Kako se odmaknuti od svađe

Njega od svađe ne čini vas kukavicom ili slabom. To dokazuje da imate osjećaj samopoštovanja i da možete kontrolirati svoje emocije. Usred svađe s nekim, da li bi supružnik, prijatelj, jedan od roditelja ili nepoznatog čovjeka, bilo dobro ukloniti ovu situaciju. Smiri se i znajući kako pronaći izlaz, bit ćete zadovoljni mojom odlukom.

Korake

Metoda 1 od 3:

Smirivati se

jedan. Kontrolirajte svoje emocije. Ne dozvolite sebi da izbijete drugu osobu. Što više možete biti ljuti, teže će napustiti sukob. Ne zaboravite da se držite u rukama. Pokušajte mentalno ponoviti ugodnoj frazu, na primjer:

"Biću dobro".
"Ne uznemirite se zbog ovoga".
"Njegovo mišljenje nije važno".

Slika pod nazivom hoda od borbe 2. korak 2

2. Zaustavite se na minut prije nego što nastupite protiv druge osobe. Mislite šta želite reći. Ako osjetite želju da ga vrijeđate ili napadate, napravite duboke dahe i izdahnite, koristeći dijafragmu ili polako računajte na deset. Vaš cilj je uzeti gnjev kako biste mogli razmišljati racionalno.

Isticanje vremena za hlađenje, možete utvrditi da li je sukob zaista toliko važan ili potreban za vas. Vjerovatno ćete shvatiti da to ne vrijedi!

3. Podijelite osećanja druge osobe. Pogledajte situaciju sa njegovim očima. Ako na njega reagirate s razumijevanjem, neće značiti da se prepuštate njegovom ponašanju. To je samo način da se dobije ideju šta je uzrokovalo takvo ponašanje. Čim shvatite njegovo gledište, bit će lakše pustiti svoj bijes i skloniti se od svađe.

Na primjer, ako se svađate sa kolegom, koji se približava roku za dostavu, razmisli o tome kako stresna situacija može utjecati na njegovo ponašanje.

Ako vam je najdraža osoba ljuta zbog činjenice da upoznate prijatelje, mislite šta je razlog za to nezadovoljstvo, umjesto da ga poziva nesmotrenim. Možda se osjeća napušteno.

Metoda 2 od 3:

Uvrnite situaciju na ne

jedan. Procijenite nivo ljutnje druge osobe. Potražite vidljive znakove bijesa, poput komprimiranih šaka, napetih ramena i drhtanje.Morate znati koliko ste ljuti, tako da možete odabrati najbolji način da riješite situaciju.

Ako je osoba očito uznemirena, on može nadići vas kao verbalno, i fizički, ako pokušate otići. Možda ga trebate prvo slušati.

2. Recite drugoj osobi da se brine za njega. Razoružati, iskreno dijeliti njegove osjećaje. Možda neće biti lako razgovarati s nekim tokom svađe da ga volite ili da vam nije razumljiv, ali može pomoći ispuštanju situacije.

Na primjer, možete reći: "Volim te i ne želim da se ljutimo jedni na druge. Ne svađajmo se sada ".

Slika pod nazivom Šetnja od borbe 6. korak 6

3. Donesite izvinjenje. Ne morate zaista računati ili vjerovati da je u pravu. Zapnute ponos i recite mi da požaljujemo da izbjegnemo pogoršanje situacije. Ponekad se izvinjavam - to je sve što trebate čuti osobu.

Na primjer, možete reći stranac s kojim ste vitekli: "Jako mi je žao. Bila mi je vina i nisam hteo da se pretvori u svađu ".

Slika pod nazivom Šetnja od borba korak 7

4. Pitajte drugu osobu ako možete oboje uzeti kratak predah. Stavite svađu "Pause" tako da imate jedno vrijeme da se smirite. Najvjerovatnije, sa sljedećim razgovorom, otkrit ćete da obojica mislite na trezvenije.

Na primjer, možete reći prijatelju s kim se kunete: "Nećemo sada ništa postići. Ne želite se ohladiti i razgovarati o tome kasnije?"

Ako je vaš prijatelj i dalje odlučno konfiguriran, objasnite da želite riješiti ovo pitanje, ali ne možete to učiniti dok sami Nemojte počnite tako da razmišljate. Dakle, neće osjetiti da bacate kamen u njegov vrt.

