Kako poboljšati zdravlje: 3 koraka

Pokazuje iskrenu njegu za tijelo i zdrav način života, mnogi ljudi koriste tretman bilja, aditiva za hranu i naturopatski lijekovi. Ali kako biti novajlija koji je prešao prag zelene ljekarne i nije u mogućnosti prihvatiti ogromnu raznolikost izbora? Previše rečenice može čak i uplašiti osobu, a on neće napraviti svoj prvi korak. To je za takve slučajeve koje su fitoterapeut i osnivač prirodne plantaže Elsie Belchev razvili jednostavan program izlazi sa svijetom prirodnih terapijskih agenata koji se mogu koristiti za zdrav način života.

Korake

jedan. Zaštitite tijelo. Prvi korak bit će jačanje imuniteta. Tvrđava tijela svakodnevno je podvrgnuta nasukli toksina, mikroorganizama i parazitima koji žele prodrijeti u ljude. Na njihovim načinima najmoćnijih zaštitnih kompleksa, poznat kao imunološki sistem. Za podršku imunološkog sistema potreban je dnevni prijem vitamina, elemenata u tragovima, antioksidansima i masnim kiselinama i ostati jak i zdrav. Za početnike je bolje uvesti jedan dodatak hrane u vašu prehranu, na primjer, 100% portulaka prah bez nečistoća, u kojima su svi potrebni elementi prirodno kombiniraju. Bolje je nego uzimanje svake potrebne supstance pojedinačno, odabirom od ogromnog broja proizvoda i proizvođača. Što će vam lakše biti vaš početak, što je lakše nastaviti put. Dakle, jednostavnost - ključ uspjeha.

Slika naslova poboljšala vaš zdravstveni korak 2

2. Zaštititi hranu. Čak ni jak imunološki sustav ne smije biti preopterećen bez potrebe, a osoba može olakšati njen rad, kontrolira kvalitet dolazne hrane. Danas su proizvodi često kontaminirani prašinom, životinjskim otpadom, atmosferskim kontaminantima, hemijskim pesticidima, kao i velikom raznolikošću potencijalno opasnih bakterija. Da biste umanjili opasnosti, prije kuhanja svježih proizvoda (povrće, voće, kao i sirovo meso), potrebno je temeljito isprati tekućinu poput pućeg voća i povrća. Manja opasna jedinjenja i tvari ulaze u tijelo, duži će imunološki sustav moći podržati zdravlje.

Slika naslova poboljšala vaš zdravstveni korak 3

3. Zaštititi ruke. Mnogi ljudi ne sumnjaju ni kako je lako pokupiti grip ili drugu bolest putem kontakta sa rukama. Pokušajte slijediti čistoću ruku na odgovarajućem nivou. Ne postoji obična voda sa dovoljno sapuna, tako da se na javnim mjestima preporučuje korištenje higijenskih proizvoda na bazi alkohola (u nekim zemljama, na primjer, u Kanadi, takve norme upravljaju vladini akti). Ali nakon droge na bazi alkoholnih spojeva, koža postaje suha i pukotina, tako da su bolje zamijenjene sigurnijim sredstvima (na primjer, slušališni sanitet zasnovan na prirodnom ulju portulika). Takva sredstva istovremeno čiste ruke i drže kožu mekom i glatkom.