Kako prevladati poteškoće (sa ilustracijama) -

Poteškoće u životu su više od samo pojedinačnih poteškoća ili neuspjeha. Problemi ili poteškoće mogu se posmatrati kao niz poteškoća ili nesreća koje vas drže od postizanja ciljeva i ne osjećate se sretno. Dakle, kako prevladati ovu situaciju? U stvari, lakše je reći što učiniti, ali možete savladati sav nevolja ako razvijete pravi stav i poduzimate korake da biste dobili ono što želite i zaslužujete. Ako želite započeti savladavanje poteškoća, pogledajte. korak 1.

Korake

Dio 1 od 3:

Formiranje vašeg gledišta

jedan. Ne dozvolite da vaša prošlost diktirate. Postoji nekoliko načina, kako mogu učiniti. Možda si odrastao u grubom okruženju u kojem te nikad nisi ohrabrio. Ne bi trebalo da mislite da nećete uspjeti u trenutnom okruženju. Možda pokušavate postati glumica, ali nije prešao konkurenciju nakon posljednjeg trideset slušanja, ne dopustite da mislite da vas nikad neće nazvati. Usredotočite se na činjenicu da ispred vas i o postizanju onoga što želite postići, uprkos vašoj prošlosti.

Razmislite o tome koliko će uspjeh biti kada možete reći da imate ono što ste radili, uprkos prošlosti, što vam je diktiralo potpuno drugačije.
Teška prošlost može učiniti uspješnu budućnost još produktivnija. Ne možete cijeniti svoj uspjeh u glumi, poslu, slikanju i t.D., Ako dobijete sve od prvog pokušaja.

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 2

2. Fokusirati se na pozitivno. Iako je ovo posljednja stvar koju ste sposobni za niz neuspjeha ili ukupnog osjećaja beznađa, morate se fokusirati na pozitivno. To je upravo ono što trebate učiniti da osigurate svoj opstanak. Ako želite savladati sav nevolja, morate se fokusirati na pozitivno, bez obzira da li to znači pozitivne aspekte vaše situacije ili pozitivne rezultate koje ćete postići u budućnosti. Napravite spisak svih pozitivnih trenutaka u vašem životu ili sve dobre stvari koje ćete se možda veseliti, a vidjet ćete da ste mnogo sretniji nego što mislite.

Orijentacija pozitivnih trenutaka pomoći će vam da razvijete pozitivniji stav, a ovo će zauzvrat pomoći da uspijete.

Započnite biti sretni trenutno. Neki misle: "Čim postignem cilj x, bit ću sretan. Radit ću, raditi, raditi na postizanju toga, a zatim samo-realiziranjem". Pa, ovo je pogrešan stav. Pravi stav je: "Sretan sam jer radim na postizanju cilja x. I budite sretni u procesu rada u tu svrhu pomoći će mi da je brže postići. Osvojiti sve!"

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 3

3. Uzmite neizbježnost sudbine. Još jedna stvar koju trebate učiniti da biste savladali sav nevolja i prihvatite činjenicu da se može dogoditi sa svakim. Nažalost, neki ljudi imaju velike probleme u lice nego drugi, ali to ne znači da ne možete prihvatiti svoju sudbinu i raditi na prevladavanju problema koliko možete. Umjesto da negirate ono što se borite, osjećajući se da se u stvari ne dogodi, ili da možete pobjeći iz sukoba, trebali biste moći prihvatiti nevolje u svom životu ako želite biti u mogućnosti da se nosite sa njima.

Ne gledajte svoje susjede, prijatelje i kolege i ne mislite da se sve što se događa s vama nepravedno. Naravno, to može biti istina, ali umjesto loyering na njemu prihvati ono što se događa i krene dalje.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 4

4. Intee unutrašnja snaga. Kelly Clarkson, među mnogim drugima, jednom je rekao: "Sve što nas ne ubije čini nas jačim", Nažalost, to istina ne 100%. Naravno, ljudi mogu rast moralno i postati jači u tom procesu, ako razviju metode za borbu protiv ovog problema. Ali ljudi koji su više puta pretukli i da imaju mentalnu stabilnost za rješavanje njihovih problema, u konačnici postaju slabiji. Ne bojte se toga. Radite na kreiranju svoje mentalne stabilnosti kako biste mogli da se izborite sa bilo kakvim problemima koji mogu nastati. Evo nekih stvari koje možete učiniti:

Zapisnik u dnevniku sve vas brine. Nemojte besni i ne žalite se. Radije, dobijte naviku da vodite hroniku događaja koje ste zabrinute i počnite ih razumjeti.

Dnevni meditirati. Samo 10-20 minuta dnevnog meditacije može vam pomoći da prevladate poteškoće sa iskrenim stavom prema njima.

