Kako staviti početak novog života (sa ilustracijama)

Postoji puno razloga i načina za pokretanje novog života. Na primjer, nedavno ste raskinuli sa partnerom koji se loše povezuje prema vama i želite započeti novi, zdrav, sretan život dalje od takve osobe. Možda vam se ne sviđa trenutno prebivalište i odlučili ste se preseliti da započnete svuda. Bez obzira na svrhe i razloge takvih promjena, uvijek možete započeti novi život ako se svi pažljivi razmisle, planiraju i kontroliraju sebe na putu do cilja.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako donijeti odluku

jedan. Odredite svoju motivaciju. Potrebno je dobro razmišljati da shvatite razloge takve želje. Postoji puno uvjerljivih razloga za takvu odluku, iako neki od njih mogu biti lažni.

Na primjer, ako je vaša odrasla djeca napravila korak u neovisnom životu i prvi put ste boravili sami u svom domu, trenutak za promjenu je prilično pogodan: više ne trebate stalno praviti djecu, pa sada tamo je mogućnost da se više pažnje posvetite sebi.
S druge strane, promjene u životu kao pokušaj izbjegavanja neugodnih senzacija neće biti najbolje rješenje, jer briga neće riješiti vaše probleme. Emocije će vas pratiti svugdje i zato je bolje da se promijeni problemi, a zatim započnite novi život.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 2

2. Razmislite o posljednjim većim događajima u vašem životu. Glavni događaji poput otpuštanja sa posla, rastajući sa partnerom, venčanjem, smrću voljene osobe, završetak studija, promjenu financijske situacije ili zdravstvenog stanja, kretanje ili trudnoća snažno utječu na emocije. Neki od njih donose radost, drugi uzrokuju stres, depresiju i anksioznost. Ako ste doživjeli veliki događaj u životu ne tako davno, treba shvatiti da vaši prosudbi sada mogu biti najobičniji, pa je bolje ne žuriti s drugim važnim rješenjima.

Ako ste preživjeli ozbiljan gubitak, onda ne žurite na tugu. Žalost i tuga - Ovo je važna faza učenja i čineći vašu tugu koja će vam pomoći da se prilagodite novom životu nakon gubitka. Nema potrebe da požurite sa promjenama ili osjetite potrebu da brzo "prežive" takva faza.

Slika pod nazivom Započnite novi život Korak 3

3. Analizirajte svoju prošlost. Ako želite učinkovito započeti novi život, onda razmislite o svojim prošlim navikama. Važno je osigurati da se vaše želje temelje na odgovarajućoj motivaciji i nisu pokušaj bijega iz prošlosti. Briga o problemima neće ništa riješiti.

Na primjer, imate naviku "stidljivog" ili bježati od problema? Istraživači tvrde da je potreban rast nad sobom mogući samo u slučaju proučavanja pozitivnih i negativnih emocija i situacija. Kako reagirate na složenost? Nastavite slijediti cilj ili skrenite stazu?

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 4

4. Razmislite o svojim vrijednostima. Lične vrijednosti su put vašeg života. Oni su osnova vaših uvjerenja o sebi, o drugima i o životu uopšte. Ispitajte svoje vrijednosti prije donošenja važnih odluka poput novog početka. Da biste znali šta ima najveću vrijednost za vas, moći ćete osigurati rješenja za podršku takvih vrijednosti. Uzmi sebe da napravite prvi korak ka važnim promjenama.

Pitajte brojne pitanja. Na primjer, imenovati dvije osobe kojima se divite. Zašto ih poštujete? Zašto? Kako možete primijeniti takve osobine u svom životu?

Razmislite šta su aspekti uzrokuju najveću motivaciju i inspiraciju. Na primjer, uvijek ste oduševljeni novim izumima i želite postati dio procesa stvaranja inovacija? Informacije o socijalnim projektima pogađaju vašu radoznalost i želju za djelovanjem? Takva će pitanja pomoći da shvatite da cijenite najviše - inovacije, ambicije, pomažu ljudima, socijalnu pravdu.

