Kako poboljšati kvalitetu jaja, ako imate sindrom policističnog jajnika

Policistični sindrom jajnika je hormonski poremećaj koji može ometati ovulaciju u nekim ženama. Ako ste dijagnosticirali ovaj sindrom i imate problema sa začećem, možete poboljšati svoje šanse da zatrudnite, poduzete mjere za poboljšanje kvalitete svojih jaja. Za početak, obratite se ginekologu da biste odredili najbolji način za poboljšanje kvalitete jajeta. Pored toga, možete pomoći svom tijelu da proizvede zdrava jaja, pridržavajući se zdravog načina života.

Korake

Metoda 1 od 2:

Liječenje medicine

jedan. Recite doktoru da želite poboljšati kvalitetu jajeta. Prijavite se za recepciju na terapeut, ginekolog ili začeće i, s tim, razviti najbolju strategiju za vas. Doktorima se može razlikovati ovisno o vašoj dobi, općem zdravlju, načinu života i drugim metodama koje već koristite za poboljšanje plodnosti i liječenja policističnih jajnika.

Liječnik će vas najvjerovatnije zatražiti da pružite potpunu listu svih lijekova i aditiva za hranu koje trenutno uzimate.
Pored toga, može vam dodijeliti laboratorijske testove, kao što su test krvi ili ultrazvučni pregled za procjenu zdravlja vaših ćelija jaja i odrediti najbolji tretman za vas.
Doktor vam može preporučiti da promijenite način života, počnite uzimati određeni biodendar ili lijekove ili kombinirajte nekoliko pristupa za poboljšanje kvalitete jajeta.

Slika pod nazivom Održavajte pozitivne izglede kada živite sa limunskim bolestima korak 7

2. Pitajte ljekara o prijemu dodavanja koenzime Q10. Koenzim Q10, ili COQ10, antioksidans koji poboljšava kvalitetu jaja i zdravlja jajnika. COQ10 je prirodno proizveden u ljudskom tijelu, ali njegov se nivo obično smanjuje prema dobi. Dodavanje dodataka Koenzime Q10 pomaže nekim ženama s sindrom od policističnog jajnika uspješno začeti. Pitajte ljekara ako je dodavanje COQ10 dobra opcija za vas.

Pitajte ljekara, kakvu dozu COQ10 trebate uzeti. Tipična terapijska doza je 200-600 mg dnevno.

Ne uzimajte koenzime Q10 bez prethodnog savjetovanja. Može komunicirati s određenim medicinskim preparatima, poput lijekova koji smanjuju krvni pritisak, ukidaju krv, kao i sa nekim vrstama beta blokatora i hemoterapijskih lijekova.

COQ10 može smanjiti nivo šećera u krvi. Ako imate dijabetes, posavjetujte se sa svojim ljekarom o tome da li će biti siguran da biste uzeli COQ10.

Nuspojave koenzime Q10 rijetko se manifestuju i, u pravilu slabo. Najčešće ih je poremećaj stomaka.

Slika pod nazivom Tretirajte otpornost na inzulin prirodno korak 13

3. Razmotrite varijantu kombinacije L-karnitina sa Clomipheneom. L-karnitin je antioksidans, koji je prirodno proizveden u tijelu. Ako kombinirate biodonal L-karnitina s drogom iz neplodnosti CLOMIPHEN-a, poboljšat će kvalitetu vaše ovulacije i povećati vjerojatnost koncepcije. Ova kombinacija može biti još efikasnija ako na njega dodate omega-3 masne kiseline, poput onih koji su sadržani u dodavanju masti ribe. Klomifeni se obično propisuju u dozi od 50 mg jednom dnevno tokom 5 dana. Doktor vam može preporučiti da ga kombinirate sa 3 grama L-karnitina dnevno.

Klomifen može izazvati ozbiljne nuspojave, a može povećati i rizik od raka jajnika. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o rizicima povezanim s prijemnim klomifenom i recite mu o bilo kojim drugim lijekovima ili aditivima koje uzimate.

