Kako se jahati na valjcima -

Jahanje na roleru Skijanje je sjajna verzija aktivne rekreacije, sporta ili načina kretanja. Trebali biste savladati samo pravi položaj, klizati i zaustaviti, a vi sami nećete primijetiti kako ćete se secirati oko distrikta. Pročitajte ovaj članak, a savladat ćete i osnova i različite korisne trikove koji će vam omogućiti da povećate nivo vještine.

Korake

Metoda 1 od 3:

Azov razvoj

jedan. Nosite opremu. Zapravo, sve što će biti potrebno je par valjkastih klizaljki. Možete ih kupiti u trgovini sportske robe ili iznajmljivanje na platformi za klizanje. Veličina valjka za klizanje, po pravilu se podudara s veličinom običnih cipela. Pored valjka, možda će vam trebati nešto drugo:

Kaciga. Otkako samo počnete, kaciga će vam omogućiti da se osjećate sigurno. U početku svi padnu, kaciga će vam spasiti glavu od ozljeda.
Jastučići za koljena i oticanje (ili rukavice). Vjerovatno ćete udariti rukama i noge dok ne učite. Ako ste zabrinuti zbog mogućih ogrebotina, bolje je zaštititi se uz pomoć koljena i oticanja.

2. Uzmi pravi položaj. Stavite noge na širinu ramena, savijte koljena i kihati. Spustite magarcu i malo se naginjete prema naprijed, tako da budete u prikladnom položaju. Ravnoteža je vrlo važna dok se vozi na valjcima, a ovaj položaj neće vam dati šamar.

Jednom na mjestu prvi put ćete osjetiti da ne možete kontrolirati valjke. Možete izgubiti ravnotežu i pad nekoliko puta prije nego što mirno možete mirno stajati. Apsolutno je normalno - samo trenirajte položaj, a uskoro ćete uspjeti.

Stanite na valjcima potpuno nepomično nije lako. Kada ste uzeli položaj, vlak, ispravljajući položaj lagano pomerajući moje noge za održavanje ravnoteže. Razmislite šta: Ako stojite na licu mjesta bez valjci, a neko vas gura, premjestite noge da biste obnovili ravnotežu. Ista stvar se događa i kad ste na valjcima, samo s razlikom da umjesto nogu imate točkove i vlastite mišiće "smiri se" ti.

3. Korak poput patke. Počnite polako hodati naprijed, premještajući pete i stavljajući čarape, prvo u pravu, a zatim lijevo, zatim udesno i t. D.Nastavite čučanj i pokušajte zadržati pete ispod njega kako bi se olakšalo zadržavanje ravnoteže.

Voz dok ne možete prikladno"korak" u valjcima i držite ravnotežu. Na početku ćete vjerovatno pasti nekoliko puta porast i ne zaboravite da svoje pete držite ispod sebe i koljena savijena.

Kad se osjećate samouvjereno, počnite se kretati brže i raditi duže "Korake". Stavite na točkove jače da ide duže sa svakim pritiskom.

4. Naučite da klizite, t.E. Napraviti "žlijezde".Dopustite sebi da se dodatno prebacite, čineći sve korake duže. Gurnite jednu nogu i klizite na drugu dok inercija ne pokrene mjesto, a zatim promijenite kliznu nogu. Dok kliznete na jednu nogu, držite drugu nogu preko tla tako da se ne ometa vaše kretanje.

Pokušajte se okretati udesno i lijevo dok kliznete. Kada se okrenete udesno, nagnite tijelo malo lijevo, ne radi mišljivo koljena.

Brže klizi. Brže pomerite noge i pokušajte zagrijati pritiskom na točkove i guranjem prema naprijed. Njega koristite tjelesnu težinu za brzu brzinu - naslonite se malo za vrijeme trkanja prema vodećoj nozi. Koristite ruke da držite ravnotežu i birate brzinu nagnute u laktovima i krećući se naprijed i naprijed, kao da trčite.

pet. Trening za zaustavljanje. Peta desnog valjka mora biti kočnica. Za zaustavljanje, pomaknite se ravno, stavljajući paralelne noge jedni s drugima. Ostanite u početnom položaju i naučite malo unaprijed. Lagano ispis desne noge naprijed, podignite čarapu i pritisnite petu na pod. Jači da vrše pritisak, brže stajanje.

Važno je zaustaviti samouvjereno, a ne lagano dirati kočnicu na zemlju. Ako ne pritisnete dovoljno jake, možete izgubiti ravnotežu i pad.

Ako ne radite u početku, pokušajte vam pomoći rukom, pritiskom na desno koljeno da biste ostali.

