Kako se uključiti u figure (za početnike)

Koliko puta ste razgovarali sami: "Mogu to učiniti, danas ću jahati!". Tada je iz nekog razloga odgođen, a možda se predao? Da biste saznali kako se klizati neka upornost, ali možete se nositi. Sve što trebate učiniti je savladati neke osnovne vještine, a vi se pripremate za nevjerovatne senzacije koje očekujete kada se jašete.

Korake

Dio 1 od 3:

Izgradnja veština

jedan. Pripremiti se. Prije odlaska na led, morate nositi klizaljke. Ne brinite o kupovini vlastite opreme odmah. Možete unajmiti opremu dok ne budete sigurni da želite klizati već duže vrijeme.

Obavezno zakup klizanja koji su pogodni za vas. Moraju čvrsto sjediti, ali ne bi trebali povrijediti noge trkajući ili bol.
Morate biti sigurni i da su ih lakirali dovoljno čvrsto. Ne biste trebali moći okrenuti gležanj.

Slika pod nazivom Scket klizalište (za početnike) Korak 2

2. Naučite da padnete. Prvo što morate naučiti kako to shvatiti, pasti. Pastićete puno, i važno je znati kako pasti tako da ne naštete sebi. Pad vežbe. Ako osjetite da je pad, povucite se u jesen položaju, tako da se spustite mekano ili sa strane. Ne sletite na ruke.

Morate naučiti da se ustanete ili se barem brzo vratite na svoj put. Ne želite da drugi ljudi dolaze po tebe.

Slika pod nazivom Scket Skete (za početnike) Korak 3

3. Opustite joj koljena. Sljedeća stvar koju biste trebali vježbati kao klizač kako da držite kolena u pravu i besplatno. Kad ste još uvijek novi za jahanje, bit ćete nestabilni na nogama, a vaši mišići će biti slabi, pa ćete prirodno željeti da se vaša koljena blokira i tvrdi. Međutim, slobodna koljena koja se mogu lako kretati vrlo su važna za figuru, ne samo da vam dopušta da se preselite, već i uklanjanje stopala od bolova.

Vježbajte, dopuštajući mišićima da se opuste, otresi. Možete i osloboditi koljena, blago obrezana.

Slika pod nazivom Scket Skete (za početnike) Korak 4

4. Naučite kako se kretati naprijed. Sad kad se možete komforno i sigurno klizati, možete naučiti kako se kretati naprijed. Kada navodete unaprijed jednom nogom, gurnite drugu nogu natrag i na stranu vrlo uredno, s prstima nogu u niskom uglu do tijela. Ova stražnja noga mora vas gurnuti na led. Stavite stražnju nogu na led, a zatim napravite isti guranje, ali još jedno stopalo.

Iako je metoda balansiranja drugačija, možete pokušati naučiti ovaj glavni pokret na uličnim valjkama prije nego što ga učite na ledu. Lakše je i može vas spasiti da nanesete sebi.

Slika pod nazivom Scket klizač (za početnike) Korak 5

pet. Naučite se zaustaviti. Naravno, čim počnete da se krećete naprijed, na kraju ćete htjeti ostati. Ne možete samo ući u zid svaki put! Najosnovnije stajalište se vrši, pomalo savijanje nogu u koljenima i naginjanje tijela na stranu, tako da su oba noževa sklona smjeru iz smjera kretanja.

Takođe možete napraviti T-Stop, koji se izvodi okretanjem jednog od lopatica okomito na drugo sečivo i sklonost u pravcu kretanja.

Slika pod nazivom Sketiranje (za početnike) Korak 6

6. Naučite da se udarite. Ovo je jedan od onih glavnih pokreta koje trebate naučiti. Udaranje, ovo je kada natjerate iste pokrete da biste se kretali naprijed, ali duže i elegantne. Napravite jači guranje nogom i držite ovu nogu iza sebe duže pre nego što prebacite na drugu nogu.

Vježbajte je za postizanje elegantnog i prirodnog pokreta. To će biti glavni pokret između svih trikova i pokreta koje ćete raditi tokom klizanja, tako da to morate učiniti dobro.

Dio 2 od 3:

Proučavanje glavnih pokreta

jedan. Naučite se kretati u suprotnom smjeru. Onaj prvi "trik", što naučite kako klizati, to je kako se kretati u suprotnom smjeru. Ovaj trik dovodi u mnoge druge trikove na slici i važna je vještina za učenje i savladanje. Zahtijeva koordinaciju i praksu, ali budite strpljivi: ovo naučite.