Nuspojave klomifena uključuju želudac i povraćanje, glavobolju, vaginalno krvarenje, bolnost dojke i osjećaj neobične toplote. Ako doživljavate rijetke nuspojave, poput umanjenja vida (zamagljeni vid, pristranost u očima ili izgled mjesta), bol u trbuhu i oticanje, povećajte težinu ili nedostatak, odmah se povucite na težinu ili nedostatak.

Posavjetujte se s liječnikom prije nego što ste povukli klomiphene ako imate ili nalaze se bolest jetre, jajnika (uzrokovana ne-policističnim jajnimru), momal maternice, nenormalne vaginalne krvarenja, probušene žlijezde ili tumore hipofize.

L-karnitin, u pravilu ne uzrokuje ozbiljne nuspojave, ali prije njegovog prijema još uvijek morate reći ljekaru o bilo kakvim bolestima, kao i o bilo kojim drugim pripremama i biodeadovima koje prihvatate. L-karnitin može slabo komunicirati s lijekovima za stanjivanje krvi ili zamjenskog liječenja štitne žlijezde.

Nuspojave L-karnitina uključuju dijareju (u pravilu, samo s dnevnim dozama od 5 grama ili više), ili manje osipa, neugodan miris tijela, povećan apetit. Prije uzimanja L-karnitina, obavijestite ljekara ako ste patili od visokog pritiska, ciroze, dijabetesa, bubrežne bolesti, grčeva ili epilepsije, kao i perifernu bolest plovila.

Slika pod nazivom Izbjegavajte potrošnju Spres sa bipolarnim poremećajem korak 7

4. Raspravite o mogućnosti primanja N-acetilcisteina. Ovo je antioksidans koji pomaže nekim ženama s sindrom od policističnog jajnika koji uspješno začeću. Može biti još efikasniji u kombinaciji s folnom kiselinom. Iako je n-acetilcistein relativno siguran, neki ljudi mogu izazvati ozbiljne nuspojave i mogu komunicirati s određenim lijekovima poput nitroglicerina. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što uzmete n-acetilcistein i pažljivo slijedite upute za doziranje.

Pitajte svog ljekara koliko n-acetilcisteina da uzme. To može preporučiti dozu od oko 600 mg dnevno.

Moguće nuspojave unosa N-acetilcisteina uključuju poremećaje želuca, dijareju, mučninu i povraćanje, umor, iritaciju očiju ili osip na koži. Ako doživljavate rijetke ili ozbiljne nuspojave, poput smanjenja krvnog pritiska, astme, glavobolje ili anafilaktičkog šoka, odmah se obratite ljekaru.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što ste unijeli n-acetilcistein, ako ste ikada imali slučajeve akutne astme.

Slika naslovljena zaustavljanje hladnoće od rastućeg koraka 3

pet. Razgovarajte sa svojim ljekarom o recepciji Dehydroepiyndrosterona (DHEA). Ovo je hormon, koji je prirodno proizveden u ljudskom tijelu. Iako se DHEA obično prodaje kao antigenirani Biodox, također pomaže u poboljšanju zdravlja jaja i jajnika. Međutim, DehydroepingDrosteron se mora uzeti oprezno, jer može izazvati ozbiljne nuspojave i, kao što znate, slabo komunicira s različitim lijekovima. Poliklikstični sindrom jajnika može izazvati prekomjerne generacije DHEA u tijelu, tako da ljekar možda neće preporučiti da vas ovaj hormon primi.

Tipična doza DHEA za liječenje neplodnosti - 75 mg dnevno, podijeljeno na 3 prijema od 25 mg.

DehydroePianDrosterone može prouzrokovati širok raspon nuspojava, uključujući niski krvni pritisak, želučani poremećaj, umor, poremećaje disanja, boli u grudima, mokraćom, emocionalne promjene (na primjer, anksioznost ili manija), glavobolja, debljanje ili osip. To može uzrokovati i hormonske simptome kod žena, poput promjene veličine grudi ili genitalnih organa, anomalnih ili nepravilnih mjesečnih, rasta akni ili rasta kose.

