Kako živjeti sa osobom koja pati od posttraumatskog stresnog poremećaja

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je složen mentalni poremećaj ili, drugim riječima, odgovor tijela na traumatični događaj. Razlozi koji mogu prouzrokovati post-tramatični stres uključuju ratove, silovanje, otmice, pljačku, prirodne elemente, avionsku nesreću ili saobraćajnu nesreću, terorističke napade, iznenadna smrt voljene osobe, fizičkog ili seksualnog nasilja, prijetnju životu, ako a osoba je doživela dugoročno agresivno ponašanje ili su zanemarili u djetinjstvu, na primjer, malo obrnute pažnju na njega. Poremećaj se može pojaviti neočekivano, razvijati se postepeno, ili periodično, a zatim nastati, a zatim nestati. Naravno, takva se bolest odnosi na ne samo pacijenta, to utječe i na bliske žrtve, a u drugim ljudima, na ovaj ili onaj način koji su ga kontaktirali. Ako neko u vašoj porodici pati od PTSP-a, važno je shvatiti da će vaša bliska osoba trebati poseban pristup, potrebno je znati kako se ponašati kada ima napad, pomozi mu da prođe kroz rehabilitaciju i zaštitu od bilo kojeg dodatnih iskustava i nemir.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako se nositi sa simptomima koji proizlaze iz vaših najmilijih osoba koje pate od posttraumatskog stresnog poremećaja

jedan. Trebali biste biti svjesni najčešćih simptoma PTSP-a. Budući da simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja mogu u potpunosti promijeniti ponašanje i osjećaje preživljavanja najjačih stresa, koji utječu na ostale članove porodice i za obiteljski život općenito. Ozljeda mogu uzrokovati posljedice koje kompliciraju bolesnu zajednicu s drugima, podrazumijeva njegovu negu, zatvaranje, desocijalizaciju. Ako živite s takvom osobom, morate znati o karakterističnim simptomima bolesti, o tome kako da mu pomognete i zabilježite nekoliko najefikasnijih preporuka za rješavanje problema povezanih sa pacijentima sa simptomima post-traumatskog stresa.

Ključni simptom PTSP-a je stalni mentalni povrat pacijenta na događaj, koji je uzrokovao povrede i iskustvo njegovog ponovo, izbjegavajući sve što bi moglo podsjetiti ozbiljan incident, povećanu anksioznost i emocionalnu nepasnost. Prateći simptomi mogu biti bijesni napadi i povećana razdražljivost, osjećaj krivnje ili samokompozicije, ovisnost o psihoaktivnim sredstvima, osjećaj da je izdao, depresivan, osjećaj usamljenosti, osećaj usamljenosti, otuđine drugi, pa čak i fizička bol i patnja.

Slika pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP korak 2

2. Tokom napada potrebno je podržati voljenu osobu. Ponovljeni događaji mogu uključivati opsesivno, uzrokovalo je stresne uspomene. Tokom napada pacijenta mogao bi se osećati kao da je opet na mestu onoga što se dogodilo ili gleda rezultirajući. Kad napada ne bi trebalo da uznemirava pacijenta, ne odgovarajte tome, ali dopustite mi da se osjećam sigurno.

Nemojte pitati bolesne suviđeh pitanja, samo pored njega ako mu treba i pokušati ispuniti svoje zahtjeve kada će pacijent doći do sebe. Patnja PSD-a često je teško razgovarati o tužnim događajima koji su uzrokovali bolest. Pokušajte podržati svoju voljenu osobu na svaki način, ali nemojte biti previše nametljivi i ne pretjerujte s pažnjom.

Slika pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP 3. korak

3. Dobar način za nošenje sa bljeskalicama uspomena je praksa opuštajućih tehnika. Može postojati i bolest u dubokim moralnim patnji pacijentu prilikom podsjećanja na događaj, što može biti popraćeno fizičkom reakcijom (naime: neujednačena otplata srca, brza disanja, mišićav napon, mišićno znojenje). Možete se nositi sa takvim manifestacijama pomoću opuštajućih tehnika.

Vrlo efikasne umirujuće tehnike koje se mogu koristiti za pomoć takvim pacijentima posebne su vježbe disanja. Zatražite da pacijent duboko udiše zrak četiri sekunde, a zatim odgodite dah četiri sekunde, a nakon, polako izdišite četiri sekunde. Neka ponovi vježbe dok se potpuno ne smiri.

