Kako voziti valjke za klizanje zauvijek

Jahanje unaprijed - agresivno kretanje koje se koristi u "naprednom" modernom klizanju valjka. Nakon savladavanja jahanja unaprijed, možete se prebaciti na klizanje "u suprotnom smjeru". Možda je malo zastrašujuće, ali nakon prakse možete savladati pokret u najkraćem mogućem roku.

Korake

Dio 1 od 2:

Proučavanje osnova

jedan. Promet. Prvi korak u učenju kako se jaham - izađite sa kretanjem naprijed i osjećajte se ugodno. Prije učenja specifičnih pokreta, jednostavno klizanje naprijed. Baci s zida, ograde ili drugog predmeta.

Počnite voziti leđa naprijed ravnom površinom. Zatim, kad se naslonimo sa kretanjem u ovom smjeru, valjajte se oko aviona s malim nagibom.
Pazite da na putu nema smeća i prepreka.
Ne razgradite valjke sa zemlje. Dok radite na kretanju i ispušavate svoje vještine, ne podižete klizaljke.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 2

2. Voz na travi. Prije nego što se nađete na beton, osvetlite se sa osnovnim pokretima na travi ili tepihu. Pokretanje pozicije: klizaljke su u položaju obrnutog slova V, čarape dolaze u kontakt. Valjci moraju biti na centralnom licu. Bacanje leđa i strana. Valjci će stajati na unutrašnjem licu. Pomaknite se, stavljajte noge u položaj slova V, pete zajedno, valjci su tačno. Prilep naprijed radeći isti put dok valjci ne stoje u osnovnom položaju - obrnuto slovo V, čarape zajedno. Noge odiše oblik, poput jajeta.

Vlak se kreću naprijed i unazad preko središta do ivica, sve dok ne postanete lair sa pokretom.

Naglasak treba ostati na stanici. Obavezno ne uzgajajte noge previše široko (dopuštena pozicija nogu je blago širi nego na nivou ramena).

Vježbanje "lampioni" - jedna od glavnih figura u klizanju. Prilikom izvođenja tri ivice točkova. "Central Edge" - dio kotača koji se koristi kada su valjci vertikalno i ravno. "Unutarnje lice" - dio kotača, koji se koristi prilikom naginjanja valjka prema unutra, do centra tijela.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 3

3. Klizanje "Božićno drvce". Druga tehnika koja treba raditi prije nego što nastavi naprijed naprijed - "fir-stablo". Omotajte kroz vodeće rame da biste vidjeli gdje se vozite. Vrati nogu koja odgovara vodećem ramenu. Ovo bi trebalo uzrokovati prirodnu padinu stopala. Poletjeti.

Promjena nogu u šahovskom redoslijedu pomoći će vam da vidite gdje vozite i pokrivate veliko područje.

Ako će se vodeće rame vašeg olova, biti smješteno iza stopala.

Pazite da se koljena savijaju. Kretanje na ravne noge, gubite ravnotežu.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 4

4. Klizi na jednu nogu. Trenirajte kretanje natrag, kao u prvom koraku, ali odbacite jednu nogu sa zemlje. Ne bi trebalo biti previsoko iznad zemlje, u samo jednom inču ili tako nečemu. Težina se mora prenijeti na potpornu nogu - onaj koji na zemlji.

Ova vježba pomoći će vam da razvijete vještine i samopouzdanje koje će biti potrebno za napredne tehnike jahanja.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 5

pet. Prenesite težinu iz jedne noge u drugu. Zaključite pravo, premjestio svu težinu na ovu nogu. Lijeva noga trebala bi pomoći u održavanju ravnoteže. Zatim pređite lijevo, tkajte težinu na lijevoj nozi. Vlak, mijenjajući noge i koristi se za osjećaj težine na svakom valjku. Kad se osjećate ugodno, obavljate ovu vježbu, neka peta potpornog noge blago savije na uglu.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 6

6. Držite pravi položaj. Koljena bi trebala biti savijena. Slučaj mora biti vertikalni. Početni položaj - noge malo bliže nego na širini ramena. Valjci ne bi trebali doći u kontakt, ali ne bi ih trebalo dirati širi nivo ramena.

Ne naginjajte se za valjke, kreću se naprijed - možete se okrenuti licem prema dolje.

