Kako doživjeti unutrašnji svijet -

Ako nastojite osigurati da se mir i mir straga u vašem srcu čitaju ovaj članak. Nekoliko jednostavnih vježbi ispunit će vaše srce svijetu, a osjetit ćete duboko zadovoljstvo i sreću. Dakle, započnimo!

Korake

Metoda 1 od 4:

Uklonite negativna osećanja

jedan. Otpustite ono što ne možete kontrolirati. Ovo je najvažnije što treba učiniti da bude u svijetu sa sobom i drugima . 90% svih naših poremećaja su ono što ne možemo uticati i promijeniti. Da li sve možete, a kada više ne možete utjecati na situaciju, otpustite ga. Ako ne možete utjecati na ishod ovog ili tog slučaja, nema smisla brinuti o tome.

Naravno, nije tako jednostavno, ali s vremenom vidjet ćete da se to može naučiti.
Podsetite se o tome tokom dana. Pored toga, pokušajte odvratiti pažnju od misli koje tražite probleme, radeći druge stvari.
Imajte na umu da je ponašanje drugih ljudi ono što je izvan vaše kontrole.

2. Pokušaj razumjeti čovjeka. Kad nas druge ljude ljuti, u pravilu, ne možemo razumjeti zašto to rade. Umjesto da nekome eksplodirate, pokušajte pogledati situaciju stavljajući sebe na mjesto ove osobe. Razmislite zašto je došao... I zapamtite da smo svi ljudi sa njihovim problemima i zlatom.

Na primjer, izlazite kad vaš suprug zaboravi da opere posuđe. Ipak, on će to učiniti ako ga podsetiš na ovo. Najvjerovatnije, zaboravnost je njegova osobina karaktera, pa se pokušajte naviknuti na ovo.

3. Zbogom sebe. U pravilu je većina naših problema povezana s kritičnim stavom prema sebi. Naravno, ponekad ne možemo na najbolji način. Možda se brinete zbog činjenice da sam zaboravio da napravim važnu stvar ili sam rekao prijatelju nešto ofanzivi. Bez obzira na to što ste učinili važno je zapamtiti da ne možete okrenuti vrijeme za obrnuto. Stoga se samo-odmor neće riješiti situaciju.Pokušajte više ne dopustiti takvu grešku i nastojati postati bolji.

Zapamtite, utječe osoba!

4. Zbogom oni koji su te uvredili. Morate naučiti oprostiti ne samo sebi, već i drugim ljudima. Razlozi ostaju isti. Naučite da oprostite ljudima. Nemojte se spuštati da se osvetite osobi u budućnosti u prikladnom slučaju. Samo otpustite svoju uvredu, pokušajte uspostaviti odnos sa prekršiocem.

pet. Svjestan krivice našeg života. Sve u našem životu privremeno. Jedine stvari koje su vječne su izlazak i zalazak sunca. Ovo se morate zapamtiti tako da ne učinite. Radi ono što voliš. Kad umremo, ne uzimamo nagomilano bogatstvo s vama, pa budite sigurni da učinite ono što ispunjava vaše životno značenje.

Metoda 2 od 4:

Razvoj pozitivnih osećanja

jedan. Budi svoj. Kad pokušamo biti neko ko nije, mi doživljavamo stres, krivnju i tugu. Naravno, želimo biti najbolja osoba!Međutim, pokušajte postati bolji, ostati sami.

Ne brinite o tome šta drugi ljudi razgovaraju o tebi. Ovo nisu oni, već i vaš život

2. Učini ono što te čini srećnim.Radi ono što ti donosi radost. Kada živite punopravni život, savršeno se suočavate sa zadacima. Imate vremena za ispunjavanje važnih stvari, dok ne odbijate zabavu. Pored toga, ističete vrijeme za pomoć drugima. Naravno, neki od nas plaćaju previše pažnje na složene stvari, a često nema vremena za sebe. Trebalo bi težiti zbog onoga što te čini srećnim, bez obzira na to što ljudi misle o tebi.

3. Odaberite vrijeme za sebe. S vremena na vrijeme izdvojite vrijeme za razmišljanje o svom životu. Naravno, možda neće biti lako identificirati vrijeme za to, ali sjetite se vaše sreće ovisi o tome.

Saznajte ugodnije na ugodnom mjestu, uzmite knjigu i uživajte u ovom trenutku.

