Kako piti odgovorno

Ako pijete alkohol, važno je znati piti s odgovornošću i ne pijte previše. U suprotnom, postoji rizik zašteti ne samo prijateljima i rođacima, već čak i za sebe. A ako želite naučiti kako piti odgovorno - recimo, u baru, na zabavi ili bilo gde drugo, onda morate imati plan spreman da znate našu normaciju, kao i da imate ideju o opasnim situacijama. Da biste saznali kako uživati u alkoholu, a ne pasti u njegove upoređene šape, slijedite savjete iz ovog članka.

Korake

Metoda 1 od 3:

Compile Akcioni plan

jedan. Piće u grupi prijatelja. Želite odgovorno piti? Prije svega - ne pijte sami, kao i ne pijte s onima koji jedva znaju ili koji malo vjeruju. Samo je lako ući u sve vrste problema i, gore, niko neće doći na vašu pomoć. Pa gdje nisi popio - idi sa prijateljima.

Ne pijte s onima koji vas čine da pijete puno ili agresivno reagirate na činjenicu da pijete manje. Trebalo bi vam ugodno piti u svom ritmu.
Ne pijte sa ljudima sa reputacijom, koji nestaje usred večeri. Pijte sa onima na koje se možete osloniti.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 3

2. Neka barem jedan od vašeg prijatelja zna vašu normu alkohola. Odabir pijanog s prijateljima, bit će vrlo dobro ako će neko iz onih prisutnih piti manji i u određenoj tački reći će vam šta "dovoljno", čini se da pijete ". Ponekad je moguće mnogo kretati zbog nespremnosti da vidite očiglednu - i uz pomoć prijatelja da se preselite iz votke u vodu, bit će lakše.

Ovaj prijatelj bi trebao biti tako pouzdan ne samo da vam kažem "dovoljno", ali i ako to pomognete do kuće.

Ne zloupotrebljavajte povjerenje i pomozite prijateljima. Ako dobijete reputaciju kao osobu koja neprestano vozi, onda malo ljudi želi piti s vama negdje. Pripremite se za povratak duga prijatelju.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 2

3. Znajte svoju brzinu alkohola. Ovo je kamen temeljac otpornog pića. Naučite da vaša norma nije teška stvar čak ni uzimajući u obzir činjenicu da svaki od nas odgovori na svoj način za alkohol. Slušajte svoje vlastito tijelo i unesite odgovarajuće. Pijenje prvi put, vrijedi piti bliske prijatelje i, po mogućnosti, kod kuće ili njih, tako da se ne ponašaju u javnosti neprikladno. Dakle, postepeno učite da vidite i realizujete svoje granice.

Norm možete postaviti vrlo strogo. Na primjer, "četiri čaša vina šest sati", "4 boce piva za večer" ili nešto u ovom duhu. Odlučite s njegovom normom prije nego što se napijete - pa će vam biti lakše pridržavati se.

Ako pijete prvi put, ne biste trebali žuriti. Polako učvrstite opijenost.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 4

4. Sadašnjost kako doći kući. Pijenje sa prijateljima, morate jasno zamisliti kako dođete do kuće. Najlakša je stvar kada postoji vozač koji može pokupiti i uzeti. Do kuće možete doći javnim prijevozom, možete nazvati taksi ili čak hodati, ako se približite. U tom su smislu sve mogućnosti dobre.

Ne isplati se Dođite u bar u nadi da će vas neko iz prijatelja odvesti kući. Ne bi trebalo dozvoliti i onoga koji vas pije da vas odvede u bar i nadam se da će se "dobro, onda će neko do kuće baciti".

Ako onda ne vozite nikad Ne sjedite u autu onima koji su pili.

Ako ste popili, nikad ne ulazite u automobil do stranaca. Alkohol dultira osjećaj opasnosti. Uzmi broj vozača, ProtReve, a zatim - odlučite, voziti se s njim ili ne. Slika pod nazivom piće odgovorno korak 4bullet3

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 4bullet3

Čak i ako je dom vrlo potreban, bolje je nazvati taksi ili tražiti pouzdanog prijatelja da vas vrati, a ne ulazite u automobil do pića ili stranca, koji "na putu".

