Kako osvojiti hrvanje ruku: 9 koraka (sa ilustracijama)

Većina ljudi vjeruje da je hrvanje ruku konkurencija na snazi, ali prvaci za hrvanje ruku znaju da je razvoj tehničkih tehnika vrlo važan. Ovaj sport je opasan, mnogi sportaši dobijaju prelome tokom borbe, a najčešće se slomilo ramena kost. Upotrijebite ovo znanje s umom i neće biti suvišan da biste saznali kako izbjeći lom ruku tokom hrvanja ruku.

Korake

jedan. Stavite desnu nogu naprijed, Ako tokom slenga koristite desnu ruku i obrnuto. Vaša težina će se premjestiti iz nogu dodijeljenih onome koja stoji iza.

Slika pod nazivom pobijedila za ruku hrvanje koraka 2

2. Savijte veliki prst. Nakon što ćete protiv protivnika uzimati ruke - stavite palac ispod ostalih. Ovo će vam pomoći da savladate vrhunsku tehniku rolne.

Slika pod nazivom pobijediti hrvanje korak 3

3. Stanite tako da je trbuh blizu stola. Ako je naprijed naša desna noga, onda će vam desni bedro biti direktno nasuprot tablici.

Slika pod nazivom Wind Arm Hrvanje koraka 4

4. Udaljenost između podlaktice i tijela treba biti što manja. U ovom slučaju će se moć tijela i ruku koristiti u isto vrijeme, što je bolje od upotrebe samo čvrstoće ručnosti.

Slika pod nazivom pobijediti hrvanje pohrani korak 5

pet. Napravite visoko snimanje ruku protivnika. Popraviti palac sa ostalim prstima.

Slika pod nazivom pobijedila za ruku hrvanje koraka 6

6. Podignite zglob. Zauzvrat, sagnite neprijateljski zglob naprijed, možete ojačati svoje hvatanje, jer se protivnik bori da zadrži svoj položaj. Ako ne radite, samo držite zglob tačno.

Slika pod nazivom pobijediti hrvanje hrvanje koraka 7

7. Nabavite svoj rival u uglu (Kad pritisnete, povucite ruku protivnika na sebe) da otvorite ruku. Kad je neprijateljska ruka dolje, morat će raditi na tome da ga vrati u pravi položaj.

Slika pod nazivom pobjeda hrvanje hrvanje koraka 8

osam. Koristite jednu od sljedećih tehnika, ovisno o situaciji.

Kuka je korisna tehnika ako ste jednaki svom protivničkoj snazi, bicepsu ili obojici.

Zategnite zglob iznutra.Natjerat će vaš protivnik ruku, ali morat ćete naprezati biceps.

Držite kontakt zglobovima u cijelom dvoboju, tako da je sva napetost koncentrirana u zglobovima, a ne u ruci.

Pronađite svu tijelo (posebno rame) na podlaktici i držite tijelo i podlakticu blizu jedni drugima.Spakirajte protivnika na sebe i pritisnite dolje.

Gornji roll - Ova tehnika je usmjerena na upotrebu tehnika poluge nego koristiti brutalnu snagu. Gurnite protivničku ruku, na taj način izaziva da se otvori i komplicira protivnika sa mogućnošću upotrebe mišića.

Stavite laktove blizu jedno drugo. Kao rezultat toga, veće su četke, to je više prednost. Uhvate što je više moguće.

Čim čujete početni tim!"Povuci ruku na sebi, dajući ruku protivnika iz njegovog tijela. Pomoći će vam da napravite snimanje gore. U ovoj tehnici trebate odstupiti nazad.

Pri pritisku protivničke ruke, napravite gornju rotaciju. Dlan neprijatelja trebao bi se okrenuti u smjeru plafona.

Slika pod nazivom pobijediti hrvanje hrvanje koraka 9

devet. Da biste primijenili konačni udarac, okrenite kućište i rame u smjeru koji su vam potrebni. Dakle, možete koristiti snagu ramena i tjelesne težine za pobjedu.

Savjeti

Pomoći ćete izvedbu energetskih vježbi, jer jačaju vaše ruke.
Vizualizirajte dvoboj u glavu u minuti prije nego što počne.
Čim čujte riječ "mart!»Koristite cijelu snagu kratke trzaja da biste šokirali protivnika i osvojite nekoliko sekundi, a ne umornite se za dugačak meč.
Ne pokažite strah svog protivnika i nemojte reći da možete izgubiti. Inače će odabrati podebljani način ponašanja, što će povećati samo vaše šanse za poraz
Ne povlačite mačku po repu! Završite borbu kao rat - manje vremena, manje leševa.
Zastrašivanje. Gledajte svog protivnika u oči i osmijeh.
Uvek pre nego što meč razmišlja o OM, šta da pobedite, dat će vam prednost u psihološkom planu.
Ponašajte brzo koristeći gore spomenuti korake kako bi se dobila prednost. Pored toga, možete se fokusirati na zadržavanje u vertikalnom položaju i umor protivnika. Kad mislite da je protivnik umoran - brzo pritisnite ruku na površinu.
Igrajte iskreno. Ako izgubite, ne brinite, sljedeći put ćete definitivno.
Pazi na ruku protivnika.

Upozorenja

Imajte na umu da postoji šansa za dobivanje loma od brahijalne kosti i oštećenja privremenog živca.
Budi pazljiv! Tokom ove igre oštećene su mnogi zglobovi i ruke!
Ne primjenjujte previše snage.