Kako biti sa rođacima koji mrze

Imate rođaka koji vas nervira? Porodica nije izabrana, ali u teškim situacijama možete se ponašati drugačije. Najvjerovatnije, nećete moći potpuno napustiti komunikaciju sa porodicom, ali možda nije potrebna ako samo jedan relativni prikazi. Možete naučiti kako se ponašati u teškim situacijama tako da interakcija sa članovima porodice uzrokuje manje stresa i donijelo više zadovoljstva.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se ponašati u situacijama koje se ne mogu izbjeći

jedan. Mislite kako se želite ponašati. Prije nego što susreli s rođakom, mislite na koje bi vaše ponašanje trebalo biti. Možda ste u prošlosti često svađali. Sjetite se ko je započeo ove sporove i pokušao ovaj put izbjeći sukobljene situacije.

Pretpostavimo da ste uvjereni ateist, ali vaša tetka vjeruje da će vas ateizam dovesti do pakla. U ovom je slučaju bolje ne podići vjerske teme u prisustvu tetke.

Slika pod nazivom Dogovor s rođacima mrzim korak 2

2. Ne govorite odmah. Čak i ako vam neko iz rodbine nije baš ugodan, ne reagirajte odmah i nemojte reći, bez razmišljanja. Udahnite prije nego što nešto kažete. Ako vam je teško obuzdati negativne emocije, izvinite se i otići.

Recite tako: "Izvini, moram ići u toalet", - ili: "Idem provjeriti ako vam treba pomoć u kuhinji".

Image naslovljena bavljenje rođacima koje mrziš korak 3

3. Uživajte u podršci. Ako ne živite s nekim iz rodbine, ispričajte o ovom još jednom članu porodice (na primjer, muža ili suprugu, partneru, bratu ili sestru) i objasnite da želite minimizirati komunikaciju sa ovom osobom. Ako vam treba razlog za brisanje, primijenite znak.

Razmotrite poseban znak. Na primjer, možete vidjeti osobu u očima i podnijeti znak ruke tako da rođak može doći do spašavanja.

Image naslovljen bavljenje rođacima koje mrziš korak 4

4. Uživajte u komunikaciji. Ne odustajte od sastanka sa porodicom samo zbog jednog rođaka. Podesite da biste uživali u komunikaciji sa svojim omiljenim članovima porodice i radi ono što želite. Čak i ako u jednoj sobi sa vama rođak, koji ne možete da stojite, ne zadržavajte se na njemu. Ako ste prisiljeni da razgovarate s njim, pronađite nešto što će vas odvratiti (na primjer, igrati se sa psom).

Ako se plašite da ćete se naći pored ovog rođaka za stolom, pričekajte dok ne sjedne, a odmolite mjesto od njega.

Image naslovljena ugovor sa rođacima koje mrziš korak 5

pet. Provjerite je li rođak zauzet. Možete napuniti osobu s kojom ne odlazite, neki posao. Zamolite ga da seče luk ili poklopac na stolu. Neka to učini kako želi. Zahvaljujući tome, osoba će osjetiti da ima koristi, a neko vrijeme neće naići na vaše oči.

Pronađite način da uključite osobu u porodične planove, ali istovremeno ga uzmete u nekom slučaju.

Image naslovljen bavljenje rođacima koje mrziš korak 6

6. Kontaktirajte humor. U teškim i intenzivnim situacijama, humor može ispuštati situaciju i razoružati osobu. Reci mi nešto što će svima dati da shvate da se ne osjećate prema sebi ili situaciji previše ozbiljno.

Ako vas vaša baka stalno traži da nosite džemper, recite tako: "Tada moram naći džemper za mačku. Ne želim da bude hladno!"

Image naslovljen bavljenje rodbinom koje mrzite korak 7

7. Razmislite o planu povlačenja. Ako se plašite komunikacije s rođakom, smislite razlog unaprijed koji će vam omogućiti da odete. Možete tražiti od prijatelja da vas nazove od navodno hitne stvari, pozovite prijatelja sami, recite da je vaš ljubimac bolestan ili je alarm radio u kući. Koristite bilo koji vjerodostojan razlog ako ste neugodni ili ako ste ljuti na osobu.

