Kako se riješiti ovisnosti o internetu: 11 koraka

Danas bi se činilo da je svaki registriran u društvenim mrežama, ali postoji linija između posjete s vremena na njegovu stranicu i izričito internetske ovisnosti. Ako se plašite gubitka interesa za ostale aspekte svog života zbog stalnog sjedenja na mreži, tada možete imati internetsku ovisnost. Srećom, može se izbjeći i ne trošiti sav život na računaru.

Korake

Metoda 1 od 2:

Ograničite vrijeme provedeno na računaru

jedan. Priznati problem. Sve više i više ljudi na svijetu pati od ovisnosti o internetu. Nisi jedini koji se suočava sa sličnim problemom: sve više ljudi vezano je za Internet. Ne budi stidljiv. Pronađite ljude sa sličnim problemom i pomažu jedni drugima u svojoj odluci.

Image naslovljen je kompjuterski korak 21

2. Ograničite vrijeme boravka na računaru. Ne okrećite ga bez potrebe. Ako imate laptop, zatvorite ga i uklonite. Kad se računar ne vidi, nema iskušenja za korištenje. Ako imate fiksni računar, pokrijete je sa nečim i ne dolazete k njemu bez potrebe.

Image pod nazivom Budite bolja djevojka korak 2

3. Nazovite ljude umjesto da dijele SMS ili koriste Messenger. Napravite prijatelja o hodanju i provedite najmanje 3 sata na ulici. Odvratit će vas od računara. Ako studirate u školi, pokušajte zajedno da zajedno napravite domaći zadatak - telefonom ili se stvarno okupljate.

Slika pod nazivom Pokrenite novi dan 9. korak

4. Koristite budilnik ili tajmer. Prije upotrebe računara postavite tajmer, na primjer, 30 minuta, a nakon isteka, idite s računara. Također možete postaviti tajmer na isključivanju računara (pronađite u Google-u kako to učiniti). S njom ćete programirati da se računar automatski isključi nakon određenog vremena nakon uključivanja.

Napravite listu onoga što trebate pogledati internet i stavite tajmer kad odete na stranicu. Učinite to stalno i pokušajte smanjiti vrijeme na 5 minuta za jednu stranicu.

Slika pod nazivom Notarizirajte dokument Korak 3

pet. Kopirajte potrebne podatke. Ako stalno koristite iste web stranice, jednostavno kopirajte željene tekstove i spremite ih na računar ili ispisujte na pisaču.Tako da ne morate koristiti internet tako često, a nećete ići s jedne stranice u drugu.

6. Ako postoji takva prilika, pokušajte koristiti računare u biblioteci. Nećete imati iskušenja za posjetu određenih web lokacija, osim, o korištenju Interneta u biblioteci postoje privremena ograničenja. Pored toga, u biblioteci ćete imati pristup velikom broju knjiga i časopisa, tako da nećete imati takvu želju za sjedenjem na Internetu, koji nastaje kod kuće.

Metoda 2 od 2:

Pronađite druge časove

jedan. Pronađite sebi strast koja se ne odnosi na Internet, računare, pametne telefone, video igre, TV i drugi tehničar. Prijavite se u sportski klub, ples, pjevanje, pohađajte crkvu i slično. Počnite trčati ili se baviti bilo kojim sportom. Rano odlazi u krevet na vrijeme, izlijte se. Pitajte koje se događaji održavaju u vašem gradu: filmovi, koncerti, predavanja, sport, prezentacije knjiga. Odaberite bilo šta što nije povezano samo s Internetom.

Slika pod nazivom Fokus na studije korak 7

2. Staviti na prvo mjesto. Ako ste student ili student, naučite i radite domaće zadatke. Ako radite, koncentrirajte se na ono što trebate prvo učiniti, a ne istećite vrijeme, sjedeći na internetu. Napravite spisak slučajeva za svaki dan i držite ga. Neka se zabavite i lutate preko mreže tek nakon što se svi podijeli.

Slika naslovljena druženje sa svojim najboljim prijateljem korak 2

3. Pomozite svom kućnom kuharu. Ako možete bez računara barem neko vrijeme, vaše samopoštovanje će se povećati i shvatit ćete da ne možete doći do njega i duže. Kuhajte večeru ili pecite nešto i molim vašu porodicu.

Ne jesti na računaru! Dakle, nećete još jednom izaći.

Image naslovljena zabava se sa svojim tinejdžerskim prijateljima (djevojke) korak 13

4. Upoznajte prijatelje. Idite s njima u tržni centar, igrajte kuglanje, idite na klizalište, hodajte psom zajedno. Izbjegavajte mjesta sa besplatnim pristupom internetu (kao što su kafići).

Slika pod nazivom Izgradite samoupravni korak 15

pet. Provedite večer u obiteljskom krugu. Umjesto gledanja televizije, okupite cijelu porodicu za stolom, razgovarajte i nakon večere igrajte neku igru.

Savjeti

Spavanje stavite. Mnogi ljudi imaju san zbog pripadnosti internetu. Postaju organizovaniji i discipliniraniji.
Ako trebate vidjeti bilo šta na internetu, ne ometajte se strancima, potražite samo ono što vam treba. Podesite tajmer i ne sjedite dugo na mreži.
Prilagodite sebe da možete postići cilj!
Napravite popis razloga zbog kojih ćete bez interneta postati sretniji.
Izađite iz parka ili na plaži i provodite vrijeme na prirodi.
Ne zaboravite na vrijeme, spavajte, okupajte se i slijedite higijenu.
Izbjegavajte situacije. Ako imate ovisnost o određenim web lokacijama, zamolite nekoga da ih blokira ili koristi roditeljsku kontrolu za konfiguriranje pristupa određenim web lokacijama i vremenom provedenom na računaru.
Zamolite prijatelje ili članove porodice da vas podsećaju ako previše sjedite na računaru.
Onemogućite obavijesti, pretplate i sve što će odvratiti pažnju dok radite na Internetu.
Mislite koliko ćete novac uštedjeti bez interneta.
Ako se odlučite onemogućiti Internet, onda se spremite u potpunosti.
Isključite internet ili se riješite računara.

Upozorenja

Možda će vam trebati računar za obavljanje školskih zadataka i obavljanje domaćih zadataka. Koristite računar samo za izvedbu potrebnih zadataka.
Nakon 15 minuta rada na računaru, ustanite, rasteći, sprečit će umor i tijelo u cjelini. Dugi rad sa tastaturom ili mišem može prouzrokovati sindrom pritvora i ostale ozbiljne prekršaje.