Ne uspostavljaju nerealne ciljeve. Ako planirate postati rock zvijezda, pop zvijezda, generalni direktor (tokom godine), olimpijski sportaš nakon tri mjeseca treninga i t.D., Tada ćete biti razočarani. I dalje možete instalirati visoke ciljeve, ali ne dozvolite da sva vaša sreća ili uspjeh ovise o tome da li ste zaista postigli nešto izvanredno.

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 5

pet. Preuzmite greške kao metodu studiranja mogućnosti. Ne gledajte svoje greške, kao na neuspjehe ili neuspjehe ili kaznu za ono što mislite drugačije. Umjesto toga, razumijete i priznajte kada ste učinili nešto pogrešno i zamolite sebi šta ste shvatili u ovoj situaciji i ono što ćete sljedeći put raditi drugačije. Mislite na što biste mogli drugačije raditi, ali nemojte se registrirati za ono što ste napravili popis svih razloga, ovo iskustvo će vas učiniti više prikupiti se sljedeći put.

Morate naučiti i prepoznati svoje greške. Nemojte kriviti sebe i ne mislite da je nešto učinilo nešto pogrešno, ako vas neko zaista uvrijedio, ili ako propadnete profesionalni neuspjeh, uprkos činjenici da su sve učinili apsolutno tačno.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 6

6. Odrediti problem. Možda je problem ukupni osjećaj da jednostavno ne možete uspjeti sa nečim. Možda se osjećaš kao da te okruženje povuče. Ili se možda osjećate previše strogo ili osuđene na neuspjeh i nikada ne biste mogli postići ništa. Što prije odredite pravi problem, brže možete preći na njegovo rješenje. Ako provedete neko vrijeme, stvarno razmišljate o problemu, možda ćete pronaći da je problem nešto drugo nego što ste mislili.

Na primjer, možda mislite da je nevolja razlog za potpuno odsustvo poštovanja na radnom mjestu. Možda se ljudi odnose na vas sa bezobrazlom, posudili su dodatni rad i sudjelovanje u promocijama, a ne kažu hvala, i tako dalje. Ali ako kopate dublje, vidite da je pravi problem što ne vjerujete u svoj rad i želite pronaći nešto značajnije. U ovom slučaju nijedan od početnih problema nema puno važnosti!

Image pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 7

7. Sklabovit mora biti prije svega. Čak i pored činjenice da niko neće očekivati da se smijete i bit ćete puni života tokom velikih poteškoća, trebali biste pokušati zadržati komposportu što je više moguće, barem kako biste uspjeli. Možete plakati, možete otpustiti svoje emocije, možete razgovarati o situaciji sa svojim tri najbolja prijateljica, ali nakon nekog vremena morate pustiti situaciju da se krene naprijed. Ako ste tužni, imate apatiju, monetarne poteškoće nekoliko mjeseci nakon nekih ozbiljnih problema, nećete moći preći naprijed, kreativno razmišljajući ili pronaći odgovore na vaša pitanja.

Ako vam stvarno treba malo vremena za oporavak, uzmi. Nemojte se prisiljavati da djelujete kao da ste u redu, ako u stvari nije. Ali ne možete dozvoliti da vam vanjska situacija stalno izgradi. Morate pronaći način da zadržite mir i ravnotežu.

Dio 2 od 3:

Usvajanje Mer

jedan. Povratak na vrh. Važno je biti na konju i pokušati to postići dok ne postignete. Zaustavite se, postavljate značajna pitanja i pregrupirajte, a sve je to važno za vaš uspjeh. Ne možete nastaviti da se osećate sažaljenje za sebe ili osetite gubitnik cijeli život. I prije (u granicama moguće) vratit ćete se svom konju, to bolje! To ne znači da morate ići i raditi ono što su učinili prije (vidi. Sljedeći korak), morate stvoriti plan, izlazak i učinite nešto što vam može pomoći.

Odrediti granicu sažaljenja. Ako je sve što se dogodilo bilo je jako loše, dajte sebi mjesec ili dva za obnovu. Da je samo djelomično loše, dajte sebi nekoliko tjedana. Instalacija "Rukovati" može vam pomoći da vizualizujete budući uspeh i čuvaće vas da se zauvek zaglavite u ovom nizu.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 9

2. Prestanite raditi isto da biste dobili različite rezultate. Ako ono što ste učinili ne radi (učinili ste to godinu ili deset godina), onda se nešto mora riješiti. Ako i dalje radite, vjerovatno ćete dobiti iste najstarije rezultate iznova i iznova. To znači da morate učiniti nešto drugo da biste dobili još jedan rezultat. Na primjer, pronađite drugi posao, pronađite drugog partnera, pomaknite se na drugo područje ili napravite nešto što će po vašem mišljenju dovesti do novih rezultata.