Za početak, ako se želite kretati u suprotnom smjeru, zamislite obrnute pokrete prema kretanju naprijed. Prenesite težinu u jednu nogu i pomaknite kretanje s drugom nogom, dok nacrtate limun na ledu, gurate se na ledu i zaokružite krivulju "Limun".

Slika pod nazivom Scket Skete (za početnike) Korak 8

2. Naučite da se okrenete. Stvaranje oštrih zavoja ili čak nježnog okretanja klizališta su važne vještine figura Skatemana. Još jedna vještina kojoj naučite je kako napraviti još složenijih okreta od jednostavnih načina na koje ste vjerojatno saznali. Postoje dvije glavne metode za skretanje koje ćete naučiti na početku:

Naprijed Crossovers koriste se za velike zavoje i stvaranje pulsa za skakanje. U stvari, napravit ćete iste pokrete koje učinite da se krećete naprijed, ali noge će se presijecati jedni s drugima, okrenuti vas polako. Takođe možete napraviti isti pokret u suprotnom smjeru, iako morate započeti s kretanjem naprijed.

Tri skretanja - još jedna metoda okreta koja se koristi za oštre pretvore i promjene. Teže je, ali još uvijek je prilično ispunjeno za početnika.

Slika pod nazivom Scket klizač (za početnike) Korak 9

3. Pokušajte naučiti rotaciju. Postoji mnogo različitih vrsta rotacija na slici, a neke od njih nisu tako komplicirani kao što izgleda. Vjerovatno ćete biti spremni napraviti rotacije oko godinu dana kasnije, savladavši ostale pokrete.

Glavna rotacija je rotacija u krugu na jednom mjestu.

Spirala se vrši uvijanjem jedne noge i vrha tijela paralelno sa ledom.

Slika pod nazivom Lik klizač (za početnike) Korak 10

4. Pomaknuti niz. Postoje neke serije pokreta ili trikova koji su standardni na slici. To se naziva radom nogu i, u pravilu se sastoji od raznih zavoja, rotacije i skokova. Različite sekvence imaju različita imena, a morate naučiti neke od većine glavnih nizova.

Na primjer, iroquais i pretvorb valcera za tri.

Dio 3 od 3:

Dodirivanje vaših vještina

jedan. Neka vam bude ugodno. Morate raditi ovako kako biste postigli udobnost u svim glavnim pokretima klizanja. Svaki put kada naučite novi pokret, provedete puno vremena da biste ga napravili prije nego što prijeđete u novi pokret. To će omogućiti vašim mišićima da uključe "memoriju" kako se kretati, što će vam omogućiti da lako izvršite ove pokrete bez razmišljanja o njima. Potrebno je ispuniti mnogo složenih trikova, jer ne možete uvijek razmišljati o svakom malom pokretu koji obavljate.

Slika pod nazivom Scket Skete (za početnike) Korak 12

2. Izgraditi mišiće i biti u dobroj formi. Morate biti jaki i zdravi ako želite biti uspješni i osjećate se ugodno kad klizite. Mnogo vježbi, pokušajte ne sjediti u praznom hodu i ne gledati TV cijeli dan, jedite puno zdrave hrane.

Vaše će telo trebati puno proteina da dobro radi dok ne klizate. Pokušajte pojesti proteina koji nema puno masti, na primjer, puretinu, ribu ili orašastih plodova, tako da se vaše tijelo ne osjeća opterećeno.

Slika pod nazivom Scket klizač (za početnike) Korak 13

3. Pronađite trenera ili uzimati lekcije. Trener ili časovi mogu se činiti skupom, ali osjetit ćete ogromnu razliku u dobijanju vještina. Trener će vidjeti šta radite pogrešno i pomoći vam da popravite svoje greške. Takođe će vas moći naučiti novim vještinama i tehnikama koje će vam pomoći da postanete najbolji klizač koji možete biti.

Slika pod nazivom Scket Skate (za početnike) Korak 14

4. Praksa, praksa, praksa! Treniramo. A onda trenirajte još bolje. Slika klizanja - Teška vještina za kupovinu. Da je bilo lako, svi bi to učinili. To znači da ako želite da se vozite dobro ili čak dobro, morate se puno voziti. Trebat će vremena da se dođete tamo gdje želite biti, a ne postoje druge mogućnosti. Samo moraš puno raditi. Možeš ti to!

Sa nedeljnim trenirima, trajanje nekoliko sati možete postići dobre rezultate u glavnoj figuri u klizanju za oko godinu ili dvije. Dnevna praksa dugi niz godina potrebna je za postizanje konkurentnog nivoa vještine.

Sta ti treba

Klizalište.
Pravilna odjeća.
Neko ko će ti pomoći.