Kako prestati izrađivati greške

Greške zbog nepažljivosti mogu biti sramote velikih grešaka, ako se čini samo zato što se čini da su lakše spriječiti. Važno je zapamtiti da se sve povremeno pogriješi, a ovo je normalno. Međutim, ako priznate puno grešaka zbog nepažnje, postoje neki jednostavni načini za povratak na pravi način.

Korake

Metoda 1 od 4:

Pridržavajte se grešaka

jedan. Shvatite da pravite greške - ovo je normalno. Pa ste pogriješili? Bez panike. Svi smo ljudi, a svi ponekad pravimo greške. Ne kritikujte i nemojte se više nemojte koristiti ako se to dogodilo.

Nedavne psihološke studije pokazale su da postoje dva zajednička načina kako mozak odgovara na valjanu grešku. Prvo glasi: "Budite oprezni!"Šta služi kao poziv na akciju kada razmišljamo:" Šta se dogodilo i zašto?»Drugi način je više poput činjenice da se mozak zatvori, smatra našim negativnim povratnim informacijama kao prijetnju, a zatim uopće izbjegavamo misli o tome.
Ljudi koji su učestvovali u istraživanju i reagiraju na prvi put, češće su proučavali na svojim greškama i promijenili svoje ponašanje.
Ljudi koji su reagovali na drugi način, potpuno zatvoreni ili uborani, a također su češće ponovili iste greške iznova i iznova.

Slika naslovljena zaustavljanje bezbrižnih grešaka korak 2

2. Unesite dnevnik grešaka koji tokom svake sedmice. Pravite greške na poslu ili studiranju? Možda kod kuće? Priznajete im dok vozite ili izvodite hitne narudžbe? Niste upoznali posao na poslu? Zaboravili ste platiti rezultat ili nahraniti kućnog ljubimca? Zaboravili su ključeve u bravi za paljenje? Završili ste benzin?

Prepoznajte da ste dozvolili nadzor i shvatite kakvu grešku pripada kakvoj grešci je sjajan početak.

Pratite predloške grešaka koje radite da biste shvatili kako izbjeći ponavljanje.

Slika naslovljena zaustavljajući bezbrižne greške Korak 3

3. Odredite što ovu grešku čini u brzini. Zapitajte se zašto ste dozvolili određenu grešku. U žurbi ste, jer prije nego što se povukao? Bili ste napeti i razmišljali o nečem drugom?

Provjerite blizu svake greške u časopisu, jer bi to bilo moguće u početku izbjeći. Na primjer: da dodijelite više vremena na zadatak, počnite rano, koncentriraniji na proces i tako dalje.

Slika pod nazivom Prestanite da napravite bezbrižne greške korak 4

4. Razgovarajte s nekim o svojim greškama. Mnogi ljudi prave greške zbog nepažnje, a možda netko iz vaših poznanika ima ideje kako se riješiti navika koje dovode do.

Pokušajte razgovarati s bliskom jednom od grešaka koje počinite. Ako imate nešto zajedničko, najvjerovatnije, dozvolio je takve greške.

Ako grešite na poslu, razgovarajte s iskusnijim kolegom, sa kojim živite da biste dobili dobru predstavu kako to izbjeći.

Metoda 2 od 4:

Biti organizovan

jedan. Koristite kalendar. I samo jedan! Ako ga još nemate, kupite. Ako ga imate, budite sigurni da ga koristite. Postoje mnoge vrste: kalendari i organizatori na pametnom telefonu ili na računaru, kao i papirnatim opcijama radne površine.

Često greške zbog nepažnje zbog činjenice da zaboravimo šta treba učiniti. Može biti izuzetno korisno zabilježiti nadolazeće obveze, sastanke i rokove u kalendaru.
Pored toga, možete koristiti različite boje: crveno - za posao, plavu - djecu, zelenu - za hobije i tako dalje. Pogledajte nadolazeću sedmicu i zapišite ono što trebate učiniti da se pripremite za nadolazeće događaje.

Slika pod nazivom Prestanite da pravite bezbrižne greške korak 6

2. Pomaknite narudžbu oko sebe. Bićete zadivljeni koliko glava se briše i kako se koncentracija povećava kada će situacija oko vas biti čista i organizirana.

Stalno izgledaju naređenje u kući. Ne napuštajte sobu praznim rukama ako je smeće tamo.

Označite "Dobrotvorno mjesto" za stvari koje više ne trebate i koji želite dati.

Napravite naručeni sistem dokumenata na poslu.

Slika pod nazivom Prestanite da pravite bezbrižne greške korak 7

3. Koristite kontrolne liste i liste slučajeva. Uzmite bilježnicu i napišite sve vrste stvari tamo. Snimite sve što trebate popraviti u kući, ukazati na trgovinu i iskočiti ostatak nerede u glavu da biste ga oslobodili od dodatnih misli. Ispustite ove stavke kasnije kada ih izvodite.

U kalendaru možete napraviti zadatke bez posebnih datuma i vremena, već jednostavno zajedničke stvari koje se moraju izvoditi u određenoj tački u budućnosti.

