Kako raditi jogu za oči

2. Zatvorite oči pola. Primijetit ćete zveckanje vaših gornjih kapka s drugom amplitudom. Prikupite sve svoje napore da zaustavite ovo zveckanje (mali nagoveštaj - bit će lakše ako pogledate udaljene objekte). Polako zatvorite oči, kao da se vaši kapci sastoje od bujnih pamučnih oblaka. Mislite da su vaše oči pretjerano prikladno u ovom položaju. Krv ispunjena kisikom nastavlja se kroz vaše očne jame. Kad dišete, zamislite da protok zraka kisika izlazi iz nosa i ulazi u vaše oči. Izdahnite kroz usta. Udahnite na ovaj način jedan ili dvije minute i dovršite ovu vježbu sa osmijehom na licu.

3. Fokusirajte pogled na vrh nosa.

4. Blistati. Nikad ne zaboravite treptati koji vlaži oči, čistim jebo u isto vrijeme opušta sve mišiće koje okružuju.

pet. Sjednite samo pogledajte lijevo i ispravite ovaj položaj za istezanje mišića za oči. Vratite svoje mišljenje u originalnom položaju gledanja upravo ispred sebe. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči. Ponoviti. Ova vježba treba ponoviti, režirati oči i druge stranke (desno, vrh, dolje, desni gornji kutak, lijevi donji ugao i tako dalje). Ne zaboravite treptati.

6. Nacrtajte vodoravni broj 8 sa svojim očima. Blistati.

7. Nacrtajte krug očiju.

osam. Treptaj sa zatvorenim očima.

devet. Osjetite kapke o očima za opuštanje.

10. Napravite dvominutnu masažu biološki aktivnih bodova da biste pripremili oči na dinamičke vježbe.

jedanaest. Sjediti. Pogledajte maksimalni lijevi položaj, okrećući lice u maksimalni desni položaj. Ponovite 3 puta. Magnetizirajte nekoliko puta. Ponovite pogled sa strana - lijevo, desno, gore-dolje (od lijevog gornjeg ugla do donjeg desnog ugla i obrnuto). Ponovite svaki pokret 3-4 puta. Ne zaboravite treptati.

12. Izvršite vježbe fokusiranja. Pogledajte vrh nosa, a zatim na objektu dalje. Ponovite 10 puta, dinamički mijenjajući objekt za vid. Biti genijalan. Odaberite objekte na različitim udaljenostima i pogledajte svaki od njih.

13. Popunite hod oka.