Nikad ne vozi pijan. Čak i ako su popili najmanje. Nemoguće je, ni na koji način. Zabranjeno je. Slika pod nazivom piće odgovorno korak 4bullet5

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 5

pet. Ne pijte ako nemate 18. Ili ako ste mlađi od bilo kojeg drugog doba, nakon čega već možete kupiti alkohol. Nema potrebe za lažnim dokumentima, zamolite nekoga da vam kupi pijenje i tako dalje ... Pa, samo ako niste spremni za probleme sa zakonom. A vi niste s vama, već i vaši roditelji koji su odgovorni za vas dok ne dosegnete većinu.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 6

6. Ne pijte da se utopite planinom. Alkohol tlačite sebe, a u slučaju negativnih emocija, minus za minus plus neće dati. Naprotiv, sve će se pogoršati samo. Da, možda mislite da uz pomoć alkohola možete zaboraviti neko vrijeme i demontirati iz problema. Ali ovo je zabluda. Već u sredini pića, pokriti ćete vas.

Nabavite se po pravilu da popijete samo ostati u dobrom raspoloženju duha. Ne vozite planinu u vinu.

Ne smatrajte pijenje kao način da se nosite sa problemima - za to morate biti trijezan.

Ne pijte sa onima koji ste zli. Alkohol će vas proklinjati i gura u eskalaciju sukoba. I ovakav problem je bolji za rješavanje u trezvenoj državi.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 10

7. Ne pijte prazan stomak. Inače će alkohol imati svoj učinak mnogo ranije, a mamurluk će biti užasan. S tim u vezi, svaka hrana je bolja od ne, ali ako postoji izbor, tada je sklonost bolju davati hranu, bogate ugljikohidratima i proteinima, koji će vam pomoći u apsorpciji alkohola. Voće ili salata u ovom slučaju - nije najbolji izbor.Jedite prije nego što krenete na pijanu i šanse se brzo navijaju u pijanci oštro smanjuju.

Ako ste došli u bar i zapamtili da nisu pojeli ništa - naređuju da jede, i tek tada piju. Ne brinite da vam ne dopušta da pijete sa svima i svemu u ovom duhu. Bolje malo zaostaje od od odsečenog usred večeri.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 8

osam. Posavjetujte se sa svojim ljekarom bilo da ako uzmete lijekove, u ovom trenutku pijete alkohol. U nekim slučajevima, droga, vođena alkoholom, nisu samo štetni, već i životni vijek. Stoga se obratite i saznajte o svim mogućim negativnim posljedicama.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 9

devet. Ne pijte da niste spavali. Stavljanje 2 ili 3 sata, ne idite u bar. Bolje odlazi kući i spavaj. Alkohol će ojačati samo osjećaj umora i pospanosti.

Možda ste prekrali cijelu noć prije ispita, prošli su ga za pet i već vam trebate jagodicu iz želje da proslavimo ovaj slučaj ... ali još uvijek ne vrijedi. Opustite se prvo.

I ne mislite da ako popijete tri šalice kafe ili energije, onda će umor nestati i možete sigurno piti. Ako! Zakon o alkoholu i kofeinu na tijelu tlače. Slika pod nazivom piće odgovorno korak 9bullet2

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 9bullet2

Metoda 2 od 3:

Kako piti

jedan. Pazi na vodenu ravnotežu. Alkohol dehidrira tijelo, okreće se iz IT vitamina i minerala. Stoga je važno piti vodu i vitamine.

Dobro pravilo - piće 1-K-1, odnosno koliko alkohola, toliko i vode. Pa još bolje će biti ako piju vodu više.

2. Znam šta piješ. Da, uvijek je korisno isprobati ono što nikad niste pili. Ali prije nego što pokušate sve zaredom, saznajte šta se tačno sadrži. Za ukus zaslađivača, mlijeka, vrhnja i svega je daleko od svih će shvatiti kakav je alkohol korišten u piću. Nadalje, nije poznato kako će vaše tijelo reagirati na novo piće - a postoji šansa da ćete ići brže i preciznije za sebe.