Image naslovljen uživo s nekim ko ima PTSP korak 4

4. Dajte svoj blizu da se osjećate sigurno kada komunicirate s vama. Nakon traumatičnog iskustva, pacijent je često teško osjećati se sigurno čak i kod kuće. Iako mu, naravno, ne možete obećati da mu se ništa loše ne događa, već se više ne pojavi, ali možete pokazati da ste uvijek spremni da biste mu pomogli, zaštitite ga, i to se osjećate vrlo ozbiljno u vezi s tim. Evo nekih načina da se takvim pacijentima pomognu da se osjećaju sigurno:

Razgovarajte sa svojim bliskim planovima za budućnost tako da je osjetio da njegova budućnost ovisi o njemu, što je multivaterijsko, a ne unija, a ne ograničena na jednu situaciju.

Uvek ispunite svoja obećanja. Vidjeti da možete vjerovati, vaš bliski će naučiti da više vjeruju ljudima.

Čine dan dana koji bi došao k vama i pacijentu i pokušali da se pridržavaju. Način pomaže pa pacijentima da stvore izgled redoslijeda u životu i vjeruju da su u stanju da se kontroliraju.

Češće razgovarajte s pacijentom u kojem vjerujete u njegov oporavak.

Slika pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 5

pet. Ako primijetite da je neko iz vaših najmilijih počeo držati rodbine, postao je više zatvoreni i nastoji samo samoća, pokušati se nositi sa razlozima takvog ponašanja. Izbjegavanje komunikacije sa članovima porodice, carila su glavni simptomi PTSP-a. Slična promjena u bliskoj osobi može biti vrlo teško izdržati ostale članove porodice, ali se podsećaju češće da on vodi sebe kao zbog nevoljstva za vas, već zbog duhovne boli i iskustva koje ima tolerirati.

Ne ljuti se na pacijenta ako odbije prisustvovati porodičnim proslavama, ali ne prestaju da to ne pozivate. Biti tvrdoglav.

Pokažite pacijentu da su manifestacije njegove bolesti sasvim normalne. Čak i ako ranete kada vaš bliski preferira neke stvari porodičnom krugu, budite sigurni da shvatite da razumijete razloge za njegovo ponašanje i da ga uzimate bilo koga, i to je za vas.

Slika pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP 6. korak

6. Pokušajte da razrešete opsesivne tmurne misli vaše voljene osobe. Stalno može imati misli o vlastitim inferiornosti, ili se može mentalno vratiti u stresnu situaciju. Uvjeriti ga da ne razmišlja loše o sebi i ne izvlačite u mislima tužna budućnost. Razgovarajte sa pacijentima u svjetlosnom tonu, pokažite mu svoju ljubav i brigu, a da ga ne osušite.

Na primjer, čini se da vidite da su sva vina koja se dogodila samo, pokušajte opušteni način da uvjerite pacijenta da nema njegove krivice. Reci mu da je nerazuman samnt.

Image pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP korak 7

7. Vaša bliska može biti teško zaspati noću, pokušajte mu pomoći, često je u ljudima sa simptomima post-traumatskog stresnog poremećaja. Naravno, nećete moći kontrolirati misli koje nastaju u njegovoj glavi, već će stvoriti umirujuću atmosferu, koja ima san, moći će.

Vježbajte sa svojim izvornim opuštajućim tehnikama opuštanja prije odlaska u krevet. Na primjer, vježbe dubokog disanja.

Pokušajte doći do temperature u sobi u kojoj se vaš bliski osjeća najudobnije. Hladnija temperatura doprinosi zaspavanju. Međutim, pokušajte pojedinačno pokupiti najpovoljniju temperaturu. Obično je ta temperatura približno jednaka 18,3-22,2 ° C.

Isključite svu tehniku: TV, računar, telefoni su ne manje od sat vremena prije nego što uobičajeno vrijeme za spavanje.

Image pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP korak 8

osam. Pokušajte da pomognete svom bliskom da se nosite sa razdražljivošću i agresijom. PTSP može povećati razdražljivost u pacijentu nekoliko puta do stepena da nije doživio traumatičan događaj. Iako će se vaš bliski, pribjeći medicinskim uređajima za upravljanje napadima agresije, postoje tehnike, koristeći za koje pacijenta možete pomoći da nauči kako kontrolirati emocije.

Pomozite svom kraju da izbjegnete situacije koje ga mogu uznemiriti i izazvati bolnu reakciju. Ako ste primijetili da pacijent počinje brinuti, ne osjećate se ugodno, odvesti ga na stranu i ponuditi da hoda niz ulicu ili ga odvede u drugu sobu i zatražite malo dubokih udisaja.

