Kako prirodno tretirati niski krvni pritisak

Krvni pritisak je vrlo važan indikator zdravstvenog stanja. Ako pritisak raste previsok ili spušta prenisko, može razgovarati o ozbiljnim problemima u tijelu. Povećani krvni pritisak može ukazivati na vaš rizik od razvoja dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara. Sa smanjenim krvnim pritiskom, vrtoglavicu, zbunjenost, zbunjenost svijesti mogu se osjetiti i postoje problemi sa koncentracijom prilikom obavljanja čak i najlakših zadataka. Srećom, postoje neki koraci koji se mogu samostalno poduzeti za održavanje vlastitih pritiska na prihvatljivom i stabilnom nivou.

Korake

Metoda 1 od 3:

Provjera krvnog pritiska

jedan. Pogledajte numeričke karakteristike krvnog pritiska i saznajte šta misle. Normalni parametri krvnog pritiska moraju biti sljedeći: sistolni tlak (gornja granica) treba biti oko 120 mm žive stubovi, a dijastolički pritisak (donja granica) je oko 80 mm žive stup.

Sistolni pritisak odražava pritisak na arterije snagom pumpanog kroz srce krvi.
Dijastoličan pritisak odražava pritisak koji traje u arterijama u intervalima između udara srca.
Zapamtite da svi ljudi imaju drugačiji organizam, pa su dozvoljena neka odstupanja od optimalnih vrijednosti tlaka. Ipak, pritisak treba održavati u okviru gornjih prosječnih vrijednosti.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno koraka 2

2. Posavjetujte se sa lekarom. Obično ljekari počinju redovno provjeravati pritisak kod pacijenata od djetinjstva. To povećava verovatnoću ranog otkrivanja problema pritiska, što je veoma važno, jer je pojačano i smanjeni pritisak često ne vode do pojave nikakih simptoma dok se problem ne teško pogoršava ozbiljno.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno koraka 3

3. Iskoristite prednosti za mjerenje slobodnog tlaka. Periodično u regijama se odvija akcije "Naučite iz krvnog pritiska". U ovom slučaju svi se mogu obratiti lokalnim državnim mini centrima i potpuno testirati njihov pritisak potpuno besplatno.

Takođe slične akcije ponekad se mogu rasporediti u zasebnim farmaceutskim mrežama. Međutim, ako zaista brinete svoj pritisak, najbolje je da se posavjetujete liječnikom.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 4

4. Kupite tonometar. Ovi se uređaji prodaju u gotovo svim ljekarnama, a njihov trošak započinje samo 600 rubalja. Ovi uređaji omogućavaju vam da nadgledate vlastiti krvni pritisak direktno kod kuće. Ipak, uvijek je potrebno tačno u skladu s uputama za mjerenje tlaka kako bi uređaj dao precizan očitanja.

Prije mjerenja pritiska, sjedite 5 minuta, tako da fizička aktivnost ne utječe na svjedočenje. Također prilikom mjerenja tlaka, budite sigurni da noge stavite na pod i ne prelaze noge.

Metoda 2 od 3:

Borba s smanjenim prirodnim načinima

jedan. Saznajte ako imate pritisak na smanjenje. Trajno prisustvo pritiska 90 (sistolni) za 60 (dijastolički) MM Merkur stubovi govore o smanjenom krvnom pritisku. Ipak, ne bi trebao biti uzrok zabrinutosti ako nemate druge istodobne simptome. Potrebno je baviti se smanjenim pritiskom kada ga prati vrtoglavica, umor, zamagljeni vid, mučnina i koncentracioni problemi. Takođe se može osjetiti prethodno perspektivni uvjet.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako se brinete za vaš krvni pritisak.
Smanjeni krvni pritisak obično nije poseban problem dok ne padne prenisko. U stvari, mnogi ljudi naprotiv tome imaju tendenciju da se osigura da je njihov pritisak niži. Stoga, ako imate nešto nizak krvni pritisak, ne brinite o tome dok vam doktor kaže da zaista imate razlog za anksioznost.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 6

2. Povećati količinu korištenog soli. Uprkos činjenici da ljekari u većini slučajeva preporučuju pacijentima da ograniči potrošnju soli sposobne za podizanje krvnog pritiska, za ljude sa smanjenim pritiskom, ova imovina sa solima može biti korisna.

