Kako omekšati stolicu

Ljudi koji pate od zatvora doživljavaju bolne senzacije. Zatvor je bolna, čvrsta stolica. Čvrsta stolica može izazvati snažnu nelagodu. Međutim, ovaj se problem može riješiti ako napravite neke promjene u svom načinu života i dijetu. Ako se ti pokušaji ne okružuju uspjehom, obratite se svom ljekaru koji će vam imenovati potreban tretman.

Korake

Metoda 1 od 3:

Sjedeći stolica kroz dijetu

jedan. Pijte više vode. Dehidracija može dovesti do kršenja operacije gastrointestinalnog trakta, kao rezultat toga što stolica postane gusta i svaka inhibira. Ako popijete dovoljnu količinu vode, stolica će biti mekana, a vi nećete imati nelagodu kada je posuđe.

Ljekari preporučuju piće oko dvije litre ili 8 čaša vode dnevno. Možda ćete morati promijeniti ovu količinu, ovisno o razini fizičke aktivnosti i klimi vaše regije.
Ako imate česte glavobolje, umor, vrtoglavicu, mučninu, rijetku mokrenje, tamni ili blatni urin, nedostatak znojenja, najvjerovatnije pijete malo vode.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 2

2. Uključite u svoju prehranu sa visokim sadržajem vlakana koji imaju umjerenu laksativnu akciju. Takvi proizvodi uključuju šljiva, što u svom sastavu sadrži Sorbitol. Kada Sorbitol uđe u debelo crijevo, privlači vodu u nju, pa stoga čini stolicu mekši i olakšava mu izlaz.

Sok od šljive ili šljive

Breskva

Kruške

Šljiva

Jabuke

Marelice

Maline

Jagoda

Pasulj

Grašak

Špinat

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 3

3. Uključite u svoju prehranu bogata vlaknima. Vlakna je nepristojna i praktično neprovjerena našim organizmom dijela biljke. Vlakna se ne apsorbuju u krv. Vlakna doprinosi mekim stolici koja prirodno prolazi kroz crijeve i lako ostavlja rektum tokom defekacije.

Nažalost, mnogi ljudi ne konzumiraju preporučenu količinu. Ljudsko tijelo treba 25-30 grama vlakana dnevno. Tijelo je potrebno i topivno i netopljivo vlakno. Topivno vlakno, oticanje u stomaku, pretvara se u gel masu. Neaktivno vlakno se ne otopi u vodi.

Rastvorljiva vlakna sadržana je u ovsu, graškom, pasulju, jabukama, citrusima, šargarepa i ječmu.

Neolupljivi vlakni nalaze se u brašno od cijelog odgara, pšeničnog brajena, orašastih plodova, pasulja i u malo povrća, na primjer, u cvjetoru i zelenom pasulju.

Neke biljke sadrže značajnu količinu topljivih i netopljivih prehrambenih vlakana. Uključite veliki broj žitarica i povrća u vašoj prehrani tako da tijelo dobije dovoljno vlakana.

Ako imate povećan unos vlakana, popijte više vode tako da se vlakna rastvaraju u vodi.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 4

4. Jesti jogurt. Jogurt promovira zdravlje creva. Gastrointestinalni trakt je potreban zdrav balans dobre i loše bakterije. Zahvaljujući tome, tijelo može probaviti hranu. Kad se neravnoteža bakterija u crevima pojavi, stolica je slomljena, a tijelo prestaje apsorbirati hranjive sastojke. "Živ" Jogurts i drugi fermentirani mliječni proizvodi, poput Kefira, pomažu u obnavljanju bakterijskog bilansa u crevima. Proizvodi za ravnopravnost pomažu u borbi sa čvrstim stolicama, od kojih može biti:

Irrijski crevni sindrom

Neblikovava dijareja i zatvor

Proliva ili zatvor nakon antibiotika, kao antibiotici, koji padaju u naše tijelo, ubili korisnu mikrofloru.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 5

pet. Uzimaju aditive za poboljšanje probave. Međutim, ne zaboravite da se obratite svom lekaru, jer neki aditivi mogu komunicirati sa drogama droge koje možete preuzeti zajedno sa aditivima.

