Kako zaustaviti snot (sa ilustracijama) -

Socijacija je visoki zviždajući zvuk koji je osoba objavljena prilikom udisanja i izdahne. Da biste zaustavili hladnoću, morate očistiti respiratorni trakt i pojednostavite zadatak jednostavnog za rukovanje na svakih daha. Ovisno o uzrocima korijena može zahtijevati profesionalnu medicinsku intervenciju.

Korake

Dio 1 od 4:

Pazite na čistoću zraka

jedan. Održavati čistoću. Uklonite podražaj iz udisanog zraka za prestanak rezanja i uklanjanja problema uzrokovanih vanjskim faktorima. Zrak u stambenom i radnom okruženju trebao bi biti najčišćeniji.

Redovno uklanjajte prašinu, pomaknite, koristite usisavač kod kuće i u uredu. Ako imate kućne ljubimce, usisavanje dnevno kako biste pravovremeno sakupljali čestice vune i mrtve kože.
Očistite ili promenite filtere sistema grijanja i hlađenja. Koristite hipoalergene filtre da biste uhvatili maksimalni broj respiratornih podražaja.
Ugradite mala sredstva za čišćenje zraka u prostorijama u kojima provodite najviše vremena, uključujući ured i spavaću sobu.
Ne pušite i nisu u istoj sobi sa pušačima. Ne pohađajte industrijske prostore sa visokim zagađenjem zraka.

Slika naslovljena zaustavljanje koraka 2 koraka 2

2. Nosite šal u hladnom vremenu. Hladni zrak dovodi do tereta na plućima i respiratorni trakt, koji uzrokuje ili poboljšava zvižduk. Ako je temperatura tako mala da pare izlazi iz usta, a onda prije izlaska na ulicu, zamotajte šal oko usta i nosa.

Šal će topli zrak na način na koji pada u dišne puteve. Pored toga, postat će dodatni filter koji će vas zaštititi od respiratornih virusnih infekcija koje su tako opasne u hladnoj sezoni.

Slika naslovljena zaustavljanje koraka 3. korak 3

3. Izbjegavajte izlaganje alergenima i drugim podražajima. Alergeni, koji su prisutni u hrani i okolišu, također su jedan od razloga. Proizvodi koji doprinose ispuštanju sluzi mogu se značajno pogoršati situaciju. Izbjegavajte utjecaj takvih podražaja.

Mliječni proizvodi, banane i šećer.

Da biste odredili alergene koji su opasni, morate se obratiti bolnici i napraviti alergijske uzorke.

Ako trpite sezonske alergije, nemoguće je izbjeći što je nemoguće, uzmite antihistamine koji su pušteni bez recepta. U teškim sezonskim alergijama mogu biti potrebni lijekovi na recept.

4. Udahnite par. Uzmite parni tuš ili uključite isparivač u sobi u kojoj ste sada. Pri udisanju, par topline pomaže u opuštanju intenzivnog disajnog puteva, a vlaga razblažena sluzi koja se nalazi u njima.

Takođe možete prokuhati jednu litru vode dodavanjem 8-10 kapi ulja paprike. Kad voda započne ispareno, prebacite posudu u malu zatvorenu sobu i udišite paru. Ne držite lice ravno iznad trajekta da ne izgore.

Slika naslovljena zaustavljanje koraka 5

pet. Doći u oštre mirise. Snažan miris nije uvijek opasan tokom zdravih pluća, ali na naponu respiratornog trakta može još više ograničiti propusnost takvih kanala, koji će provocirati ili poboljšati premaz.

Hemijske mirise (proizvodi za čišćenje i čišćenje) čine najveću opasnost, ali i bolje da ne koristi previše koncentrirane parfeme, sapun ili šampon.

2. dio 4:

Promenite prehranu

jedan. Pridržavajte se uravnotežene prehrane. Zdrava i uravnotežena prehrana podržava optimalno radno stanje tijela, a čak poboljšava neke funkcije, jača zdravlje pluća i smanjuje rizik od zviždukih daha.

Snaga igra suštinu ulogu ako je premaz uzrokovan astmom ili anksioznošću. Pravilna ishrana slabi napon u tijelu, uključujući svjetlo i respiratorni trakt.