S vremena na vrijeme ručak u tišini da zaboravim na probleme i teško.

4. Pomoći drugima. Pomaganje drugom, iskusit ćete nevjerovatan osjećaj zadovoljstva. Daje nam osjećaj da smo u životu učinili nešto važno. Ako želite u svom srcu da biste vladali mir, pokušajte pomoći ljudima kojima je potrebna vaša pomoć.

Možete vam pomoći u lokalnoj trpezariji ili javnom centru, kao i podučavati odrasle nešto korisno.

Image pod nazivom Budite u miru Korak 10

pet. Staviti gol. Imati metu, nećete imati osjećaj da se život nastavlja besciljno. Istina, u čemu je poenta u životu, ako ne tražite? Mislite šta želite postići u životu i nastojati postizanje cilja. Osjetit ćete svijet u svom srcu ako imate gol.

Oduvek ste želeli da naučite svirati klavir?

Možda želite da imate dete?

Metoda 3 od 4:

Tehnika opuštanja

jedan. Slušajte umirujuću muziku. Muzika može pomoći i steći mir uma čak i u najintenzivnoj situaciji.Pokupite muziku koja vas umiruje i slušajte kad je to potrebno.

Slušajte pjesmu Ze Frank "Chillout".
"Moja buka" je još jedan odličan izvor opuštajuće muzike koja će vam pomoći da pronađete unutrašnje mirno.

2. Hodate li trčanje. Ako se želite smiriti, idite u šetnju. Vježba ne pomaže samo u uklanjanju napetosti mišića, ali također doprinose proizvođačima koji nas čine sretnima.Ako imate težak period u svom životu, trčanje je nešto što treba u takvim okolnostima.

3. Igrajte se sa onima koji znaju kako se zabaviti. Možete se igrati sa psom ili petogodišnjem sinom, a sigurno ćeš ćutati, a vi ćete doživjeti radost, uprkos svim poteškoćama.

4. Izbjegavajte tragediju. To može biti prepreka na putu za unutrašnji svijet. Mi smo skloni drami, jer mi se čini da činimo da to čini raznim životima, ali da bismo stekli mir, moramo učiniti naš život zanimljivijim. Negativni osjećaji povezani sa tragedijom neće nam donijeti mir koji je usko povezan sa pozitivnim emocijama.

Ako je neko u vašem životu sklon igranju tragedija, pokušajte smanjiti komunikaciju s takvim ljudima.

Image pod nazivom Budite u mirnu koraku 15

pet. Uzmi ugodnu učionicu. Postoji mnogo zanimljivih aktivnosti, zahvaljujući u kojem možete pronaći mir. Pijte čaj, pogledajte smiješan film, meditirajte ili radite ono što će vam pomoći da se opustite. Radi ono što voliš.

Metoda 4 od 4:

Potražite mudrost

jedan. Upoznajte filozofiju Stoikov. Suština ove vježbe je pronaći izvor vrline, položen u svaku osobu. To je čitava točka filozofije!Upoznajte se sa ovom filozofijom i mislite kako možete primijeniti vrijedne časove neuspjelog života.

"Vodič za dobar život", William Irvina je odličan moderni udžbenik na stoičkoj filozofiji.

2. Pročitajte Bibliju. Biblija nas uči kako pronaći mir i voditi potpuniji život. Čak i ako niste vjerska osoba, u Bibliji mudrosti, koja vam može pomoći da poboljšate život.

3. Posao sa duhovnim mentorima. Duhovne kočnice mogu vam pomoći da shvatite kako pronaći mir uma. Čak i ako ne želite slušati vjerske savete, možete dobiti puno vrijednih informacija, zahvaljujući kojem će svijet i mir vlažiti u vašem srcu.

4. Naučite od prirode. Sjediti u prirodi. Slušajte drveće. Gledajte životinje. Oni im smetaju? Ne. Priroda prilagođava i ima vremena za bilo kakve promjene u životu. Slijedite ga s primjerom.

pet. Čitati knjige. Postoji nekoliko knjiga i djela koji sadrže odličan savjet koji će vam pomoći u pronalaženju duha. Napravite takav izbor knjiga. Obratite pažnju na knjige sljedećih autora:

Joseph Campbell

Alan Watts

Savjeti

Provedite vrijeme sa prijateljima!