Metoda 2 od 3:

Kako instalirati granice

jedan. Ne sudjelujte u ponavljanju žestokih sporova. Ako vaš stric voli razgovarati o politici, ali ne biste željeli razgovarati o tome, ne sudjelujte u razgovoru. Pokušajte izbjeći ovu temu o porodičnim događajima. Ako vaš stric govori o politici i pokušava se povući u razgovor, samo vi odlučite kako ćete reagirati. Odbijanje sudjelovanja u razgovoru pogodno je za bilo koga - od sporta i obrazovanja u rivalstvo između rođaka ili sestara.

Recite tako: "Očigledno, imamo različita mišljenja i predlažem da to ostavimo," - ili: "Ne bih htio da se pridružim ovoj raspravi i ne bih želio da se raspravljam o tome na porodičnom sastanku.

Image naslovljena ugovor sa rođacima koje mrziš korak 9

2. Odlučite kako reagirate na uvredljive izjave.Možda će vaš rođak reći nešto uvredljivo, a vaš prvi motiv reći će nešto u vašoj odbrani ili je popraviti, ali vrijedno je razmišljati ako to trebate učiniti. Ako vaš djed kaže nešto uvredljivo, odlučite da li će se vaša reakcija promijeniti u gradu ili samo ulje samo u vatru.

Ponekad trebate stisnuti zube i reći da osoba ima pravo na umu. Uživo i hajde da živimo drugo.

Image naslovljen bavljenje rodbinom koje mrzite korak 10

3. Dopusti sukobe. Ako ne možete kriviti s rođakom zbog sukoba, pokušajte se sa sobom riješiti sa ovim problemom. Možda biste trebali ispuniti, razgovarati i riješiti neslaganja. Budite iskreni, mirni. Pokazati razumijevanje i ne zauzeti odbrambeni položaj.

Što prije dopuštate sukob, brže se riješite mržnje.

Biti spreman oprostiti. Ne zanemarujte problem i ne pretvarajte se da nije. Naučite da oprostite i pustite.

Image naslovljena bavljenje rodbinom koje mrzite korak 11

4. Naučite da odbijete. Ako imate rođak, koji je stalno potrebno nešto (novac, usluge, smještaj), ne bojte se odbiti. Sjetite se da imate tako pravo. Ako želite razmišljati prije nego što se slažete, temeljito analizirajte ono što se slažete.

Ne nužno objasniti vaš odgovor ili opravdati. Samo reci: "Izvini, ne mogu". Nemate ništa da objasnite ništa.

Image naslovljena bavljenje rođacima koje mrzite korak 12

pet. Naučite da prepoznate pasivne agresivne manipulacije. Možda su poteškoće u odnosu pojavile zbog agresivnih komentara vašeg rođaka (na primjer: "Maša je ušla u univerzitet, ali ti i ti si dobro završio sa svojim fakultetom). Možete čak i osjetiti manipulaciju ovim pasivnim agresivnim komentarima ili akcijama. Ako je vaš rođak podešen pasivan i agresivno, držite udaljenost i ne komunicirajte s njim češće nego što vam treba. Zapamtite da niste krivi.

Ako smatrate da ste manipulirani, pronađite način da se izvučete iz razgovora ("Idem da idem, ne trebam u kuhinji", idem igrati se sa svojim nećacima, nisam ih video za tako davno!"). Ne pridružite se dijalogu.

Image naslovljen bavljenje rodbinom koje mrziš korak 13

6. Podesite granice. Ako vam je teško komunicirati s rođacima, objasnite im da su porodična pravila uvijek valjana. Ako se ne sviđate kako se vaš relativni ponaša sa vašim djetetom (na primjer, zapovijeda im ili daje štetnu hranu), obavijestite ga da je to suprotno pravilima porodice, a pravila i u kući djeluju i u kući i dalje.

Govorite o tome ravno i jasno. Na primjer: "Cole ne može igrati ovu igru kod kuće, a ovdje ga može igrati.".

Image naslovljen bavljenje rođacima koje mrzite korak 14

7. Naučite se ponašati u teškim situacijama. Ako je rođak učinio nešto što ne možete oprostiti, instalirajte granice koje će vam omogućiti da se osjećate sigurno. Samo vi odlučujete šta treba učiniti: ne pozivati osobu na događajima, u potpunosti ga izbjeći ili ispriča o onome što se dogodilo drugim članovima porodice. Što je najvažnije vaše blagostanje, a ne kažnjavanje.