Zapamtite da lične vrijednosti nisu "gore" ili "bolje". Neko cijeni prilagodljivost, a za nekoga ne postoji ništa važnije od stabilnosti. To ne može biti "pogrešno". Trebate samo da se uzmete i živite u skladu sa sobom. Na Internetu možete pronaći liste osnovnih vrijednosti ako vam treba pomoć u ovom pitanju.

Prema istraživanju, ljudi obično cijene svoje društvene odnose, kao i korisnost i poštovanje samim na poslu. Ako doživite nedostatak jednog takvih aspekata, onda možete fokusirati svoj "novi život" u takvim trenucima.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 5

pet. Odredite željenu skalu promjena. Za neke ljude "novi život" uključuje potpuno ažuriranje: premještanje, nova poznanstva, novi rad i još mnogo toga. Za druge, to može značiti manji, ali značajniji promjene - odbijanje starih navika ili stavova i želja za izgradnjom života u skladu s njihovim vrijednostima. U svakom slučaju, morate jasno predstaviti razmjere promjena.

U ovoj je fazi korisno razumjeti šta tačno treba mijenjati. Na primjer, to vam obično donosi osjećaj nereda ili nezadovoljstva? Morate promijeniti svoj život na dnu ili korisnije da biste se fokusirali na jedan ili dva aspekta? Promjene nisu lako, tako da je ponekad bolje započeti s malim i postepeno povećavati rev.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život Korak 6

6. Isprobajte vježbu za najbolju verziju sebe. Ova vježba pomoći će vam da odredite ciljeve i potrebne promjene. Istraživači vjeruju da takva vježba pomaže u iskustvu sreće i održavanja motivacije. Pokušajte zamisliti sebe u određenoj tački u budućnosti. U takvoj budućnosti imate prekrasnu priliku za realizaciju svih svojih ciljeva i snova. Možete postati tačno onaj koji želite da postanete.

Zamislite situaciju u svim detaljima. Ko je pored tebe? Gdje živiš? Šta radiš? Kakva su tvoja osećanja? Koristite što više detalja. Na primjer, možete zamisliti sebi uspješnog neovisnog muzičara sa vlastitom grupom u zemlji u zemlji i nastupima na malim mjestima.

Sada razmotrite kvalitete i vještine koje su potrebne za provođenje takve situacije u životu. Šta već imaš? Ono što trebate za promjenu? Nemojte se prevariti. Na primjer, ako želite postati glazbenik, tada već možete imati muzičke vještine ili barem ljubav za muziku. Možda vam trebaju komercijalno znanje o kojima trebate naporno raditi.

Koristite pozitivnu i ostvarivu sliku. Očito se nećete moći pretvoriti u superheroj kao supermen - to je nestvarno i nemoguće. Istovremeno možete zamisliti koji će vam aspekti pomoći da postanete sličan na njemu. Recimo da se divite o pobožnosti Superman Justice Ideas? Ovaj cilj se može razlikovati različito - postati policija ili advokat. Cijenite njegovu fizičku snagu? Zamislite da ste se vidjeli u obliku ili postali lični trener i pomozite drugima.

Savet specijalista

Carmela Resuma, MPP

Turistički specijalista za putovanja - Izvršni direktor Flyte, neprofitna organizacija, smještena u Georgetowwnu, Texas, koji otvara nove mogućnosti za studente iz udaljenih regija. Ima magistrirala u društvenoj i političkoj analizi primljenoj na New Yorku univerzitetu. Njena strast - inspirirala mlade, promjenu društva i putovanja.

Carmela Resuma, MPP
Specijalista za putovanja

Pošaljite važnost prioriteta svojih snova. Karmela Resuma, izvršni direktor FLYTE: "Moj suprug i ja smo se vjenčali 2011. godine i zamislili se o medenom mesecu sa velikim krugom. Bio je to naš ludiv i toliko stajao na Konu. U to vrijeme smo platili hipoteku i radili sa punim radnim vremenom. Ali njen muž je zauzeo odmor, a ja sam napustio posao. Upravo smo utjelovali san o životu ".

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 7

7. Staviti golove. Kako je Lao Tzu rekao: "Put do hiljadu milja započinje jednim korakom". Tvoj način bi trebao započeti sa koracima koje ćete raditi na putu za novi život. Jasan lični ciljevi će biti vaša zvijezda vodiča na samom početku novog života.

