Kako ne dopustiti pesimistima da utječu na vas: 13 koraka

U vašem životu postoje pesimisti - ljudi koji više razmišljaju o negativnim aspektima bilo koje situacije nego pozitivne? Ako ste optimistični i ugodni za život, najvjerovatnije ćete biti teško razumjeti i slagati se sa njihovim pesimističkim pogledima. Kada komuniciramo sa takvim ljudima, glavna stvar nije da im ne dozvolite da vas koaguliraju i smanji svoj pesimistički uticaj. Veoma je važno znati o pesimizmu i naučiti učinkovito komunicirati s ljudima koji imaju manje pozitivan pogled na život.

Korake

Dio 1 od 3:

Smanjenje utjecaja pesimizma

jedan. Koncentrirajte se na sebe. Ponekad možemo provesti puno vremena, brinuti se o drugima i njihovim osjećajima, zbog toga što zaboravljaju na sebe. Preuzmite odgovornost za svoja osećanja i reakcije protiv pesimizma. Fokusirajući se na njegovu sreću i manje na druge, riješite se utjecaja negativnog.

Podsetite se da imate sve pod kontrolom. Kontrolirate koliko misli i osjećaji drugih ljudi utiču na vas.
Čak i ako je teško uočiti pesimizam, shvatite da je pesimizam drugih ljudi odraz sebe, a možete kontrolirati svoja osjećanja. Sami odlučite šta utiče na vaša osećanja.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuštaju korak 2

2. Promenite svoje razmišljanje. Koristite logiku kao zaštitni resurs sa visokom mentalnom stabilnošću.Biti Pozitivno. Studije pokazuju da optimizam može povećati mentalnu stabilnost. To znači da vaš optimistični izgled može pomoći u prevladavanju pesimizma i pobjeći od negativnog.

Potražite nešto dobro u svemu i podsjetite se da svako može pronaći nedostatke u svemu sa bliskim razmatranjem - mnogo teže doći u rješenja i pozitivne akcije. Umjesto da pokušavate uvjeriti pesimistički verbalno veseli komentar, samo držite svoj pozitivni život i omogućite svoje ponašanje i radnje da sve gore navedeno.

Ako imate pogoršanje raspoloženja kada komunicirate sa pesimistom, napravite na umu listu (ili čak zapišite ako želite) pet dobrih stvari u svom životu. Razmislite o tim stvarima na vašoj listi kao svojevrsne vrste "štit" Protiv negativnog, ako ustanovite da počnete reagirati na to.

Rano razvijati prijateljstvo sa optimističnim ljudima. Provodite više vremena sa optimistima, podignite se raspoloženje i uvjerite se da je vaš um tačan.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističkih ljudi da vas spuste korak 3

3. Usredotočite se na dobre ljudske kvalitete. Pesimistični pogledi osobe nisu njegova jedina individualna karakteristika, jer osoba ima skup složenijih kvaliteta, pa umjesto da pronađe negativnu osobinu čovjeka, pokušajte pronaći nešto dobro u njemu. Možda je pametan? Reagiran? Da li je dovoljno jedinstven da se ne brine o tome šta drugi misle o njemu? Dobro funkcionira s njim? Koncentrirati se na pozitivne karakteristike osobe i pronaći ravnotežu s negativnim.

Kao što ste u životu napravili spisak pet pozitivnih stvari, pokušajte napraviti spisak najmanje tri pozitivne kvalitete prijatelja vašeg prijatelja i razmislite o njima kada se teško komunicira s njim. Možete koristiti i ovu listu da podsetite pesimista šta je dobar ako je zaboravio.

Pokušajte razumjeti pesimista, podsjetivši da njegov pesimizam može rasti iz nesreće ili niskog samopoštovanja. Kad čujete negativno, zapamtite da osoba može proći kroz bilo kakve poteškoće koje su dovele do pojave pesimizma.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističkih ljudi da vas spuste korak 4

4. Ne pokušavajte da kontrolišete. Shvatite da nemate kontrolu nad tuđem mišljenju i ponašanju. Oslanjaju se na činjenicu da je pesimist odgovoran za svoj pesimizam. On vidi stvari u negativnom ključu, pa neka tumači događaje i život. Prihvatite činjenicu da osoba može odabrati kako misliti.

Savetujte pesimista da se izbora koji mu je ugodniji. Ne savjetujte i ne pritisnete, namećujući drugo gledište.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističkih ljudi da vas sruše korak 5

pet. Ne pokušavajte biti heroj. Ne dajte prirodnim željama da pokušate pokupiti pesimista. Uostalom, morate izbjeći jačanje negativnih misli ove osobe u vašem pesimističkom razmišljanju (pažnjom, podrškom i tako dalje).

Ne pokušavajte uvjeriti pesimista da je sve u redu. Zapamtite da ne možete kontrolirati kako to tumači situaciju.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuste korak 6

6. Prihvatanje prakse. Ne odbijajte da odmah komunicirate sa pesimistom. Komunikacija s ljudima koji vam se ne sviđaju - ovo je važan dio samoirazvije i socijalizacije.

