Kako se nositi sa okrutnim odnosom prema sebi -

Strašno je biti u položaju kada sjednite. Ne samo da se ne osjećate sigurno, već i stalno u depresivnom i potlačenom stanju. Sigurno ne pohađajte ni školu. Ipak, možete poduzeti mjere kako bi se pomoglo da se okončaju maltretiranje. Ako je ozljeda posebno okrutna, obavezno se obratite nekoga od odraslih kako biste vam pomogli da riješite trenutnu situaciju.

Korake

Metoda 1 od 5:

Kako se ponašati ako se sada rugate

jedan. Ostanite na sekundu. Maltretiranje vas može dovesti do države panike, a spriječit će vam da mislite jasno. Napravite pomalo dubok dah i senzuje ono što vam se dogodilo.

Veoma je važno disati, jer će vam pomoći da se smirite.
Ocijenite situaciju koja se trenutno događa, tako da se možete nositi s onim što osjećaji trenutno doživljavaju. To će zauzvrat pomoći koordiniranju vaših daljnjih radnji.

Slika pod nazivom Suočavanje sa teškim maltretiranjem koraka 2

2. Stajati na bolu. Ponekad se jakne povlače ako ne prođete pred njihovim pritiskom. Pogledaj čovjeka u oči i osjeća se toliko veliko što je više moguće. Drugim riječima, stanite ravno i ispravite ramena.

Vježbajte stalak ispred ogledala. Gledajte se sa odozgo prema dolje!

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 3

3. Recite osobi ili grupi ljudi šta želite od njih. Kad ste primijetili šta se događa, odlučite o tome kako djelovati. Nemoguće je prisiliti osobu da se igra u skladu sa vašim pravilima, ali ponekad vrijedi samo reći glasno što želite od njega da od njega želite da se okonča.

Na primjer, recite mi: "Želim da prestanete bacati komade komada. Smatrate zabavnim, ali u stvari je sve u redu. Stoga, dovoljno".

Pored toga, možete reći: "Vidim da mi se rugaš. Ali želim da prestaneš da radiš".

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 4

4. Smirivati se. Hooligan želi da vas izvuče iz ravnoteže. Osoba traži odgovor takve vrste. A ako se naljutite, onda će ga samo poštivati. Zato budite mirni i dišite duboko tokom rasprave.

Takođe, uz pomoć humora moguće je riješiti huligana. Njegovo je jedro ostaće bez prolazna vjetra, ako odgovorite na sve podsmijeh sa humorom.

Na primjer, ako neko kroz cijeli razred pokuša da vas baci na papirne kuglice, recite mi: "Zaista je opseg toliko loš da ne možete ući u kantu za smeće?"

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 5

pet. Kontakt Pomoć. Samo da trčim tamo gdje izgledaju oči mogu izgledati primamljiva ideja, ali prije nego što je bolje razmišljati o opcijama u kojima ćete biti sigurni. Ako samo izblijedite, sigurno ću vas pratiti. A ako odete na sigurno mjesto, možete prestati podsmijeh.

Na primjer, naići na klasu gdje se mnogo ljudi.

Bilo u kancelariji sa odrasnim muškarcem.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 6

6. Zapišite kasnije o svemu što se dogodilo. Nešto kasnije, ali istog dana, obavezno napišite sve što se dogodila vaša verzija. Tako ćete tokom razgovora sa odraslom osobom imati nešto da mu pokažete. Ako se to dogodilo nekada, navedite približne datume i vrijeme incidenata.

Budući da se u nekim školama uobičajeno smatra da će se smatrati samo ponovljenim incidentima, vaši će vam zapisi pomoći u uspostavljanju njihovog broja.

Metoda 2 od 5:

Kako se nositi sa Cyberpads

jedan. Koristite uređaje sa vlastitim interesima. Budući da se cybershiphinging sprovodi pomoću elektroničkih uređaja, možete koristiti iste tehnologije u svrhu samoodbrane. Na mnogim telefonima i web stranicama postoje načini za blokiranje korisnika koji pokazuju agresiju prema vama.