Pomislite gdje vidite sebe nakon 6 mjeseci, godina, 3 godine, 5 godina, 10 godina i 20+ godina.

Stavite lične ciljeve. Koristiti Pametni sistem, Biti ciljevi specifični (specifični), mjerljivi (mjerljivi), ostvarivi (dostižni), relevantni (relevantni) i vremenski vezni.

Prvo odredite globalni cilj, a zatim ga podijelite na manje zadataka. Podijelite ih za još manje podnačine.

Na primjer, ako se odlučite postati policajac, kao što želite poslužiti ljudima i braniti pravdu, onda je to vaš globalni cilj. Da biste to učinili, morat ćete riješiti nekoliko zadataka ili poduzeti akciju. Na primjer, moguće je staviti vaš fizički obrazac kako biste prošli ispit fizičkog pregleda, razgovarajte sa zaposlenikom odjela za osoblje i naučite koje se obrazovanje može dobiti. Podijelite takve zadatke na određenim podtačima - Pokrenite fizičko vaspitanje tri puta sedmično, pronađite telefon za okvir telefona na Internetu i također saznajte šta trebate ući u obrazovnu ustanovu ili tečajeve prolaska.

Važno je staviti jasne i specifične ciljeve. Ovo će vam pomoći Ovaj članak.

Dio 2 od 3:

Kako napraviti promjene

jedan. Formulisati potrebne promjene. Za velike promjene, popis može biti vrlo velik. Ako vaše ideje nisu toliko velike razmjere (potražite novi posao ili novi pogled na svijet), tada se popis promjena može biti kraći. Općenito, obično je potrebno razmotriti promjene u nekoliko aspekata: fizički, emocionalni, geografski, socijalni, financijski i karijeru.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 9

2. Planirajte fizičke promjene. Ponekad se promjene u zdravlju ili fizičkom obliku mogu osjetiti kao početak novog života. Možda imate prekomjernu težinu, a vi želite voditi zdravijeg načina života. Možda ste preferirali veći život, a sada smo odlučili pripremiti i voditi maraton. Srećom, fizičke promjene su među najoplijenijima. Formiraju zdrave navike i razgovaraju o svojim planovima sa svojim lekarom da ne rizikuju.

Sliming - najčešća novogodišnja obećanja koja se obično krši u ranim danima nove godine. Ako želite promijeniti svoju težinu ili je uzrok zdravstvenih problema, važno je razgovarati o sigurnim i efikasnim metodama mršavljenja sa liječnikom. Specijalist će vam sigurno imati koristi od kombinacije vježbanja i zdrave prehrane. U slučaju ozbiljnih problema s težinom, ljekar može savjetovati operaciju za smanjenje tretmana težine ili lijekova. Prije konsultacije ne treba poduzeti nikakve akcije.

Lako je jednostavno jesti ako znate gdje se pokrenuti. Ne smatrajte svoj zadatak kako "sjediti na dijeti". Bolje je to uočiti kao prijelaz na zdrav način života. Uključite više svježeg voća, povrća, leana proteina, proizvoda za cijelu moždanu tragu, kao i odustajte od recikliranih i štetnih proizvoda.

Kreirajte se u obliku - peti u popularnosti novogodišnjeg obećanja. Nažalost, samo 22% Rusa se redovno bavi sportom nekoliko puta sedmično. Pokušajte pronaći najmanje 150 minuta tjedno za aerobne vježbe s umjerenim opterećenjem i najmanje dva puta tjedno za obavljanje treninga električne energije.

