Kako prestati odbojni ljudi

Ako ste tužni da shvatite da ste zapečaćete od ljudi koji niste ravnodušni, nemojte se ljutiti na sebe. Možete naučiti da ne predajete od prijatelja i članova porodice. Za početak, raditi na uklanjanju glavnih razloga za izbjegavanje ljudi. Zatim pokušajte više otvoriti druge i naučiti stavljati svoj odnos u prioritet. Konačno, pobrinite se da li je vaše vlastite usamljene ponašanje razlog zašto ljudi prestaju komunicirati s vama.

Korake

Metoda 1 od 3:

Radite preko korijena

jedan. Mislite da se osjećate odmah prije pritiska na osobu. U većini slučajeva ljudi se zatvaraju od drugih, jer se ne boju nečega. Zapamtite da ste zadnji put gurnuli osobu i zapitate se da se uplašite. Kada razumijete razlog za svoje ponašanje, lakše ćete se početi mijenjati.

Možda ste iskusili povrede ili su vas ranili u prethodnim vezama, pa se odbijate ljudima da se zaštite od još veće boli.
Dnevnik ili slobodno razmišljanje o misli pomoći će vam da otkrijete korijen vašeg ponašanja. Pokrenite stranicu veze i zapišite sve što vam pada na pamet kada razmišljate o ovoj temi. Nakon nekoliko minuta, ponavljaš ono što imaš.
Možda se bojite da vas ljudi ne smeta čim naučite bolje, ili da će vas iskoristiti nakon što počnete vjerovati im.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 2 koraka 2

2. Povećati samopoštovanje. Ljudi sa niskim samopoštovanjem često se odbijaju drugima, jer vjeruju da ne zaslužuju pozitivnu vezu. Ako je vaše samopoštovanje podcijenjeno, možda ćete imati negativan interni dijalog u glavi, koji jača vaš osjećaj otuđenosti od drugih.

Pored toga, možete stalno ponoviti samokritične izraze, na primjer: "Ne zaslužujem sreću", ili: "Ljudi me mrze". Te su izjave samo pogoršale vaše psihološko stanje.

Umjesto da provedete negativne interne dijaloge, razvijajte zdravo samopoštovanje, podizanje najboljih osobina karaktera. Zatim isključite ove kvalitete u efikasne afirmacije, na primjer: "Ja sam dobar slušatelj", ili: "Pokušavam suosjećati s drugima".

Ponovite ove izjave nekoliko puta svaki dan.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 3 koraka 3

3. Analizirajte svoj nivo pouzdanosti. Drugi uzrok odnosa u stilu "Tanya-Pokoli" može biti problemi s povjerenjem. Ako ste povrijedili u prošlosti, možda ćete biti teško uništiti zidove oko sebe i postati ranjivi na druge. Da biste zaustavili ovaj trend, morat ćete iskoristiti priliku da ponovo osjetite bol. Ovo je jedini način da se pruži još jedna prilika da zaradite svoje povjerenje.

Možda će biti korisno izraziti svoje zabrinutosti sa svim novim partnerima. Recite im da vam je teško vjerovati drugima i zamoliti ih da imaju strpljenje i da vam pomognu u tome.

Učinite male korake pružajući novom partneru priliku da vam bude blizu tebe. Na primjer, možete ga zamoliti da vas podrži u važnom projektu ili je pozvati na neki javni događaj. Ako vam pruži podršku, postepeno povećavajte nivo povjerenja u njega.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude u Astancu 4

4. Iskreno obavijestite svoju spremnost za intimnost. Možete pritisnuti druge jer ste s njima u različitim fazama spremnosti za blizinu. Jedna osoba može žudjeti za zatvaranjem, dok će drugi trebati dodatno vrijeme, a obrnuto. Ako ste u različitim talasima s nekim, može stvoriti neravnotežu koja će spriječiti stvaranje zdravih odnosa. Shvatite svoju spremnost za različite vrste blizine i podijelite ga s drugom osobom.

Možda ste odbijali prijatelja, jer otkriva lične podatke u ranoj fazi prijateljstva. Najvjerovatnije je takva otvorenost neugodna za vas, a ne znate kako to prijaviti, pa i odbiti osobu.

Recite mi: "Cijenim da ste ga podijelili sa mnom sa takvim ličnim stvarima, ali nadam se da ćete shvatiti da li vam trenutno ne mogu odgovoriti isto. Treba mi malo vremena za otvaranje.