Metoda 3 od 4:

Bolje distribuirati vrijeme

jedan. Postavite prioritete. Napravite spisak najvažnijih stvari u životu, stavljajući ih u red. Zatim, kad ste spremni nešto učiniti, odlučite kako je "važno". Možda je vrijedno razmišljati šta je važno i da li je moguće koristiti vaše vrijeme prikladnije radeći nešto drugo.

Ako sastavljate kontrolni popis ili popis slučajeva, pišući dužnosti u redoslijedu njihove važnosti, također će vam pomoći da otkrijete ono što je potrebno da se prvo ispuni, u drugom, trećem i tako dalje.

Slika pod nazivom Prestanite s pravljenjem bezbrižnih grešaka korak 9

2. Pojednostavite svoj raspored. Ako ste stalno teško upravljati svojim dužnostima, ne dopuštajući greške zbog nepažnje, može se dogoditi jer se pokupite previše. Svaki dan ograničen na vrijeme. Koliko hobija imate i koliko vremena provodite na njima?

Veoma je važno malo vremena da se opustite i uživate u životu, ali šta ako se vaš raspored neprestano ispunjava "uzbudljivim" obavezama, što u konačnici nemate ni besplatnu minutu?

Povratak na listu prioriteta i osigurajte da platite dovoljno vremena za koncentraciju na vrh liste.

Razbiti zadatke za najgore dijelove. Organizirajte svoje vrijeme da zajedno obavljate slične zadatke. Na primjer, kada obavljate kupovinu, idite u trgovine koja su blizu jedna drugoj.

Image Naslovodano zaustavite bezbrižne greške Korak 10

3. Kontakt Pomoć. Drugim riječima, delegiranje dužnosti. Osigurati da sva domaćinstva rade dom i doprinose domaćinstvu. Ako je bilo koji radni projekt prevelik kako biste to mogli nositi sa sobom, zamolite svoje kolege da vam pomognu ko može.

Metoda 4 od 4:

Ostanite pozitivni, opušteni i svjesni

jedan. Stick Redovna grafika spavanja i obroka. Iznenađujuće, koliko brzo nedostatak sna i / ili ishrane može učiniti osobu zaboraviti i nazvati ga napetosti i umor, koji lako dovodi do pojave grešaka zbog nepažljivosti.

Pokušajte otići u krevet i probuditi se u isto vrijeme i redovno jesti zdravu hranu za jasan grafikon.
Jasno malo vremena za sport: nekoliko puta svake sedmice je najmanje 20 minuta. U zdravom telu zdravom umu.

Slika pod nazivom Prestanite da napravite nepažljive greške korak 12

2. Ostati u sadašnjosti. Budite svjesni - znači stalno platiti nespornu pažnju vašim poslovima i u potpunosti se uronite u naše klase. Ovo će vam pomoći da steknete novi način razmišljanja i novih pristupa donošenju odluka.

Često nas je to sitnice u životu odbačene - stvari koje mislimo da ne trebaju pažnju i koje već navodno znamo. Držite svijest da se nosite s tim.

Slika naslovljena zaustavljanje bezbrižnih grešaka korak 13

3. Filtrirajte manje podatke. Zatražite se kako da posvetite više pažnje na važne stvari u vašem životu i mislite da li vaš um nije preplavljen suvišnim stvarima, na primjer, tračevima, postovima na društvenim mrežama i drugim.

Zapitajte se: "Zapravo ima vrijednost za mene? Kako to utiče na moj život?"Ako dobar odgovor na ta pitanja ne dođe odmah, najvjerovatnije, nije važno i jednostavno su dodatne informacije koje mogu povećati nivo stresa.

Slika pod nazivom Prestanite sa pravljenjem bezbrižnih grešaka korak 14

4. Neka se dobro opusti i kvalitativno. Pazite na sve što radite, čak i kad gledate filmove ili TV, užinu ili nazovite prijatelja.

Na primjer, dok gledate film možete se zapitati: "Ja sam žrtva vremena za gledanje ovog filma? Možda bolje da uradim nešto drugo? Što se događa / neće se dogoditi kao rezultat gledanja ovog filma? Da li ta vrijednost i hoće li druge stvari čekati?"

Naravno, opustite se - vrlo je važno, ali ponekad je teško opustiti se kada znate da postoje stvari.

Slika naslovljena zaustavljajući bezbrižne greške korak 15

pet. Reci mi da će sljedeći put dobiti bolje. Ne dozvolite da vas greška suzbija. Nema potrebe da budete perfekcionista. Ne krivite druge u svojoj grešci, ne opravdavajte i indirektno. Sve dopušta greške. Važno je kako ste sa njima. Samo mislite kako riješiti problem i krenuti dalje.

6. Kontaktirajte profesionalnu pomoć ako imate stresa, prenapona ili depresije. Greške zbog nepažnje je normalan dio života, a ne bi trebali uzrokovati previše patnje. Ako ste poslušli na ovim greškama ili previše ozbiljnom sebi, razmislite o kontaktiranju psihologa. Terapija vam može imati koristi.

Perfekcionizam ili želja za kontrolom svega može prekršiti život u mnogim njegovim manifestacijama. Rad sa psihologom pomoći će vam da naučite pustiti sitnice.

Višak stresa takođe može uticati na vaše mentalno zdravlje. Razgovarati sa svojim psihologom ili prisustvovati ljekaru da ste zabrinuti.