Odaberite odgovarajući stil u odjeći. Odjeća utječe na samopoštovanje, kao i procjenu osobe koja okružuje. Prema istraživanjima, ako se oblačite u skladu sa svojim ciljevima, češće ćete postići željenu. Zato se ne bojte da izađete u tu crnu haljinu da ste dugo sanjali ili pokažite svoje hobije u majici.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 10

3. Utjeloviti emocionalne promjene. Promjene sama po sebi i njihove reakcije na emocije mogu zahtijevati puno vremena, ali su izuzetno korisne. Takve promjene pomoći će u suprotnom pogledati svijet i osjetiti da ste stvarno započeli novi život. Svaki samorazvoj je kontinuirani proces koji će se nastaviti sav svoj život. Razmotrite neke ideje za prve korake:

Voziti dnevnik hvala. Zahvalnost nije samo veza. Ovaj pristup životu i spremnosti da budem svjestan čak i najmanjih trenutaka dobrote i ljepote. Studije pokazuju da vam zahvalnost omogućava povećati nivo sreće i zadovoljstva, pomaže nam da postanemo fleksibilniji i prilagođavali se promjenama, ojačati fizičko zdravlje, poboljšati kvalitetu spavanja i prevladati posljedice traumatičnih događaja. Dođite pet minuta dnevno da biste snimili stvari za koje ste zahvalni. Razmislite o razlozima za vašu zahvalnost i aspekte koje donose u vaš život.

Oproštaj. Oproštenje nas oslobađa iz Noševe prisilnog prekršaja i bola. Važno je oprostiti ljudima ne radi drugih, već za sebe. Studije pokazuju da zahvaljujući oproštenju ljudi rjeđe osjećaju ljuto i anksioznost.

Tužno u gubitku. Ne žurite i pustite sebi gubitak kalupa. Vrijeme i strpljenje je potrebno ispravno tugovati. Važno je prepoznati svoju tugu da biste preživjeli situaciju i razumno ga uključite u svoj novi život.

Prepoznati svoje potrebe. Ljudi prečesto uče da odbiju sebe u pravilnoj njezi. Priznajte da zadovoljava vaše potrebe nije egoizam. Nema potrebe da uvijek kažete "da" za svaki zahtjev i poziv. Pronađite vremena za sebe - u pravu je. Briga za sebe omogućava ne samo da se bolje osjećaju, već i za interakciju pozitivno sa drugim ljudima.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 11

4. Odredite željene geografske promjene. Ponekad prelazak na novo prebivalište postaje dovoljan korak za pokretanje novog života. U ovom slučaju, vjerovatno ćete morati pronaći novi posao, formirajte novi krug komunikacije i naviknite se na novo okruženje. Morat ćete se osloniti na sebe, upoznati se sa ljudima, postati fleksibilniji i prilagođavati se novim uvjetima - to su sve odlične osobine za novi život.

Dokazano je da izlaz iz zone komfora povećava performanse i verovatnoću uspjeha u slučajevima. Razlog leži u činjenici da osoba počinje primjenjivati više napora i postaje pažljiviji u novom, a ne najudobnu situaciju.

Istražite pitanje za odabir optimalnog mjesta za boravak. Trebali biste razmotriti nivo kriminala i nezaposlenosti, prosječnu vrijednost življenja i nekretnina, kao i dostupnost mjesta i zabave koja odgovaraju vašoj kulturi i hobijima.

Pogledajte na Internetu da biste pronašli liste najboljih gradova za život. Bit će dobar početak pretraživanja. I dalje možete pretražiti kvalitetne ocjene života.

Komunicirajte s ljudima koji žive u gradovima koje vas zanimaju, ako postoji slična prilika. Posjetite mjesta i pogledajte oko sebe. Što više informacija prikupljate, bolje ćete biti spremni za važan korak.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 12

pet. Analizirajte svoju vezu. Teško je započeti novi život ako vas toksične ljude povuku. Ponekad samo trebate razbiti ljude iz života zbog vlastite sigurnosti. U ostalim slučajevima, jednostavno ne biste trebali provoditi vrijeme. Zaustavite chat i osjetite sebe srećnija osoba. Međuljudna interakcija i odnosi značajno utječu na odnos prema sebi i njihovim životima. Studije pokazuju da odustajemo od snažnog utjecaja ljudi s kojima komuniciramo, pa za novi život, odaberite ljude koji znače više od drugih za vas i daju vam zasluženu ljubav i poštovanje. Znakovi neprikladne osobe:

Osjećate umor nakon komunikacije ili se bojite novog sastanka.

Čovjek kritizira ili raspravlja o vama i čini vam se da svi radite pogrešno.

Čovjek je bezobrazan ili zlobno odgovarao o tebi u ličnim razgovorima ili za leđa.

