Kako se pobrinuti za zdravlje pluća: 5 koraka

Ljudi trebaju zrak, ne možemo živjeti bez njega duže od nekoliko minuta. I da dobijem sve što trebate iz zraka, potrebna nam je zdrava pluća, a treba ih pobrinuti.

Korake

jedan. Nikad ne puši. Napominjemo: ne "bacajte pušenje", a "nikad ne pušite". Ne počinje pušiti. Ne pokušavajte ni.

Slika naslovljena dobro se brini o svojim plućima korak 2

2. Povećajte svoju aerobnu izdržljivost. Tri ili četiri puta sedmično rade aerobne vježbe, prisiljavajući vam teško disati i zgrabiti zrak.

Slika naslovljena dobro se brini o svojim plućima Korak 3

3. Udahnite samo kroz nos, pogotovo ako ste u nekom području sa kontaminiranim zrakom. Kosa u nosu filtrira se zrakom i preskoči samo najmanje čestice, uklanjajući sve ostalo zajedno s vlažnim.

Image Nadledano dobro se brinite o svojim plućima korak 4

4. Obratite pažnju na ono što dišete. Ljudski plućima nisu prilagođene udisanju mnogih tvari. Pokušajte ih izbjeći i sjećati se potrebe da dišete nos, ako se i dalje nađe na zagađenom mjestu. Pored toga, pokušajte da dišete površno tako da otrovne tvari ne prodire u pluća. Nakon toga pokušajte plesati da biste uklonili sve što je palo unutra. Neke štetne supstance:

Automobilski ispuh i benzin

Duvanski dim i dim iz vatre

Deterdženti

Boja

Talk ili dječji prah (sadrže najmanja čestice minerala koji mogu prodrijeti u pluća - umjesto da je bolje koristiti škrob)

Stakloplastika i slomljeno staklo. Fiberglas može ostaviti na plućima tanke rezove, slomljeno staklo nije tako malo, tako da ne može naštetiti.

Keramička prašina ili vlakna. Prašina od gline bez suhog u školskoj radionici može prouzrokovati jednostavne štete, kao i keramičke vlakna, koja se koristi za brtvljenje.

Slika naslovljena dobro se brinu o svojim plućima korak 5

pet. Uzmite lijekove kako biste pomogli da dišete ako patite od astme ili druge respiratorne bolesti.

Savjeti

Nakon udisanja nekih otrova možete izliječiti.
Vježbajte lako sa spirometrom. Izdahnite u cijev tako da klip u plastičnom cilindru. Na ovaj način možete izmjeriti učinak disanja.