Ovisno o vašoj težini, neki kokteli povećavaju koncentraciju alkohola u krvi brže. I, suprotno zajedničkom mišljenju, otpornost na djelovanje alkohola neće smanjiti njegov sadržaj u krvi.

Koje je pivo mnogo sigurnije koktele - istinska istina. Međutim, ne oslobađa vas od potrebe da znate koliko alkohola u pivu. Pivo sa diplomom u 4-5% i pivo sa diplomom od 8-9% - to su dvije velike razlike.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 12

3. Piti ne više od jednog pića na sat. Ako želite naučiti kako piti odgovorno, to će morati naučiti. "Jedno piće" u ovom slučaju - polu-litarski pivo, 150 ml. Vina ili 50 ml. nešto 40 stepeni. Da, bit će teško pridržavati se ovog pravila, pogotovo ako je sve svuda okolo i učini da piju - ali radi se za ime istog dobrog. Uzgred, sigurniji će biti pivo i vino - mogu, za razliku od 40 stepeni, popiti popiti vrlo, vrlo dugo.

Često ljudi u sat vremena piju mnogo više - samo zato što se ne kontroliraju pravilno i protežu se da se nešto drže u svojim rukama. Ako je to istina za vas, onda držite u rukama bilo koja vrsta mineralne boce vode.

4. Piti dimljivo. Pijenje, važno je da ne požurite. Alkohol ne utiče odmah i možda se čine da "između prvog i drugog - mali prekid". Ali moguće je da je to samo zato što iz prvog još niste osjetili efekat. Dakle, bolje je ne žuriti i dati vremena da tijelo uzme alkohol.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 14

pet. Ne igrajte igre sa pitkom. Postoji mnogo takvih igara, zabavne su i sve to, da. Problem je što vas ove igre provociraju da popijete više standarda, plus pića mix - i sve ovo nije dobro.

Možete, naravno, i igrati - izlijevanje pića ili ga prenijeti nekom drugom.

Metoda 3 od 3:

Izbjegavajte opasne situacije

jedan. Pogledajte okoliš. Ako popijete nekoga kod kuće, onda saznajte gdje je toalet tamo gdje možete pohraniti stvari (ali zadržati novčanik s vama). Pronađite i osamljeno mjesto i ostavite tamo kad god osjetite da previše pijete - samo razlog da se pojavi ne zaboravite. Ako trebate ići kući, pogledajte se oko vlasnika kuće i zamolite ih da pozovu taksi ili samo odvojite nekoga da vas odvede.

Piti u nekom baru? obratite pažnju na sve Izlazi kad dođete. Ako to, izađite iz sobe, teško biste trebali na refleksima. Ne suvišno će znati i gdje se nalazi najbliži zaustavljanje javnog prijevoza ili taksi. Općenito, nemojte komplicirati svoj život i uvijek mislite o tome kako ćete otići.
Obavezno možete doći do kuće u bilo kojem stanju. Ako se napijete prije gubitka sjećanja, odnosno su sve šanse izgubljene i izgubljene. Ako ne možete doći do kuće, ne vrijedi to ostaviti da pije.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 16

2. Izbegavajte pritisak. Zapamtite, pijete da se opustite i opustite u ugodnoj kompaniji, a ne da pobijedite na takmičenju "Ko će piti više". Nema potrebe da se "nadoknadite", "pad", pijte "kazne" i sve to. Ako pijete sa onima koji vas neprestano ohrabruju da popijete više - pijete ne s tim ljudima.

Ako želite da se popijete od vas nazad sa prijedlozima - uzmite nešto bezalkoholno i pretvarajte se da vožnja. To je istina, rješenje za jednokratnu upotrebu problema. Općenito, sve se rješava pravim izborom suputnika za piće.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 11

3. Prestanite piti ako osjetite opijenost. Simptomi opijenosti alkohola su sljedeći: gubitak nadgledanja misli, zamagljenog vida, teški govor, problemi uz održavanje ravnoteže.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 18

4. Prestani piti ako si bolestan. Međutim, tako je jasno, ali poanta ne treba piti kasnije kada "laži" nakon povraćanja. Povraćanje je signal koji vaše tijelo jednostavno ne doživljava alkohol i ne može ga više apsorbirati. Grubo gledano, ovo je poslednja linija odbrane tijela iz alkohola. U ovoj je fazi vremena da se prisjetimo zdravlja i zaboravili na zabavu.

