Kako se nositi sa ovisnošću o društvenim mrežama

Dakle, prvo što radite nakon buđenja je unesite svoje račune u fb / twitter / myspace / odnoklassiniki / vkontakte? To je i posljednja stvar prije spavanja, rada, studija, bilo koje drugo zanimanje? Pa, imate problema, ovisni ste o društvenim mrežama. Pretpostavljam da se želite riješiti ove nezdrave navike, tako da imate nekoliko koraka koji će vam pomoći da provedete više vremena sa rođacima ili za knjigu, a ne iza monitora računara.

Korake

jedan. Priznajte da ovisite. Uzmi ovu činjenicu i shvati da se treba riješiti ove ovisnosti radi boljeg života.

Slika pod nazivom Pobjeda ovisnosti o društvenoj mreži Korak 2

2. Kad god imate želju za prijavom da biste vidjeli vijesti, zaustavite i mislite zašto ste se pridružili ovoj društvenoj mreži. Morate zapamtiti da je ova stranica potrebna samo da se obratite svojim starim prijateljima ili pronađete osobu sa zajedničkim interesima.

Slika pod nazivom Pobjeda ovisnosti o društvenoj mreži Korak 3

3. Dalje, razmislite koliko vam treba vremena na vrsti aktivnosti koje ste se pretplatili. Budite pravilni za sebe i napravite raspored s vremenom raznih akcija koje trebate raditi na mreži. Recite, 15 minuta za provjeru slova i odgovora na njih i 10 minuta da ažurirate profil i t.D.

Image Pod nazivom Pobjedi ovisnost o društvenoj mreži Korak 4

4. Sada se pokušajte držati za ovaj put. Dođite na web mjesto na društvenim mrežama samo kad znate da su svi vaši poslovi napravljeni. Ne obećavajte sebi da sedite na 20 minuta na mreži, a zatim se vratite na posao, ovo je laž. Sada ćete vidjeti, letjeti 2 sata i i dalje ćete biti na internetu. Dođite u sustav tek nakon što ste potpuno oslobođeni svih vaših odgovornosti.

Slika pod nazivom Pobjeda ovisnosti o društvenoj mreži Korak 5

pet. Uklonite nepotrebne ljude sa liste svojih prijatelja, jer više ljudi, što više vijesti u vašoj vrpci, a više vremena provodite na njihovom ponašanju. Ostavite samo one ljude za koje stvarno znate i smatrajte ih svojim prijateljima.

Slika pod nazivom Pobjeda ovisnosti o društvenoj mreži Korak 6

6. Ako imate važan zadatak, trebali biste privremeno deaktivirati račun ili instalirati hladnu Tursku, program koji vas fizički blokira sa različitih web lokacija društvenih mreža. (Ovo je odlično)

Image Pod nazivom Pobjedi za ovisnost o društvenoj mreži Korak 7

7. Mislite na korisne stvari koje biste mogli učiniti umjesto da provodite vrijeme na tim web lokacijama. Uostalom, možete naučiti novi jezik, naučiti kako igrati bilo koji alat, razgovarati fizički, a ne gotovo, igrati sportove, naučiti novi recept, dobiti psa, pozovite posjetu atraktivnom momku / ženi, da li joga, pročitajte knjigu ili počnite raditi zanimljiv hobi.

Image Pod nazivom Pobjeda ovisnika o društvenoj mreži Korak 8

osam. Ako ništa od gore navedenog ne pomaže, duboko udahnite, uzmite hrabrost i zauvijek izbrišite svoj račun. Sjetite se svega što radite, radite za bolje.

Slika pod nazivom Pobjeda ovisnosti o društvenoj mreži Korak 9

devet. Vjerujte u sebe, znajte, možete to učiniti, možete pobijediti ovu ovisnost!

Savjeti

Ne idite na račun dana, a zatim tri, onda ne dolazite u sedmici i ne vidite da li pomaže.
Razmislite o zadovoljstvu koje dobivate ako se riješite ove internetske ovisnosti.
Kad god osjetite da želite da idete na svoj račun, recite mi "ne", pokaži smirenost.
Dajte lozinku od stranice pouzdane osobe i pitajte ga / da promijeni svoj račun na bolje.

Upozorenja

Ne postoji ništa loše stvari koje treba tražiti pomoć, slobodno to tražite.
Ne krivite sebe, ovisno.

Sta ti treba

Hrabrost
Odlučnost
Hladna Turska (neobavezno)
Veseli hobi