Govorimo o porodičnoj situaciji, slijedite zdrav razum. Zapamtite da čak i ako vam se čini da se situacija čini blatom, možda i vaša rodbina ne misle tako. Vjerojatno će odlučiti očuvati odnose sa članom ovog člana porodice.

Možda vam se čini da bi za vašu sigurnost trebali prekršiti sve veze s rođakom. Ali zapamtite da ova udaljenost može prouzrokovati bol i vaša porodica.

Metoda 3 od 3:

Kako da radi osećaj mržnje

jedan. Čuvaj se. Ako znate da ćete morati provesti cijeli dan u relativnom društvu da ne volite, pripremite se za ovu situaciju unaprijed. Ako znate da možete izaći iz sebe, pokušajte spavati na Evu. Ako se umorite i bit ćete tužni na porodičnom događaju, odlazite kući rano. Ne zaboravite da jedete: Ako je nivo šećera u krvi sačuvan na jednom nivou, osoba je manja sve manje, a manje često izlaže agresiju.

Image naslovljen bavljenje rođacima koje mrziš korak 16

2. Zapamtite da niste krivi. Ako te netko laže, razgovarajući s vama, sažeto, kaže vam gadno, podsjetite se da je to samo odraz lika osobe. Biti težak i zapamti ko si. Pažljivo odaberite riječi i podsjetite se da ono što kažete nije istina, već projekcija druge osobe.

Ljudi se često ponašaju ružno jer imaju svoje lične probleme. To se događa s ljudima sa niskim samopoštovanjem, problemi sa samodovoljnom i onima koji su mnogo nervozni. Prikaži simpatiju. Mentalno poželi osobu da stigne nadu.

Neki se ponašaju agresivno i vjeruju da je normalno i da u tome nema ništa loše. Ovo ponašanje može imati različite razloge - na primjer, osoba omogućava svoj agresivni stil poslovanja da curi u njegov lični život.

Neki ljudi jednostavno nemaju empatije vještine. To se može objasniti i genetskim karakteristikama i obrazovanjem (posebno okruženjem).

Image naslovljena ugovor sa rođacima koje mrzite korak 17

3. Shvatite da nećete moći promijeniti osobu. Malo je vjerovatno da ćete promijeniti osobu s kojom ne možete kriviti. Možda sanjate prekrasnu novu godinu u porodičnom krugu, ali svi vaši planovi su raštrkani kada se relativni ne pojavi. Trebali biste se odreći ovih maštarija i prihvatiti činjenicu da se vaša porodica ne dogodi i da svi vaši snovi nemaju nikakve veze sa stvarnošću.

Image naslovljena bavljenje rođacima koje mrzite korak 18

4. Prihvatite osobu kakva jeste. Ne osuđujte i ne ljutite se u rođaku - pokušajte to prihvatiti i pokazati empatiju. Slušajte njegove riječi i pokušajte razumjeti njegovo gledište.

Pokaži simpatiju za čovjeka. Duboko udahnite i pogledajte rođak. Mislim tako: "Vidim te i vidim da te boli. Ne razumijem ovu bol, ali vidim to stvarno. Prihvaćam činjenicu da ima uticaj na mene ".

Image naslovljena bavljenje rodbinom koje mrzite korak 19

pet. Pronađite razloge za zahvalan. Možda plašiš izgledu da se sastane sa porodicom, jer ne želiš upoznati srodnikom koga ne voliš. Međutim, u svakom porodičnom sastanku postoji nešto dobro, što vrijedi čekati. Možda ćete biti drago što vidite svoje nećake i nikejke, kuhajte nešto ili obrnuto - ne kuhajte.

Razmislite za ono što ste zahvalni na porodičnom sastanku. Zahvaljujući tome, bit će lakše da se prilagodite na pravi način.

Image naslovljena ugovor s relativno mrzim korak 20

6. Kontaktirajte psiholog. Ako ne prevladate bol i zaboravite prošlost, možete pomoći psihologu. On će vam pomoći da radite svoja osećanja, pronađite način da se nosite sa njima, pogledajte stvari sa drugog stanovišta i bavite se depresijom, anksioznošću i drugim problemima.

Možete pozvati rođake da podsecaju porodičnu psihoterapiju. Neće biti lako, ali možete razgovarati o kontroverznim temama sa osobom s kojom imate sukob.