Metoda 2 od 3:

Maneuvers

jedan. Naučite se vratiti. Kada putujete naprijed, štitite noge, kao da crtate božićno drvce i pritisnete svoje pete. Tako da se vratim, stavite noge u položaju "čarape zajedno, pete razdvajaju". Ne ispravljajte koljena. Pritisnite desnu čarapu podizanjem druge noge, a zatim spustite lijevu nogu i pritisnite lijevu čarapu, podižući desnu nogu.

Budući da ne možete vidjeti šta se događa odostraga, s vremena na vrijeme morate se okrenuti, a možda nije lako kad se krećete natrag. Počnite polako i pokušajte pronaći ugodan način za rotiranje tijela tako da biste ga gledali i ne padne. Pokušajte se ne nagnuti se, obično zbog ovog naroda padne.
Zahtijevat će trening, ali prije ili kasnije morat ćete se vratiti. Zaista duže korake i pokušajte ići na jednu nogu duže prije spuštanja druge noge. Ne zaboravite O "Obrnuta božićna drvca" i pritisnite na čarape, a ne na petama.

2. Napravite petu. U ovom triku stavljate valjke na jednu liniju i vozite na petu jedne noge i na čarapi druge noge. Napravite nekoliko glatkih za zagrijavanje, a zatim podignite čarapu jače noge i valjajte se samo na peti, druga noga bi trebala samo ići sa leđa. Podignite petu zadnje noge kako biste se prebacili samo na petu jednog valjka i na čarapi drugog.

3. Napravite rudarstvo unaprijed i okrenite se. Započnite s glavama naprijed da biste ubrzali. Kad ste spremni, skrenite okrenuti jednu nogu na najbližu i gurnući u drugom smjeru. Na primjer, ako skrenete lijevo, stavite desnu nogu na lijevu lijevu lijevu lijevu, okrenite tijelo ulijevo i gurnite desno s lijeve strane.

4. Pokušaj skakati. Napravite nekoliko žlijezda, a zatim zajedno uvijte noge, sjednite i napravite mali, bliži skok. Kad se osjećate samouvjerenije, pokušajte uskočiti i gore. Takođe možete isprobati skok sa okretom - ovo je zanimljiv način za promjenu smjera.

Metoda 3 od 3:

Poboljšanje vještina

jedan. Vlak na licu mjesta. Najbolji način da se naučite dobro voziti je trenirati što je više moguće. Pokušajte pronaći posebnu platformu u vašem području i otići tamo barem jednom sedmično da poboljšate svoje vještine sa svakom posjetom. Radite državu, zaustavite se, vozite se i vozite brzinom.Nastavite voziti dok ne naučite da se slobodno okrećete i zaustavite, bez gubitka ravnoteže.

2. Pridružite se naredbi ili klubu. Naravno, jahanje je takođe zabavno, ali ako vam nedostaje poziv, razmislite o ulasku u tim ili ligu. Ako vaš grad nema takve organizacije, možete stvoriti ligu sa prijateljima.

Pokušajte igrati hokej na valjcima - ovo je još jedan sportski sport o orijentisanim na roller klizaljke. Za njega su vam potrebni video snimci.

Isprobajte agresivno klizanje - poput skejtborda Ovaj sport temelji se na izvršenju serije rizičnih trikova. Obavezno stavite zaštitnu opremu ako se odlučite za to.

3. Kupite valjkaste klizaljke dizajnirane za povećanje vaših mogućnosti.Postoji ogroman izbor valjka, a kada će se vaše vještine preći na sljedeći nivo, možda će vam trebati videozapisi pogodni za vas i priliku za razvijanje u željenom smjeru. Razmislite o sljedećim opcijama:

Roller klizaljke za jahanje u zatvorenom prostoru. Ako volite voziti u zatvorenom prostoru, bolje je kupiti valjke tako da ih ne uzimate svaki put zakupa.

Roller klizaljke za vožnju na ulici. Takvi valjci točaka prilagođeni su da izdržavaju teške uvjete. Mogu jahati na asfaltu i drugim neravnim površinama.

Veliki valjci. Takvi valjci dizajnirani su za bržu vožnju. Dakle, ako želite letjeti kroz ulice i igrališta - ovo je za vas. Možete kupiti inline valjke u kojima se 4 kotača nalaze u jednom redu.

Savjeti

Pažljivo provjerite čipke, u protivnom možete izgubiti ravnotežu, udarajući ih.
Pokušajte barem jednom sedmično doći na igralište, pomoći će vam da poboljšate svoje vještine.
Ako na web mjestu postoji ograda, koristite ih na početku da biste podržali ravnotežu.
Obavezno nosite valjke koje ste upravo. Nije da će vas ta veličina sprečiti da čuvate ravnotežu.

Upozorenja

Nervoza i drhtanje će povećati vjerojatnost pada.

Sta ti treba

Koturaljke
Kaciga (neobavezno)
Jastučići za koljena (neobavezno)
Rukavice (neobavezno)
Dobro igralište