Kako razviti socijalne vještine

Ako želite naučiti kako komunicirati s ljudima, uspostavljajući najbliže odnose s njima, morate poboljšati socijalne vještine. Ako želite pravilno komunicirati s drugim ljudima, važno je naučiti kako vidjeti riječi i postupke osobe njegovog osjećaja. Pored toga, važno je naučiti razumjeti svijet oko vas i shvatiti koliko je veliki utjecaj za svaku osobu. Postati društveno razvijena ličnost, poboljšavate vještine komunikacije s drugim ljudima u različitim oblicima - verbalno, neverbalno i u društvu drugih ljudi.

Korake

Metoda 1 od 3:

Razviti osjetljivost

jedan. Stavite se umesto druge osobe. Prikaži osjetljivost i simpatije. Zahvaljujući tome, možete razumjeti gledište druge osobe. Veoma je važno biti osjetljiva osoba ako želite imati dobru vezu, ugodnu komunikaciju i lako riješiti probleme. Budući da smo društveni pojedinci, uvijek imamo priliku pokazati osjetljivost na druge ljude. Razmotrite sljedeće situacije.

Zamislite da stojite u liniji u trgovini prehrambenim proizvodima. Blagajnica čine svoje dužnosti jako dugo, jer je nedavno počeo obavljati ovaj posao. Iako ćete možda doživjeti snažnu iritaciju, pokušajte shvatiti ovu osobu. U pravilu, ljudi koji nauče nešto duže rade svoj posao, u poređenju s onima koji imaju dovoljno iskustva. Stavite se na blagajnik. Zamislite kako je nervozno zbog činjenice da njezin okolni kupci izražavaju nezadovoljstvo svojim radom. Dok nastojite razvijati osjetljivost i simpatiju, biti pacijent i razumevanje osobe.
Zamislite da je vaš prijatelj upravo saznao da su njegovi roditelji uzgajani. Možda imate snažnu porodicu i teško vam je razumjeti osjećaje svog prijatelja. Međutim, pokušajte se staviti na njegovo mjesto. Da ste imali takvu situaciju, šta biste očekivali od drugih? Recite svom prijatelju: "Žao mi je što to čujem. Kako se osjećaš?"

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti 2. korak 2

2. Naučite da razumete svoje emocije. Nećete moći razumjeti šta drugi osjećaju, ako ne učite da razumijete svoje emocije. Nažalost, nije uvijek lako razumjeti vaše osjećaje i emocije. Sljedeći će vam savjeti pomoći u tome.

Razgovarati s nekim. Govoreći o vašim osjećajima, možete vidjeti reakciju druge osobe na vaše reči. Pored toga, pružit će vam priliku da još jednom razmišljate o tome što emocije doživljavate.

Dnevnik pogona. Zabilježite šta mislite i šta osjećaji doživljavaju.

Razmislite o svojim mislima. Na primjer, ako mislite: "Moram napraviti toliko posla! U kući takav nered, a uskoro će doći gosti!", Onda, najvjerovatnije, vi ste u stanju stresa.

Nosite listu emocija sa vama. Ako samo naučite da odredite koje emocije doživljavate, popis koji je uvijek pri ruci pomoći vam da odredite koju emociju trenutno doživljavate.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti 3. korak

3. Budite aktivni slušatelj. Aktivno slušanje daje razumijevanju sagovornika da ga ne samo slušamo, već i čujemo, i također razumijemo. Aktivno slušanje omogućava pokazivanje osjetljivosti i simpatije za osobu. Uz to, ako ste aktivni slušatelj, pravilno ćete odgovoriti na riječi osobe koja razgovara.

Usredotočite svu pažnju na sagovornik. Odgodite svoj telefon ili druge ometajuće uređaje i pažljivo slušajte osobu. Zadržite vizualni kontakt sa svojim sagovornikom.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti 4. korak 4

4. PerephraSirielityteslova njegov sagovornik. Perepharasing je ponavljanje riječi sagovornika u svojim riječima. Zahvaljujući tome, čak možete bolje shvatiti riječi osobe s kojom kažete.

Na primjer, ako vaš kolega kaže: "Nikada neću završiti ovaj projekat! On je beskonačan!"- Možete reći:" Kažete kao da se ne možete nositi s tim!"

Ako je vaš odgovor na riječi sagovornika nerazuman, najvjerovatnije, on će otplatiti neslaganje. Na primjer: "Ne, ne slažem se. U stvari, kontroliram situaciju. Samo mi se ponekad čini da nikad neću završiti ovaj projekat ".

Slika pod nazivom Izvijanje društvene svijesti 5. korak 5

pet. Reagiraju na riječi sagovornika. Osoba koja ne dijeli nešto s tobom treba znati šta razumiješ o čemu govori. Štaviše, vi doživljavate osjećaje i emocije kada vam nešto kaže. Zahvaljujući tome, bit će lakše razumjeti emocije i osjećaje vašeg sagovornika.