Slika pod nazivom Šetnja od borbe 8. korak 8

pet. Lako šaliti. Koristite humor da biste uklonili napon između vas. Možda je osoba previše ljuta za smeh, ali šala može zaustaviti daljnji razvoj svađe.

Ne koristite sarkazam i ne šalite se na adresu druge osobe. U suprotnom, odlučit će da njegova osjećanja ne percipirate ozbiljno.

Ako se svađate s prijateljem ili voljenom osobom, pokušajte reći šalu, razumljive i smiješne samo vama dvoje.

Slika pod nazivom hoda od borbe 9. korak 9

6. Ostavite ako se svađa ne zaustavi. Ne dozvolite da druga osoba koristi uvrede i prelaze na ličnost da vas izlije. Ako se neko uporno zakleo s vama, a vi ste već pokušali isprazniti situaciju, bolje odlazite. Idi mirno ali samouvjereno.

Glavna stvar je samopouzdanje. Ako natražite natrag, možda će osoba pokušati provocirati tužbu s vama. Držite leđa glatko, izvadite ramena natrag i podignite glavu.

Metoda 3 od 3:

Odlazi

jedan. Recite sagovorniku da ćete otići. Ne ponestane sobe i ne odlazite, prekidajte osobu na pola fraze. Morate mirno izaći iz situacije, ne uznemirujete ga još više. Mirno mu reci da se nećeš nastaviti svađati.

Ako se svađate sa voljenom osobom, možete reći: "Idem u šetnju", - ili: "Ne želim se zakuvati sada. Idem u drugu sobu ".
Ako se svađate s nekim nepoznatim, recite mu: "Moram ići, ugodan dan," i odlazim.
Ako se svađate sa prijateljem ili kolegom, pokažite rektilnosti. Reci mi: "Odlazim. Hajde da razgovaramo o tome kasnije ".

Slika pod nazivom Šetnja od borbe od koraka 11

2. Idite na sigurno mjesto. To može biti druga soba u kući, vašoj kancelariji na poslu ili vaš automobil, ako ste na javnom mjestu. Izrežite drugu osobu tako da oboje imate priliku da se smirite. Ako vas slijedi, ne ulazite s njim u razgovoru. Pričaj mi pristojno da ti treba vremena da razmisliš o svemu.

Ako ćete u nekom trenutku osjetiti da ste u fizičkoj opasnosti, nazovite policiju.

Pazite ako idete u svoj automobil. Pazite da nije na pustom mjestu i da imate jasan put za povlačenje.

Ako je moguće, pokušajte biti na javnom mjestu. Dakle, ako sukob eskalira, bit će i drugi ljudi koji bi vam mogli pomoći.

Slika pod nazivom Šetnja od borba 12. korak 12

3. Kontaktirajte svoju pomoć ako se osoba manifestuje okrutnosti. Ne komunicirajte s drugom osobom i ne podižete ruku na njemu, ako samo vi ste prisiljeni da se brani. Uvek pokušavajte da se sklonite iz situacije. Ako ne radite i vi ste na javnom mjestu, pokušajte privući pažnju nekoga iz okoline. Ako ste kod kuće, a sukob se okreće s rukom-uppost, pokušajte otići ili isključiti u sobi. Molim vas odmah pozovite policiju.

Ako ste na javnom mjestu, na primjer, u trgovini ili parku potražite ljude koji bi vam mogli pomoći. Privući njihovu pažnju bukom ili plače o pomoći.

Ako ste u baru ili klubu, a neko se pokušava pridružiti u tuhu, privući pažnju barmena ili zamoliti prijatelja da pronađe stražu.

Slika pod nazivom Šetnja od borbe Korak 13

4. Analizirajte svađu. Napuniti što je uzrokovalo spor i razmisli o svemu što je rečeno. Očistite svoj um i bavite se svemu što vam je u glavi. Ako je potrebno, možete ga snimiti. To će vam pomoći da saznate šta i gde je pošlo po zlu.

Ako izvadite lekcije iz svađe, možete ih više spriječiti u budućnosti.

Na primjer, ako ste se svađali sa svojom voljenom osobom, istaknite vrijeme da mislite koji su glavni problemi u vašoj vezi provocirali svađu.

Savjeti

Ne dozvolite da vaš ego nastavi na svađu. Imajte na umu da se briga svađa nije sramotna, a to nije manifestacija slabosti. Naprotiv, tako ćete pokazati da ste jak i ne gubite ličnost samo-ugostiteljstva.
Ponekad je bolje postaviti ponos na stranu i dovesti čovjeka da se izvini kako bi ispustio situaciju.