Spremnost za intimnost uključuje ne samo intimnu otvorenost, već i fizičku, emocionalnu i duhovnu koheziju.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude u gostima korak 5

pet. Zamijenite krivicu simpatije. Ako povrijedite voljenu osobu, možete ga odbiti (i druge) zbog osjećaja krivice. Da biste sebi odolili, obratite pažnju na slučajeve u kojima ste izdali nekoga kako se zbliži ili povrijedio, a zatim ga pokušao gurnuti. Zatim korak izvan svog "Ja" I ustanite u ovoj osobi. Pokušajte shvatiti zašto može povrijediti.

Na primjer, razmislite o tome što je ta osoba prolazila i šta je bio u ovoj situaciji. Kako biste se osjećali ako vam se dogodi ista stvar?

Čim pokažete iskrenu empatiju osobi, pokušajte zatražiti oprost i pomiriti krivnju. Empatija je neophodna tako da možete razumjeti osjećaje druge osobe, umjesto da se izbliže.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude dalje 6. korak

6. Kontaktirajte psiholog. Ako vam je teško promijeniti svoje ponašanje sebe, prijavite se za prijem psihologu. Pomoći će vam da identificirate misli i osjećaje zbog kojih vas gura ljude, kao i promijenite svoje navike kako biste mogli podržati zdrave odnose.

Metoda 2 od 3:

Otvoren drugi

jedan. Dopustite da vaš nivo udobnosti postane vaš vodič. Pogledajte u sebe da odlučite koliko se osjećate ugodno, otvara se bilo kome. U nekim trenucima možete osjetiti ranjivije od drugih, a sasvim je normalno da se odbrane tokom neugodnosti. Odredite šta vam je ugodno za vas, a šta ne.

Svaki put kada budete u nečijim kompanijama, napravite male korake i gurajte se da se približite ovoj osobi, ali čak poštujte svoj nivo udobnosti.
Možete započeti sa ugodnim komplimentom kolegi. Na sljedećem sastanku napravite malu prijateljsku gestu, na primjer, liječite ga jarkom ili kafiom. A kad budete spremni, pozovite ga negdje.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude dalje od 7 koraka 7

2. Biti prijateljski. Osmjehnite se i pozdravite ljude kada se sastanu. Ako osoba želi razgovarati s vama, sudjelovati u razgovoru i ne reagirati na pojedinačne rečenice. Viđenje poznanika, odvojite trenutak da se pozdravite i pitajte kako on ima.

Ako ste stidljivi, možda ste navikli da radite svoje poslove u javnosti, tako da ne barite događaje. Radite preko vizualnog kontakta i osmijeh. Kad se osjećate ugodnije, počnite komunicirati s ljudima.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 8 koraka 8

3. Ostati osjetljiv. Pripremite se za upoznavanje novih ljudi i proširite naše društvene horizonte. Potražite pozitivne stranke u svojim prijateljima i poznanicima i optimistično pogledajte svoju vezu. Ako se pojave nove funkcije ili pozivnice, uzmite ih.

Na primjer, ako će vas vaš razredni razred zatražiti da radite s njom nakon nastave, slažete se, čak i ako niste sigurni da vam se sviđa. Dajte joj priliku (i sebi).

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 9 koraka 9

4. Postavite ljudima pitanja u vezi s njima. Ojačati komunikaciju s drugim ljudima pokazujući im kamate. Pokušajte saznati više o ciljevima svojih prijatelja, njihovih porodica, kao i njihovih sklonosti. Ako provodite vrijeme sa svojim prijateljima, pitajte ih o projektima koji rade ili nedavni problemi.

Na primjer, pitajte: "Zašto ste se odlučili odabrati arhitektnu specijalnost?", - ili:" Šta mislite o svom novom stanu??"

Naravno, ne biste trebali tražiti previše lična pitanja iz serije: "Zašto se razvodiš?". Izuzetak može biti razgovor sa vrlo bliskom osobom ili ako smatrate da sagovornik želi razgovarati o ovoj temi s vama.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 10 koraka 10

pet. Pricaj mi o sebi. Da biste podržali prijateljstvo, nema dovoljno pitanja, morate razgovarati o sebi. Jednom kada se približite, podijelite osobu, podijelite s njim sa svojim mislima i ličnim FAD-ima. Otvorenost će pokazati drugima da doprinosite vezu.

Dakle, ako vaši bliski prijatelji dijele svoje snove, bilo bi lijepo reći o njihovim. Na primjer: "Znate, uvijek sam potajno sanjao da provedem godinu dana putujući svijetom.".