Doslovno ste opsednuta osoba koja ne može živjeti bez njega, čak i ako ne obraća pažnju na vas.

Stalno ste nervozni u prisustvu osobe.

Niste spremni podijeliti s njim vaši snovi, misli, potreba ili osjećaji.

Tokom sanacije ovisnika i alkoholičara, potrebno je izbjeći mjesta u kojima su proveli vrijeme, kao i mnoštvo starih prijatelja, tako da ne padnu žrtvu okidača koji mogu izazvati relapse. Ako se tretirate sa alkoholizmom, tada se sastanci sa starim saradnicima za piće u omiljenom baru mogu biti previše ozbiljni i prisiljeni da se vratite u stare navike. U takvoj situaciji važno je formirati brižni krug komunikacije, koji će vam pomoći da izbjegnete stare navike.

Takođe su društvene promjene korisne ako se vratite nakon slučajeva Nasilje u porodici ili odnosima. Mnoge žrtve porodičnog nasilja ponašaju se izolirani životni stil, jer okrutan partner želi ograničiti svoj krug komunikacije za potpunu kontrolu nad čovjekom. Mogućnost pronalaženja socijalne podrške i brige ljudi značajno će vam pomoći u novom životu bez okrutnog partnera koji je počinio nasilne akcije. Prijavite se za pomoć u grupi za podršku žrtvama porodičnog nasilja, u vjerskim organizacijama i stručnjacima poput psiholog savjetnika i psihoterapeuta.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 13

6. Miš preko društvenog života. Često se riješite otrovnih odnosa vrlo je teško. Bez obzira koliko cool, vjerovatno ne biste započeli vezu s osobom ako vam se ne sviđaju njegove karakteristike ili kvalitete. Ipak, važno je riješiti nezdrave društvene odnose kako bi živjeli sretniji život. Savjeti:

Prvo razgovarajte sa muškarcem. U nekim slučajevima osoba ne može ni shvatiti da vam je njegovo ponašanje šteti vama. Iskreno i otvoreno recite o svojim osjećajima i vidite je li osoba želi promijeniti. Inače niste na putu.

Procijenite potrebu za prestanak komunikacije. Ponekad ljudi koje volimo i koji vole nas mogu govoriti neugodne stvari za nas. To ne znači da su "loši" i trebate potpuno prestati komunicirati s njima. Prije svega, potrebno je razumjeti da vrijedni uvode u vaš život, čak i ako ponekad veze nisu najbolji. I naprotiv, ako vam je ugodno pored osobe, onda to ne znači da mu je briga za vas. Na primjer, posrednici vam pomažu da kupite drogu, ali nema ništa dobro.

Razvijte odnose sa ljudima koji vam daju radost. Napravite listu ljudi koji vam pomažu da postanete bolji, naplatite vam radost i pozitivne. Ojačati odnose sa takvim ljudima kako ne bi iskusili nužnost Održavajte komunikaciju s negativnim ljudima iz usamljenog straha.

Prestanite komunicirati sa osobom. Ako odlučite da se odnosi donose više štete, a zatim mi recite da trebate prestati da komunicirate za svoje blagostanje. Zaustavite video poziv, presijecajte se u društvenim mrežama i riješite se drugih podsjetnika o vezi.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 14

7. Započnite novi financijski život. Ako ste dobili samo diplomu ili ste već radili 30 godina, nikad nije rano i ne kasno da započne novi finansijski život. Možda želite da počnete sakupljati na velikom cilju poput kupovine kod kuće ili penzijskog ušteda. Ponekad želja da preispituju njihove navike da manje potroše na sitnice. Ispitajte svoje ciljeve i odlučite kako je bolje upravljati novcem za postizanje željenog.

Ponekad je korisno razgovarati s stručnjakom za financijsko planiranje, posebno u takvim stvarima kao vlastitim poslovima.

Analizirajte svoje finansije.Odredite svoj financijski položaj da biste imali predstavu o imovinskim i dužničkim obavezama. Ovo će vam pomoći da date kompetentna finansijska rješenja.

