Kako prestati biti kontroliranje (sa ilustracijama)

Ako mislite da ste kontrolirana osoba, onda želite da se bilo kakva situacija razvija način na koji mislite da je potrebno. Možda ste razočarani ako se prijatelji ili kolege ne djeluju kao što ste planirali. Ako želite kontrolirati najmanja aspekta svog života, opustite se i priznajte da ne možete da kontrolirate bukvalno sve. Dakle, shvatit ćete da ponekad ne postoji efikasnije kontrolu od njegove dostupnosti.

Korake

Dio 1 od 3:

Promeniti razmišljanje

jedan. Prestani biti perfekcionista. Kontrolni čovek želi sve savršeno. Na primjer, možete provesti dodatni sat da provjerite izvještaj da biste pronašli pogreške u njemu (i nema greške tamo). Ovo ponašanje neće pomoći vama ili bilo kome drugom. U stvari, on vam samo šteti. Sjetite se da su perfekcionisti ljudi s određenim kompleksom inferiornosti, pa odbijte želju da bude savršena i živite u punom životu, a ne analizirajte svaku sitnicu.

Mislite da je želja za kontrolom ljudi rezultat vašeg niskog samopoštovanja i da se ljudi teško sviđaju.
Perfekcionizam treba vremena od vas. Provjerite je li ček jednom norma, ali njegova ček je 2-3 puta - ovo trošenje otpada.

Image Naslijed prestanite da kontrolirate korak 2

2. Povećati samopoštovanje. Kontrolna osoba misli da ljudi neće komunicirati s njim ako im neće dati savjet o svim sitnicama. Možete razmotriti da ako ne savjetujete druge ljude, kako to učiniti, neće vas voljeti i poštovati. Odbacite takvo razmišljanje i razmislite o činjenici da ste neverovatna i pristojna osoba koja se samo treba malo opustiti.

Razgovarajte sa psihoterapepovima ili bliskom osobom o vašim problemima sa samopoštovanjem, strepnjom ili drugim razlozima koji su u osnovi vašeg kontrolnog ponašanja.

Image Naslijed prestanite da se kontrolirate korak 3

3. Naučite se nositi sa anksioznošću. Drugi razlog za kontrolu ponašanja je alarmantna država u kojoj osoba stalno misli na najgore scenarije za razvoj situacije ili ubrizgavanje nepoznatog. U ovom slučaju naučite se opustiti i zapamtiti da nepoznat nije kraj svijeta. Razmislite o različitim opcijama za razvoj događaja, a ne samo o najgorem.

Možda ćete ostaviti puno vremena da naučite kontrolirati alarmantne države. Radite jogu i meditaciju, ograničite potrošnju kofeina ili pokušajte odrediti korijenski uzroke vaših problema.

Slika naslovljena prestanite da kontrolirate korak 4

4. Zaustavite se stalno da budete u pravu. Takvi ljudi misle da znaju najbolje od svih, kako postupiti u bilo kojoj situaciji ili da je njihovo mišljenje jedino pravo. Pokušajte shvatiti i prihvatiti da su drugi ljudi u pravu u svojim postupcima i mislima. Ne budite nervozni kada ne znate izlaz ili kada neko ima više iskustva.

Nemojte misliti da će se dogoditi katastrofa ako ne znate odgovor na bilo kakvo pitanje ili da vas ljudi neće poštovati. Naprotiv, neće vas dobro postupati, ako ne prepoznate svoje greške.

Naravno, ponekad pogrešno nije uvijek lijepo, ali ovo je način da vjerujete ljudima i pokažite da ste samo osoba.

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 5

pet. Uzmi stvari i ljude kao što su (na poslu, kod kuće, u vezama). Izvrsno ako vidite nešto što treba poboljšati i djelovati u pravom smjeru, ali ne pokušavajte mijenjati svaku sitnicu.

Revolucije uređuju ljudi koji znaju šta i kako se promijeniti. Ali mi ne ohrabrujemo da budete Lenjin. Samo ne pokušavajte "odlučiti" probleme koji zapravo ne postoje.

Image Naslijed Prestanite da kontrolirate korak 6

6. Zapamtite da ponekad ne postoji kontrola efikasnije od njegove dostupnosti. Možete misliti da će detaljno planiranje projekata ili vaše vjenčanje bez pomoći drugih ljudi i potpuna kontrola situacije učiniti vas jakim ili čak nepobjedivim. Ali, najvjerovatnije, bit ćete umorni i iscrpljeni. Stoga, ponekad neka drugi ljudi pomognu ili čak odvedu kućaca odbora u rukama.