2. Piti puno tekućine. Sa bjelkastim dahom pijte više vode nego inače. Umjesto osam čaša dnevno, počnite piti 10-12 čaša vode.

Voda razblažena sluz, smanjujući vjerojatnost blokiranja dišnog puteva i.

Ostala pića poput biljnog čaja i citrusnog soka također su korisni, ali bolje ne piju takve tečnosti koje doprinose dehidraciji (alkohol i kofeinu) i poboljšavaju odvajanje sluznice (mliječni proizvodi).

Slika naslovljena zaustavljanje koraka 8

3. Pijte zagrijavanje pića. Topla tečnost zasićuje tijelo i umiruje intenzivan respiratorni trakt, zbog kojih se odlom može otpustiti ili nestati.

Jedna od najboljih opcija - biljni čaj. Pripremite đumbir, čaj kamilice ili slatkog čaja. Dodajte kašiku meda da dodatno omekša respiratorna trakta zbog mekog antiseptičkog efekta.

Vruća supa na juhu bit će i dobar izbor. Kremna supa bit će manje korisna jer mliječni proizvod koji sadrži u njoj može povećati odvajanje sluzi.

Podesiva količina kafe takođe može biti korisna. Kofein proširuje respiratorni trakt, kao rezultat kojih disanje postaje lakše i dodir nestaje. Međutim, kofein dovodi do dehidracije tijela, pa ne pijte ne više od tri šalice dnevno sa zapreminom od 250 mililitara i nadoknadite kafu veliku količinu druge tečnosti.

Slika pod nazivom Zaustavite koraku 9. korak

4. Uzmite riblje ulje u kapsule. Istraživači su došli do zaključka da polinezasićene masne kiseline omega-3 ojačaju pluća. Malo je vjerovatno da će riblje ulje pomoći odmah riješiti prijedloga, ali će donijeti dug koristan učinak.

FIS FAT u kapsulama omogućava dopunu prehrane po polinezasićenim masnim kiselinama Omega-3, ali ne zaboravljaju na prirodne izvore riblje masti - lososa, skuše i sardine.

pet. Probaj nešto oštro. Ako ste ikada pojeli akutnu hranu da oslabite curenje iz nosa, a onda znate koliko brzo djeluje na tijelu. Slično tome, oštri proizvodi poput paprike pomažu se riješiti.

Cayenne Pepper aktivira tekućinu koja se nalazi u tijelu, vodi ih u pokretu i doprinosi ispuštanju sluzi. Kao rezultat toga, čovjek postaje lakši da diše.

3. dio 4:

Ojačati pluća

jedan. Smiri se. Kada disanje otežava i sugerira, tijelo se prirodno počinje opterećivati, s rezultatima da su pluća i grlo komprimirani još jači. Opustite svijest i tijelo za smanjenje napetosti i ublažavanje disanja.

Koristite bilo koju radnju koja će vam omogućiti da se opustite bez opterećenja na plućima. Na primjer, meditacija, molitva, mirna muzika ili topla kupka može raditi čuda. Bolje je ne pušiti i ne piti alkohol - ove akcije mogu privremeno uvjeriti svijest, ali će također dovesti do tereta na tijelu i samo povećavaju disanje.

2. Čisti nos. Disanje kroz nos omogućava vam bolje filtriranje alergena sadržanih u okolišu, tako da su zvižduci i druge poteškoće disanja smanjuju. Da dišete kroz nos, morate biti očišćeni.

Smiri svoj disanje što je više moguće, a zatim napravite lagani dah i izdahnite kroz nos. Ako ne diše kroz nos, a zatim dišite ugao usta.

Stisnite nos prstima, zatvorite usta i držite dah. Pažljivo podignite i spustite glavu, ne udišite. Nastavite dok ne osjetite hitnu potrebu da dišete.

Pri udisanju otpustite nos, ali nemojte otvoriti usta. Meka udisati kroz nos, udisati i izdisati da bi se udahnuo što je brže moguće.

Ako je nos još uvijek položen, onda za dvije minute ponovite vježbu ponovo.

3. Toplo prsa i vrh leđa. Premaz je zbog napona živaca i mišića grudnog koša, tako toplo u ovom dijelu tijela da se opustite i eliminirate neke probleme sa disanjem.