Uzmite dodatke vlakana. Vlaknasti dodaci čine količinu stolice i mekši i olakšavaju joj izlaz. Doplate vlakana nazivaju se volumetrijskim laksativima. Isprobajte prijem ovih sredstava prije prelaska na druge vrste laksativa. Uzmite dodatke, koji uključuju metilcelulozu, psihologiju, kalcijum polikarbofilu i guar gumu (na primjer, metamocil).

Uzmite probiotičke aditive. Probiotici su živi mikroorganizmi poput bakterija ili kvasca. Probiotički aditivi mogu vam pomoći ako imate česte dijareje i zatvor ili iritarni crijevni sindrom.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 6

6. Piti kafu. Upotreba kafe može podstaći crijevne peristalsis. Pored toga, kafa ima lagan laksativ efekat. Dakle, pijete nekoliko šoljica dnevno, možete normalizirati crijevni rad.

Ako redovno pijete kafu, pokušajte povećati dozu, jer tijelo možda neće odgovoriti na količinu koju pijete tokom dana.

Metoda 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Izuzeti proizvode koji doprinose konstaciji. Odbijte niski sadržaj vlakana, ali visoki šećer i masnoća. Koristeći ove proizvode, osjetit ćete osjećaj sitosti ranije nego dobiti dovoljno vlakana. Smanjite potrošnju sljedećih proizvoda:

Mlijeko i sir
Tikva
Slatkiši, poput kolača, pudinga, slatkiša i kolača
Prethodna prerađena hrana koja sadrži veliku količinu šećera, soli i masti

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 8

2. Jesti češće i male porcije. Redovni obroci doprinose poticanju aktivnosti gastrointestinalnog trakta, kao i zdrave probave i redovne stolice.

Jedite polako da vam date svoje tijelo dovoljno vremena da shvatite da ste puni. Ako jedete prebrzo, mozak neće imati vremena da uhvati trenutak kada je tijelo dobilo dovoljno hrane za to, što može dovesti do prejedanja.

Pažljivo žvakajte hranu, zahvaljujući kojem će biti lakše probaviti. Takođe, slijedite veličinu porcija.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 9

3. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. Vježba stimuliraju rad crijeva i doprinose ispuštanju stolice.

Vježba bi trebala biti prilično intenzivna. Vježbe bi trebale povećati otkucaje srca. Preferirajte sljedeći fizički stres: brzo hodanje, plivanje, trčanje ili biciklizam.

Rezultat se neće sačekati. Zato planirajte svoju rutu na takav način da staza može koristiti toalet!

Ako ste iz nekog razloga kontraindicirani fizičkom aktivnošću, obratite se svom ljekaru.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 10

4. Smanjite nivo stresa. Stres može izazvati izgled zatvorenog i dijareje. I u tom i u drugom slučaju moguće je čvrsta stolica. Naučite se opustiti. Isprobajte sljedeće načine opuštanja:

Duboko disanje

Joga

Meditacija

Tai Chi

Masaža

Slušajući opuštajuću muziku

Vizualizacija mjesta koja vas uzrokuje ugodne emocije

Progresivno opuštanje mišića, koje uključuje napetost i opuštanje različitih grupa mišića tijela.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 11

pet. Istaknite dovoljno vremena za sjedenje na WC-u nakon svakog obroka. Možete istovremeno vježbati metode opuštanja, što će doprinijeti laganoj stolici.

Provedite najmanje 10 minuta u WC-u 30 minuta nakon jela.

Stavite noge na malu stolicu tako da su vam koljena bile iznad bokova. Zahvaljujući tome, možete postići jednostavno crijevo čišćenje.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 12

6. Koristite uređaj bioloških povratnih informacija da biste uklonili napon zdjeličnih mišića. Zbog toga će se proces defekacije održati bez problema.

Doktor će koristiti biološki povratni uređaj kako bi se izmjerio napon u rektumu. Objasnit će vam i kako trenirati mišiće zdjeličnog dna.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom koji može vjerovati.