Pitajte blizu da započnete držati dnevnik u kojem će zabilježiti svoje misli i iskustva, uzroke emocionalnih napada (posebno agresivnih). Održavanje dnevnika pomoći će mu da se izrazi bez teškog za razgovor o iskustvu. Prezentacija svojih iskustava na papiru može pomoći u smanjenju vjerojatnosti o naknadnoj pojavi iritacije kada komunicira sa stranim ljudima.

Slika pod nazivom uživo s nekim ko ima PTSP korak 9

devet. Pokušajte da ne radite stvari koje mogu poremetiti pacijenta ili ih teško uplašiti. PTSP često dovodi do prekomjerne anksioznosti i posebne brzine reakcija na neočekivani utjecaj. Još jednom, ne dirajte pacijenta, jer svaka nepažljiva akcija može poslužiti kao vrsta mehanizma za lansiranje za brze djela ili uzrokovati ronilački napad u prošlost. Na primjer, pokušajte ne izvoditi iznenadne oštre pokrete pored pacijenta.

Kad dođete kući, obavijestite o ovom pacijentu ili naprotiv, recite mu da ste kod kuće kad se vrati.

Upozorite pacijenta ako ćete raditi nešto što će biti popraćeno glasnim bukom, na primjer, uključite mikser ili udarite noktom u zid.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 10

10. Ne prekidajte lični prostor pacijenta. Moraju se nositi sa mnogim, šta vam mogu reći, a možda ne mogu uopšte razgovarati o tome. Trebali biste biti tolerantni na njihove potrebe u teškom periodu sanacije. Ne prisiljavaju se blizu da vam kažem o svojim iskustvima. Samo budi blizu, a ako mu treba, razgovaraće s tobom.

Budite spremni za činjenicu da pacijent danas želi biti sam, i sutradan, tako da je neko bio u blizini. Pokušajte upoznati želje voljene osobe.

Predložite pomoć i podršku u svakom prikladnom slučaju, u bilo koje sitnice. Takva se podrška može izraziti u razgovorima sa bliskim na ugodnom mjestu, kuhajući svoja voljena jela ili samo šetnja svojim omiljenim mjestima.

Metoda 2 od 4:

Uvjeriti pacijenta ne boji se tražiti medicinsku njegu

jedan. Razgovarajte sa svojom voljenom korist od prolaska posebnog toka liječenja. Žalbe za savjetovanje u specijaliziranoj klinici (psihoterapeuti ili psihologu) vrlo je važan dio oporavka od PTSP-a. Raniji početni tretman, veća je vjerovatnoća potpunog oporavka.

Pacijent patnje PTSP-a može se prijaviti za medicinsku njegu na kliniku i na mjestu prebivališta.
Što duže će žrtva ostati bez kvalificirane pomoći stručnjaka, što je teže izliječiti simptome koji su nastali.

Savet specijalista

Elvina Lui, Mft

Porodična psihoterafethelvina Louis - licencirani psihoterapeut u oblasti porodice i braka, specijaliziran za konsultacije o vezama. Primio magistrinu diplomu psihološkog savetovanja u zapadnom seminaru 2007. godine i je certificirani porodični psihoterapeut više od sedam godina.

Elvina Lui, Mft
Porodični psihoterapeut

Znajte da je PTSP u mnogim slučajevima izljubiti. Elvina Louis, porodični psihoterapeut, kaže: "Znam brojne uspješne metode liječenja, od grupa podrške i pojedine psihoterapije do lijekova i hipnoze. Najčešće metode pojedine psihoterapije su kognitivne bihevioralne terapije i desenzibilizacija i prerada pokreta za oči (DPDG) ".

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 12

2. Prikupite što više pozitivnih podataka o klinikama tretiranim sličnim pacijentima i recite vam o tome blizu. Da je žrtva složila da se prođe na toku liječenja, ponudi mu nekoliko ljekara koji su poznati da imaju u praksi postoje slučajevi uspješnih pacijenata sa PTSP-om..

Možete sebi pisati prijem svojih najmilijih čim se odlučite za koji je ljekar spreman.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 13

3. Sami se obratite lekaru ako se vaš bliski odbije lečenje. Recite stručnjaku o poteškoćama sa kojima se morate suočiti kada komunicirate sa pacijentima sa PTSP-om. Možda će vam doktor moći dati neki savjet o prevladavanju simptoma stresa od žrtve i reći mi kako da ga ubedim da traži pomoć u klinici.