Vaš telefon može imati blokiranje funkcije i poruke iz određenih pretplatnika.
Na web lokacijama, poput Facebooka, možete ukloniti osobu od prijatelja i / ili dodati ga na crnoj liste.

Slika pod nazivom Sud sa ozbiljnim maltretiranjem koraka 8

2. Nemojte hraniti trolove. Ponekad se zove Kyburuliganov "Trolls", A zajednička internetska poruka kaže: "Nemojte hraniti trolove!" Kyiberhuligani neće dobiti nikakvu zabavu maltretiranja, ako osoba uopšte ne odgovori na njega. Zanemariti ljude koji su zabrljani. Ako neko teče na određenoj web lokaciji, ne prisustvujte tome i ne čitajte sve one odvratne stvari napisane na vašoj adresi. Tako ćete izbjeći iskušenje da biste odgovorili na počinitelja.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 9

3. Spremite dokaze. Kao i u prvom slučaju, pomoći će da ima dokaz o cyber-a. Obavezno sačuvajte sve e-poruke i poruke od počinitelja, kao i da li da napravite snimke zaslona. Pokušajte sačuvati datum i vrijeme. A ako uštedite, a zatim pružite sve informacije administracije web lokacija ili kompanija, onda će u ovom slučaju biti mnogo lakše zaustaviti cybershiphing.

Slika pod nazivom Suočavanje sa ozbiljnim maltretiranjem koraka 10

4. Izveštaj o KibleRiasu. Prijavite Cyber iz administracije web lokacije na kojoj se to dogodilo ako se, na primjer, to dogodilo na društvenim mrežama. Takođe možete informirati o tome u školu ako vas neko iz učenika ruga. Kontaktirajte policiju ako je povreda ozbiljnija, i pretpostavimo da neko postavlja vaše neprikladne fotografije. Istovremeno sa pritužbama, imperativ je spriječiti dokaze.

Slika pod nazivom Suočavanje sa ozbiljnim maltretiranjem koraka 11

pet. Nalazite se na sigurnom mestu. Nikada ne postavljajte lične podatke na Internetu. Ne stavljajte svoju kućnu adresu ili telefonski broj. Huligani i druge grabetarske stranke mogu koristiti ove informacije za vaše pretrage, tako da maksimalno smanjuje informacije o stranici podataka o sebi kako se ne može primijeniti na vas.

Metoda 3 od 5:

Kako se nositi sa periodičnim žestokim progonom

jedan. Recite odraslom čovjeku. Ako se aktivira, događa se u odnosu na vas, vrlo je važno da to prijavite u blisku osobu kojoj vjerujete. Pričaj mi o učitelju, treneru ili roditelju. Njihove direktne odgovornosti uključuju pomoć u slučaju slične situacije, pa im recite sve što znate.

Razgovor sa odraslom osobom je uvijek preporučljiv. Međutim, posebno je važno učiniti, ako vam prekršitelj već prouzrokuje fizičku štetu, ili sumnjate da ubuduće namjerava da se s vama određuje.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem korak 13

2. Zamolite ga da napravi plan akcije. Odrasli čovjek bi vam trebao pomoći da prestanete huligan. Ipak, on također mora biti u mogućnosti napraviti akcioni plan za izlazak. Zamolite povjerenika da razmišlja o tome kako se oduprijeti plijenu.

Na primjer, odrasla osoba može pomoći pronaći način, jer nećete biti sami sa prekršiocem u jednom od hodnika.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 14

3. Ti si u kolektivu. Huligani, u pravilu izoliraju žrtvu drugih ljudi. Idite na časove sa prijateljima ili biti na onim mjestima na kojima su nastavnici uvijek čuvani po narudžbi.