Obavezno se obratite svom lekaru prije nego što ste uvedeli rak jetre, karcinoma za jetre, grudni ili jajnik, infekcije mokraćnog puteva, bolesti štitnjače, dijabetes, bolest srca, moždanog udara, visokih triglicerida, poremećaja krvi, poremećaji krvi, poremećaji krvi, poremećaji krvi, poremećaje polja, Bolovi u zglobovima, imunološki poremećaji, mentalni ili emocionalni poremećaji (poput anksioznosti, depresije, bipolarnog poremećaja, post-traumatični stresni poremećaj ili smetnje spavanja).

Recite doktoru o bilo kojim drugim lijekovima ili aditivima koje prihvatite prije pokretanja dehidroepiydrosterona. DHEA je nespojiva sa više lijekova, uključujući neke vrste antipsihotičkih lijekova i antidepresiva, neki antikonvultan i hormonalni pripravci koji sadrže estrogen ili testosteron.

DHEA može povećati rizik od razvoja određenih vrsta raka. Takođe može smanjiti nivo dobrog holesterola.

Ne uzimajte dehydroepiypiiDrosteron tokom trudnoće i dojenja.

Slika pod nazivom Odaberite pravi dodatak brusnicom korak 2

6. Odaberite samo certificirane aditive. Važno je odabrati aditive poznatog proizvođača, sa izjavom o poštivanju tehničkih propisa Carinske unije "o sigurnosti hrane". Pored toga, možete odabrati aditive koje je odobrila treća strana, naime, organizacije kao što su USP, NSF International ili potrošački laboratorij. Informacije o certificiranju moraju biti prikazane na etiketi.

Neki dobri dodaci nisu podložni certifikaciji. Mogu se naći na recenzijama prikupljenim od strane potrošačke laboratorije. Pored toga, možete pronaći ljekarni sa dobrim ljekarnikom koji će vam savjetovati o fitoterapijskim pripremama i biodeadovima.

Slika pod nazivom Provjerite sigurnost biljnih dodataka korak 13

7. Budite oprezni sa kineskim fitoterapijskim pripravcima. Iako je ovo popularna metoda za poboljšanje zdravlja jajeta, nejasno je koliko je sigurno ili učinkovit. Neke su studije pokazale da pomaže nekim ženama uspješno začeći. Drugi su otkrili da su manji dokaz da su ti lijekovi korisni za žene s sindrom od policističnog jajnika, iako su možda nešto učinkovitiju ako ih kombinirate s takvim lijekovima za liječenje neplodnosti, poput klomifena.

Ako se odlučite probati kinesku fitoterapiju, obratite se svom ljekaru koji se specijalizirao za integraciju. Recite mu o bilo kojim drugim lijekovima ili aditivima koje prihvatate da smanjite vjerojatnost štetne interakcije.

Metoda 2 od 2:

Promjene u načinu života

jedan. Sport. Dovoljna razina fizičke aktivnosti omogućava vam poboljšanje cjelokupnog zdravlja zdravlja, što zauzvrat pomaže tijelu da proizvede više zdravih jaja. Ako imate sindrom od policističnog jajnika, potrebno je trenirati, ali nemojte se preurediti, jer prenaprezivanje tijela može dovesti do hormonskog kvara i utjecati na vaše reproduktivno zdravlje. Zamolite ljekaru da vam preporučuje nutricionistički ili lični trener koji ima iskustva sa radom sa ženama sa sindrom policističnim jajcima, a zajedno sa specijalistom, razvijaju plan vježbanja koji je pogodan za vas.

Započnite sa vježbima niske intenziteta, poput joge, hoda, lagane trke, plivanja ili lagane obuke.
Uvijek se obratite svom lekaru pre nego što započnete novi režim treninga.

Slika pod nazivom Sudbica sa žgaračem tokom trudnoće Korak 2

2. Pridržavajte se uravnoteženog obroka. Kada je u pitanju poboljšanje zdravlja jajeta, vrlo je važno pravilno jesti. Ne fokusirajte se na gubitak kilograma ili isključenju cijelih grupa proizvoda, poput ugljikohidrata ili masti, pokušajte opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim hranjivim sastojcima. Budući da svaka žena s sindrom od policističnog jajnika ima svoje potrebe za prehranom, trebali biste se posavjetovati s terapeutom ili nutricionistom da biste pokupili odgovarajuću dijetu za vas. Uravnotežena prehrana treba sadržavati:

Zelena lisnata povrća, poput špinata i kupusa;

svježe voće;

Proizvodi koji sadrže složene ugljikohidrate, na primjer, cijeligranirani, grašak i pasulj;

Visokokvalitetni proteini, poput mahunarki (pasulj, grašak i leći), matice i sjemenke, kao i životinjski proteini, poput ribe, pilećih prsa i jaja.