2. dio 2:

Prelaz na napredniju tehnike vožnje unazad

jedan. Lampioni naprijed naprijed. Početni položaj - čarape zajedno, stopala su razvedene u obliku slova V. Baci na prednje točkove. Ne gurajte se u ravnu liniju. Kad će noge ponestati malo šire ramena, počnite seći nazad. Kad pete gotovo dođu u kontakt, okrenite čarape i ponovo gurajte, izvodeći novu svjetiljku. Tijekom ove brojke noge će nacrtati konturu, slično slici 8.

Ne radite fenjere previše široko, ona će prekinuti korak.
Obavezno osjetite stopalo za podizanje težine. To znači da spremite ravnotežu. Ako se nagnete naprijed, pokušavajući zadržati ravnotežu, pasti ćete.
Lampioni - potez na kojem se koriste obje noge. Noge se odvlače iz bliskog položaja, a zatim se vrate u prvobitni položaj, sjetva ovalnog. Nekoliko lampiona zaredom izgleda kao osam.
Bolje je raditi ovu tehniku na travi.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 8

2. Jahanje sa prelazima. Nakon što ste savladali fenjere naprijed, možete se premjestiti na jahanje s prijelazima. Započnite kao da ćete gurnuti prste. Umjesto da izvede punu lampu s obje noge, uklonite na stranu samo lijevu nogu. Kao rezultat toga, ispadate luk s lijevom nogom, nakon pola baterijske lampe. Desna noga bi se trebala nastaviti kretati u pravoj liniji. Kad povučete lijevu nogu nazad udesno, prebacite težinu na lijevu nogu i gurnite desno desno, nakon pola svjetiljke. Lijeva noga istovremeno bi se trebala kretati u ravnoj liniji.

Ovaj korak obavljaju spoj polu-infinarija i sličan je povezivanju punih lampiona (kao u koraku 1).

Ovaj korak se zasniva na klizanju na jednoj nozi, koju ste savladali tokom proučavanja osnovnih tehnika.

Prije izvođenja vježbe trebali biste izvesti nekoliko lampiona za zagrijavanje.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad korak 9

3. Jahanje s obrnutom. Započnite prenosom težine od jednog valjka u drugu. Provjerite je li peta potporne noge lagano pod uglom. Kada za prenos težine na desnom valjku gurnite prste lijeve noge i malo podignite lijevu nogu preko zemlje. Težina treba biti na desnoj nozi, a vi se morate pomaknuti natrag. Nošenje težine na lijevoj nozi, skrenite udesno, dovršavajući lik u obliku slova sa. Ponovite istu stvar na drugoj strani.

Vlak "crtanje" sa različitim nogama. Napravite nekoliko oblika na lijevoj nozi, a zatim ponovite s desne strane, polako se krećete natrag. Zapamtite da je opisano iz valjka na nozi za potporu.

Ruka koja odgovara nosaču za potporu vraća se kada nacrtate valjak C, a zatim se izdržava kada se promjene podrške nogama.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad Korak 10

4. Prelazak iz premještanja naprijed Pokretanje natrag. Kretanje naprijed, pomaknite desnu težinu nogu. Podignite lijevu petu, nosite težinu s ove strane na čarapu i okrenite valjke na položaj "Peta u petu". Sad gledaš u stranu, ne u pravu. Prenesite težinu na lijevi valjak i poravnajte valjke, noseći težinu na čarapi desne noge. Sada se vozite naprijed.

Slika pod nazivom Rollerblade unazad korak 11

pet. Prelazak iz kretanja natrag da biste se kretali prema naprijed. U širokom dijelu svjetiljke, krivite preko ramena, okrećući bedro. Podignite desnu nogu, nosite svu tjelesnu težinu na lijevoj strani. Pucajte desno stopalo i stavite na zemlju u smjeru kretanja naprijed. Polete lijevo stopalo, jedri se s desne strane. Stavite lijevu nogu pored desne i nastavite naprijed.

Savjeti

Pazite nazad da vidite gdje idete.
Nosite štitnike i kacigu, posebno ako ste novi. Pastićeš puno.
Savladavanje vožnje naprijed nakon klizanja u normalnom smjeru - pitanje razvoja prostornog orijentacije. Otići ćete tamo gde su vaše pete usmerene.
Ako ste izgubili ravnotežu, povucite se i pašite koljena.