Kako pratiti otkucaje srca: 12 koraka

Broj srčanih kratica u minuti naziva se otkucajem srca ili puls. Sa vježbanjem, srce se češće otkucava (puls je skup), a ne u mirovanju. Za mjerenje broja srca, pulsometri se koriste, a impuls se mjeri u mirovanju, s umjerenim fizičkim naporom, a u stanju intenzivnog tereta. Pulsometri uživaju i zdrave ljude, a oni koji imaju problema sa srcem. Puls se može mjeriti bez ikakvih uređaja koji koriste jednostavno računanje ili koristiti pulsor za ovo.

Korake

Metoda 1 od 2:

Jednostavan način

jedan. Izmerite ručno otkucaj srca (puls). Stavite indeks i srednje prste jednu ruku na zglob odmah pod palcem (držite drugi dlan).

Ako koristite prste desne ruke, stavite ih na zglob lijeve strane na dnu dlana, držeći lijevu ruku s dlanom.
Lagano pritisnite prste na zglob, a osjetit ćete ripple.
Jedna pulsacija ekvivalentna je jednom srcu.
Zaustavite štopericu ili sate s drugom strelicom i brojite broj snimka 20 sekundi.
Pomnožite rezultirajuće broj za 3, a vi ćete dobiti frekvenciju otkucaja srca.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 2

2. Možete računati i puls na vratu. Drugi način je da indeks i srednji prsti stavljaju na vrat sa strane i ispod, sa strane traheje.

Na vratu impulse se takođe lako oprosti. U pravilu, olakšajte to na zglobu.

Također mjerite količinu skraćenica za 20 sekundi i pomnožite rezultirajuće rezultate 3, pronalazeći puls.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca Korak 3

3. Ne koristite puls palcem sa hvatanjem, jer u njemu postoji mali arterijar.

To može dovesti do onoga što dobijete dva putaOTežina težine.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 4

4. Normalni puls je vrlo važan. Svedoči o zdravlju kardiovaskularnog sistema tela, dok su neke frekvencijske varijacije dozvoljene.

Normalno se smatra frekvencijom od 60-100 hitaca u minuti u miru.

Bradykardija je smanjeni otkucaji srca, što čini manje od 60 udaraca u minuti u miru. Bradykardija može biti uzrokovana prijemom različitih lijekova koji spuštaju puls (na primjer, beta blokatorima, sedativima) ili zatajenjem srca. Često je puls sportaša takođe ispod 60 udaraca u minuti, zbog zdravog srca, pumpajući svakom smanjenju, više od srca obične osobe (u vezi s kojom je potrebna manja količina kratica za osiguranje tkiva za kisik).

Tahikardija se primjećuje ako frekvencija sječe srca u mimoru prelazi 100 otkucaja u minuti. Tahikardija se primećuje uz uzbuđenje ili uzbuđenje, sa bolestima (kada otkucaju otkucaje srca obično raste), u slučaju primitka nekih medicinskih lijekova koji povećavaju puls (na primjer, hormoni štitnjače), loš fizički oblik ili pretežak.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 5

pet. Pronađite maksimalni otkucaj srca. Ovo je najviša frekvencija s kojom je vaše srce sposobno.

Da biste to učinili, koristite sljedeću formulu: 220 - (vaše godine u godinama) = maksimalna frekvencija.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca Korak 6

6. Odredite radnu frekvenciju skraćenica vašeg srca. Ova frekvencija, s manje otkucaja sa umjerenim opterećenjima, u procesu svakodnevne aktivnosti.

Za mlade su radna frekvencija obično 60-80% maksimalne.

Za starije ljude, radna frekvencija može biti 40-50% maksimalnog.

Vaš ljekar ili trener pomoći će vam da odredite optimalnu frekvenciju pulsa za vas.

Radna frekvencija nalazi se prema sljedećoj formuli: maksimalna frekvencija x 0,60 (za 60%) = operativna frekvencija.

Metoda 2 od 2:

Koristeći pulsor

jedan. Kupite uređaj za mjerenje krvnog pritiska. Obično se takvi uređaji mjere i puls.

Takav uređaj možete kupiti u najbližoj ljekarni.
Izmjerite pritisak i puls takođe mogu biti u bilo kojem polikliničnom ili drugom centru za medicinsku njegu.
U nekim ljekarnama i trgovinama postoje instrumenti za opću upotrebu - tamo možete izmjeriti i krvni pritisak i svoj puls.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 8

2. Napraviti kardiogram. To će utvrditi imaš li problema sa srčanim problemima. 12 rezova srca napisane su na elektrokardiogramima u vrijeme kada ležite u stanju punog odmora.