Ne radite sve sami - radite s drugim ljudima da postignu zajednički cilj ili čak pustite da rade malo više od vas, a vi se odmorite.

Započnite s malim. Nema potrebe za prenosom sve odgovornosti za veliki projekt drugoj osobi. Na primjer, započnite s omogućujući svom kolegi da odabere mjesto vašeg zajedničkog ručka.

Dio 2 od 3:

Vjerujte drugim ljudima

jedan. Shvatite da su drugi ljudi isti kompetentni, pametni, marljivi. Naravno, nisu svi oni, dakle,, na primjer, ne pitaju svog lijenog kolege. Uređivanje izvještaja, neki ljudi jednostavno neće moći pomoći. Ali ima puno dobrih i korisnih ljudi, pa naučite da im verujete (kako bi vam mogli pomoći) i pustiti da preuzmu svoje odluke.

Razmislite o osjećajima ljudi koje stalno savetujete kako da radite. Najvjerovatnije misle da im ne vjerujete, jer mislite da nisu tako pametni i kompetentni kao vi.

Slika naslovljena prestanite da kontrolirate korak 8

2. Delegirati ovlasti drugim ljudima. Ne nametite sve dužnosti isključivo na sebe - tako ćete se pretvoriti u autoritet i nećete iznervirati druge. Delegirajte ovlasti drugim ljudima, poput vašeg kolegea prilikom rada na projektu ili vašem prijatelju prilikom organizovanja zabave.

Naučite biti skromni da biste zatražili pomoć drugih ljudi. Zapamtite da neko neko ponekad pomaže, pa se nećete razlikovati od drugih ljudi.

Slika naslovljena prestanite da kontrolirate korak 9

3. Slušajte druge ljude i učite ih od njih. Možda mislite da nemate šta da naučite od drugih ljudi, već ako ih slušate, naći ćete ono što grešite. Ne možete biti stručnjak za sve u svijetu - uvijek postoji osoba s velikim iskustvom i znanjem (u određenom pitanju).

Ne prekidajte ljude. Neka govore, razmislite za neko vrijeme iznad onoga što je rečeno i samo zatim izvedite svoje misli i ideje.

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 10

4. Neka ljudi budu sami. Svako ima potencijal za razvoj, ali ne pokušavajte obnoviti osobu u onome u onoga koga želite vidjeti. Neka ljudi budu sebe i djeluju kako smatraju potrebnim, a ne u skladu s vašim načinom života i razmišljanja. Naravno, ako vaša omiljena osoba čini nešto što vas izluđuje, razgovarajte o tome, ali ne očekujte da će se pretvoriti u potpuno drugačiju osobu.

Možete razgovarati s ljudima o mogućnostima njihovog razvoja i pomoći im u tome, ali ne pokušavajte da pravite druge ljude iz njih.

Slika naslovljena prestaje da kontrolirate korak 11

pet. Često kontrolna osoba je sumnjiva osoba. Na primjer, ako vas omiljena osoba ne zove svaki sat, onda možete sumnjati da se susreće s drugom djevojkom. Naučite da cijenite i poštujete sebe tako da drugi ljudi dožive iste osjećaje prema vama. Ako imate stvarne razloge za sumnju, to je normalno, ali ako ih izmislite, naučite kako racionalno razmišljati i kontrolirati vaše sumnje.

Zapitajte se zašto sumnjate u druge ljude. Uzrok izdaje osobe koja je blizu vas ili u kompleksu inferiornosti?

Ako želite izgraditi zdrave i obostrano korisne odnose s drugim ljudima, riješite se svoje sumnje.

Dio 3 od 3:

Djelovati

jedan. Zapamtite da u određenim situacijama kontrola može biti izuzetno korisna. Ako se vaše dijete loše ponaša, postavi pravila. Ako vaš zaposlenik stalno kasni na posao, učinite to napomenu. Ali ako kontrola ne dovodi do poboljšanja situacije, otpustite ga. Naučite odrediti kada kontrola samo pogorša položaj stvari i zaustavi se.

Na primjer, ako pokušavate kontrolirati svaku radnju svojih zaposlenika, što dovodi do njihove razdražljivosti i niske produktivnosti rada, zaustavi. Ako je vaš prijatelj depresivan jer je izgubila posao, a vi je nazivate svakim danom i zainteresirani su, ako nije pronašla novi posao (što je više uznemirilo više), prestanite se više uznemiriti.