Biti pesimista nije uvijek loša. Neki filozofi i naučnici tvrde da zapravo može učiniti ljude sretnijim i bližim stvarnosti, jer su spremni za razočaranje, ako razumijete da je moguće najgori ishod događaja moguće. Dakle, kad se nešto loše dogodi, mogu bolje da se nose.

Dio 2 od 3:

Efikasna komunikacija sa pesimistima

jedan. Biti prikladan. Pružiti povratne informacije i pomoći prijatelju - pesimistu da shvati kako to utječe na ostalo. Budite zreli u saradnji s njim.

Budi iskren. Ako vas pesimizam brine na određeni ili negativno utječe na vas, obavijestite ga. Recite mi da vam je žao što vaš prijatelj vidi sve u takvom svijetu, ali imate još jedno gledište.
Koristite ponude S "Ja": "Osjećam ____ kad _____". Usredotočite se na svoja osećanja nego u postupcima drugih ljudi.
Ne visite prečice. Recite osobi sa pesimističnim razmišljanjem da će pesimizam vjerovatno biti beskoristan i može dovesti do sukoba.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuste korak 8

2. Preformulisati negativan. Još jedna stvar koju možete učiniti je predložiti alternativne poglede na problem. Ipak, sjetite se da ne pokušavate zaštititi osobu od pesimizma ili ohrabriti. Jednostavno izražavate svoje mišljenje i ne slaže se sa njegovim gledištem na situaciju.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuste korak 9

3. Podesite granice. Možda će vam trebati vremena da se držite podalje od čovjeka. Postavite granice koje možete razgovarati s osobom i koliko dugo će pod njenim utjecajem omogućiti da prebrodite neprijateljstvo u njegovo prisustvo.

Ne zanemarujte to kao što se može smatrati pasivnim agresivnim komunikacijama.

Ograničite komunikaciju ako je potrebno. Međutim, ako je to vaš prijatelj, kolega ili član porodice, tada nećete imati priliku ili želju da ga izbjegnete. U ovom slučaju, samo smanjenje vremena provedenog s njim bit će korisno za vaše blagostanje.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističkih ljudi da vas spuste korak 10

4. Ne zaboravite na odgoj. Pokažite razumijevanje prilikom interakcije s ljudima koji misle drugačije.

Ako pesimista ne želi učiniti isto kao i vi, biti osjetljiv na njegove probleme i poteškoće. Ovo je meka, iako suptilan način da se ističe stvar negativno za njega, fokusirajući se pravo na njega i izražavajući simpatiju za njegovu anksioznost i bol.

Budite razumjeti i odgovorni, ali izbjegavajte negativne.

Na primjer, recite mi pesimist koji vas ne želi podržavati u neku vrstu aktivnosti koju može ići kući / ne doći, ali još uvijek radite ono što namjeravate učiniti. Reci nešto poput: "Izvinjavam se, ali teško mi je sa tobom. Učinite ono što mislite da mi treba (idi kući / Nemoj dolaziti / ostati ovdje / uzmim zadatak jednostavnije i tako dalje)".

Dio 3 od 3:

Identifikacija i razumijevanje pesimističkog razmišljanja

jedan. Znakovi pesimizma. U početku se vaše radosno mišljenje može ugroziti zbog pesimističkog pritiska druge osobe. Može biti korisno znati modele pesimističkog razmišljanja da ih samostalno otkrije. Znakovi negativnog razmišljanja su:

Misli da je sve loše. Poznat je i kao katastrofazacija, odnosno misli o onome što će se dogoditi.
Vjera u činjenicu da je negativan ishod neizbježan.
Ljudska limenka prigovarati sami ili drugi za čišćenje loših stvari.

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuste korak 12

2. Shvatite moguće temeljne uzroke. Mogući uzrok postojanja pesimističkog razmišljanja je depresija. Ako je razlog za to, pesimista može trebati psihološki ili liječni tretman.

Naučite kako se nositi sa depresijom da znate simptome i metode liječenja ove bolesti.

Ako ste zabrinuti za svog prijatelja ili člana porodice, postoje pitanja sa mentalnim zdravljem, možete izraziti zabrinutost i predložiti tretman. Samo reci: "Mislim da nedavno izgledaš tužno (ili zlo ili negativno). Možda se obratite profesionalnom o tome? Mislim da će biti korisno".

Image pod nazivom Izbjegavajte puštanje pesimističnih ljudi da vas spuste korak 13

3. Nastavite učiti temu pesimizma. Što više znate o pesimizmu, niža vjerojatnost da ćete biti izloženi pesimističkom razmišljanju. Objektivno znanje o pesimizmu omogućava vam da razumijete ovaj fenomen i s više lakoće da se postavimo s njim.

Možete čitati knjigu "Kako učiti optimizam"Martina Seligman. Dr Seligman - psiholog i stručnjak za pozitivnu psihologiju. Nudi načine da se utvrdi da li ste optimistični ili pesimistički, kao i načini da se napravite. Knjiga može biti korisna i optimistima i pesimistima, jer uči kako postati optimističniji.

Savjeti

Kada komunicirate s osobom sklonom pesimizmu, odaberite vrijeme kada je optimističniji - povećaće vjerodostojnost da će vaša ideja biti dobro prihvaćena.