Razmislite o tome da se pripovijedate prijateljima koje pokušavate prestati odbijati druge. To će im pomoći da bolje razumeju. Možda će vam čak pomoći ako im dopustite.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 11 koraka 11

6. Pokušajte ne izgubiti kontakt. Jednom kada uspostavite vezu sa osobom, dajte sve od sebe da ga zadržimo u životu. Ne otkažite određene sastanke, čak i ako ste nervozni. Brzo odgovorite na prijatelje kada se obratite vama, a ako neko vrijeme niste čuli vijesti iz osobe, nazovite ili pišete sami.

Održavajte komunikaciju s ljudima možda nije lako, pogotovo ako ste navikli da izbjegnete odnose, ako vam je neugodno. Međutim, ako želite sačuvati svoje okruženje, ne biste trebali nestati sa radarom.

Ako zaista niste raspoloženi za komunikaciju, ne ostavljajte prijatelje u suspendovanom stanju. Reci mi nešto poput: "Ne mogu se sastajati danas, ali volio bih te vidjeti u bliskoj budućnosti. Šta kažete na četvrtak?"

Image Naveli Prestanite gurati ljude od 12 koraka 12

7. Vratite oštećeni odnos. Ako ste pokvarili vezu sa bliskom osobom, nazovite ga ili pošaljite e-poštu. Objasnite zašto ste ga izbacili i izvinite se zbog bola. Ako je spreman za oživljavanje odnosa, obećajte da će ga bolje postupati u budućnosti.

Ako bivši prijatelj ne želi vratiti prijateljstvo, uzmi njegov odgovor i ostavi ga na miru. Ipak, neka shvati da vas može kontaktirati ako pozdravi.

Imajte na umu da izvinjenje neće vratiti uništenu vezu preko noći. Da bi se sve osnivalo dugoročno, sada morate postati bolji kao prijatelj.

Metoda 3 od 3:

Izbjegavajte negativno ponašanje

jedan

Ne budite opsesivni. Obavezno se ne trudite ljudima sa pažnjom. Ne hvalite ih da provode vrijeme sa sobom svaki dan i ne bacajte ih. Ako ste skloni opsesivni, pronađite pojedinačne hobije i ciljeve koje treba uzeti.

Na primjer, prijavite se za nove tečajeve ili se pridružite novoj organizaciji u kojoj možete slaviti nove prijatelje, tako da ne provodimo vrijeme uvijek s jednom osobom.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 14 koraka 14

2. Zapitajte se, ne previše se žalite. Uvijek se žalite zbog hrane, vremena ili drugih ljudi? Provedite vrijeme sa osobom koja neprestano cvilje je zamorna i ako ste pesimista, ljudi mogu početi da vas izbjegnu. Kad imate žalbu u glavi, mislite ako je možete pogledati s druge strane i pronaći pozitivne riječi.

Da se odupru žalbima, počnite da praktikujete zahvalnost. Ako ste svjesni da imate, bit ćete mnogo manje cvjeta.

Svakodnevno napišite dvije ili tri stvari za koje ste zahvalni.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 15 koraka 15

3. Pazite na ravnotežu ravnoteže "Vi - ja, ja - vi" u svojoj vezi. Ako uvijek čekate da se brani, ali nikad ne pomozite drugima, možda ljudi neće žele da budu u vašem okruženju. Ne zahtijevaju previše od drugih ljudi i nude svojim prijateljima i poznatim pomoći kada im treba.

Image Naslijed prestanite gurati ljude od 16 koraka 16

4. Treba li vam u stalnom odobrenju drugih? Ponekad se ujutrodno bavi osobom koja mu je uvijek potrebna pažnja i pohvala ili ko je stalno u pronalaženju komplimenata. Pobrinite se da ne. Ako imate nisko samopoštovanje, potražite više zdravih načina da isprobate svoje zadovoljstvo.

Na primjer, možete poboljšati samopoštovanje, bave se sportom, sudjelovanjem u volonterskoj aktivnosti ili plaćanju vremena za brigu o svom zdravlju.

Slika naslovljena prestanite gurati ljude od 17 koraka 17

pet. Riješite probleme u vezama. Sukob je prirodan dio bilo koje veze. Ako ćete sakriti glavu u pijesku kad god imate neslaganja ni sa kim, nikad nećete naučiti uštedjeti intimnost, a većina vaše veze će se baš završiti. Umjesto da se krije iz sukoba, razgovarajte s drugom osobom i pronađite rješenje.