Naravno, ponekad je to samo pitanje pokušaja dok se ne ispostavi. Ako želite biti glumica, onda da, morate nastaviti slušati. Ali ako ne radi, razmislite o onome što možete promijeniti. Moguće je otići u druge vrste slušanja ili promjene vašeg djelovanja pogađanja da biste uspjeli uspjeti.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 10

3. Napravite listu hvala. Napravite listu najmanje tri stvari za koje ste svakodnevno zahvalni. Vozite dnevnik o pozitivnom iskustvu barem svaki drugi dan kako biste vas neprestano podsjetili na dobro u svom životu. Zapišite stvari za koje ste zahvalni, koji vas čine srećnim, a sve radosti koje je vaš život ispunjen. Ne možete osjetiti da postoji toliko mnogo stvari koje trebate biti sretno odmah, ali ako kopate dublje, vidjet ćete da imate više nego što ste samo zahvalni nego što ste prvobitno bili zahvalni nego što ste prvobitno razmišljali.

Provedite samo 10-15 minuta dnevno, razmišljajući o tome što ste zahvalni. Sigurno imate vremena za ovo?

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 11

4. Zalog vremena za oblaganje pažnje. Ako niste vidljivi kako možete prevladati sav nevolja? Morate pokušati, i dalje ići, nastavite boriti se za uspjeh, čak i ako to znači da morate promijeniti plan borbe. Biti tvrdoglav. Biti agresivan. Biti uporan. Znajte da se ništa dobro ne može dogoditi ako samo lažete u krevetu, razmišljajući o velikim stvarima koje bi vam se trebalo dogoditi. Niko vas neće nazvati i prepoznati vaš naporan rad ako se ne pokušate!

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 12

pet. Provedite vrijeme sa uspješnim ljudima. Ne biste trebali biti najuspješnija osoba u vašoj grupi prijatelja. Pa, ako ste Bill Gates, takve su stvari neizbježne, ali općenito ćete morati provesti vrijeme u društvu ljudi koji tvrde da rade oko kampanje i potraga za smislom života. To ne znači da bi trebali biti menadžeri. Mogu biti pjesnici, sponzori, avidni vrtlari - samo ljudi koji znaju šta žele, a ko će preći preko njih. Pričaj s njima o tome kako su postigli ono što sada ima. Izgledaju kao na on-ton uređaji nevolja. Možete puno naučiti puno od drugih ljudi, a mogu vam pomoći da ostvarite svoje snove.

To ne znači da morate žrtvovati svoje manje uspješne prijatelje u korist uspješnije. Ali to znači da biste trebali potražiti uspješne ljude!

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 13

6. Ne izolirajte se. Ne budite sami tokom poteškoća. Samo se osjećate više četkanja, usamljeno, tužno i razočarano u svemu. Ne morate se žaliti na svoje probleme na svakom strancu na ulici, ali morate ostati društveni, provoditi vrijeme sa porodicom i prijateljima ili čak ići na ručak s kolegama samo da ostanete neko vrijeme na svježem zraku. Možete se zaćivati sa svojim neuspjehom, ali to nije način da se dobijete ono što želite.

To može pomoći u razgovoru o problemima koje naiđete. Potražite sigurnu prijateljicu ili dva ili čak terapeuta po potrebi, može vam pomoći da se razgradite svoje misli na policama. Ponekad je lako formulirati svoje probleme - već je pola.

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 14

7. Upisite se na svoju podršku. Snažni sustav podrške (prijatelji, porodice koje podržavaju kolege, divne susjede ili čak internetsku zajednicu kojoj pripadate) može vam pomoći da prođete bilo šta. Vrlo je teško prevladati sav nevolja kada osjećate 100% neovisno. Neka imate ljude koji se mogu obratiti ako je potrebno ili čak ako vam ne treba ništa, osim za smijeh i dobro provedeno vrijeme. Može doći pri ruci kada trebate razgovarati s nekim.

Razviti sistem podrške u ranoj fazi prije nego što propadnete. Možda će biti ljudi koji mogu biti uzrokovani ako je potrebno. Možda je teško učiniti kada ste već u kriznoj situaciji.

Dio 3 od 3:

Ostanite u pokretu

jedan. Pronađite kreativna rješenja. Ako želite ostati u pokretu i riješiti se čitave problematične situacije, tada ćete možda morati pronaći kreativno rješenje za svoje probleme. Da biste otvorili svoj um za kreativnost, trebali biste se osjećati dovoljno zadovoljni i imati dovoljno prostora da slobodno dišete i ne kuhate u vlastitim mislima. To znači pronaći način da pratite svoju strast, odgajajući svoju djecu da pronađe način da se pravilno predstavite u karijeri ili se sjetite nekih stare kontakta koji vam može pomoći.