Obavezno se obratite svom lekaru prije nego što značajno povećajte upotrebu soli, jer njegov višak može dovesti do zatajenja srca, posebno kod osoba starosti.

Ako ste počeli povećati količinu soli koja se koristi za povećanje pritiska, obavezno nadgledajte njegove pokazatelje jednu od gore navedenih metoda (kod ljekara, u besplatnim promocijama za mjerenje pritiska ili kod kuće s osobnim tonometrom).

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 7

3. Pijte više vode. Pita voda je korisna za sve, dok voda može pomoći u podizanju krvnog pritiska ako se isključi prenisko.

Pokušajte piti oko 2 litre vode dnevno. Ako provodite aktivni način života ili osjećate žeđ, više povećajte potrošnju vode kako biste se pobrinuli za održavanje Vodena ravnoteža.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 8

4. Nosite kompresijske čarape. Posebne čarape pomoći će u podizanju krvnog pritiska smanjenjem stagnacije u krvi u nogama.

S pravom nošenjem kompresije, retko dovode do negativnih nuspojava. Ipak, ako koristite previše teške čarape ili da ih ne uklonite predugo, oni mogu ozlijediti kožu koja ulazi u kontakt.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 9

pet. Pazite na pravu prehranu. Candy raznovrsna hrana, uključujući voće, povrće, proizvode za cjenoviti građevinu i mršavu piletinu ili ribu. Ovaj korak je koristan za bilo koju osobu, ne samo onima koji se bore sa smanjenim krvnim pritiskom. Ipak, ovo je dobar način da se pobrinete da vaše arterije dobijaju sve hranjive sastojke koje su im potrebne.

Slika pod nazivom Tretirajte niski krvni pritisak prirodno korak 10

6. Odgovara malim porcijama, ali češće. Česta upotreba malih porcija hrane tokom dana pomaže u sprečavanju oštrog smanjenja pritiska nakon obroka.

Pokušajte koristiti hranu sa niskim ugljemcem.

Metoda 3 od 3:

Kad vrijedi tražiti medicinsku pomoć

jedan. Posavjetujte se sa ljekarom ako je smanjeni pritisak popraćen dodatnim simptomima. U većini slučajeva smanjeni pritisak nije problem, ako ne izaziva druge istodobne simptome. Ali ako imate alarmantne simptome i prirodne načine za rješavanje smanjenog pritiska, nemojte vam pomoći, obratite se ljekaru. Pokušat će saznati šta se događa s vama i propisanim liječenjem liječenja ako je potrebno. Uobičajeni simptomi smanjenog krvnog pritiska uključuju:

vrtoglavica i nesvjestica;
zamagljen vid;
mučnina ili povraćanje;
Poremećaji koncentracije;
umor.

2. Kad se pojave simptomi šok Odmah pozovite hitnu pomoć. Ako krvni pritisak padne vrlo nisko, može dovesti do životne opasnosti šoka. Nazovite hitnu pomoć Telefonom 103 (sa mobilnog) ili 03 (od fiksnog telefona) ili zamolite nekoga da vas dovede u najbližu hitnu pomoć, ako imate simptome ispod:

zbunjen;

Blijeda koža (hladna ili ljepljiva za dodir);

slobodni disanje;

Česti i slabi puls.

3. Zajedno sa doktorom, počnite da se obraćamo zdravstvenim problemima koji mogu prouzrokovati smanjeni pritisak. Smanjeni pritisak je ponekad simptom određenih bolesti. Njihov tretman može vam pomoći da pritisnete pritisak pod kontrolu. Ako ste stalno primijećeni smanjeni pritisak, obratite se ljekaru da biste saznali uzrok i liječenje. Ispod su mogući uzroci niskog krvnog pritiska:

Trudnoća:

Neke srčane bolesti;

Endokrini poremećaji, poput bolesti štitnjače i smanjene razine šećera u krvi;

dehidracija;

gubitak krvi;

ozbiljne infekcije i alergijske reakcije;

anemija.

Upozorenja

Izbjegavajte nepotrebnu potrošnju masti (posebno zasićenih) i šećera u svojoj prehrani. To može dovesti do naglog povećanja i smanjenja pritiska, uzrokujući periodični umor i vrtoglavicu.