Osjećati mučninu? Idi u kadu i pomozi sebi. Biće izvedeni višak alkohola, koji se ne apsorbira prema tijelu. Ali stoji, međutim, prisilno izaziva povraćanje, jer ne bi trebalo i zadržati sve u sebi.

pet. Lezite na stranu ako se osjećate loše. Nije važno da li ga već imate ili ne. Suština je ležati na strani - tako da se nećete ugušiti masama. I neka postoji kanta ili sliv u blizini - tako, za svaki slučaj. Ako ste propovijedali, onda se više ne vrijedi odlaska kući - neko bi trebao paziti na vas. Bit će bolje ostati na istom mjestu gdje ste pili.

Ako se osjećate loše, glava boli i općenito nekako ne to - reci nekome o tome. Neka bude neko ko je odgovoran ko može pogoditi medicinsku njegu ako si stvarno loš.

Vidio nekoga ko je stvarno loš i ko laže? Okrenite osobu sa strane.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 20

6. Ako ste popili, zaboravite na seks. Možda vam se čini da alkohol oslobađa i pomaže da pokupite nekoga, kome biste bili i u životu ne možete doći približiti ... postoji šansa ujutro. Gorky žaljenje. Flert - možeš. Dajte telefonski broj - možete. Ali ne "Nastavimo sa mnom", pogotovo ako ste se sreli prije dva sata. Takvo ponašanje na koje nećete biti ponosni.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 21

7. Ne pijte od stranaca. Ako je na zabavi, neko nepoznat je odlučio da se pobrine za piće - ne uzimajte. Pa, ako samo vi ste vi vidjeli kako je piće kuhano i gdje je bio Nanit. Sipajte pivo iz barela? Obično pijenje može. Ali ako je neko otišao u kuhinju, a zatim se vratio s pićem, ne razumijem gdje se odvodi - već sugerira sumnju. Nikad niste znali da postoji šansa tamo - postoji prilika da se uđe u vrlo lošu situaciju.

Ne budite tužni, odbijajući piti. Budite iskreni u vezi s razlozima. Bolje je izgledati neprijateljski čovjek nego biti u opasnosti.

Slika pod nazivom piće odgovorno korak 22

osam. Ne ostavljajte svoje piće bez pažnje. Držite čašu u rukama ili barem ne spustite pogled sa njega. Inače postoji šansa da se nešto može pomešati, a da ne spominjemo rizik da se može zbuniti naočale i piti nešto snažno.

Potrebno je u toaletu? Zamolite prijatelja da pogleda vaš krevet ili ga uzme sa sobom. Dakle, sigurno niko ne bilježi ništa tamo ..

Savjeti

Ne uzimaj tablete za spavanje ili drugi lijekovi ako nisu u kombinaciji sa alkoholom.
Alkohol - depresivan, pa ga miješanje sa stimulansima kofeina - vrlo loša ideja. Zbog stimulansa vam se čini da možete popiti malo, a to već može biti suvišno. Pokušajte da ne zaboravite koliko ste već pili.

Pored toga, stimulansi ubrzavaju puls koji uzima u obzir alkohol, može izazvati srčane probleme.

Ako stalno pijete i stvorite Bog zna da, ili ako prijatelji moraju privući vaš neosjetljivi kućit tijela - malo je vjerojatno da želite piti sljedeći put. Možete biti sigurni - prešli ste vas, sada vam treba kvalificirana pomoć.

Zapamti alkohol ne rešava problem, već samo plijeni i pogoršava. Poput pića? Pokušajte se ograničiti sa samo dva pića, a ako ne teži malo, onda manja količina alkohola. Alkohol ne samo naštetiti mozgu, sami stanja opijenosti je opasna. Nema potrebe da se napijete kad god popijete, možete piti umjereno. Ako ne znate mjere, onda se pobrinite barem popiti s pouzdanim ljudima i ne povrijediti nikoga, biti pijan.

Kako piti odgovorne

Korake

Savjeti

Upozorenja

Sta ti treba