Obavijestite blisku stvar koju ste otišli u kliniku i da je nakon razgovora sa ljekarom postao mnogo mirniji, a vi ste se bolje osjećali. Vaša priča može započeti da krene sljedeći put s psihijatrom s vama, ili će vam pomoći da se mirno postupite sa liječnikom, a možda će kasnije podnijeti zahtjev za pomoć psihijatriji.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 14

4. Obavijestite blisku stvar koju ćete kontaktirati savjetovanje o porodici. Ako ste usko bili teško prevladati sebe i ići psihijatru, obećajte da ćete ići kod doktora sa sobom. Odjel za savjetovanje za porodične probleme, uključujući porodice, čiji je bliski, pati PTSP, nalazi se u mnogim okružnim poliklinikama.

Metoda 3 od 4:

Ne zaboravite da se pobrinite za sebe

jedan. Obavezno istaknite vrijeme. Bez obzira na to kako ste se brinuli za svoju voljenu osobu, ne zaboravite na sebe i posvetite vrijeme na vaš lični boravak i restauraciju. Ako stalno razmišljate samo o tome kako pomoći u blizini, brzo ćete se umoriti i iscrpiti. A ako ste umorni, onda veća vjerovatnost da u nekim situacijama ne možete zadržati sebe, izgubiti kontrolu nad emocijama, što može biti jače da bi utjecale na pacijenta. Stoga pokušajte izdvojiti vrijeme za odmor svaki dan i neke opuštajuće slučajeve ili časove.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP-ov korak 16

2. Obavezno komunicirajte s drugim ljudima. Dok vas briga i podržavate voljenu osobu, važno je biti u krugu ljudi koji bi vas mogli podržati u ovom teškom periodu. Rasprava o problemima sa kojima se morate suočiti, s ljudima u kojima vjerujete, na primjer, sa ostalim članovima vaše porodice ili prijatelja.

Jednostavan izraz njegovih emocija može pomoći u pogledu situacije u suprotnom i razumjeti da je to prilično rješenje.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 17

3. Pridružite se grupi psihološke pomoći. Pored razgovora sa najmilijima i prijateljima, možete pomoći i komunikaciji s ljudima koji su pali u slične situacije i uspješno prevladavaju ih. Grupe mentalne njege - odlično mjesto na kojem možete podijeliti svoja iskustva i naučiti nešto korisno od onih koji su već imali takvo iskustvo. Takva komunikacija, sigurno, pomoći će da pogledate problem optimističnijim.

Možete pronaći grupe mentalne pomoći putem interneta, dovoljno je unijeti upit za pretraživanje za grupu porodica podržava grupu u kojoj se u svojoj regiji postoje pacijenti sa PTSP-om u njihovoj regiji. Takođe možete videti oglase u klinici ili zatražiti doktora kako pronaći takvu grupu.

Image naslova uživo s nekim ko ima PTSP korak 18

4. Dodati vrijeme svoje njege. Često, ljudi koji imaju bliski bolesni, potpuno se posvećuju brigu o njemu, zaboravljajući svoje potrebe. Obratite pažnju na. Slijedite sebe: Pridržavajte se dijeta, bavite se sportovima i budite sigurni da se odmarate. Pronađite vrijeme za svoje omiljene časove koje će vam podići raspoloženje.

Svakog dana pronađete vremena za svoj hobi. Hoće li otići u kino čitanje knjige, hodanja ili jednostavno opuštanje u kupaonici, uklonite iz brige da biste preuzeli svoje omiljene stvari kako bi vam pomogli da se oporavite.

Probajte svakodnevno da studirate joghoy ili počnite meditirati - kao prvi, tako da će drugi pomoći da izgubite svu negativu i osjetite plimu svježih sila.

Slika pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 19

pet. Organizirajte što više koleborativnih porodičnih klasa. To uključuje velike ukupne gozbe, večernje zajedničke igre ili aktivnosti na otvorenom. Uspostavljanje takvih porodičnih tradicija pomoći će u stvaranju povoljnog za pacijenta i ugodno za svu njegovu blisku atmosferu.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 20

6. Prijavite se za recepciju na psihoterapeutu sami. Ako se teško nosite sa sličnom situacijom, slobodno se prijavite za profesionalnu pomoć. Razgovor sa ljekarom može pomoći pronaći načine da doprinese oporavku vaše voljene osobe, kao i obnavljajući svoje mentalno zdravlje.

Takođe možete nazvati uslugu psihološke pomoći u krugu, posebno za ljude koji brinu za pacijente sa PTSP-om.

