Kako jesti sjeme fenugreeka

Sjemenke Fenugpe (Fenugreca) su najkorisnije onih koje se mogu dodati u vašu prehranu. Oni se smatraju zdravim, jer je pomoć u smanjenju tjelesne težine, spriječiti razvoj dijabetesa, smanjiti nivo holesterola i povećati laktaciju (proizvodnja dojke) u njezima. Postoji mnogo različitih metoda sjemena. Mogu jesti nakon natapanja, koristiti u blagim oblicima ili dodati gotovim jelima da daju slatkoću i oštrinu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Upotreba zamućenih sjemenki

jedan. Sipajte sjeme fenugreeka 240 mililitara tople vode. Prvo, sipati sjeme u posudu ili drugi spremnik i napunite vodom. Nije važno koja voda koristite, tako da možete birati iz slavine.

Fenugreek sjemenke često se koriste za smanjenje težine, jer se vjeruje da doprinose probavnom procesu.

Slika pod nazivom Jedite fenugreek sjemenke korak 2

2. Natopljeno sjeme noću. Ostavite posudu sa sjemenkama na stolu i prekrijte ga u noć, bilo koji insekti nisu mogli ući unutra.

Slika pod nazivom Jedite finugreek sjemenke Korak 3

3. Odvoditi višak vode. Savršen sadržaj posude kroz Clunder. Ako ste uplašili više od 1 šalice sjemenki, stavite višak na posudu ili spremnik za skladištenje i stavite u hladnjak, gdje se mogu pohraniti 5 dana.

Slika pod nazivom Jedite finugreek sjemenke korak 4

4. Za normalizaciju težine jede sjemenke na prazan stomak. Ako želite izgubiti kilograme, započnite jutro s fenugreek sjemenom i pojesti ih na prazan stomak ravno iz posude iz posude. Preporučuje se jesti 240 mililitara sjemena. Svakodnevno korištenje ograničenih sjemena vrlo brzo dovesti do normalizacije težine.

Metoda 2 od 3:

Jesti Snimke sjemenke

jedan. Namočite sjeme u 240 mililitara topla voda preko noći. Ujutro isušite višak vode iz posude. Da biste to učinili, koristite Colendera.

Slika pod nazivom Jedite fenugreek sjemenke korak 6

2. Zamotajte sjeme u mokru krpu. Koristite bilo koje tkivo, ali savršena verzija će biti marš. Mokra krpa s toplom vodom. Stavite krpu sjemenkama gdje se neće miješati u vas.

Slika pod nazivom Jedite finugreek sjemenke korak 7

3. Pričekajte 3-4 dana dok se sjeme ne bude. Provjerite sjeme sljedećeg dana, ali obično morate klijati nekoliko dana. 3 dana kasnije, provjerite sjeme i izlazite iz tkanine ako su protjerani. Pojedi ih odmah ili prvo isperite vodom.

Mačevi se mogu čuvati u hladnjaku tokom sedmice.

Slika pod nazivom Jedite finugreek sjemenke korak 8

4. Dodajte sadnice u salatu ili jesti baš tako. Da biste normalizirali težinu, najbolje ih je pojesti ujutro na prazan stomak. Možete dodati sadnice u salatu i temeljito miješati s drugim sastojcima.

Metoda 3 od 3:

Dodajte fenugreek sjemenke u posuđe

jedan. Začinjena prilozi s drobljenim sjemenkama fenugreeka. Za brušenje sjemenki koristite mlin za meso ili procesor hrane. Perelete sjemenke u brašno i dodajte gotovim posuđem da biste dobili bogat ukus. Samo selus jelo od fenugrekskog praha da bi hrana blago slatka okusa sa svijetlim senfom.

Koristite isjeckani fenugrek da biste dali ukus mesu.
Prah se može pohraniti u hermetički spremnik oko godinu dana.

Slika pod nazivom Jedite fenugreek sjemenke korak 10

2. Napravite pastu od fenugreeka da biste ga dodali u curry. Mljevenje sjemenke u mesnoj brusilici ili na kuhinji u stanju prašine, a zatim postepeno dodajte vodu u prašak da biste dobili pastolnu konzistenciju. Pomiješajte tjesteninu sa curryjem da date sudu slatkiš ukus.

Slika pod nazivom Jedite finugreek sjemenke korak 11

3. Sjemenke prženja za pečenje. Stavite Fenugreek u tavu i pripremite 1-2 minute na srednjoj vatri, periodično miješanje. Zatim se ohladite i dodajte 1 kašiku (15 miligrama) pečenog sjemena omiljene pečene pečene.

Takođe možete dodati sjeme u curryju ili salati.

Savjeti

Finugreek sjemenke mogu se kupiti na internetu i većini trgovina prehrambenih proizvoda.
Takođe pokušajte napraviti čaj od isjeckanih sjemena Fenugreeka.

Upozorenja

Upotreba sjemena fenugreeka može uzrokovati poremećaj stomaka, formiranje plina ili proliv.
Upotreba sjemena kao kozmetičkog agenta za kožu može prouzrokovati lako iritaciju.