Kako savladati ovisnost o Vkontakte: 9 koraka -

Svakog dana koristimo razne društvene mreže, uključujući web stranicu VKontakte. Mi svake minute provjeravamo poruke i listove vijesti, laikijeve fotografije i čitati beskorisne postove, a opsesivna misao osvježi stranicu nam ne daje mir. U ovom ćemo članku pogledati nekoliko načina za borbu protiv ovisnosti Vkontakte.

Korake

Dio 1 od 3:

Pojašnjenje problema

jedan. Realizirati problem. Prvo morate shvatiti da problem zaista postoji. Započnite borba s problemom nemoguće je bez prepoznavanja njegove dostupnosti.

Ovisnost o Vkontakte ne počinju baš tako - razvija se postepeno. Prvo se prijavljujemo, jer je prikladno: možete odgovarati prijateljima i ostvariti nova poznanstva. Drugo, to je modno - sve. Prvo, jednostavno dodajemo nove prijatelje, komuniciramo, onda započinjemo prenoseći fotografije, pokazujući vaš status i prisustvo nasilnog i zanimljivog života.

2. Stavljamo prioritete. Saznajte sami šta tačno koristiš vkontakte najviše: komunicirati s prijateljima, dijeliti fotografije, gledati filmove ili slušati muziku? Ovisno o tome, treba poduzeti sljedeće korake za uklanjanje ovisnosti.

Ako Vkontakte koristite uglavnom za komunikaciju s prijateljima, zamijenite virtualnu komunikaciju sa stvarnim. Idite s prijateljima u kafiću, u filmu, u parku ili samo da posjetite. Prava komunikacija pruža mnogo više zadovoljstva nego virtualno.

Ako vas većina volite slušati muziku VKontakte, pokušajte to učiniti koristeći druge resurse: radio ili vlastiti popis za reprodukciju na računaru ili igraču. Tako da možete izbjeći pojavu vanjskih podražaja.

Ako uđete u Vkontakte da biste gledali filmove, možete koristiti jedno od web lokacija, a na kojem možete gledati filmove, TV emisije i druge TV emisije u mrežnom režimu, tako da se ne ispuštaju upozorenja sa društvenih mreža.

Ako ste fascinirani putem internetskih Vkontakte Games, pokušajte ih zamijeniti s realnim igrama, poravnavajući ugodan boravak, omiljenu igru i komunicirati s prijateljima.

Dio 2 od 3:

Ovisnost za borbu

jedan. Postavite pravila. Započnite sebi ograničiti se da koristite Vkontakte. Na primjer, odlazak na sastanak sa prijateljima ili da posjetite roditelje, uzmite u pravilu da isključite Internet ili odložite telefon na sastanak. Uživajte u stvarnoj komunikaciji. Ako vam neko hitno treba, definitivno ćete nazvati.

2. Slijedite prirodom. Ništa ne osvježava ovo i ne vodi iz ovisnosti, kao potpuno odbacivanje robe moderne stvarnosti: uređaji, internet, mobilna komunikacija. Samo putujte u prirodu ili u selu, udaljenom od civilizacije nekoliko tjedana, isključite telefon sa aplikacijama, nemojte koristiti računar i laptop, ne provjeravajte svoju Vkontakte stranicu, a vi nećete primijetiti kako će ovisnost proći.

3. Pronađite novi hobi. Vjerovatno ste željeli učiniti nešto novo: madite igru na muzičkom instrumentu, uključite se u fotografiju ili se prijavite za sportski dio. Ali uvijek im nedostaje vremena ili postoji gomila izgovora. Počnite raditi novu, po mogućnosti donijeti zadovoljstvo, posao i vrijeme na Vkontakte i drugim društvenim mrežama koje jednostavno nemate.

4. Čitaj više. Čitanje dugo vremena, nosi i uhvati um usred. Uz pomoć knjige možemo se izbaciti iz svakodnevne stvarnosti i uroniti u svijet, pun avantura i neviđenih čuda. Umjesto da još jednom pročitate feed vijesti vkontakte, uzmite knjigu u rukama, jer je mnogo ugodnije za premještanje hrskavih jogging stranica mnogo ugodnijim, što će voziti prstom na ekranu ili mišem na stolu.

Dio 3 od 3:

Kardinalne metode za borbu protiv ovisnosti

jedan. Uklonite aplikaciju VKontakte sa telefona. Stvarno smo vrlo ovisni o društvenim mrežama i internetu, a bez telefona i uopće ne zamislite život. Vrlo često idemo na stranicu Vkontakte putem telefona - brzo je i pogodno. Pokušajte ukloniti VKontakte aplikaciju sa svog telefona, a vi primijetit ćete da je počelo mnogo manje provjeravati svoju stranicu.

2. Obrišite stranicu VKontakte. Ako smatrate da vas je Vkontakte konačno porobio, poduzmemo ekstremne mjere - `` Izbriši svoju vKontakte stranicu ``.

Da biste izbrisali stranicu VKontakte, otvorite "Moje postavke", karticu "General". Na dnu stranice vidjet ćete natpis "Možete izbrisati svoju stranicu". Pritisnite na njemu.

Navedite razlog uklanjanja vaše stranice.

Pritisnite tipku "Delete Page".

U bilo kojem trenutku u roku od sedam mjeseci možete vratiti svoju stranicu. Da biste to učinili, jednostavno pređite na web stranicu VKontakte, unesite svoje korisničko ime i lozinku i kliknite "Vrati svoju stranicu".

3. Isključite internet. Ponekad nam treba samo odmor iz društvenih mreža i treptajućih ekrana. Da biste zapamtili šta je - živjeti bez interneta i bez društvenih mreža, jednostavno onemogućite Internet samo mjesec dana - vašu ovisnost od Vkontaktea, a s Interneta u principu bit će vrlo brzo.