Proširite svoj um. Uzmi vremena za kreativne aktivnosti, na primjer, pišući kratke priče o slikanju. Može vam pomoći da pogledate svoj vlastiti život na kreativnom gledištu.

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 16

2. Uvijek morate imati plan b. Ako se osjećate kao da ste naišli na tonu nedaća, i da nikad nećete moći dobiti ono što želite je samo zato što niste u mogućnosti zamisliti sreću u jednom obliku. Možda si uvijek želio biti u NBA-u. Možda ste mislili da je posao napisan u dobi od 30 godina, ili vaš život nema smisla. Možda ste smatrali da moramo započeti vlastiti uspješan posao ili biste bili potpuni gubitnik. Pa, dio prevazilaženja situacije u nevolji prevladava ideju da možete pronaći sreću samo na jedan način.

Napravite spisak svih ostalih stvari koje će vas usrećiti i implementirati. Ne žele mnogo ljudi doći do NBA-e, a najvjerovatnije neće biti vi. Ali nije tako loše! Umjesto da potražite sreću samo u jednom obliku, proširite svoj um da pronađete nešto drugo što može učiniti vaš život.

Slika pod nazivom Prevladavanje protivničkog koraka 17

3. Budite spremni za bitku. Biti spreman za poteškoće ili neuspjehe u bilo kojem trenutku može vam pomoći da prevladate svu nevolja na svom danom putu. Iako ne morate uvijek razmišljati o najgorem tome što vam se može dogoditi, biti spremni za sve što vam može pomoći da reagirate na situaciju kada dođe vrijeme. Ako ste u školi, započnite vlastiti posao ili pokušajte učiniti kao romanopis, ne bojte se pitati sebe: "Šta ako nije baš ono što sam planirao?"

To ne znači da biste trebali biti pesimista, to znači da morate biti realista u vašoj budućnosti.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 18

4. Vjerujte u sebe, nezavisno od čega. Na kraju je najvažnije poverenje i samopouzdanje da ste sjajna osoba koja je u stanju stvoriti sjajne stvari. Ako ne vjerujete u sebe, onda nemate šta da se pomaknete naprijed. Morate raditi na vjerovanju da ste sjajni i da zaslužujete dostignuća velikih slučajeva, čak i ako ostavi puno vremena. Biti siguran u ko ste, ili korupcija vašeg povjerenja, može vam pomoći na dugom do uspjehu.

Pronađite nešto što ste dobri - da li je odnos prema vašoj karijeri ili ne, može vam pomoći da vjerujete sami.

Napravite listu nedostataka i stvari na kojima želite raditi i odlučiti se naizmjenično. Što prije počnete raditi na svojim nesavršenostima, to je bolje.

Slika pod nazivom Prevladavanje nedaljenosti korak 19

pet. Čuvaj se. Bez obzira na to koliko je velik stepen vašeg stresa, provjerite da li svakodnevno razbijete tri zdrava obroka IOCOLO 7-8 sati sna. I učinite ono što morate učiniti da se osjećate zdravo. Vaše zdravlje i blagostanje ne bi trebali biti sa strane puta samo zato što pokušavate platiti zajmove, otvorite svoje poslovanje ili riješiti lične probleme.

Vaše zdravlje uvijek treba biti apsolutni prioritet. Nikad ne može biti sa strane puta, a sve ostalo će se primijeniti.

Slika pod nazivom Prevladavanje nevolja Korak 20

6. Sjetite se svojih ciljeva. Na kraju, ako želite ostati fokusiran na prevazilaženje poteškoća, morate se sjetiti da su vaši ciljevi i ono što imate za vlastitu budućnost. Ne morate zaboraviti šta ste namjeravali učiniti, bilo da pišete neverovatni roman, stvarajući nekomercijalnu organizaciju ili pomaganje beskućnika. Napišite ove celibe liste zajedno sa razlozima zbog kojih to želite učiniti i vidite ih češće. Osjetit ćete uzbuđenje, razmišljajući o tome kako će biti dobro kad konačno postignete svoj cilj.

Možete zaboraviti koji su vaši krajnji ciljevi bili kad osjetite da je cijeli dan radio na njima, a to nije dovelo do bilo čega. Važno je držati ih u avangardi vašeg uma, tako da čak i najvišiji zadaci imaju smisla. Ako nastavite da se radujete, ne nazad, obavezno postići uspjeh!

Savjeti

Tokom stresa učinite nešto produktivno ili kreativno, a vidjet ćete da će se nivo stresa vrlo brzo smanjiti.

Upozorenja

Ako se uhvatite na razdražljivosti, sakrijte sve oštre predmete.