Kako napraviti svoju figuru sličnu figuri čuvenog Beyonca

Beyonce Noolez - Američki pjevač, kompozitor, producent, glumica i dizajner odjeće. Beyonce Noulz je 2010. godine osvojio šest grupa Grammy, na taj način ugradi zapis na grammy.Ne samo da ima neverovatni muzički talent, već izgleda i fenomenalno: ima prekrasan zavoj za tijelo i nevjerovatan ton kože. Mnogi vjeruju da je njeno tijelo samo savršeno! Ako se i njeni oblici i vanjski vide, pročitajte nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da izgledate kao Beyonce.

Korake

jedan. Jedite zdravu hranu. Beyonce daje prednost zdravoj hrani, zahvaljujući tome što može održavati potrebnu energetsku razinu. Dijeta se sastoji od sljedećih proizvoda: Voće, Oatpill, Curds Almond Jogurt.Pored toga, važno je da ne preskočite obroke. Beyonce Breakfers, banci i večera i još uvijek imaju dvije grickalice tokom dana.Jedite puno povrća kuhanih za par, voće, proizvode za svegare, kao i ribu dva puta sedmično.

Popijte dovoljno vode, nakon primjera beyonca.
Smanjite upotrebu slatkiša, slane hrane i drugih nezdravih proizvoda. Međutim, ne treba potpuno isključiti ove proizvode iz njihove prehrane. Beyonce ponekad omogućava da odstupaju od pravila. Njen moto: Ne dozvolite da višak i ne previše ograničite. Jednom kada je rekla: "Imam različite periode - ponekad se ponašam vrlo loše: u velikim količinama burgera, pice, krompira FR".Ponekad se prepustite "zabranjenoj hrani", ali učinite to u umjerenim količinama.
Ispružite cilj, postoje oni proizvodi pomoću kojih možete biti u dobrom fizičkom obliku.

Image naslovljen je tijelo poput Beyonce Korak 2

2. Napraviti plan za obuku. Beyonce pokušava biti u dobroj fizičkoj formi, zahvaljujući kojoj se nosi sa svojim napetim rasporedom bez ikakvih problema: ples, pjevanje i obilazak. Ona trenira pet dana u sedmici i čini 100 čučnjeva, 100 koraka oko hodnika i 100 koraka sa lažnim danima dnevno.Bayonsecking svoj plan vježbanja i svakodnevno vodi dva i pol milje.Ako vam se sviđa ovaj način vježbanja, imajte na umu da je u stvari to znatno opterećenje. Iako je raspored pjevača prilično gust, možete slijediti njen primjer, čak i ako ne napravite muzičke ture. Na primjer, pokupite vježbe koje možete učiniti najmanje dva ili tri puta sedmično. Pustite da se vaše tijelo odmori, ističući jedan dan za odmor između treninga. Nađi šta voliš. Možete isprobati plivanje, trčanje, ples, podizanje utega ili aerobika, morate se zabaviti ovim klasama.

Vježbe za muziku. Beyonce tvrdi da je mnogo zabavnija za uključivanje muzike, a zahvaljujući tome možete ostati motiviraniji.

Beyonce vrši vježbe sa bučicama, posebno podižući 2,2 kg za trbušnu štampu tokom načina na koji njegova pjesma zvuči ili 1.3 kg - tokom reprodukcije muzičke staze.

Beyonce voli voziti bicikl i ples, što je definitivno pozitivan učinak na njezin fizički oblik.

Takođe u svom programu fizičkih treninga, ne prošli put hodanje. Šetnja - prilično je jednostavna vježba, ali uprkos tome, nije u redu s jednom od najboljih vježbi.Pozovite nekoliko prijatelja s vama, a vaše šetnje će postati fascinantnije i zanimljivije.

Pored toga, iskoristite lični trener ako vam se čini da će poboljšati vaše rezultate i, naravno, pružiti, naravno da si možete priuštiti takve troškove.

Image Naslijedilo je tijelo poput Beyonce Korak 3

3. Pronađite izvor motivacije. Beyonce ima gol, slijedi njen primjer i stavi dostižan cilj. Na zidu u teretani beyonce teži oscarskom posteru, koji motivira i nadahnjuje njenu nastavak.Koji je tvoj cilj?? Možda sanjate o tome da budete u dobroj formi ili imate odlično zdravlje sav svoj život? A možda nastojite rastu karijere? Bez obzira na razlog, pokušajte zamisliti kako ćete doći do cilja. To će postati odličan izvor motivacije za vas. Objesite poster ili fotografiju svog cilja na najistaknutijem mjestu. Svaki put kada je pogledate, osjetit ćete želju za nastavkom.