Proizvodi bogati zdravim mastima kao što su orasi i avokado.

Slika pod nazivom Izaberite antipamatornu hranu korak 14

3. Isprobajte protuupalnu prehranu. Može poboljšati plodnost i pomoći u smanjenju manifestacije nekih simptoma sindroma policističnog jajnika. Ova dijeta dizajnirana je tako da pomogne tijelu bolje probaviti hranu i apsorbirati hranjive sastojke. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ili nutricionistom prije nego što prebacite na posebnu dijetu kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve potrebne hranjive tvari. Glavni elementi protuupalne prehrane:

Na kraju protein, na primjer, piletina, puretina, govedina, izblijedjela trava, niska živa riba (na primjer, losos, bakalar, tilapija i som), orašastih plodova, matice i sjemenke;

Bogat hranjivim sastojcima i vlaknama i voćem, poput slatkog krompira, brokolija, kupusa, bobica i citrusnog voća;

cijela žitarica, poput smeđe riže, filmova i bulgura;

Protuupalni začini, poput kurkume, cimeta, crnog bibera, belog luka i đumbira.

Slika pod nazivom Eliminirajte ultra prerađenu hranu sa vaše prehrane Korak 6

4. Izbjegavajte štetnu hranu. Proizvodi sa visokim sadržajem transmina, rafinirani ugljikohidrati, šećer i soli podvrgavali su telo, dramatično mijenjaju nivo šećera u krvi i krši creva funkcija. Sve ovo može pogoršati simptome policistoze jajnika i potencijalno utječu na zdravlje jajeta. Odbijte obrađene, pakirane proizvode, kao i slatke i soli grickalice. Posebno je važno eliminirati transhire, jer, prema istraživanju, negativno utječu na plodnost.

Slika pod nazivom Sudbica sa žgaravom za vrijeme trudnoće Korak 9

pet. Odbiti duhanske proizvode. Duhan šteti svim organizmu, uključujući jajnice i jaje. Toksini koje dišete kada dim, može oštetiti ili čak ubiti jaja, i na kraju može čak iscrpiti zalihe jaja uopšte, što će dovesti do rane menopauze. Ako pušite, razgovarajte sa ljekarom najboljim načinima baci ovu lošu naviku.

Slika pod nazivom Sudbica sa žgaravom za vrijeme trudnoće 4

6. Ograničiti potrošnju alkohola i kofeina. Obje ove tvari mogu smanjiti plodnost kod žena, a ovaj efekat se pogoršava ako se koriste zajedno. Neki stručnjaci za liječenje neplodnosti preporučuju se da u potpunosti uklone alkohol i kofein kada žena pokušava začeti.

Ako ovisite o Alkohol ili Kofein, Posavjetujte se sa svojim ljekarom o najboljim načinima za smanjenje potrošnje ovih tvari ili ih uopšte napustiti.

Slika pod nazivom spavanje u jednom krevetu sa partnerom Korak 6

7. Razgovarajte sa svojim partnerom o Poboljšanje kvaliteta njegove sperme. Ako pokušavate zamisliti dijete s partnerom na tradicionalan način, on može doprinijeti tome sa njegovim dijelom, podržavajući svoje zdravlje njegova spermu. To se može učiniti s nekoliko zdravih promjena u načinu života, naime:

Postoji više proizvoda boganih antioksidansima;

uključiti se u umjerenu fizičku aktivnost;

Izbjegavajte duhanski i alkohol;

Koristite mjere opreza, rad sa toksinima, poput olova i pesticida;

Provjerite da li ih se seksualno prenosi bolesti i izleči ih ako su otkriveni.