Novoweds je takođe koristan za analizu njihovog finansijskog položaja. Vjerovatno ćete htjeti napraviti zajednički proračun, kombinirati svoju imovinu i odabrati novu odgovarajuću vrstu osiguranja.

Ako se ne možete složiti sa dugovima, možete započeti stečajni postupak. Ovisno o količini duga i obima prihoda, bit će otpisan značajan dio vaših dugova, a započinjut ćete novi financijski život. Ipak, ovo je vrlo ozbiljna odluka koja ima dugoročne posljedice za vašu kreditnu povijest i opće blagostanje, tako da ne biste trebali biti upućeni u pitanje neozbiljne. Raspravite o bankrotu sa pravnicima da shvate koliko takva opcija je prikladna.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 15

osam. Promenite svoju profesionalnu karijeru. Ovo je sjajan način da ponovo pokrenete život. Mnogi ljudi idu na nevoljeni posao, tako da će takve promjene biti početak novog života. Odredite svoje glavne vrijednosti (povratak na početak članka) i odaberite stazu karijere koji odgovara takvim vrijednostima.

Razmotrite svoje trenutne vještine i sposobnosti. Šta ti znaš? Šta znate kako da radite? Koje neobične vještine posjeduju? Na primjer, vi ste zaista "društvena" osoba koja voli komunicirati, ali ta se kvaliteta ne koristi u vašem trenutnom radu. Možda je da, osim sposobnosti, društvenost odgovara vašim vrijednostima.

Ne dozvolite trenutnim znanjem i životnim situacijama da ograničite po vašem izboru. Zašto biste započeli, uvijek možete postati bilo tko. Na primjer, ako društveni sugerira da želite postati psihoterapeut ili učitelj, zahtijevat će dodatno obrazovanje za to, ali to se radi na zadatku. U mogućnosti ste pronaći izlaz u bilo kojim uvjetima.

Promijenite oko na neuspjeh. Ako preuzmete neuspjehe kao priliku za učenje, prestat će vas spriječiti da postignete željene rezultate. Ne zadržavajte se po grešci i nikad ne dozvolite da vas povuče u prošlosti. Uklonite iskustvo koje je potrebno za budući uspjeh.

Stavite ciljeve karijere na pametni sistem. Moraju biti specifični (specifični), mjerljivi (mjerljivi), ostvarivi (dostižni), relevantni (relevantni) i vremenski). Odlučite gdje želite biti za šest mjeseci, za godinu i pet godina. Okvirni znakovi za koje možete prepoznati svoj uspjeh.

Slika pod nazivom Započnite novi život korak 16

devet. Razgovarajte s drugima. Ako se odlučite započeti novi život, ponekad je korisno razgovarati s onima koji čine željeni način života za vas. Lakše je shvatiti korake koji će vas dovesti do cilja. Na primjer, ako želite bacati dosadan korporativni rad sa uobičajenim rasporedom i postati instruktor osobnog rasta na Fidžijskim otocima, korisno je saznati kako su drugi ljudi mogli primijeniti takav cilj. Takođe, slični razgovori pomoći će vam da pronađete nova poznanstva koja će biti korisna u novom životu.

Važno je i postaviti oštra pitanja o novom životu. Lako idealizirati novu karijeru ili život na novom mjestu. Potrebno je razumjeti najmanja detalja života, što vam očekuje da ne siđete s puta u slučaju problema.

Na primjer, sanjate da bacate dosadan posao u Kuban i preselite se u Sankt Peterburg ili Moskvu, gdje se čini da život čini. Ako niste razgovarali o životu u glavnom gradu s drugim muskovitima, rizikujete iznenađeni cijenama, prometnim gužvi i drugim neočekivanim stvarima za posjetioce. To ne znači da će se kretati sigurno razočarati, ali znanje će pomoći bolje prilagođavanju novim stvarnostima.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 17

10. Uživajte u podršci. Novi život - uplašena perspektiva. Okružite se ljudima koji vas vole i poštuju i uvijek će doći do spašavanja. Ako znate da imate emocionalnu podršku, osjetit ćete plimu snage i sposobnosti.

Ako nemate brige rodbine ili prijatelja, obratite se drugim ljudima. Grupe za podršku i duhovne ili vjerske organizacije uvijek će doći na spašavanje.