Snimanje elektrokardiograma siguran, zgodan i traje od 5 do 10 minuta.

Prvo, razgovori, ruke i gležnjevi.

Višebojne elektrode na doticama bit će povezane s vama, drugi krajevi su povezani na uređaj za snimanje.

Elektrode su prekrivene električnim provodljivim gelom - povezani su sa vašim zglobovima, gležnjima i grudima.

Obavezno nemate metalni nakit, a ako imate pejsmejker ili druge implantate, prijavite ga operateru uređaja.

Nakon toga, elektrokardiogram će proučiti vaš terapeut.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 9

3. Upotreba prenosnog pulsoroma ili stacionarnog uređaja za pisanje elektrokardiograma, pogledajte svoj puls 24-48 sati.

Prijenosni pulsor pričvršćen je na pojas na pojasu ili na ramenu, a njegov kompozicija uključuje elektrodu i traku do grudi, na koji se vaš elektrokardiogram zabilježi za traženo razdoblje.

Tijekom snimanja kardiograma moći ćete se nositi sa svojim svakodnevnim poslovima, ulazi u bilješku o njima i vaše zdravlje u dnevniku.

Naučite sve u dnevniku koju obavljate, ukazujući na tačno vrijeme, čak i takve sitnice, poput čišćenja zuba, podignite stepenice, kretanje u crijevu, jesti i slično.

Na kraju ulaska vratite uređaj svom ljekaru ili na kliniku.

Ljekari će analizirati zapis u poređenju sa tragovima u vašem dnevniku.

To će omogućiti identifikaciju takvih bolesti poput srčanih srčanih i ishemijskih srčanih bolesti, od kojih se simptomi manifestiraju nepravilno.

Ne prebacite elektrode i ne vlažite ih i ostale dijelove uređaja.

Tokom snimanja, besplatna košulja.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 10

4. Ako se bavite sportom, mislite da ako ne nabavite prijenosni pulsor za kontrolu vašeg stanja i efikasnije trening. Takav je uređaj prilično minijaturan, tražeći sate sa nekoliko tipki, a pomoći će vam u treningu.

Prijenosni pulsometar registruje otkucaje srca i krvni pritisak u vremenu time.

Takođe pohranjuje prethodne unose, a možete ih uporediti.

Neki se modeli mogu koristiti u širokom temperaturnom rasponu i pod vodom.

Neki pulsometri rade iz punjive baterije, koriste se druge baterije.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 11

pet. Izmjerite svoj puls tijekom vježbanja. U ovom slučaju, električna aktivnost vašeg srca bilježi se na elektrokardiogramu dok šetate trakom, uvrnite papučicu stacionarnog vežbi ili se popnite na stepenice, a zatim pomaknite.

Prije aktivne faze potrebno je napisati elektrokardiogram u mirovanju za usporedbu.

Prilikom obavljanja testa, brzina trkača, napor potreban za rotiranje pedala za bicikle ili stubišta bi trebale povećati vremenom. Cilj se sastoji u postepenom porastu tereta na srcu sve dok se ne postigne određena učestalost otkucaja srca.

U ovom slučaju, frekvencija i ritam srčanih skraćenica evidentiraju se u obliku valnog pometanja na elektrokardiogramu.

Popravljeni su i vaš krvni pritisak i respiratorna frekvencija.

Tokom testa potrebno je pratiti, jeste li imali bolove u grudnom području, vrtoglavicu, slabosti, drhtavim udovima da ne štete zdravlju.

Nakon snimanja elektrokardiograma će pažljivo proučiti terapeut.

Slika pod nazivom monitor vašeg otkucaja srca korak 12

6. U bolnicama i na ambulantima, kardiomonitori se koriste i za posmatranje pulsa i pritiska pacijenata. Ovi uređaji stalno popravljaju električnu aktivnost srca. Posebno se često koriste u slučaju pacijenata koji imaju problema sa srčanim problemima.

U ovom slučaju, elektrode su pričvršćene na vaša prsa i na uređaj koji piše i prikazuje vaš srčani ritam.

Snimanje vašeg srčanog ritma ispisa se i na papiru i isključuje se po istoriji bolesti.

Neki se uređaji periodično upućuju signale na središnji pogled na promatranje, gdje se medicinska sestra prati dežurni oficir.

Većina kardiomonitora u slučaju opasne situacije daje signal, automatski prepoznaje i ispisuju nenormalne srčane ritmove (slučajevi aritmije i slično).