Kako očistiti rektum

Rektum je odgovoran za uklanjanje ostataka hrane iz tijela nakon što su svi hranjivi sastojci izvučeni iz njih. Iz ovog crijevnog odjela, stolica i rad čitavog probavnog sistema ovise. Zdrava osoba ne treba čistiti rektum, ali ako patite za zatvor, možete se riješiti mase akumulirane u crijevu i olakšati njihovo stanje. Rektum se može očistiti promjenama u dijeti i načinu života. Možete se posavjetovati i sa ljekarom koji će se savjetovati s vama, kako pravilno i sigurno očistiti rektum.

Korake

Metoda 1 od 3:

Ispravite dijetu

jedan. Povećati sadržaj Vlakna za hranu U njihovoj prehrani. Dijetalna vlakna omekšala su stolicu, daju joj volumen i promoviraju peristalnost (lagani ritmični rezovi rektuma), koji pomaže u čišćenju creva. Više dijetalnih vlakana u rektumu omogućit će vašem tijelu brže i efikasnije da se riješite reciklirane hrane. Pokušajte koristiti 20-35 grama dijetalnih vlakana dnevno. Jedite 5 porcija povrća i voća svaki dan, a također uključite sve čvrste proizvode za žito u vašoj prehrani.

Jedite 100 posto proizvoda od čvrstih zrna, poput smeđeg riže, filmova, zobi, miljenja i kukuruza.
Izvrsni izvori hrane na hranu poslužuju lanene sjemenke, pšenični mekinje i zob. Lanene sjemenke Možete dodati raznim domaćim jelima i smoothievima.
Vlakna s hranom bogata su takvim plodovima poput jagoda, jabuka i borovnica. Dobri izvori prehrambenih vlakana su takođe grah, razne sjemenke i matice.

Slika pod nazivom Detox Tvoj crevov korak 4

2. Jedite više zelenog povrća listova. Pored prehrambenih vlakana, u zelenilu sadrži hranjive tvari koje jačaju crijeva. Pokušajte jesti barem malo zelenog lisnatog povrća sa svakim glavnim obrokom ili užinom.

Korisno povrće zelenog lišća uključuju mlade puze u lucerlu, klijanu pšenicu, brisel, list i vrt kupus, špinat, grašak, barley šuti.

Također možete uživati povrće s hummusom ili nisko masnim umacima (na primjer, Tsatiki sos).

Slika pod nazivom Pojesti kao graditelj tijela korak 11

3. Pijte više vode. Za normalan rad, čišćenje od bakterija i izlaza otpadnih rektuma zahtijeva vodu. Odrasli ljudi trebaju piti najmanje 3,2, a žene - 2,2 litre vode dnevno. Možete piti i više ako se intenzivno bavite sportom ili živite u vrućim i suvim klimama.

Nabavite naviku da stalno nosite bocu sa vodom za piće tokom cijelog dana. Takođe možete koristiti belešku ili signal na svom mobilnom telefonu, a ne da biste zaboravili piti najmanje 2,2 litre vode dnevno.

Pokušajte dodati limun, lime ili krastavac u vodu. Takođe dodajte bilje, poput mente.

Slika pod nazivom Izliječite groznicu kod kuće korak 12

4. Uzdržite se od alkoholnih pića. Pokušajte izbjeći alkoholna pića poput piva, vina i čvrste pića, jer doprinose dehidraciji tijela i mogu prouzrokovati zatvor. Tijekom zatvorske u rektuma se nakupljaju čvrsto pakirane mase probavljene hrane. Pored toga, alkohol je u stanju suzbiti crijevne peristalsis i kršiti svoj pravilan rad, koji takođe može izazvati zatvor.

pet. Ograničite upotrebu mliječnih proizvoda. Mlijeko i mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome zatvorenja, posebno ako ih koristite u velikim količinama. Ako patite za zatvor, ali istovremeno držimo aktivni način života i pitimo dovoljnu količinu tekućine, pokušajte smanjiti upotrebu mliječnih proizvoda ili ih uopšte privremeno napustiti.

Slika pod nazivom Spavajte udobno na hladnom noćnom koraku 2

6. Popijte šolju kafe ili čaja. Kofein pomaže poticanju crijevnog rada i njenog peristalsa. Pored toga, topli napici aktiviraju crijevni rad. U slučaju zatvorenja pokušajte popiti šolju vruće kafe ili crnog ili zelenog čaja.

Slika pod nazivom Detox Tvoj crevov korak 5

7. Jedite fermentirane proizvode. U fermentiranoj hrani su sadržani probiotici, odnosno korisne bakterije za rektum. Takva hrana pomaže u ispunjavanju crijeva korisnim bakterijama i normalizira rad rektuma. Fermentirana hrana uključuje proizvode poput jogurta, miso, kimchi, kupus. Pored toga, probiotici se nalaze u tekućim proizvodima: Kefir, jabučni sirće, čaj iz čaja.

Takođe možete preuzeti prehrambene dodatke sa probioticima. Takvi aditivi mogu se kupiti u najbližoj ljekarni ili putem interneta. Gledajte ih da budu od pouzdanog proizvođača.

Metoda 2 od 3:

Promenite stil života

jedan. Redovno Sport. Fizička aktivnost potiče probavni sistem i poboljšava crijevne peristalsis. Zdrav životni stil pomoći će u održavanju zdravlja i pravilnog rektuma. Redovno (svaki dan ili najmanje tri puta sedmično) vježbajte. Hodajte najmanje 30 minuta dnevno ili radite tri puta sedmično u teretani - to će omogućiti izgaranje dodatnih kalorija i ojačati zdravlje.