Na primjer, možete reći: "Bio sam jako uznemiren kad sam čuo priču o vašem šefu". Vaš sagovornik ili se slaže s vama ("Da, izluđuje me!"), Ili se još jednom fokusirat će na emocije, koje on doživljava (" još uvijek sam ljuta na to od našeg posljednjeg sastanka "). U svakom slučaju, ako pokažete da razumijete šta osjećaji i emocije doživljavaju vaš sagovornik, pokažete osjetljivost i simpatije.

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti 6. korak 6

6. Sakupite priče drugih ljudi. Proučavanje ostalih priča iz života pomaže u razvoju empatije drugim ljudima, jer zahvaljujući takvim pričama možete dobiti opću ideju o osobi. Svi mogu puno naučiti, slušajući istoriju života druge osobe. U pravilu takve priče izriču ispis na čitav život.

Slušajte priče drugih ljudi. Integet za ljude i njihove živote. U pravilu ljudi vole razgovarati o sebi, posebno ako komuniciraju sa osjetljivim i aktivnim slušateljem.

Pročitajte više knjiga. Knjige nam pomažu da postanemo osjetljiviji i empatiziraniji, jer, čitanje, upoznajemo se sa mislima i osjećajima heroja. Razviti simpatiju i osjetljivost da preferiraju naučnu fantastiku, gdje je fokus na razvoju odnosa i psihologije heroja.

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti Korak 7

7. Potražite zajedničke interese. Pokušajte pronaći zajedničke interese sa sagovornikom. To može biti važan korak ka dubljem razumijevanju.

Možda je novi student druge nacionalnosti došao u vašu klasu. Ne znate ništa o njegovoj kulturi, ali obojica radite tenis i ste članovi jednog sportskog tima. Pokušajte koristiti sport kao teme za razgovor. Saznajte o poznatim teniserima iz svoje zemlje. Dalje, razgovarajte o sličnosti i razlikovanju vaših kultura.

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti Korak 8

osam. Podijelite svoju priču. Ako znate jedni druge, ne samo činjenice iz biografije, već i dublje, ličnih trenutaka, tada će vaš odnos biti jači. Ako dijelite sa svojim osjećajima sa sagovornikom, onda će se tada odgovoriti, on će sigurno reći o svojim osjećajima i emocijama. Zahvaljujući tome, vaš odnos će biti mnogo jači.

Naravno, podijelite svoja osećanja samo kada već imate vezu sa sagovornikom. Ne razgovarajte sa prvim sastankom o onome što osjećate kada je vaša majka umrla. Upoznajte osobu i recite mu o sebi u opuštenoj atmosferi. Na primjer, recite nam o sebi kad odete do automobila ili komunicirate sami. Ne otvarajte dušu kada vas drugi ljudi čuju ili ste na vrlo bučnom mjestu.

Zamislite da je razgovor spirala. Započinjete sa druženjem i razgovorom na općoj temi. Kako je vaš odnos jači, možete razgovarati o dubljim temama, pokazujući osjetljivost i simpatiju. U ovoj fazi približite se bliže centru spirale. Dalje dijelite sa muškarcem više najstrožnih osjećaja.

Podesite vezu po istoriji života druge osobe. Na primjer, možete reći: "Kad ste mi rekli da vas niko ne razumije, shvatio sam da smo povezane duše. Osjećam i da me niko ne razumije. Ponekad mi se čini da nikad ne upoznam muškarca koji me može razumjeti ".

Metoda 2 od 3:

Obratite pažnju na verbalne i neverbalne signale

jedan. Pogledajte jezik tijela. Pratite te tijelo ljudi u različitim situacijama. Napomena Kako ljudi komuniciraju kroz geste, tjelesni položaj ili pokret glave.

Imajte na umu da isti gesti mogu značiti različite stvari. Na primjer, zamislite da je netko slegnuo ramenima. To može značiti "ne znam" ili "nije me briga". Ili razmislite šta može značiti kada mu je čovjek preklopio ruke na grudima. Ponekad to može značiti da osoba želi zaustaviti razgovor (pokušaj sakriti od nepovoljne situacije). U suspenziju, pa osoba može izraziti svoju iritaciju. Ili je možda samo zamrznut.
Zamislite da imate tipku za isključivanje zvuka. Lako možete isključiti zvuk. Kako mislite da možete shvatiti šta čovjek kaže, gledajući njegov telo?

Slika pod nazivom Izvijanje društvene svijesti 10. korak 10

2. Obratite pažnju na glas. Možete izgovoriti istu riječ, ali istovremeno promenite glas. Riječ će imati različita značenja. Govorni ton osobe prenosi emocije skrivene riječima.

Na primjer, fraza "Dobro sam" može se izreći i prijateljskim tonom glasa i neprijateljski.

Eksperimentirajte sa vašim glasovnim tonom. Ponovite ponudu, predstavljajući da svaki put kada imate različite emocije. Ponovite frazu "Uplašili ste me!", Uvodeći sebe sretan, iznenađen, ljuti ili tužni čovek.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti Korak 11

3. Gledajte izraz lica. Obraćajući pažnju na mimicon čovjeka, možete puno reći o tome. Čak i ako osoba pokuša da sakrije emocije, još su prisutni na licu.