Metoda 3 od 3:

Alati za lijekove

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. Neki lijekovi, na primjer, opioidni lijekovi protiv bolova mogu prouzrokovati zatvor. Vaš ljekar može promijeniti lijek ili imenovati laksativ za borbu protiv zatvora. Doktor može propisati lijek koji je objavljen bez recepta ili, možda, jači lijek koji se prodaje po receptu. Odmah se obratite lekaru ako imate:

Rektalni krvarenje
Veliki gubitak kilograma
Umoran
Jaka bol u trbuhu

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols korak 14

2. Podmažite rektum malom količinom mineralnog ulja. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da odaberete ispravnu dozu u vašem slučaju.

Ne koristite mineralno ulje dva sata nakon obroka, jer mineralno ulje negativno utječe na sposobnost tijela da apsorbiraju hranjive sastojke.

Mineralno ulje će donijeti očekivani učinak šest do osam sati.

Ne koristite mineralno ulje, ležite u krevetu, jer ako slučajno dišete par mineralnog ulja, to može dovesti do razvoja pneumonije. Iz tog razloga se ne preporučuje korištenje mineralnog ulja za liječenje djece mlađe od sedam godina.

Ne koristite mineralno ulje ako ste trudni, jer tijelo ne daje da apsorbira potrebne hranjive tvari i može uzrokovati krvarenje u novorođenčetu, ako se dugo traje.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols korak 15

3. Uzimajte pripreme, omekšavanje crtanih filmova. Ovi lijekovi doprinose apsorbiranju vlage iz crijeva, tako da stolica postaje mekša i vlažna.

Ovi lijekovi uključuju dokument kalcijuma.

Uzimanje droga, omekšavanje grešaka, obavezno povećajte potrošnju vode.

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 16

4. Uzmite laksativno osmotičko djelovanje. Pripreme ove grupe povećavaju koncentraciju vode u stolici, tako da postane mekši. Ovi lijekovi sadrže tvari koje su u stanju da zadrže tečnost u crijevu zbog stvaranja osmotskog pritiska. Prijem ovih lijekova koji promoviraju crijevne mišiće. Međutim, trebat će vam nekoliko dana kako biste vidjeli rezultat. Ovi lijekovi uključuju:

Mlin magnezia

Magnezijum citrat

Lakuloza

Polietilen glikol

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols korak 17

pet. Uzmi stimulativne laksative. Naravno, dobro je ako je stolica meka. To će doprinijeti njegovom brzom eliminaciji. Međutim, stimulativni laksativi "Prisiljen" Mišići tankog i debelog crijeva brže promoviraju svoj sadržaj. Pripreme ove grupe potiču crijevne mišiće i efekat se javlja nakon 12 sati. Ovi lijekovi uključuju:

Senna

Bisakodil

Natrijum picosulfat

Slika pod nazivom OFTEN Hard Stols Korak 18

6. Izvršiti potrebne postupke za uklanjanje kolica. Ako su pečenja suha i čvrsta da proces defekacije postane pravi problem za vas, možete ublažiti svoje stanje pomoću supozitora, enema ili oslobađanja prsta iz crtanih filmova iz direktnog crijeva.

Supozitoriji su rektalni kapsule koji su umetnuti u rektum, gdje se rastvaraju i glumci apsorbiraju u rektalnu sluznicu.

Enema je uvodni postupak u debeli crijev kroz stražnji prolazak određene količine tekućine. Ovaj postupak treba voditi ljekar.

Otpuštanje prsta staza iz usmjerne crevo treba provesti liječnik ili medicinska sestra. Nakon što se medicinska sestra stavi na rukavice, pokušat će se ukloniti sječećim masama sa dva prsta.

Upozorenja

Ako ste trudni, nemojte preuzeti pripreme, unaprijed savjetovani sa ljekarom.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što dijete dajete djetetu.
Istražite upute za lijek i slijedite preporuke ljekara.
Ako već uzimate bilo kakve pripreme za lijekove, lijekove za povrće ili aditive, obratite se svom liječniku, jer lijekovi koje koristite mogu komunicirati s laksativima koje želite koristiti.