Takođe možete izvesti vježbe sa proširivanjem kod kuće, što će pomoći u pređenju mišića i ojačati ih ili se prijaviti za redovne vježbe (na primjer, na jogu ili aerobiku).

Slika pod nazivom prirodno povećava veličinu grudi korak 14

2. Prije uzimanja laksativa objavljenih bez recepta, obratite se ljekaru. Često se rad rektuma može normalizirati povećanjem udjela prehrambenih vlakana, upotreba dovoljne vode i redovne vježbe. Ako se problemi nastave i nakon odgovarajućih promjena u načinu života, obratite se svom ljekaru prije uzimanja laksativa. Moguće je da su problemi zbog bilo koje bolesti. Ako ljekar odobri prijem laksativa, zatražite da preporuči da odgovarajuće droge. Pridržavajte se preporučene doze i ni u kojem slučaju ne prelazite. Ne uzimajte laksative već duže vrijeme, jer može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Ako imate iritabilnog creva sindrom, nepravilnu stolicu ili druge probavne probleme, možete pokušati uzimati laksative, poput metamocila, citruma ili psiholarije. Laksativi ove vrste moraju se napraviti s puno vode. Moguće nuspojave uključuju nadimanje, povećane formiranje plina, grčeve i ojačanje zatvorenja.

U slučaju teškog prolaska stolice možete ublažiti stolice. U pravilu su laksativi ove vrste sigurni i manje često uzrokuju utapanje stolice od punila stolice.

Nikada ne uzimajte laksative da biste smršali. Opasno je za zdravlje i može dovesti do drugih pitanja.

Slika pod nazivom Povećavanje nivoa progesterona Korak 18

3. Budite oprezni pri odabiru sredstava za pročišćavanje rektuma. Ako ćete svakodnevno koristiti slične sredstva, pročitajte dostupne lijekove i odaberite onu koja vam odgovara. Nema dokaza da ta sredstva donose bilo kakvu korist. Pored toga, sjetite se da slični lijekovi ne podliježu strogim kontroli, tako da im se ne zajamčilo njihovo djelovanje, čistoća i sigurnost. Ako lijek ima naljepnicu "prirodno", To ne znači uvijek da je sigurno za zdravlje.

Pre upotrebe bilo kakvih rektivnih objekata za čišćenje.

Pažljivo ispitajte sastav proizvoda i provjerite jesu li pojedinačni sastojci postrojenja jasno naznačeni. Ako se bojite da možete imati alergija na bilo kojim sastojcima ili kompletan sastav agenta crijevnog čišćenja nije jasan, ne koristite ovaj alat.

Kada uzimate sredstvo za pročišćavanje rektuma Pijte više vode. To će pomoći u ispunjavanju gubitka tekućine i osigurati će pravu radnju.

Ne koristite sredstva za čišćenje rektuma za gubitak kilograma ili kao dodatak prehrani. Ova metoda resetiranja težine nije sigurna i može izazvati zdravstvene probleme. Pored toga, dokazano je da je neefikasan.

Metoda 3 od 3:

Posavjetujte se sa lekarom

jedan. Raspravite sa svojim ljekarom mogućnost pranja rektuma. Oduzimanje rektuma ili hidrokolonoterapijom, omogućava vam uklanjanje mase kalibra vodom. Vaš ljekar će moći obaviti postupak samostalno ili preporučiti odgovarajući stručnjak. Neka ovaj specijalista učini odgovarajućom certifikatu. Prije postupka razgovarajte o svojoj bolesti sa svojim ljekarom i provjerite je li crijevno pranje sigurno.

Kada se ubače hidrokolonoterapija u stražnjem prolazu, crijevo se unosi oko 20 litara tople vode ubrizgava određeno vrijeme. Nakon ubrizgavanja vode u crijevu, doktor može masirati stomak tako da voda bi trebala širiti u rektumu i opraniti ostatke probavljene hrane. Ovaj postupak traje 30-45 minuta.
Rekum se ne treba izvesti u slučaju bolesti kao što su divertikulitis, akutni hemoroidi, ulcerozni kolitis, Krone bolest, crijevni tumori ili stražnji prolaz, nedavno preneseni crevni rad, srčani bolest ili bubreg.

Slika pod nazivom Detox Tvoj crevov korak 13

2. Naučite od doktora o enema. U slučaju punjenja rektuma, doktor vas može dostaviti vama. EMP se često preporučuju za zatvor i rijetku stolicu.

Doktor vam može preporučiti određenu vrstu enema koja vam je najprikladnija za vas. Stezaljke stavlja odgovarajući stručnjak za sterilnu opremu.

Slika pod nazivom Detox Tvoja kotovog koraka 7

3. Posavjetujte se sa liječnikom u pogledu liječenja lijekovima. U slučaju hroničnog zatvorenja koji traje duže od šest mjeseci, saznajte doktora o drogama koji su u stanju da potakne crijevni rad. Liječenje lijekovima može se pribjeći ako se promjene u prehrani i načinu života, kao i druge opisane metode nisu donijele rezultat. Konkretno, takav tretman može pomoći u razvoju iritalnog crijevnog sindroma (CRC).

Obavezno upoznajte moguće nuspojave tih lijekova koje prihvaćate. U slučaju ozbiljnih nuspojava odmah se obratite lekaru. Pripreme za liječenje rektuma mogu imati takve nuspojave kao kratkoročnu mučninu, vrtoglavicu i grčeve.