Držite se dalje od mjesta koja su u pravilu često prazna. Na primjer, bolje je ići u biblioteku ako znate da u teretani nema ljudi nakon predavanja.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 15

4. Dobiti prijatelje. Sprijateljite se prilično teškim, posebno ako niste baš društveni. Apsolutno normalno u procesu novog izlaska do iskustva ograničenja. Međutim, prisustvo drugova učinit će vas manje ranjivim na frizure, pa možete biti uvijek s bilo kojim od prijatelja tokom pauze.

Započnite razgovor sa nekim od svojih klasa ili kluba koji posjećuju. Koristite zadatak izvršen kao prijedlog za pokretanje razgovora. Na primjer, možete reći: "Zdravo, moje ime je Sergej - problem koji smo riješili zaista je teško, ne?"

Ući u naviku komunikacije sa istim ljudima. Vremenom ćete ih bolje naučiti. Na primjer, ako vidite osobu u kafeteriji, pitajte dozvole da se pridruže. Ti možeš reći: "Zdravo, idemo na matematiku zajedno. Nedavno smo razgovarali o tom strahodnom teškom zadatku. Ne smetaju ako te učim?"

Jedan od načina da bolje naučite osobu je da mu pružite priliku da kaže o sebi. Najbolje pitati ga vodeća pitanja. Pitajte šta voli ili njegova porodica. Pitajte svog omiljenog predmeta ili kako preferira zabavu.

Ne zaboravite da budete prijateljski. Ako radite ugodne stvari za osobu, sigurno vam se više sviđa. Na primjer, ponudite svoj sažetak ako je propustio zanimanje ili pomoć u razumijevanju domaćih zadataka, s tim ima poteškoće.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 16

pet. Zamolite da vas prevedem u drugu školu. Ako je situacija već izuzetno, onda vas zamolite da vas prevedete u drugu školu. Ovaj korak je prilično kompliciran ako posjetite regionalnu javnu školu, ali sasvim savršeni.

Zatražite od roditelja da se obratite školskom odboru koji će vam omogućiti da prevedete u drugu školu. Prelaz u novu školu omogućit će vam da započnete sve od samog početka.

Takođe možete prenijeti u privatnu školu, iako je usred školske godine teško to učiniti. Zatražite od roditelja da odaberu moguće opcije.

Metoda 4 od 5:

Šta učiniti ako vidite da se rugaju nad drugima

jedan. Izrazite svoje gledište. Zamolite osobu da se zaustavi ako vidite kako uvredi drugog. Intervencija zahtijeva hrabrost, ali u očima žrtve možete postati heroj. Često kako bi se oduprijeti huliganu, a zatim ga opratili, samo jedna osoba treba.

Na primjer, vrijedi reći: "Hej, dobro, ostanite sami u ovom djetetu! Šta ti je učinio?"

Slika pod nazivom Suočavanje sa teškim maltretiranjem korak 18

2. Ni u kojem slučaju postaju gledalac. Čak i ako se ne miješate, važno je ne poticati povrede. Ne pokušavajte se smijati kako se prestupnik ismijava žrtvi.

Ako samo pogledate i smiješite, doprinosite zločinu, jer vaše prisustvo pruža gledatelje za huliganske akcije.

Inspirišete nasilniku, čak i ako se ne smejete njegovim postupcima, već jednostavno gledajte šta se događa jer stvarate publiku.

Međutim, to ne znači da biste trebali samo otići. Ako niste spremni spriječiti ozljede, a zatim pređite na sljedeći korak.

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem korak 19

3. Recite odraslom čovjeku. Ako ne želite sudjelovati u sukobu, recite nam o odrasloj osobi. Pronađite nekoga u susjednoj ured ili se obratite školskom psihologu. Odrasli čovjek može intervenirati i preuzeti situaciju pod kontrolom.

Metoda 5 od 5:

Kako sprečiti maltretiranje

jedan. Epippy Curavod. Huligani, u pravilu se drže nesigurno. Ako naučite da se ponašate samouvjereno, ubuduće ćete spriječiti maltretiranje.