Metoda 4 od 4:

Kako post-traumatični stresni poremećaj utječe na život porodice

jedan. Važno je shvatiti da PTSP utiče ne samo osobu koja je preživela šok. Članovi porodice sa takvim pacijentima mogu nastati i razne neželjene reakcije povezane sa njegovom bolešću. Teško je živjeti sa osobom koja se stalno pokupi, ili s vremena na vrijeme, događaju se za ronjenje u prošlosti. Članovi porodice takođe mogu razviti određene reakcije na ovo ponašanje.

Važno je znati da su takve reakcije prilično prirodne i normalne i da je ponekad vrlo teško živjeti sa pacijentima sa pacijentima.
Reakcije u nastajanju opisane su u nastavku.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 22

2. Kontrolišite svoje manifestacije saosećanja. Ljudi često doživljavaju pretjerano sažaljenje u odnosu na njihov blizak, koji su preživjeli ozbiljan šok, i saosjećaju zbog testova koji ispuštaju. Međutim, takvo ponašanje može rezultirati činjenicom da će kao rezultat dobiti drugo "dijete" u vašoj porodici, koji je preživio najjači stres. Pacijent može imati dojam da porodica ne vjeruje u njegov oporavak, a ne bit će stimulans za težiti lijek, osim toga, može se naviknuti na situaciju kada sve oko njega ide na tiptoe, i hoće dogovoriti.

Drugi primer Ako ne čekate da se povrede nakon povrede nastavi sa radom, činiće mu se da sumnjate u mogućnost njegovog punog oporavka.

Image pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP korak 23

3. Budite spremni za konfliktne situacije. Budući da je razdražljivost jedan od glavnih simptoma post-traumatskog stresa, sukobi ponekad jednostavno neizbježni. Nedosljednost bliskih pacijenata i spremnosti vjerovatnije će se braniti ili se boriti nego ustupiti, oni mogu izliti u njegovim agresivnijim izbijanjima u odnosu na članove porodice i autsajderima.

Image naslovljen uživo s nekim ko ima PTSP korak 24

4. Pokušajte da se ne vrijeđate otuđenje svoje voljene osobe. Mnogi koji su doživjeli najjači stres uklanjaju se od svojih najmilijih kako bi se nose sa iskusnim. Prenijeti takvu porodicu može biti teška, ali ne pokušavajte utjecati na pacijenta, ali bolje je da se ne miješa u njegov unutarnji svijet i da mu date mir.

Imajte na umu da su ih uklonjene od vas, ne zato što ne vole i žele vas povrijediti, ali zato što su lakše prevladati probleme koji su nastali.

Slika pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP-ov korak 25

pet. Izbjegavajte osjećaj sramote ili krivice. Članovi porodice često se stide ili se osjećaju krivim za ono što se dogodilo zbog mnogih razloga. Mogu se osjećati krivim, jer vjeruju da nisu spasili voljenu osobu. Ili se možda stide da komuniciraju s njim, jer se čini da se ne mogu nositi s tim. Sjetite se da komunicira sa osobom koja je preživjela šok, ne samo, ali morate učiniti sve što je moguće pronaći zajednički jezik s njim i pomoći mu da izađe iz ove situacije.

Slika pod nazivom Živi s nekim ko ima PTSP-ov korak 26

6. Upamtite i da je pojava negativnih emocija povezanih sa situacijom koja se dogodila sa vašim najmilijima je sasvim normalna. Negativne emocije mogu uključivati iritaciju i nezadovoljstvo pacijentu ili ljudima, povrijeđen ga i stvaranje situacije koja su povjerila takve posljedice.

Savjeti

Pokušajte da se pobrinite sa svojim bliskim sa ljubavlju i brigom, nikad ga ne varajte. Ako u ponašanju pacijenta, nešto vas uznemirava, obavijestite ga o tome, pokažite da ga boli, ali oprostite mu.
Uvijek se vrijedi pamtiti da je pun oporavak moguće. Ali ne zaboravite da pacijent može patiti od posttraumatskog stresa u cijelom životu.
Pronađite dobre referentne materijale koji će vam pomoći da bolje shvatite šta je PTSR.

Upozorenja

Ako se vaša voljena dogodi rafa brutalne agresije, koja je karakteristična za pacijente s post-traumatskim stresom tokom napada ili padova raspoloženja, pokušajte izbjeći ulazak u spor s njim, a najviše se smjesti, bolje je ići i zatvoriti se u a odvojena soba ili napustite kuću u trenutku napada. Iako im trebaju podržati u takvim situacijama, ali ni u kojem slučaju ne ohrabruju i ne opraštaju svoju okrutnost prema vama ili nekom iz vaših članova porodice.