usamljenosti je u tome što možete učiniti ono što želite. Radite ono o čemu ste uvijek sanjali, ali jednostavno niste imali vremena kada ste bili u vezi. Bićete sretni, radite svoju omiljenu stvar!

Možete uživati u aktivnostima ili hobijima koji su povezani sa vašim talentom ili kupovinu novih vještina i vještina.
Na primjer, bavite se crtežom, vrtlarstvom, plivanjem, jogom, pišite poeziju ili radite ono što ćete uživati.
Prođite putem internetskog kursa na temu koji ste dugo željeli studirati, na primjer, počnite učiti stranog jezika. Učinjavajući napredak, bit ćete ponosni na sebe.
Pokrenite blog ili video kanal koji dobro znate.

Slika naslova puštajući neuspjeli odnos korak 15

2. Čuvaj se. Imate puno slobodnog vremena za komunikaciju s prijateljima i porodicom koji vas mogu učiniti sretnom. Takođe možete upoznati nove ljude koji mogu na kraju postati vaši prijatelji ili čak upoznati osobu koja će postati vaš život satelit. Ne ostanite sami, provodite vrijeme sa prijateljima, komunicirajte s novim ljudima.

Primite pozivnice od prijatelja i voljene. Ako vas voljene pozivaju na važne događaje, ne odbijajte ih. Dakle, možete provesti dobro vrijeme, a upoznati i nove ljude.

Sudjelujte u volonteru. Možete biti korisni za druge, a vi ćete imati i priliku da komunicirate sa ljudima sa sličnim interesima.

Organizirati male (ili velike) događaje za prijatelje i voljene osobe, poput stranaka. Svakom gostu možete ponuditi da pozove svog prijatelja na zabavu.

Slika pod nazivom pokupite djevojke korak 13

3. Razmislite o odlasku do danas. Ne znači da trebate pokrenuti novi roman. Međutim, možete provesti vrijeme sa osobom koja vam se sviđa. Zahvaljujući tome, možete odrediti šta očekujete od novih odnosa. Provešćete zabavu, a vi ćete od toga da podijelite sa svojim prijateljima.

Ako niste spremni da krenete na sastanak, pokušajte da flertujete sa licem suprotnog pola. Smile Slatka djevojka - prodavac u trgovini. Pozdravite se mladiću koji je popravio vaš elektronički uređaj.

Zapamtite da datum ne znači nastavak odnosa. Dobro se susresti s osobom prije razmišljanja da li želiš graditi odnose s njim.

Savjeti

Vremenom ćete postati lakši, a opet ćete biti sretna osoba. Pa budite strpljivi i nastavite glumiti.
Bit će lakše da se vratite u normalan život ako pokušate u potpunosti izbjeći kontakt sa bivšim mladićem ili djevojkom, naravno, ako je moguće.

Upozorenja

Ako imate misli o štetnoj sebi ili bivšeg partnera, nazovite liniju samopouzdanja telefona i recite o svojim osjećajima.
Ako vas prijatelji ili rođaci savjetuju da se posavjetujete sa stručnjakom, slušajte njihovo mišljenje. Izvana mogu biti vidljiviji da vam je potrebna takva pomoć.