Image Naslijedilo Prestanite da kontrolirate korak 13

2. Reci nekome o svom problemu. Razgovarajte s drugim ili u odnosu na svoja osjećaja i odlučni da se promijene. Ako se borite sa strašću za sami, onda nećete biti prilično motivirani da biste zaista promijenili mišljenje. Ljubav i podrška za najmiliju pomoći će vam da shvatite da ste u mogućnosti da se promijenite.

Možete upoznati sedmični bliski čovjek kako biste razgovarali o svom napretku. Ako vam kažete o svojoj namjeri drugoj osobi, osjećat ćete se odgovorno i motiviraniji za promjenu.

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 14

3. Prestanite davati savjet svima zaredom i o svakoj sitnici. Savet koji dajete su prekrivene naredbe, dosadne ljude, pa izbjegavajte takvo ponašanje i biti suzdržani. Ako vas ljudi pitaju o savjetu ili mislite da će vam zaista pomoći, tada će vaš savjet igrati pozitivnu ulogu, ali u većini slučajeva suzdrži se od distribucije savjeta, posebno kada vas ne pitate.

Ako kažete ljudima da dajete samo najbolje savjete, onda ćete zaraditi ugled "nexki".

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 15

4. Prestanite planirati svake sekunde svog života. Kontroliranje ljudi jednostavno su opsednuti planiranjem - oni tačno znaju kada ustanete koliko šećerne kašike stavljaju u kafu, koliko vremena je da završi radni dan i koja odjeća za nošenje. Naravno, važno je biti organizirana osoba i kretati se u pravom smjeru, ali bolje je ostaviti neki prostor za manevar i priznati da ne znate tačno šta će se tačno znati u budućnosti.

Na primjer, vikendom pokušajte da ne učinite ono što ste planirali, ali ono što želite. Da ste iznenada pozvani na zabavu, prihvatite ovaj poziv.

Mnogi ljudi planiraju svoj raspored, ali ostavljaju najmanje 10 sati sedmično s nepovratnim. Zatim povećajte ovu sliku na 10 sati, a zatim do 20. Pomoći će vam da se opustite i shvatite da se život događa s njom, čak i ako ne planirate svakog trenutka.

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 16

pet. Oslanjaju se na volju slučaja. Kontroliranje ljudi u pravilu ne vole spontane i neočekivane radnje (na primjer, neplanirani izleti), jer imaju plan i odlučni su da se drže po bilo kojioj cijeni. Stoga se ponekad oslanjaju na volju slučaja - budite sami i komunicirajte s drugim ljudima, ne znajući šta će se sljedeće dogoditi.

Sljedeći put u društvu vaših prijatelja ne kažite ništa kada je u pitanju donošenje odluke šta učiniti. Neka neko odluči. Vidjet ćete da nije tako loše kao što ste očekivali!

Slika naslovljena prestanite biti kontroliranje koraka 17

6. Biti fleksibilniji. Možda se nešto dogodilo s tvojom voljenom osobom i trebate odgoditi sastanak s njim još jedan dan. Za vas je ovo kraj svijeta? Možda morate prenijeti svoj radni sastanak na drugu polovinu dana - možda je vaša sestra potrebna vaša pomoć i niko drugi to ne može. Naučite se nositi sa iznenađenjima koja se ne uklapaju u vaš raspored i budite fleksibilniji, kako ne biste pali u histeriku ili stup, ako nešto pođe po zlu, kao što ste planirali.

Da budem fleksibilan, razumiju da ne postoje kratkorokovine nedelje u nedelju provedene na neplaniranim događajima, neće imati ogroman uticaj na vaš život. Dakle, osjećat ćete se više i otvoriti se za nove mogućnosti.

Savjeti

Život će biti bolji kad prestanete kontrolirati svaku sitnicu. Kad se neko zaljubio u tebe i ne treba ti ništa da ovo učinite - ovo je najbolji osjećaj! Tražite sebe i volite sebe.
Sjetite se da je život lijep. Budite zahvalni na onome što imate. Bićete se manje boje izgubiti i pokušati kontrolirati nešto kada se prema svime tretirate sa zahvalnošću.
Boriti se za sebe. Ne pokušavajte se riješiti vanjskih manifestacija vašeg kontrolnog ponašanja - promijenite sam suštinu - učinite to za sebe. Prihvatite činjenicu da ne možete kontrolirati situaciju ili osobu, već samo sami.
Razgovarajte s ljudima o vašem problemu.