Nanesite vrući ručnik do grudnog koša, vrh leđa, ramena i vrata oko 10 minuta. Ponovite postupak svakih 30 minuta dok se simptomi ne budu repozirni.

Slika pod nazivom Zaustavljanje koraka 14. korak

4. Trening diše sporo. Zviždanje disanja može se pojaviti ili poboljšati zbog hiperventilacije. Ako su oba simptoma prisutna, naučite da usporite dah, tako da ne patite od hiperventilacije i slabe.

Podijelite nekoliko minuta da se fokusirate na disanje. U ovom trenutku osigurajte da ukupno trajanje udisanja i izdisaja zauzimaju 13-16 sekundi. Disati kroz nos, jer dah usta doprinosi ubrzanju udisaja i izdah.

Slika naslovljena zaustavljanje koraka 15

pet. Izvršite gimnastiku disanja. Vježbe disanja pomažu jačanju i povećavaju kapacitet pluća. Oni se neće pomoći da se riješe naknade istog dana, ali kroz vrijeme će se stanje pluća poboljšati i pljuskati disanje će ići.

Prijavite se za časove joge ili svjesna meditacije. U oba slučaja naučit ćete se da pravilno dišete i pokažite razne vježbe za jačanje pluća.

Pjevane lekcije takođe doprinose povećanju životnog kapaciteta pluća. Ako joga nije za vas, razmislite o ovoj opciji.

6. Ojačati pluća vježbanjem. Kardiografija poboljšava cjelokupno stanje tijela i postepeno ojačava pluća.

Ne žurite i postepeno unosite svjetlosne vježbe u svojoj rutini. Dakle, pokušajte započeti sa dnevnim polusatna šetnja. Nekoliko tjedana kasnije idi na jogging. Nekoliko sedmica kasnije, početi brže trčati.

Postepeno povećanje opterećenja mnogo je korisnije od oštre preopterećenja tijela. Vrlo intenzivne vježbe mogu značajno povećati zviždanje ako pluća nisu spremna za takvo opterećenje.

Dio 4 od 4:

Obratite se stručnjaku za pomoć

jedan. Naučite svoju dijagnozu. Zviždanje disanja samo je simptom problema. Prijavite se za prijem doktoru da biste saznali uzrok mlaznice ako zviždanje ne prođe za nekoliko dana.

Doktor će vas pitati o simptomima i podražajima. Također može slušati svjetlosni stetoskop i predložit će da provjeri dah ako nikad niste pregledali pluća. Pored toga, mogu biti potrebne i druge analize, uključujući test krvi i fluorografiju.
Često je uzrok naknada alergija, alergija, bronhitis, ostale respiratorne bolesti i uznemirujuće poremećaje.

2. Pobrinite se za korijenski uzrok. Pristup tretmanu ovisi o uzroku zviždukinja daha. Doktor će dijagnosticirati i predložiti optimalni plan liječenja.

U slučaju astme možete koristiti "Hitni" bronhhalitički inhalatori, udisanje kortikosteroida, kombinirani bronhhalitički kortikosteroidni inhalatori dugoročne akcije i tableta iz astme.

Ako zviždukši dah uzrokuje alergije, treba izbjegavati utjecaj određenih alergena. Doktor također može pisati antihistaminske tablete koje nemaju sedativni učinak.

Doktor može napisati bronholoških inhalatora za liječenje zvižduka disanja u slučaju bakterijske infekcije (kao i antibiotiku).

Ako je premaz uzrokovan alarmantnim poremećajem, treba ga liječiti. U ovom se slučaju koriste lijekovi, psihoterapija ili obje vrste tretmana.

Slika pod nazivom Zaustavljanje koraka 19. korak

3. Razumijete kada trebate prijaviti za dodatnu pomoć. Ako zvižduk dovodi do činjenice da teško dišete, kontaktirajte hitnu medicinsku njegu. Takođe nazovite "hitnu pomoć" u slučaju teške letargije, vrtoglavice ili visoke temperature.

Hitna pomoć može uključivati ubrizgavanje adrenalina za otvaranje respiratornih puteva. Mogu biti potrebni kisik, kortikosteroidi, aerosolni preparati ili mehanička ventilacija.