Pogledajte se u ogledalo i pokušajte prenijeti sljedeće emocije na izraz: dosada, sreća, iritacija i uzbuđenje.

Nije uvijek lako razumjeti izraz lica, koja je emocija osoba. Vrijeme je potrebno za učenje razlikovanja teško privlačnih emocija. Na primjer, kad su ljudi sretni, oči su sjaju od sreće. Ako oči ne zalijevaju od sreće i usne zatvorene, malo je vjerovatno da osoba doživljava beskrajnu sreću.

Imajte na umu da ista osoba može ukazivati na različite emocije. Na primjer, ako je osoba skinula sa obrve, može biti tužan ili doživljavao bijes. Otvorena usta mogu ukazivati na strah ili iznenađenje. Ako ne možete razumjeti izraz lica, što osjeća osobu, obratite pažnju na druge neverbalne signale, na primjer, na govor ili govor tijela.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti Korak 12

4. Obratite pažnju na udaljenost između ljudi. Pazite na koji se na daljinu ljudi odvoje jedan od drugog. Udaljenost može puno reći o vezama dvoje ljudi. Takođe obratite pažnju na koju udaljenost stojite od osobe.

Ljudi koji imaju vrlo blisku vezu, u pravilu ne čuvaju udaljenost među sobom. Prijatelji mogu biti bliže jedni drugima u odnosu na radne kolege.

Približavajući se nekoj blizu, možete primijetiti da se osoba počne da se odmakne, odvratite od vas ili preći ruke ili noge. Ako postanete predaleko od osobe, možete primijetiti da se zavoji, gura, bore čelo, na taj način pokazujući beznačajan interes za razgovor.

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti Korak 13

pet. Obratite pažnju na reakciju ljudi na vaše riječi. Reakcija ljudi može vam pomoći da bolje shvatite svoje ponašanje. Gledajte njihove neverbalne znakove, a takođe slušajte šta kažu.

Na primjer, ako osoba kaže "Koliko cool!"Ali u isto vrijeme se krajo, najvjerovatnije, ne želi razgovarati s vama.

Čovjek koji se nasloni prema vama osmijesi i zadržava vizualni kontakt s vama, najvjerovatnije, iskreno zainteresiran za ono što vi kažete i konfigurirali za nastavak razgovora.

Metoda 3 od 3:

Biti dio društva

jedan. Potražite mogućnosti imati volonter. Zbog toga možete postati dio društva. Postati volonter, možete prevesti svoju sposobnost suosjećanja i suosjećanja s drugima na novi nivo. Moći ćete razumjeti potrebe društva u većem obimu.

Postanite volonter iz kojeg želite slušati i uzeti u obzir potrebe druge osobe ili grupe ljudi. Na primjer, ako pomognete kuhanju hrane za siromašne ljude, možete realizirati problem siromaštva koje se ti ljudi suočavaju. Takođe možete posjetiti starije osobe koji doživljavaju usamljenost. Pored toga, možete pomoći imigrantima da nauče jezik vaše zemlje.
Tražite priliku da postanete volonter, pomaže u školama, kulturnim centrima, političkim organizacijama, vjerskim zajednicama ili sudjelovanjem u drugim događajima.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti Korak 15

2. Saznajte o ljudima i njihovim problemima. Upoznajte ljude te nacionalnosti ili sloja društva koji ste zainteresirani. Pročitajte knjige koje su napisali ti ljudi. Zahvaljujući tome, znat ćete više o životu tih ljudi i o problemima koje se suočavaju.

Slika pod nazivom Razvoj društvene svijesti Korak 16

3. Putovanje u inostranstvo. Uronite u drugu kulturu. Izlazite iz svoje zone komfora da se upoznate sa drugim ljudima. Takva znanja proširit će vaše horizonte. Upoznavajući se sa drugim osudama, kuhinjom i načinom života, možete proširiti svoj krug komunikacije i naučiti od poštovanja da biste se odnosili na gledište druge osobe.

Ako ste student, provodite vrijeme u inostranstvu, proučavajući istraživanje.

Komunicirati s ljudima koji se nalaze na putu. Mnogi će vam rado reći o svojoj zemlji.

Da biste dobili ideju zemlje, ne ograničavajte se da posetite samo turistička mjesta. Posjetite stambene četvrti. Zahvaljujući tome možete vidjeti svakodnevni život ljudi.

Slika pod nazivom Izrada društvene svijesti Korak 17

4. Posetite drugi deo grada. Ako si ne možete priuštiti putovanje u inostranstvo, pokušajte saznati o drugim kulturama bez napuštanja svog grada. Bićete iznenađeni koliko ljudi druge nacionalnosti živi u vašem gradu.

Posjetite lokalni muzej, od kojih su izložbe posvećene etničkoj grupi ili kulturi.

Provedite dan u etničkom području u vašem gradu (ili, možda, u najbližem glavnom gradu). Šetite okolice i isprobajte nova posuđa.

Posjetite vjerski sastanak druge denominacije.