Vežbajte stalak za napajanje. Neke su studije pokazale da samouvjereno ponašanje doprinosi izgledu hrabrosti. Općenito, dominirajući štand omogućava vam da izgledate veliko i oslobođenije. Na primjer, trljajući ruke na bočne strane i udaljavamo noge, uzećete poze za napajanje. Ne zaboravite da vam glava visoko podignu! Pokušajte zadržati stalak u kojem se osjećate jačim, 2 minute.
Radite nove vještine. Uz pomoć novih sposobnosti, možete uzgajati hrabrost . Što više poboljšavate svoje vještine, postaje bolje.
Vodite računa o sportu moći ili igranja. Gimnastika će vas učiniti snažnim i davati samopouzdanje. Definitivno je potrebno uključiti se u moć sportove, jer je u svakom slučaju win-win opcija. Borilačke vještine mogu biti vrlo korisne za samoodbranu

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 21

2. Razviti komunikacijske vještine. Komunikacijske vještine su način da komuniciraju sa drugim djecom i učiteljima. U suštini, ovako sebe zamišljate u svetu. Savladavanje glavnih komunikativnih vještina, steći ćete određeni autoritet u očima drugih ljudi. Kredibilitet podrazumijeva samopouzdanje i sposobnost samostalnog odgovora za svoje postupke. Što je veći utjecaj na druge, to je manje vjerovatnoća da ćete se moći rugati.

Kredibilitet znači da možete komunicirati s drugima, izražavajući svoje osjećaje na takav način kao da ne izgledate. Na primjer, umjesto fraze "Zašto su sve neugodnije zadatke koje me ostavite?" treba reći: "Možete li da mi postavite nalog za suho brisanje?"

Upornost takođe pretpostavlja da su vaše ideje vrlo prijateljske percipirane od strane drugih, postavljene su pitanja koja su postavljena vidljiva, a u mogućnosti ste da podržite one kojima je potrebna vaša pomoć. Na primjer, ako se Buddy presredu s zadatkom, kaže: "Super ste se nosili! Odličan posao!"

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 22

3. Probuditi se osjetljivo. Empatija je svjesna empatija osjećaja drugih. Da biste postali osjetljivi, morate prodrijeti u iskustva drugih ljudi i pokušati razumjeti njihovu bol. Iako je empatija budna prilično teška, među onom djecom koja su se suosjećaju jedni drugima, međusobno maltretiranje je malo vjerovatno.

Obrati pažnju. Prvi korak ka osjetljivosti je pažnja na druge ljude. Gledajte ljude drugih djece i pokušajte shvatiti šta osjećaji doživljavaju. Razgovarati s osobom ako ste primijetili da je uznemiren. Takvi ljudi izgledaju sumorno, lica postaju crvena, a oči su ispunjene suzama.

Razgovarati s njim. Pitajte osobu s nevoljenim pogledom kako se osjeća. Ti možeš reći: "Hej, što je zurilo? Ne izgledaš bez obzira". Zatim slušajte odgovor.

Čak i ako ne možete osjetiti ono što druga osoba doživljava, potrebno je pokazati simpatiju za svoja iskustva. Važno je odgovoriti prijateljsku priču. Na primjer, na frazu "Imao sam loš dan. Moj pas je pao bolestan" može odgovoriti "Oh koliko strašno! Ne bih htio da se dogodio svom psu. Vjerovatno vam stvarno jako teško".

Slika pod nazivom Bavljenje teškim maltretiranjem koraka 23

4. Ne pobedite. Ako vam se rugate, možda ćete imati želju da prijeti prekršiocu ili natečete na njemu pesnice. Međutim, takva će se akcija pretvoriti samo u skupno, a ova će reputacija ostati za vas dugo vremena.

Pored toga, Huligan može dati predaju nego što vam još više povrijedi.

Između ostalog, pokušaj primjene povratnog udarca može vam učiniti saučesnikom borbi, čak i ako je Hooligan počeo prvo.