Image Naslijedilo je tijelo poput Beyonce Korak 4

4. Biti sekvencijalan. Beyonce stalno radi nešto za postizanje svojih ciljeva, na primjer, plesajući cijeli dan na visokim potpeticama kako bi se pripremili za muzičku turneju.Postavite redovni raspored treninga za sebe i pokušajte se držati ovog rasporeda, bez obzira na to koliko vam je ispunjen dan.

Slika pod nazivom Dobijte tijelo poput Beyonce Korak 5

pet. Budite ponosni na svoje tijelo.Beyonce je rekla da ona " Nosi neku odjeću", jer ona "ponosan na njeno telo ".Ne boji se pokazati svoje prekrasne oblike. Mrzi strast dijeta i nakon pokušaja pronalaženja optimalnog za sebe, vidjeli su da svi apsolutno nisu učinkovit. Slijedite njen primjer i volite svoje tijelo tako da ni na koji način ne povredite zdravlje, pretjerano volite novo-modne dijete.

Volite prekrasne savede vašeg tijela. Privlačni ste i lijepi.

Image naslovljen je tijelo poput Beyonce Korak 6

6. Nosite odjeću koja vam odgovara. Beyonce je poznat po zapanjujućim odijelima. Ako možete šivati ili kupiti odjeću koja će naglasiti vaš oblik, možete izgledati mnogo bolje - odaberite odjeću koja će naglasiti sve prednosti vaše figure. Nažalost, vrlo je teško odabrati odjeću koja će naglasiti pojedinačne prednosti lik. Takva je stvarnost. Na primjer, odabirom haljine, vrh može savršeno "sjediti" na vas, a dno neće biti u veličini. Nemojte da iznerite grešku u odabiru manje odjeće, nadajući se da će izgledati bolje na vama - u manjoj odjeći, izgledat ćete više! Pokupite odjeću koja će te biti što te sranje.

Nosite uske traperice. Pokušajte isprobati traperice sa džepovima korijena, vanjskom u bokovima, tako da možete sakriti nedostatke vašeg oblika i naglasiti lijepe savede vašeg tijela. Nosite uske traperice sa visokim potpeticama, a vi ćete izgledati iznad. Takođe izgledaju dobre traperice. Ovo je najčešći model traperica, od kojih je karakteristična karakteristika koja se nalazi na vrhu i jeziku iz koljena.

Ako vam je teško odlučiti o izboru odjeće, iskoristite pomoć osobnog stilista koji će vam pomoći da odaberete ono što će naglasiti sve prednosti vaše figure.

Image Naslijedilo je tijelo poput Beyonce Korak 7

7. Volim sebe kao da si. Ne trudite se pretvoriti u Beyonce ili postati njena druga kopija. Jedinstveni ste. Iako možete slijediti primjer Beyoncea, kreirajte vlastitu jedinstvenu sliku. Volite sebe, samo tako, možete imati harmoniju duše i tijela - nadahnite primjer Beyoncea, redovno se bavite sportom i osjećate se pravo.

Savjeti

Plesati! Ovo je sjajan način da se držite u dobroj formi!
Vježba u trčanju u porastu i na silazu. Ovo je dobar način za punjenje stražnjice i bokova.
Pridržavajte se rasporeda fizičkog treninga. Nemojte biti lijeni da napravite svoj plan i zapišite ga u kalendar ili na poseban list papira.
Igrajte sportove sa prijateljima mnogo ugodnijim. Pozovite svoje prijatelje na vježbanje. Pa ćete potaknuti jedni druge.
Započnite svoje jutro sa malim jogom.

Upozorenja

Ako ste primijetili dobitak, uprkos činjenici da su redovno obučeni, najvjerovatnije je zbog činjenice da su mišići gusto masti, tako da ukupna težina vašeg tijela može povećati, uprkos smanjenju volumena. Takođe zapamtite, pre nego što je cilj biti u dobroj formi, a da ne postignete određenu tjelesnu težinu, tako da se ne biste trebali previše brinuti o tome. Ne zaboravite jesti pravo i slijedite režim treninga. Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se ljekaru.
Kupite odjeću koja će odgovarati vašoj veličini. Ne kupujte odjeću manjih veličina, u njemu ćete izgledati više, kao da je ruža iz vaše haljine ili kostim. Kupite odjeću u kojoj ćete se osjećati samouvjereno i ugodno.
Prije nego što započnete nakon prehrane, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ako imate hronične bolesti, obratite se svom ljekaru prije nego što unesete promjene u režimu napajanja, kao i fizičku vježbu za vas.

Sta ti treba

Udobna sportska odjeća i obuća.
Neobavezno: bučice, uže, bicikl, prostirke za nastavu, trčanje i druge potrebne simulatore .