Kako voljeti sebe kao i vi sada

U našem životu postoje takve trenutke kada se osjećamo depresivno, nesretno, ravnodušno za sve, puni smo mržnje. Većina ljudi, ulazi u takvu životnu situaciju, početi ispitivati svoj život uopšte, oni sami postavljaju takva pitanja kao: ko su oni, što moraju učiniti, gdje trebaju biti.D. Pronalaženje osobe koja je uvijek živahna i optimistična, postoji šansa koju želite samo zadaviti, pogotovo ako ste predugo u njegovoj kompaniji! Oh, naravno, optimizam je plus, ali realizam može više nego pomoći.

Korake

jedan. Slažete se da je osjećaj depresije i bespomoćnosti ono što se događa s svakog od nas. (Nemojte brkati kliničku depresiju i uobičajeni osjećaj depresije, tuge i t.D. Ako vas loše raspoloženje predugo, onda biste se stvarno trebali okrenuti liječniku.)

2. Recite mi da je zapravo prihvatljivo i dobro se osjeća kao samo-slično, nesretan, dosadan i t.D. U nekim trenucima života. Svi se bavimo lošim vremenima i sa lošim raspoloženjem, što je često neka vrsta mobilnosti.

3. Vrati se svojim raspoloženjem. Uzmi! Ali nemojte misliti da trebate da se pričvrstite za to. Priznajte da danas nije dobar dan, ali ovo nije kraj svijeta. Svi prolazimo kroz loša vremena, svi mi imamo trenutke kad se ne osjećamo sretno, voljenim, zadovoljnim, zadovoljnim i t.D. Ponekad postoji očigledan razlog za ta raspoloženja i dane, u drugim slučajevima nema. Jednostavno ne možemo da radimo, tanki smo, provodimo vrijeme i previše mislimo. Sebemo se dolje. To se događa. I ne znači da ste loša osoba ili neuspjeh u sistemu.

4. Sad se zapitajte ako želite nastaviti sa Floundama, želite li se ne brinuti za svoja osjećanja, kao što ste to učinili prije? Želim laži? Postavljam ovo pitanje jer sam, nakon što sam se uronjen u jedan od ovih depresivnih dana, što bi me moglo natjerati da osjetim gubitniku i pretjerujem svaki mali problem koji imam. Da li stvarno želim nastaviti osjećati se tako? Odgovor: Ne, i sumnjam da i vi, ne želite, nije istina?

pet. Dakle, promijenite smjer ... ne biste trebali ići nigdje, ali morate shvatiti da ćete ga ostaviti neko vrijeme.

6. Rastezanje. Ako još niste slijedili pravilno, onda izvršite takve sitnice kao čišćenje zuba ili češljanja kose. Obučeni ste? Ako ne, onda sedite. Recite sebi (ovo je jedan od vaših omiljenih aforizma koji vole motivatore i trenere) da se vaš dan nije pitao.

7. Razmislite o jednoj maloj stvari koje sada možete učiniti, što će vas odvesti nekoliko minuta. Ne bi trebalo biti nešto pogorljivo, ali ono što ste možda imali danas, ali nije.

osam. Sada provedite nekoliko minuta da razrijedite ovaj prašnjav dan, odlazite sa tastature, kreveta, sofe, TV-a, igre igara - i napravite ovu stvar. Provešćete samo nekoliko minuta za ovo postignuće... Samo napravite jednu sićušnu stvar.

devet. Sada morate reći da zaslužujete samo najbolje što samo možete sebi pomoći. Dostojni ste od ovoga, kako kažu u oglašavanju. Ti si! Nešto se osećalo depresivno, lijeno, apatično i ne želite nastaviti. Budite aktivni, samo minut ili dva. Skočite na licu mjesta, zamahnite rukama, dodirnite prste vrha. I samo samo nekoliko minuta vaše će krv kružiti u cijelom tijelu, pružit će vam energiju. Nastaviti. Ne dug - samo nekoliko minuta. Pa, sada idi i uključite muziku u potpunosti.

10. Sad si ustao i znaš šta si postigao u proteklih nekoliko minuta, živeli ste. Neka ovaj mali komad impulsa napada. Idi i budi - iznova i iznova, potrebno je samo nekoliko minuta - možeš biti najbolja osoba. Ako niko nije okolo, samo idite u ogledalo i osmijeh na svoj odraz.

jedanaest. Duboko udahnuti. Sada mislite da li postoji jedna ili više stvari, posebno, što vas uzrokuje da imate apatiju, depresiju, loša osjećanja? Razmisli o tome. Ako je netko kriv za vas, sada je vrijeme da mu oprosti. Tek sada, jer, na kraju, želite da se osjećate bolje. Pokušajte izbaciti negativne misli iz vašeg uma, govorite sebi da odbijete da razmišljate o tome trenutno.

12. Odlično, a sada grade planove za vikend. To ne bi trebalo biti nešto ludo, to bi trebalo biti nešto što možete učiniti što se osjećate bolje.

13. Samo uzmi ovaj mali korak i uradi to. Samo se krenite u smjeru da ćete provesti svoje vrijeme, čak i ako vam se čini banalnim i dosadnim, kao, na primjer, pranje posuđa i čišćenje. Možete to učiniti, možete se povezati za sljedećih sat vremena ili više.

četrnaest. Nakon što počnete raditi, pronaći ćete da je vaše loše raspoloženje ili osjećaj depresije ili jednostavno dosadna iskustva. Apatija, a ponekad i previše lijen može nas povući za dno. Previše vremena se troši na nendinde, ali ako mislite, neće nam pomoći u našim problemima. Da, svi se moramo odmoriti. Svi bismo ponekad trebali zaroniti u meditaciju. Ali niko se ne želi osjećati beskorisno, nesretno, patetično i t.D. Predugo? Ne ja.

petnaest. Zato bismo ponekad trebali samo dati ružičastu pod guzicom. Ovo je protivno svim našim instinktima, ovaj izlaz iz zone komfora. Ali ako ponekad ne učimo da se povučemo, život će ostati tako isučen.

šesnaest. Ne postoji brza čudesna sredstva. To je upravo trenutak kada možete promijeniti položaj mnogih stvari. Ne osvrnite se, nemojte nešto poštedjeti, samo se odmah promijenite. Jedini koji to može učiniti je ti.

17. Zapamtiti! Imate dovoljno snage kako biste izašli iz depresivnog stanja. Sretno!

Savjeti

Promijenite smjer ... ne morate nigdje ići, ali morate shvatiti da ćete ga ostaviti neko vrijeme.
Razmislite o nekome koga volite ko se brine o vama i samo nazovite. Možda će vaš dan biti mnogo bolji ako samo čujete njihov glas.
Uvijati! Pjevati sretne pjesme. Podići će vam raspoloženje i učinite vas da se ponovo i iznova nasmiješite.

Upozorenja

Recite mi da je zapravo prihvatljivo i dobro se osjeća kao samo-slično, nesretan, dosadan i t.D. U nekim trenucima života. Svi se bavimo lošim vremenima i sa lošim raspoloženjem, što je često neka vrsta mobilnosti. Samo ovo nije tvoj život. Ne budi tužan.