Dio 3 od 3:

Kako biti sretna osoba

jedan. Gledajte svoje stanje. Značajne promjene koje će vam omogućiti da započnete novi život zahtijeva velike napore, predanost i strpljenje. Mogu uplašiti i uzrokovati stres. Ne zaboravite da redovno pratite svoje stanje. Kako se osjećaš? Koje navike pokušavate formirati? Za šta se brineš? Vozite dnevnik refleksije da biste shvatili svoje emocije i jasno znate šta biste trebali težiti ili kada tražite podršku za voljene osobe.

Značajne promjene u životu su često depresivne. Ako ste počeli biti tužni, osjetite unutrašnju prazninu, beskorisnost ili beznađe, izgubili su interes za činjenicu da ste bili zadovoljni s njom, izgubili su težinu ili su se počeli spavati, često osjećati alarm ili smisao za krivnju ili mislite O članstvu, trebali biste potražiti pomoć. Razgovarajte sa svojim lekarom ili psihologom. Ako vas pohađaju misli o samoubistvu, nazovite hitnu uslugu ili krizu liniju povjerenja telefonom 8 800 333-44-34.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 19

2. Izvršite se svojim planovima. U novom životu ćete koristiti sposobnost prilagođavanja preprekama i izazovima. Njega u karijeri ne znači da ćete uvijek doživjeti inspiraciju ili nikada neće biti podcijenjeni. Prelazak u drugi grad može izazvati čežnju za domom. Naučite da prepoznate poteškoće koje će se sastati na vašem putu i pronaći načine za prilagodbu.

Vjerovatno ćete naići na prepreke. Na primjer, uvijek ste željeli postati tanker, jer vaše osnovne vrijednosti uključuju čast i želju za služenjem ljudima, ali možda je da ne prođete. Ova činjenica može se shvatiti kao kolaps vaših snova ili priliku za razmatranje drugih aktivnosti koje zadovoljavaju vaše vrijednosti.

Slika pod nazivom Pokrenite novi život korak 20

3. Dobiti profesionalni savjet. Čak i ako mislite da ste svi "u redu", ponekad je korisno razgovarati s psihologom ili psihoterapeutom ako se odlučite za napisati novo poglavlje vašeg života. Morate se nositi sa ozbiljnim promjenama koje su gotovo uvijek praćene stresom. Psihoterapeut Mi ćemo vam pomoći kompetentno i sigurno analizirati vaše nade i strahove. Također naučite kako tačno razmišljati i odgovoriti na moguće poteškoće.

Mnogi ljudi vjeruju da osoba sa "svakodnevnim" problemima nema smisla otići na konsultant ili psihoterapeut za psiholog, jer je to prikladno samo u slučaju "ozbiljnih" problema. Istina je da su konsultacije iz stručnjaka slična preventivnoj inspekciji kod stomatologa: Dobivate priliku da identificirate i riješite probleme u embrijama dok se ne povećaju na razmjeru katastrofe.

Neki vjeruju da je žalba psihoterapeuti znak slabosti ili činjenica da je osoba "slomljena", ali nema udio istine. Apel na psihoterapeut - znak da vam je stalo do sebe i želite da blagovremeno pođete da ne pogoršate novu situaciju.

Savjeti

Izvući zaključke na osnovu prošlih događaja, ali ne zadržavajte se u prošlosti.
Podijelite svoje planove sa najmilijima. Trebat će vam njihova podrška.
Napravi plan. Svi vaši pokušaji moraju biti organizirani i promišljeni.

Upozorenja

Novi život može biti alarmantna i depresija. Ne zaboravite da se pobrinite za sebe i okrenuti se stručnjaku na vrijeme u slučaju atipičnih emocija ili radnji.
Ako ste postali žrtva nasilja u porodici i želite započeti novi život, potražite pomoć da zatvorite prijatelje i izvorne. Možete nazvati i all ruski telefon pouzdanosti za žene koje su bile nasilje u porodici: 8-800-7000-600. Pobjeći od okrutne osobe opasno je i trebat će vam pomoć ljudima na kojima se možete osloniti. Napravite plan da osigurate svoju sigurnost.